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夢の続きをみる方法ありますか(ナニゴト)w自宅の紫陽花猫ちゃん天体望遠鏡の長いダンボールの上が超気に入っている場所w無防備な寝すがた手足びょーん後ろ姿じー〜ドラマ大好き〜春ドラマ今回けっこう連ドラ途中離脱が多くなってしまいました汗ーー(・ิω・ิ)ーー【春ドラマ継続中♫】□VRおじさんの初恋□アンメット□アンチヒーロー□イップス□肝臓を奪われた妻□燕は戻ってこない6作品になってしもたーこんなに減る経験はなかったかも。いちばん面白いのは!!(・∀・)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨晩は夫婦そろっての推し活の一環プロ野球ナイター観戦に行って来まして横浜スタジアムでおおいに手拍子絶叫タオル振りと全力を出し切り帰宅後いつもの就寝時間を2時間すぎているのに興奮冷めずようやく寝ついたと思えばトイレに目覚め結局いつもの時間に起き早朝ランもし朝食もいつものように死ぬほど美味しく夫も早くにラケット担いでテニス試合へ消えていったそんな土曜の朝さがりの今モーーー
本日は嫁が発熱朝から8.5℃チーンしかも昼に吐いたらしいチーンあれ?高熱吐く俺と同じじゃん!!夕方前に俺帰宅して連休だから病院行こう言っても行かないと知らんわー家事、育児しておやすみ明日は早朝ランしないと今全員リビングで寝てるんだけど子供たちの寝顔見て癒されてる明日もいい日でありますように⭐︎
りんちゃんとごろ~ん♫ごろ~んごろ~ん♫♫夕方帰宅すりガラス越しにおかえりニャさいここにいたの♡風邪をひいて鼻声続き一週間ランオフ昨日ラン再開⤴2キロ早朝ランしました雨が降ってきて終了今日の早朝ラン6キロ晴れじー今朝動画土台セット(・ิω・ิ)ここにスマホ置いてカーテンに隠れる||Д゚)窓越しのすずめに癒やされた♫(*´∀`)りんちゃんもすずめを何だコイツーって眺めてたwおしまい
こんにちはGWがあっちゅうまに終わって通常モードに。4月から会社の組織やら色々変わったけど私は現状維持です。しんどいー、大変ー、助けてー、と言っていても自分で行動しないとなにも変わらないですね💦とりあえず2年は頑張る!って決めて付いた今のポジションも早いものでこの7月で目標だった2年を迎えます。そろそろ次どうするか考えないとやな。ストレスは走って解消!私が強くなればなるほど(ストレスと戦ってるんやな)と思ってくださいということでランの方はいいのか悪いのか極めて順調です←定期的にス
最近は初夏の様に温かったですが、今日の早朝は肌寒いです早朝ランで近くにあります実家の前を走っていましたら何かの花が咲いていましたGoogleレンズで調べましたら青ドラセナの様です
本日の帰宅区間ランは大台ケ原マラソンが土砂崩れのために中止となったためその代わりといってはおこがましいですけど5/12(日)に行う宇治7坂マラニック後半コースの試走をしてきました天ヶ瀬森林公園から下ってきて平等院表参道商店街へのルートやカムループス通りを下ってから源氏の湯までのルート確認をします連日ランの疲れもありマラニックを想定してのゆっくりペースですまだ明るい宇治橋平等院表参道商店街のお濃茶アイス🍦これ、疲れた身体に絶対ウマイやつゴールの源氏の湯までの
さて…雨上がりのどんよりとした朝です☁️エニタイムフィットネスには早朝からトレーニングに励んでいる人がいる様です。朝日は当然見えません…風は強めですが…蒸し暑くなって来ました…汗かきました、安定の6kmでした。そして…大谷さんが今日も打って…両リーグ通じて1位になりました…とても気分がいいです。明日は山本先発なので…またお願いします。
今年度4月から記録をつけ始めた体重の推移♫何年も毎日体重は計っているものの、一喜一憂しているだけで管理になっておらず、最近は一憂一憂オンリーになってきたので、wブロ友さんの記録を真似してアプリを入れました♫その方は目標完遂して終えたようです33日間で3キロ減りました(・∀・)あと目標まで4キロ⤴何をしてるかというとランニング&ホニャララ今日の早朝ラン凄く気持ちいいのです早朝の時間走るのが気持ちいい季節ですよね♫2024/05/0410.2キロランゴールデンウィークも
4/1AM20キロ4/2AM20キロ4/3PM12キロ400m10本(r200m)まどかパーク匠戦6雨予報で自宅でバイクトレする気満々だったが、仕事から帰る時間帯は、小雨になってたので、嫌々ながらポイント。設定78の繋ぎ60秒以内で余裕をもたせたつもりが、余裕なく酷すぎるタイムな上、10本でお腹いっぱい。雨で路面が滑ったのを言い訳にしよう😅4/4AM9キロ150m坂ダッシュ10本4/5AM20キロ週末には桜が散りそうなので、早朝ランで草場川の桜並木を走る🌸4/67
今日は早朝ラン11キロお昼は智光山公園8.6キロ夜は陸上クラブで約5キロ300m×2200×2のスピード練習もクラブの小学生と一緒に走りました。今日1日で約24.5キロ今日の早朝は少しひんやりしていましたね雨があがった後でしたから。お昼休みの智光山公園はゴールデンウィークの間の平日だったが、普段より人数多かった。良き1日でした。
2024年4月30日(火)今日で、早くも、4月が終わる一年が、早くて、早くてびっくり‼️これも年齢のせいなのか?分母が大きくなると1年が早く感じるのか?ワクワクする事が無いせいなのか?ワクワクする予定のある人は予定が来るまでまだか?まだか?と指折り数えて待つので時が経つのが遅いと言う?確かに、フルマラソンやトライアスロンのレースを基準にトレーニングしているので、ワクワクという感じではないワンパターンな生活むしろトレーニングを習慣化しているので、
みなさ~んお疲れさまで~す今年もあっという間にGWが来ました1ねんって・・・ホントにあっという間ですね…今年のGWはカレンダー通りにいくと前半3日間真ん中・平日3日間後半4日間ワシの今年のGWはカレンダー通りです特に予定もありませんのでこの際ランニングに徹しようかと思いましてですね連休前の金曜日早朝から走っていますわよ最近は早朝ラン真面目に走っていて続いてます午後からとか予定があるわけじゃないけど土日も早朝に走って午後から
2023年4月28日(日)昨日は、滋賀県大津で法事を終え食事会の後親戚が入院したでお見舞いに行ってきた夜8時過ぎに自宅に持って来た今日は、朝4時に起床Garmin745を見てみると安静時心拍数は、48睡眠スコアは、72点体調は、まずまず悪くないお風呂に入って身体を温めたその後朝ごはんに、餅を3個とお茶醤油、七味で味付けして海苔で巻いて食べた温かいお茶とよく合う美味い‼️朝5時15分近所のトライアスロン友達がクルマで迎えに来てくれるのて少し早い
本日はハヤシライスとサラダと豚汁。ゴールデンウイークです、か?<挨拶今年は暦通りなのであまり連休感がありません。で、木曜日は早朝ジョグ。金曜日は完全ランオフ。本日は早朝ラン。娘が珍しく朝ランしたいというので、早めにランニングして、そのあと娘と走ることに。まずランニング。走ったおりましたら練習会メンバーが1000mインターバル走をしていたので3本だけご一緒させてもらいました。で、その後家に帰って2部練?ランニングというか散歩でした(^_^)とは言え、数百メートルは走った?そ
金曜日の午前のみ診療を外れている。たくさんの事務仕事と面会があるのだが、少しの隙にランニングをした。河川敷ラン早朝ラン。春の風が爽やかだが、黄砂が飛び、紫外線が強くなってきた。これから暑くなることを考えると、今のうちに存分に走っておきたい。この日は10kmだけを走り、いい汗をかいた。レースのためのランニングから、健康維持のジョギングにシフトチェンジしよう。沖縄に武者修行に出ていた風間敏臣が帰京した。平良達郎選手とUFCファイタークラスでガチンコスパーをやったよ
愛人達の運動会でお会いしたり、年賀状の遣り取りをして10年ぐらいの知人ですが初めてお誘いが有り集合することになった💨場所はアクアイグニスのパン屋で朝食🥐たまに早朝ランに立ち寄る辻口ヒロちゃんのお店、早朝だと種類が少ないのでチョッピリ悲しい😢左はベーコンエピ、右はピーナッツデニッシュ外のテラスでいただくが、朝にも関わらず日に焼けるぐらい暑かった💦クルマ談義に花が咲きあっという間の1時間でした車に戻りお互いの愛人の心臓(エンジン)を見せ合い違いを確認同じ
今朝は、昨日の25㎞ランの疲労ありでランオフ☆若くないですからね。今週は水曜日が呑み会(木曜日ランオフ)なので、走るのは、日、火、水、金、(土)となる予定です。タイトルの、会わなくなったランナーさんの話☆私の早朝ランコース、21世紀の森公園の外周を廻るアップダウンコース、ランニング開始からかれこれ14年、メインコースとして走ってます☆コロナが大変だった頃(2020年春)にその方の存在に気づき、それ以降、私がこのコースを走る時は100%会う感じでした。私は平日早朝は平均3回、別のコースも
う~んストレッチしてて大谷のヒット打った後のポーズをした者です~どもあれやりたくなるよな~そうや腕のストレッチやっててやりたくなってやったわ。ヒットも打ってないけど早朝で誰もいなかったからな今日は早朝ラン&ウォークです。体の方はもう完全復活してますがまだまだ走れる体には程遠い。まあ来シーズンを見据えてるので時間はたっぷり有ります!ウォーキング中心でランはあまり距離走れません。。今日もキロ7ペースで計3k走って途中ウォーキングです。このペースだと気分よく走れ
こんにちはお花見マラニックが終って、いよいよぼっちランが始まるオフシーズン!!走力強化のためにスピード練習を適度に入れつつ、月間走行距離300kmを目標に新年度から意識して走ってます。帰宅ランや隙間時間ランを組み込めるか熟考しましたが、着替えのこととか考えると無理があるやはり平日の早朝ラン(ジョグ)を軸に土日のスピ練と距離走で稼ぐ作戦で行ってみますとりあえず起きる時間を4時半から4時10分にして一回あたり12kmくらいを確保。体調を見ながら起きれるときは起きて走る。寝る時間も早くな
こんにちは今日はこの時間にアップとなります。今週後半はずっと晴天が続いています。気温も高いので早朝ランも寒さから解放されました。水曜日の早朝ランは気温7℃と低めだったんです。ニット帽、ネックウォーマー、アームウォーマー、手袋はお役御免。ただランニングタイツはまだこの時期は欠かせません。日曜日の皆と集う会のランで気温が高かったにもかかわらずタイツを履いて走ってました。ぐっちぃさんからは暑くないの?って聞かれました。でもこの日は大丈夫でした。タイツを履いた方がいい走りができるのではないか
走ることは生きること恒例お花見早朝ラン🌸今年は予定組むのが難しかった😆3月に開花せず、咲き出したら予定を入れる優先度に悩む。そこへきて春の嵐☔️雨まできた🥲私も桜🌸も負けない!今年もいつものコース🏃♀️自走してきました。見事な桜🌸見せて頂き感謝ありがとうございます😊ここ数年同じ時間だけど、4月11日明るくなっています。3月末だと薄暗くて、また別な意味で、薄青く綺麗なんですけど😓インクライン賑わったインクラインも前日の大雨で桜が散ったようで、散っていない。我慢強い🌸
2024年4月12日(金)今朝も朝4時目覚ましで、目は覚めた昨夜は、歯医者で、奥歯の治療神経を抜いた少しダメージがあるのか?直ぐに、布団から出れずなんとか4時15分布団から脱出できたストレッチの時間が多少短くなってしまった朝5時早朝ランスタートすっかり明るくなっている桜の花が満開桜以外にも、ツツジ木蓮やコブシ毎年、木蓮とコブシの違いに迷ってしまうハナミズキも咲き始めた個人的には、ハナミズキが一番のお気に入りだ動画に撮ってみた今朝の早朝ラン
2024年4月11日(木)今朝は、快晴昨夜、帰宅ラン11キロ朝、布団から出るのにやや苦戦した4時の目覚ましで目が覚めて布団から脱出したのは4時10分ランニングウェアに着替えてしまえばもう大丈夫ストレッチスタートいつもよりストレッチの時間が短くてなった朝5時日の出が早くなってきて外が明るくなってきた早朝ランスタート明るい中を走れるようになって爽やかな気分で走りだした佐渡国際トライアスロンAを意識していかに楽に、エネルギーを使わず走れるかを考えな
走ることは生きること毎年恒例早朝お花見ラン京都八幡背割堤🌸月曜日今しかない!という思いで、早朝お花見ラン🌸ジョグしてきました😊朝焼けも綺麗早朝ラン🏃せっかくなので、岩清水八幡宮まで脚をのばしお参りしてきました。早朝ジョグして、仕事して、月曜日は終わりました😊そして忙しい日々がまた次か次へと私の背中を押してくる。それでいいのだと、自分に言い聞かせる。どこに行ったって、お腹が動く🚾駆け込みと同じ。今日もお疲れ様でした。ありがとう😊
2:15スタート中2日ですが本日も35km走りました。やや寒さを感じたので冬のランニングの装いで開始しました。30kmまでは順調に前回を上回るスピードで気持ち良く走れていましたが、中2日ということでやや足の負担があったため、33.5kmくらいで前回よりも足が動かなくなりました。タイムも遅くなることが予測されると急に体が重くなり終いには立ち止まってしまいました。メンタル負けしたというわけですね。冬場はずっと30kmを走り続けていましたが5km増えるだけでこの有様です。いつも私の中で思う
2024年4月6日(土)今朝は、4時に起床直ぐに布団から出れず4時10分に脱出ストレッチを開始曇り空だけど、雨は降りそうにないYouTubeで、バイクペダリングの動画を見て勉強しながらストレッチ音楽も聴きたくなって懐かしい曲を聴いたジョージベンソンけっこう好きな曲5時30分日が昇って明るくなった早朝ランスタートウォーミングアップ2.26キロコンビニでトイレをお借りしてトマトジュースで水分補給今日は、インターバル走をやる予定をしていたコンビニ
2024年4月4日(木)今朝は、4時に起床まだ、早朝ランが習慣になってないせいなのか?布団から出るのに気合いが必要だった目先、大会の参加予定がないせいか?なんとか、4時10分に布団から脱出したストレッチをしっかりやって5時早朝ランスタート走行距離5キロ平均ペース6分21秒/キロ平均心拍数132イージーラン姿勢着地ケイデンス180ランニングエコノミーを意識して走った雨上がりの朝で夜中の雨で、水たまりが
おはようございます大会明け2日間はランオフ。水曜日から早朝ラン開始。膝が少し痛い感じですが、故障とかは無さそうです。朝はいつものように4時起床。前日買ったおにぎり2個とバナナバームクーヘンを食べ、シャワーを浴び、ゼッケン付けたり、着替えの準備して、膝のテーピング(ここ最近やってる)してお尻や内股、脚の指先は、念入りにワセリン塗って、やることやってチェックアウト。帰りのお風呂も用意していますから入っていってくださいね!っ
2024年4月3日(水)今朝は、早く目が覚めたまだ、3時30分朝と言うより、まだ、夜中トイレがしたくなり布団から出てしまったむりに寝る必要もないので少し早いがストレッチをスタート昨夜も帰宅ラン11キロ少し疲れが残ってるじっくりとフォームローラーで筋膜リリース朝5時早朝ランスタートまだ、外は、真っ暗だ今日は、リカバリーランやっくりフォームとケイデンスそれと姿勢これだけを意識して走ったイメージは佐渡国際トライアスロンAランニングエコノミ