旅ラン

こんにちは！皆さんは持久力スコアをご存知でしょうか？持久力スコアとはガーミンの最新モデルで表示される指標で、総持久力（長時間運動にどれだけ耐えられるか）を数値化したものです。VO2maxがどれだけ速く・強く走れるかの目安なのに対し、持久力スコアは「どれだけ長く続けられるか」のスタミナ寄りの指標と言われているようです。持久力スコアの分類のイメージは下表の通りです。スコアレベル評価イメージされるランナー～４０００初級者～ライトユーザー週１～２回のジョギング勢５０

今回も帰宅ラン池袋から埼玉川口の銭湯を目指します昼すぎスタートなのでまずはスーパーでパン活バタークッキークロッカン150円ローソンの同じやつにはかないませんがカリッ＆ぬがっがいい感じでバター濃いめで美味しかったです♪そして池袋西武百貨店が半分くらい電気屋さんにでもデパ地下はやっぱりワクワク♪これこれ推し活最近できたしろたんショップへ奥さんに巾着をお土産に♪♪実はここからやっとちゃんとランスタートです昔はなかったキラキラビ

土曜日の仕事終わりから鳥取へ～唯一休みの日曜日は、起業してここ16年以上になりますが、休日は、必ず予定が入ってまして😅なんせ、原則、週1の休みなもんで😭めっさ大事の休日その週1の休みを自分の趣味の時間に使うのか家族との時間に使うのか正直、色々葛藤があります。。。卓球の試合もあるし😅なので、毎回、嫁にこの予定でどう？って聞いてます。んで、嫁が良いよって言うてくれたりするんやけど、するんやけど、、、ほんとは、そうじゃないんじゃないかなぁって、、、。ここは、自分の

こんにちは！５月１０日の母の日に、奈良県の山奥で行われた大台ヶ原マラソンを走ってきました。激坂を含むほぼ上り坂オンリーのコース。標高差１２４０m、２８kmの山道は初めての経験。傾斜１０％のトレッドミルや階段走などで準備しましたが、走るまではドキドキでした。大会当日は天候にも恵まれ、風も心地良く、山の緑が印象的な絶景や数多くのエイド支援に助けられました。地元の方の応援にも励まされましたが、そもそも大会を主催した上北山村の人口は４００名。そんな少人数で私たちランナーを受け入れて

毎年今の自分の力を試すガチ大会の長野マラソン今年でちょうど10回連続出場したのでまとめ📝20264:22:2320254:27:1720244:15:3320234:15:5520224:21:112021コロナで中止2020コロナで中止20194:01:4920183:51:2620174:06:2620164:07:3920154:05:29コロナ禍にはオン

100㎞マラソン10回完走まであと4回今まで完走した6回の100㎞マラソン2016えちご・くびき野100㎞マラソン2018サロマ湖100㎞ウルトラマラソン73.1%2019サロマ湖100㎞ウルトラマラソン74.2%2022えちご・くびき野100㎞マラソン2024えちご・くびき野100㎞マラソン2025四万十川ウルトラマラソン地元のえちご・くびき野なら遠征もないのでのんびりと10回完走を達成しようと考えていたが来年の大会で終了😭来年