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おはようございます昨日は朝おかんを買い物に連れて行って、昼からラン暑かったけど、キチンと水分補給したのでなんとか走れました27度でしたでも、風がある程度あったので助かりました途中、かぶり水しましたお湯が出てきましたけど😆しばらく、浴びてましたが水にならず😆残念ーホントは、16キロ走るつもりでいたのですが5キロぐらいで追い越された人にどうしてもついて走りたくて(笑)ある程度離れて追いかける事にBUしてますよねーって感じでしたとにかく速い今の自分にはギ
おはようございます火曜日はランオフ整形外科で左膝の治療をしてもらって、さらに良くなった後は炎症止めをしばらく服用すれば完璧なはず検尿も提出した来週にわかる大丈夫なはず昨日は走った雨が降ってたので湾岸線側道はやめた玉出手前折り返しにした雨はパラパラでシャワーランまではいかないです以前なら走ってないけど今年は走りますよ冬は寒いからやだけどペースを少し上げて走ってみたキロ5カットにも足は大丈夫だったけど心肺は無理でしたこれからですね4分台もでたしス
おはようございます2日は走りに出かけたら電話がかかってきて歩きながら対応長い時間かかって散歩になったわ昨日はユリカモメ武庫川ウルトラ70キロを見に行きましたよいい天気、暑いですね朝のうちは少し日陰がありますが陽が上がると日陰ほとんどない感じですみやさんに会えるかな?なんて思いましたがまだ来てなかったみたいで先に走りましたいい天気です走れる事に感謝昨日は18キロ走れました脱力して、リラックスして走れましたもう膝は大丈夫です湾岸側道に行かないと坂道