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おはようございます日曜日は牡蠣を食べに行って帰ってきてから夜走るつもりが寝落ち😆仕方ないかな?自分に甘いか牡蠣はうまかった!牡蠣はデカいし天気は最高!両親も喜んでくれたので良かったです一番食べてたのは親父😆凄い食欲😆びっくりしましたよおかんも、最初は4個ぐらい食べれたらいいかなって言ってましたけどめっちゃ食ってました(笑)のんびりできたしいい気分転換できたのではないかと昨日は夜ランの予定だったけど雨でした右膝、左膝の調子が良くなったので非常階段
おはようございます昨日は朝おかんを買い物に連れて行って、昼からラン暑かったけど、キチンと水分補給したのでなんとか走れました27度でしたでも、風がある程度あったので助かりました途中、かぶり水しましたお湯が出てきましたけど😆しばらく、浴びてましたが水にならず😆残念ーホントは、16キロ走るつもりでいたのですが5キロぐらいで追い越された人にどうしてもついて走りたくて(笑)ある程度離れて追いかける事にBUしてますよねーって感じでしたとにかく速い今の自分にはギ
おはようございます2日は走りに出かけたら電話がかかってきて歩きながら対応長い時間かかって散歩になったわ昨日はユリカモメ武庫川ウルトラ70キロを見に行きましたよいい天気、暑いですね朝のうちは少し日陰がありますが陽が上がると日陰ほとんどない感じですみやさんに会えるかな?なんて思いましたがまだ来てなかったみたいで先に走りましたいい天気です走れる事に感謝昨日は18キロ走れました脱力して、リラックスして走れましたもう膝は大丈夫です湾岸側道に行かないと坂道
おはようございます火曜日はランオフ整形外科で左膝の治療をしてもらって、さらに良くなった後は炎症止めをしばらく服用すれば完璧なはず検尿も提出した来週にわかる大丈夫なはず昨日は走った雨が降ってたので湾岸線側道はやめた玉出手前折り返しにした雨はパラパラでシャワーランまではいかないです以前なら走ってないけど今年は走りますよ冬は寒いからやだけどペースを少し上げて走ってみたキロ5カットにも足は大丈夫だったけど心肺は無理でしたこれからですね4分台もでたしス
おはようございます昨日は曇り空でした少し気温も低くて走りやすい感じでした段々と暑さに慣れてきた感じです昨日のラン活は少しペースを上げて走ってみました5分カットするとリトルがまだ早いって叫ぶのが分かります5分半から6分が今のタイムかな?これ以上だとまた怪我しそういつもは暗い中見てますけど明るいとすごく綺麗なんか最近病んでるわでも、綺麗な花とかみたら心が洗われます走れるようになって救われた感じする良かったなーって事を思って花を見てた武庫川の尼崎側
おはようございます暑いですね昨日、お昼に走ったけど本当にヤバかった自分はまだ暑熱順化できてないので、キツイペースは上がったけど途中からバテバテで1キロ事に給水しながら走った少しは暑さに慣れたかな?とにかく、暑い!ここで、もうすぐ武庫川70キロがあるんだけどこの気温だと危険だと思う日陰が少ないし橋事に休む?気温が高いと本当に厳しいと思う無理せず頑張って欲しいみやさんファイト!武庫川にドボンするのもありかもね大変な戦いになりそう今年初めての水浴びド
おはようございます今日は寝坊(笑)これからご飯食べて走りに行きたいって思ってますけど暑そうですね熱中症に気を付けないといけないですね昨日も走れました昨日は一人マラニック?もどき(笑)ゆっくりのんびりと前日にペースをあげたので昨日はリカバリーを距離は短いけどねまずは甲子園に100周年のライトアップ綺麗でした100周年だからオールスターやってほしかった残念!100年前からは随分と姿を変えましたが西宮のランドマークとしてまだまだ頑張って欲しい自分が小学
おはようございます木曜日は夜に灘温泉に嫁さんも一生に行きましたゆっくりリカバリーできましたよ昨日は走れました少しペースあけてみましたけどまだ、あまりスピードにこだわらない方がいい感じします焦らないで走っていきますここまで回復したありがたいです走り込めるかなもう少しペースを落として長い距離を走っていこ昨日は玉出手前で折り返し普通に走れたので自信につながりますねボチボチ湾岸にもいかないとな遠回りしたけとシーズンオフの走り込み開始ですわやっとで
おはようございます昨日はエコー検査の日腎臓、肝臓にある点は大きくなってなく今年も経過観察でいく事になりました一安心です健康診断で潜血の量が多すぎるみたいで再検査ですランナーだから、多少の潜血はあるみたいだけど少し多い原因を調べるってなんかいろんな病名を聞かされたけどまあ、たぶん大丈夫心配ないと思う夕方は接骨院にほぼ大丈夫の診断スピードより走れる時間を長くしていくようにする頑張って走る!昨日も走りました8キロ、45分ぐらいを目標にして走りました雨
おはようございますコケて誰も助けてくれないのは、男子女子関係ないみたいですねぴちぴちかぴちぴちしていないかの差みたいな感じですね(笑)いろいろご意見ありがとうございました昨日も走れましたコケた影響なく昨日は6キロ信号以外は止まらずあー違う高校の部活の友達から電話がかかってきて少し止まって話したわ久しぶりだったので少し話をした雨が降ってたので屋根のあるところでその後、再び走る昨日はシャワーラン珍しい😆とにかく、走りたかったので、無理せずのんびりと
おはようございます炎症が治らなかたので、整形外科を受診して炎症止めの薬を出してもらって、飲んでランオフにして我慢して昨日走ってみたら大丈夫ぽかった一安心ですまだまだ課題はあるけど信号待ち以外は止まらず走れたやっぱり走れると楽しいですが、しかし。。。コケましたよ😆右手小指、右膝、左手に切り傷、擦り傷情けない幸いにも、酷くないので良かったです気を付けないと周りに人がいたのに何も声をかけてくれなかったこれが、女子ランナーだと対応が違うんだろうなって
おはようございます昨日は黄砂がひどくて凄いことになってましたいつもはこんな感じ昨日は倍率は違うけど同じ朝でもここまで違うかって夕方、会社の前で前の日も夜中咳がひどくなってしまったのて昨日はランオフにしました今年はとんでもないですよね車にも黄色い粉がついてるし洗濯物外に干せない早くこの時期が終わってほしいあと、神戸マラソン申し込みしました当たればいいなって思ってますでも、まずはしっかり走れるのうにならないと駄目なわけで。。。頑張ろー今日はおかん
おはようございます昨日の地震大丈夫ですか?兵庫県でも揺れましたしばらくは余震があるかもしれませんね黄砂と檜の花粉にやられて弱ってます喘息も出てるみたいですでも走りたいペースを6分カットにすると、まだ無理っぽい痛みがでますね無理せず、これぐらいのペースでリハビリやね痛みが続くようであればレントゲン撮った方がいいかもねでも、良くなってるんで心配ないと思うけど昨日は玉出をみるどこまで走れたランニング初めて最初の頃の目標だった会長、元気ですかね?久しぶ
おはようございます昨日はランオフあんまり無理してはダメだと思うのでその分時間をかけて筋トレストレッチをしましたボストンマラソンを見ましたよ実況が英語だったのでさっぱり(笑)日本人はあんまり映らず最初の皆さんレース皆さんがハイペースで少しだけ走る?すぐにゴールしはった?分からんやはり英語は必要だと感じましたアイシングの氷嚢?袋?が破れたんでピッププロ・フィッツアイスバッグレギュラータイプ1350mlAmazon(アマゾン)地元の薬局で買いまし
こんにちは昨日は夜、ストレッチしながら寝落ち(笑)今日は朝もゆっくり寝たご飯食べてランニング暑くなりましたね昨日はお昼間に7キロ走れた止まって屈伸したり膝の運動して確かめて走りましたまだ、不安感だらけゆっくり走っていこいい天気でしたよもう、夏みたいでした夜は食事担当だったのでリクエストのカレーとこの前に気になってた野菜スイスチャードを買ってきましたこの野菜綺麗なんですよねー凄いでしょー知り合いの美人料理人に教えてもらった通りに作ってみましたあー
おはようございますお久しぶりです昨日からランナーに戻るための試運転2週間ちょっと休みました故障?怪我?には気をつけて走らないとダメですねまた、頑張って走ります昨日のラン活はこれが今の実力です痛みは出なかったので良かった久しぶりに走ったんですけど休んでる間は筋トレ、股関節とかの運動をしてたので予想より動けましたランオフ期間は体重が気になりましたがプラス1キロ未満でおさまりました良かったタイムとかスピードとかはまだ、全く戻ってないけどボチボチいきます
おはようございます左膝、ぼちぼち走れる状態になった感じになりました痛みがないというわけではないけどもう大丈夫です昨日走ってみようと思いましたが雨残念、ランオフ娘が晩御飯いらないというので、嫁さんと外食したいろいろと話をして、自分の思う事話せたので良かったちょっとスッキリしたかな?その後、お風呂屋さんに灘温泉水道筋店ゆっくりできた電気風呂、サウナ等ゆっくりできた月に何回かいこうゆっくりできるから筋トレ、ストレッチキチンとできたしボチボチ走りたい
おはようございます昨日は朝から左足が痛くて階段の下りが辛い多分、橋ランをした時に最後の下りでスピード上げた時になんか嫌な感じした時があったそれかな?仕事終わって少しずつ動かして動くようになってきた故障ではない感じするけど今日も朝起きてから走ろうと思ってたけどまだ無理でした夜走れたらいいけど朝とお昼はリハビリして夜になって走りたい何とかしないと今日大会の皆様頑張ってください!皆様良い日曜日を!最後まで読んでいただきありがとうございました
おはようございます大谷翔平選手が野球を続けていけますよう願うだけです友達?通訳?他の人の事で真面目にやってる人がバカをみる、そんな事がないように願うだけ奢れる人も久しからずただ春の夜の夢の如し自分はいつもこの言葉を口に出すようにしてるどうか、何事もなく毎日野球をしてほいそれから明日の天気が良くなるように願ってます昨日のラン活は時間が遅かったけど坂道を少々明日から天気が悪い感じなので橋を走っておきたかった前の日に少しヒントを得た走り方をいろいろ試し
おはようございます水曜日、走ろうと思ったら雹?あられ?雪?が降ってたのでランオフ昨日は無事走れたとにかく寒くてびっくりですねKS企画(カシスさん企画)TBR(手袋)プロジェクト(笑)もう、どうする?終わりが読めませんねおはぎさんとコンビになってるし(笑)カシスさんも困ってるでも、ボチボチ手袋も終わるから、最終回は近い?昨日のラン活は週末天気が悪い感じですね大雨らしいですね天気予報、ハズレたらいいのですが最近やり始めてる軸足の使い方が段々と上手くで
お疲れ様です昨日も食事登板さっさとやって終わらせて走りに行く予定でしたが雨でした降ったり止んだりランオフにしたとりあえず台所洗剤がないので買いに行くかー運転も出来ちゃう神戸マラソン手袋雨降りの日はこんな感じで他の事に時間を使うのもいいね家に帰って筋トレストレッチをして昨日は終了です今日も頑張って仕事して夜は走れるかな?最後まで読んでいただきありがとうございました
おはようございます嫁さんの新しい職場は遅番なるものがありそん時は私が食事当番後、家事もするんで早く動かないと走る時間が減ります昨日はご飯食べながら気絶してました(笑)嫁が帰ってきて起きました(笑)その後昨日はほぐしラン特に筋肉痛とかはないです今週末も時間があると思うのでキチンとケアをしておこうとのんびり走る予定でしたが走るとペースが上がりました(笑)ダメですねキチンとジョグできないのは関西で言うマクド関東ではマックややこしいからマクドナルドでいい
こんにちは今日、大会の皆様頑張ってください!応援してますよ金曜日はランオフ新しいiPhoneの立ち上げとかいろいろと大変でした土曜日はパパ会成人式の話、家での話会社の話等いろいろと話をしたなかなか有意義な時間を過ごした感じしました歳を取ったなって思いました今日は嫁さんが仕事なんで時間がある!朝から走れました走り始めは二日酔い本当にお酒弱い(笑)身体が動かない(笑)今回、タイム、ペースは気にせず走る走りやすいペースでとりあえず10キロ今日は曇り
おはようございます花粉症がひどくて年々ひどくなってる薬は飲んでるけどあんまりやねおまけに喘息も出て大変ですわ涙、鼻水、咳😆しばらくの辛抱やねもうすぐセンバツやし春はすぐそこまで来る桜が咲くよね桜の季節は大好きだで、昨日のラン活は手袋nothing!だから、何やねん!って話ですけど😆手袋戦隊の牙城を崩した?どうでもええかー5分45ぐらいでジョグ疲労回復のジョグを前日の橋ランのダメージが大きかったでも、しばらく走るとほぐれていい感じペースを落として走
おはようございます最近私生活が上手くいってない感じですいろいろとあるのが人生と思って乗り切ろうと思ってます何の宣言?(笑)火曜日はバタバタして走る時間なしで筋トレ大阪マラソン以降スクワットはフルに切り替えた膝も大丈夫になったので後はコアと腹筋関係いろいろとやると時間が足りない効率よくやろーで、昨日のランはスピードは前より遅いけど、昨日は4周達成粘れた最後は自分に負けそうだったけど粘れたリバースしそうにもならなかったし少し進歩してる?相
おはようございます昨日は3月11日あれから13年今年は元旦に震災があって自分も阪神の時被災して必ず復興するので諦めず頑張って欲しい全国の皆さんで支えていきますので春は必ずくるから花は咲くから頑張って欲しい!昨日のラン活はとにかく、西宮港大橋を3回止まらずクリアする事を目標に走る最近、Garminの心拍数が変なんよね昨日もかなりゼーハーしたのに上がらないやはり新世代のGPSウォッチ欲しいななんて思いながら橋まで移動橋までもできるだけ速いペースを
おはようございます昨日大会だった皆様お疲れ様でしたそれぞれの戦いをまた教えてください楽しみしてます刺激もたくさんありがとうございました昨日も夜ラン夜には夜にしか分からない事があります朝には朝にしか分からない事があるようにただ、なんとなくもう少しペースを落として走る予定でしたけどゆっくりだと上手く走れないです5分40ぐらいが理想のジョグだと思ってますこのオフはできるだけ走りたいので疲れてもジョグで走る感じにしたいので最初は疲れが出て呼吸が乱れまし
おはようございます今日、レースの皆様頑張ってください!昨日のランで坂道一本おかわりしましたハイペースで走って限界まで追い込みましたこれを応援ランに!みんなの分のしんどさ引き受けてきました楽に走れるはず?(笑)応援してますよ!応援ナビで応援します!あと、名古屋は応援ナビ使えないんですねせっかくゼッケンナンバー聞いたのですがすいません!とにかく、ここから応援します!昨日は久しぶりに橋ランこれからのトレーニングの場に挨拶をしに行ってきました今津の灯台の
おはようございます今日、東京は雪ですかね?大変ですね先週だったらいろいろと大変な事になってましたね東京マラソンにも影響ありましたよね良かったです昨日のランはまた、玉出😆まだリカバリーですずっとリカバリーですが少し楽になってきたのでもうそろそろ脱出できそうです新たに試してみる走り方もなかなかないい感じですこれを練習してしっかり身につけたいと思ってますスピードも出しやすいと思ってます楽に足が動いてストライドもいい状態です昨日も玉出綺麗でした明る
おはようございますなかなかリカバリーが終わりません確かに走るとだるさはあるんだけどボチボチやっていこ火曜日は雨でランオフ名神の高架下に行かず筋トレにした右膝の可動域を増やしていけば変形性膝関節炎が治るんじゃない?なんて思いながいろいろやってる今までは無理に動かさなかったけど今は、バリバリ動かしてるとにかく動かすようにしてから良くなってる膝下のねじれも爪先を少し内側にして母指球に力を入れる感じで足首を立てる口では説明できないけど車運転する時かかと