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この一週間、じわりじわりとした変化。お昼ご飯は以前までは、おにぎり+ヨーグルト(4つパックのやつ)おにぎり+サラダおにぎり+味噌汁パン+ヨーグルト(高タンパクの)だったりしました。炭水化物と何か、って2品のパターン。それが、少し増やすこと、タンパク質を意識し始めてからはおにぎり+サラダ+ヨーグルト(高タンパクの)おにぎり+スープ+タンパク質おにぎり+サラダ+タンパク質パン+サラダ+ヨーグルト(高タンパクの)と、食べるものは相変わらずヘルシーなものとはいえ、タン
私はこんな人↓『摂食遍歴』ブログ始めて1年半くらい経ちましたが、自己紹介っぽい物を最初くらいしかしてない…というか最初すらしてない気がするし、たくさんの方に読んでいただいてるので、改め…ameblo.jp前回記事『コロナ』罹ったかもしれない…でもただの風邪かも分からない…ameblo.jp→おそらく…コロナではない。熱と頭痛が主で、咳や鼻水は一切無くて…。コロナという存在がなかったら、例えば5年前とかのコロナが無い時代だったら、普通に風邪って括られる症状。熱も下がってきてるし、
私はこんな人↓『摂食遍歴』ブログ始めて1年半くらい経ちましたが、自己紹介っぽい物を最初くらいしかしてない…というか最初すらしてない気がするし、たくさんの方に読んでいただいてるので、改め…ameblo.jp8/1(月)朝:200kcal生くろわっさん、ふんわり食パン午前、職場見学。思ったよりあっさり終了。良かったー。自転車だから暑くて、帰宅して速攻かき氷。昼:400kcalふりかけご飯、かき氷(メープル&メロン)間食:1,100kcal塩カンロ飴5つ、薬菓2つ、ハーベスト
こんばんはGW明け、なんとなく重いです明日は2週間ぶりの診察、イタリアから帰っての初の体重測定でドキドキです。。。前回のブログで書いたことですが、自分の中で大きい出来事があったので記録します彼氏さんに摂食障害ということを打ち明けたものの、彼氏さんは「摂食障害」について、名前は聞いたことがあって太ることが怖い病気なんだ、くらいの知識でした。もちろん、それが普通だと思います。どんなことを打ち明けても、メンタルが上下してブレブレでも、受け止めてくれる彼氏さん。本当に支えて
あー、もぉっ、夜逃げなみ〰️🤣🤣🤣ひと月分の入院の荷物って~😭すんごい量ですぅ。病院、厳重なコロナ禍体制は継続中で相変わらずの「外出禁止」だし私たちは、別居カップルだし。お互いの鍵は持ちあってるけど「アレとコレもってきて〰️」仮に頼んで「オッケー🆗」と言われても「で、それどの部屋の何処にあるの?」と聞かれても、わかんないし😭💦💦おおむね「あの辺」ってわかるけど人に説明するの、大変なのね。私って、整理が出来ないタイプなの。ADHDの気があるみたいよ、たぶん。かたずけら
入院の件に関して、一旦書き出ししてみました。入院するメリット・体重を戻せる・治療に専念できる・心身共に休める・過食嘔吐と距離が置ける、かも・新しい(食)習慣と流れが作れる・納得いかなくても食べる、を実行できる。今も努力はしています。そしてこれだけは分かってること、私は元気になりたい!!!!!ここまで低体重になると、家で回復を頑張るには限界があるとは感じてた入院したいと思ったこともあった。娘たちと離れるのは寂しいし留守にしてる間の心配事もある、でもそこは旦那
家族がいる休みの方が自由に食べられないことに気づいて泣けた周りの目を気にしてる食べる自分と周りの目。その間に何があるんだろう。足りないなと思っても平日一人でいる時のように考える余地がない、自由に身動きが取れないそれが分かっただけでもきっとひとつの進歩。だったらどうしたらいいか。できることは何か考える。葛藤するのは回復したい自分がいるから上手くできなくて凹むのは治したい気持ちがあるから悔しいって泣いていい頑張ってるから頑張ってるの分かってるよって自分で自分に寄
明日、特大手術を控えた患者とはまったく思えない、ワタクシの安定感。メンタルが安定してるって😄💕ヤングgirlの時には、無縁だったな~。OBB女子というか、大人女子というか歳を重ねるのも、悪くないわね~。✅️🆗️昨夜はシャワーして洗髪。メラトニン受容体作動薬のロゼレムで朝までぐっすり&快便。早朝5時から、スキンケア。眉毛も描きまして、マスカラもね~😆🍀昼間っからパジャマなんて嫌っ。短パン付きレギンス&ウェアでのがちゃんねるのストレッチ。乳癌手術の時は毎日やってたな~。
サボテンさんに、何だか小さい芽?みたいなのが出てる!何だろこれ?
--------------------------こんにちは🍴(¨̮)💬Instagramから飛んできてくださった方もTwitterから飛んできてくださった方もはじめましての方もそうでない方も見つけてくださってありがとうございます😊てんしと申しますゆるゆると精神疾患と向き合うこと1年半の新米です至らぬ点は多いと思いますが非常に豆腐メンタルな性格をしていますゆえ誹謗中傷、アンチはお控えください💦-----
摂食障害克服中の人間はこんな食事を摂っていますよという例軽く私について・新卒1年目・一人暮らし・BMI14.7・7月終わりまでに35kg・週一パーソナルジム通い・低血糖でラカントを米にかけるくらい重症脂質・必須脂肪酸の大豆🫘魚🐟卵🥚・太りそうで嫌だけど便秘も嫌なので20gは摂るようにする・mctと亜麻仁油とチーズとヨーグルトも活用糖質・低血糖で甘いものがとにかく欲しくなるので甘いものを作る・食事前は手が震えるくらい血糖値下がってることが多いのでとりあえず炭水化物か
最近1週間の記録こんにちは(」・ω・)今週は病院に行ってきました薬がひとつ減って嬉しいですしかし便秘が酷くてその薬はまだまだ減りそうにありません今週1週間は人を頼ってみるということをやってみましたというのも家族に色々またお話をいただき「自分の考えで動くのは避けた方がいい(ご飯のこととか)」と言われたので食べるのが怖い食べ物の時素直に怖い等と言って食べ物を隠さず解決出来るようになりました私にとってはすごい成長✨これが続けば良いんですけどね
入院初日、めちゃめちゃハードスケジュールでしたよ~😭まず、病棟の主治医からの説明。これがもう、生きて帰れないのでは?っちゅうほど、恐ろしいものでして改めて、自分が受ける手術がたいそうなモノなのだと再認識しました~。それから、何十ページという書類に目を通して、ってか熟読してあれやこれやにサインしまくる。言語聴覚士によるアレコレのテスト。術後は声が出しにくくなる可能性あり。誤嚥性肺炎防止のため飲み込む力と練習とリハビリのリハーサル。インボディの測定。体重、BMI、筋
まだパワハラグループホームで働いてた時、元旦が夜勤明けでどうしてもラーメン食べたくて行った丸源。ここしか近くでやってるとこなくて!つけ麺頼みましたが、普通です。爆旦那が頼んでたラーメンのが美味しかったかな〜丸源、最近増えてる気がする!ファミリー層向けなのかな?ラーメン界のファミレスって感じで子ども連れでも入りやすいのがいいところだと思います(`-´)bたら子、参上∠(˙-˙)/気分は牛です🐄🥛もち子がまだ直接乳からごくごく飲んではくれないので、乳吸わせる+搾乳をしておりま
今日は休み朝昼は順調だったけど吐いちゃった夜ご飯食べて、ソワソワしだして、野菜過食。豆腐も一丁食べた。そこから止まらなくてお米炊いて、少し芯が残ってたけど胃につめて...リバース😢喉から血が出て痛い。唾液腺の腫れがひどい吐きだこでバレるかな。どうしよう食べたくないのに食べちゃう。生米なんか美味しくないのに。何も美味しくない。満腹がわからない。なんで吐いてるかもわからない。疲れた
昨日は2ヶ月に一度の心療内科再診の日だったんですが今回、思いがけずめちゃくちゃ良い診察になりました!わたしが通院してるのは大学病院で毎回先生が違うことが多いです。今回診察室に入ったらそこに座っていたのは初めて見る先生、初めましてですね、と私が言ったら実際は2年前に一度診てもらったことがあったらしい。腑に落ちた要点を簡潔に書きます。※先生が言った言葉を自分の言葉で変換してる部分あり。↓↓↓この病気は納得してから行動に移すことは難しいところがある納得してからだと行
こんにちは😊35年にわたる『摂食障害+複数の依存症』を止めることのできたやさしい自分と向き合う方法をメインに様々なワークを用いて回復をサポートしています。摂食障害・依存症回復サポートMICHIRUです。初めての方へMICHIRUはこんな人です久しぶりの投稿になります。様々な個人的事情から全く投稿をしておらず長期サポートの募集も停止しておりました。最近、時々ポツポツとメルマガやLINEにご登録を頂くことがありますので、少し書こうと思います。このひと
7/24(日)朝:400kcal塩バニラケーキ、食パン、生ろぉる↓コレと昨日のレモンケーキはダイソーで買った山崎のなんだけど、けっこうおいしい。チョココーティングされたレモンケーキが好物で、他の味はあまり見かけないけど、ダイソーにはメロンとかもあった。冷蔵庫に入れるといい感じになる。2個で100円だしオススメ。カロリーは180くらい。昼:450kcalハム&マヨデニッシュフライドポテトこういうのに入ってる、火を通した感じのマヨ好き〜。まるごとソーセージとかね。パンに染み込んで
こんにちは☺️さっき、お腹の管が外れてお腹は、スッキリしました✨明日には、胃管も抜ける予定で早くて夜から、食事が始まるそうで。食事は、まずは重湯だけどもう今日まで、何も飲まず食わずなので水分摂れる!食べれるっていうのはかなり嬉しく思います。体重が、せっかく40台だったのが今回の入院で、減っちゃったから気にしていますがまずは、食べて栄養つけよう!点滴も、邪魔くさいですがもうしばらくの我慢です。あっ、手術の傷の痛みも、だいぶ良いです。痛み止使わなくなりました✨経過は
あれだけ希死念慮が無くなってハッピー!生きてるだけで幸せ!って思ってたのに、また死にたくなってきた。ツラい思いをするなら、そんな思いをする前に死にたい。逃げたい。楽をしたい。作業所にも行けない。でも年金ももらえないだろう。年金もらえないならせめて作業所行ってください。私よ。ただただ親の金を食って生き延びて何になるの?迷惑、親不孝でしかない。やっぱりお金の不安が大きい。かといって働けない…。作業所すら…。年金もらえなかったら諦めて作業所、頑張ってみるかね?いやで
こんにちは🌧今日はリバウンドしたお話をしていこうと思います。私、やっと、やっとの事で4月の中旬から食欲をコントロールすることが出来てきました。そのきっかけとして、友達と5月に海外旅行に行くことが決まったからです。なんで海外旅行がきっかけになるの?って感じかもしれないんですけど、きっと旅行では服のお買い物も沢山するし、写真だっていっぱい撮ります。だから、この過食で太ってしまった体をちょっとでも絞りたい!という思いが芽生え、食事を少しずつですが、減らしていくことができてきました。もちろん、以
連休最終日は近所の本屋まで散歩してきました!GWにやりたかったことのひとつです。自宅から徒歩5分掛かるか掛からないかくらいにあるこじまりした本屋さん。昔ながらな外観。ラムネの旗が気になる、でも肝心のラムネはどこにも置いてないと思ったら、レジのとこにあったらしい!見たかった~。店内の一角には文房具、その中に駄菓子コーナーちょこっと、あとは色んなジャンルの本が一通り。数は少ない。娘たちには、一冊ずつ好きなの買っていいよって話してて長女はドラえもんの分厚いコミック
私はこんな人↓『摂食遍歴』ブログ始めて1年半くらい経ちましたが、自己紹介っぽい物を最初くらいしかしてない…というか最初すらしてない気がするし、たくさんの方に読んでいただいてるので、改め…ameblo.jp7/28(木)朝:250kcalかもめの玉子はちみつレモン、食パン昼揚げパン耳スティックま・た・か・よ☆でも流石にこれで満足かなという感じがしました。ようやく飽きた。前より油が多くて気持ち悪くなったし…。いつもよりサクサクだったけど砂糖が少なくて、作る人によって出来が違うん
いいよ〜?慣れてきたよー?おそらく普通な食生活。無性に硬いもの食べたくて飴ガリボリ。カロリーちり積もになるから控えなきゃね…。最近、間食すると食欲スイッチ入るんだけど、なんとか食べ過ぎずに済んでる。と思う。今日は、食事記録はほどほどに体重の話。クリスマス前〜年末にかけて開き直ったように食べまくってたけど、1月からなんとな〜く落ち着いてきた気がする。許可食というか、普通に食べられる物も増えて、摂取する量も増えたと思う。過食嘔吐の時期(〜12/15)(吸収は、食べるの怖いもの多かった
偽りない自分を大好きになる方法摂食障害克服サポーター生きづらさからの卒業を叶えるMadokaです↓🎀自己紹介🎀考えるから感じるへ考えると感じるの違いに気づいてる何を頭で考えるかではなくて何を心で感じるかが大切どうしたら周りから好かれるか、嫌われないか考え思考で生きる…本当の自分ではない周りに合わせた自分それも必要な時もあるかもしれないけどね本当の自分でない自分で生きるから生きにくいんだよね
偽りない自分を大好きになる方法摂食障害克服サポーター生きづらさからの卒業を叶えるMadokaです↓🎀自己紹介🎀欲張りに生きてみる◯◯がやりたい◯◯がいいて伝えることがワガママて思ってる私が我慢すればいい…てずっとあなたは自分の気持ちに蓋をして心とは真逆の行動をして過ごしてる時間多くなった??だから自分の気持ちが分からなくなる…。。周りの意見が自分の意見…それは疲れちゃうよねあなたは誰よりも責任感強くて優しい♡♡けどね…あなたがモヤモヤしてること
しゃぶ葉に外食行ったあとに変化したことがもうひとつ。その時の記事はこちら。『長女の卒園式、としゃぶ葉デビュー!』月曜日は長女の卒園式でした。風は強くて寒かったけど快晴☀️時間通りに家を出たんですが私たちが着いた頃にはもうほとんどの保護者が着席してて席は決まってるものかと…ameblo.jpしつこく載せる。笑記事の一部を抜粋。過食嘔吐にならないように、と気をつけながらもストッパーが外れて食べられたことむしろ良かったと思ってたんですがそれ以降、食べることに前向き、積極的に
こんばんは。今日は在宅でお仕事day。色々と忙しかった日早速本日も内容が飛びまくりそうですひとまず記録を。朝ごはん↓大好きな鮭♡大事に取っていたら、賞味期限が今日に。3日分の小豆玄米。計量してあるので、ほんの少し余っただけでも無理だよね。昼ごはん↓忙しかったから、昼を乗り切った!あと買い物へ大好き鮭♡のこんなんが、数ヶ月に一度セブンに出てきたら歓喜!これを数回にわけて食します。ひよこ豆好きすぎます!夕方炊飯器でまたデトックススープを作り置き↓朝晩食べても3
朝ディナーロール1/2クリームチーズ入りレーズンパン1/2BIGマシュマロブルーベリーヨーグルトコーヒーマーガリン気になっちゃったかな…。過食欲ON1人になってから買い出しへ。やってしまった…。せめて節約、麺だけ買おうと思ってたのに、お菓子大量値引きしてて、つい無駄遣いもっといっぱいあったけど我慢して厳選した。というより手持ちのお金少なかったから助かった…。12:00〜帰宅して速攻スタート昨日から肉まん欲。そのお金でコンビニのおいしいの2つ買えるのに…。しかも3/
食習慣改善の為に実行してる事できるようになったのは◯まだ、できる時とできない時があるのは青字追加事項は赤字夕食・おやつ開始を早くする←◯(夕食:19時10分おやつ:20時10分まで)カロリー計算は極力しない方向で。重さを測定してまでは計算しない。栄養不足による飢餓からの過食を改善する。身体の過食を止める為に、3食とおやつで体と心を満たす。食べたかったら食べたいだけ満たされるまで食べてOK←◯食事の他に食べたかったらお菓子でも何でも何千kcalでも食べて良