摂食障害克服中

3時半に起きた。寝る直前に炭酸水一気飲みしたからだと思われる。自分の食欲を扱いかねて、飲んでしまった。自業自得。だけど、寝覚めは良く、眠れる気配ゼロ。友達にメールして、今日はOT前に洗濯終わらせたかったから、その準備して、で、ようやく起床時間になる。朝のルーティンこなして、☀️朝ごはん白米大根の味噌汁納豆インゲンと人参の胡麻和え今日は珍しく納豆にカラシの味がした。いつも無味だから。何とか洗濯を終わらせて、午前中はOT。体操とゲーム。んー、何だかな。戻ってきて、筋

おはようございます☔先日娘の病院受診が3ヶ月ぶりにありました。最近体重を測ったら1kg減っていたこと、ましになっていた変な動きが強くなってきていることを主治医に話しました。娘は生理も始まっていないし、摂食障害で成長が１年以上ストップしていたので体がまだ子供です。身長も本来伸びていただろう身長にはまだまだほど遠いです。今中学2年生で成長期の間に体重を増やして身長を伸ばさなければタイムリミットもあると前から言われていたのですが、食事管理も少し緩めてしまっていたのが大きな間違いでした。短期

3時半に起きた。早すぎる。睡眠ペースが狂ったか。完全には起きてなくて、何となくウトウト。起床時間になって、完全覚醒。ラジオ体操して牛乳飲むという、朝のルーティンこなして、☀️朝ごはん白米フィッシュボールの中華スープ煮なめ茸おろし今日はなめ茸少なめだった。フィッシュボールは、ボール形のはんぺんのこと。ごはんは目をつぶって一口。お腹空いているくせに。食後にみかん食べて、筋トレ1R。友達にメール書いて、☁️昼ごはん食パン8枚切り2枚ハンバーグデミソース彩りサラダ

昨晩は寝落ちして、2時過ぎに眠剤飲んで寝たから、10時起きとは言っても、寝覚めは悪い。もう少し眠りたいのに、眠れない。仕方ないから、☀️朝ごはんミニ低糖質食パン2.5枚だし巻き卵だし巻き卵は、夫と半分ずつ。推定、卵1個分。食パンの0.5枚は、端っこ食べたから。洗濯機かけて、やる気なく掃除機かける。明日は、ルンバ2箇所使おう。買物も、懲りずにアイス買いに行ったくらい。☁️昼ごはん白米100g千切りキャベツめかぶ納豆サバの塩焼きごま塩変わりなし。この後がマズか

今日は病院の日。でも、ルンバ戻ってきたし、家事代行の人も来る日だから、余裕ぶっこいて、起きたのは出発時間の30分前にアラームかけておいたら、アラーム鳴るより全然早く起きてしまった。だからゆっくり、☀️朝ごはんミニ低糖質食パン2枚ミニレーズン入り食パン1枚ヨーグルトおいしくて仕方ない。予定通りの時間に家を出る。病院は、それほど混んではいなかったけど、それでもやっぱり1時間待ち。最近、焦っていること話した。帰りはやっぱり夕方近くになってしまう。☁️昼ごはん白米100g千切

夜中、寝落ちした後目覚めて、眠剤飲んで寝直した。次に起きたのは11時前。ちょうどいい感じ。ただ、歯医者さんに行くから、朝ごはんには迷う。ブドウ入り食パンをどれだけ食べるか。結局、☀️朝ごはんブドウ入り食パン2枚ヨーグルト牛乳にした。ブドウパンは、後でお腹空いたらまた食べてもいいし。歯医者さん終わって、1時間は食べたりしないでね、と言われたので、少し遠いスーパーをパトロール。ちょうどポイント増量日だったので、ゴキ対策の毒餌買った。まだ足りないけど、残りは近所のドラッグス

11時頃に起きる。想定の範囲内。☀️朝ごはん白米100gくらいミニレーズン食パン1枚ヨーグルト調子激悪。それでも食べる。☁️昼ごはん千切りキャベツ冷凍食品の海老クリームパスタ牛乳パスタは具無し。食べてて途中で気持ち悪くなってきたけど、残さず食べる。餓鬼。ポッドキャスト、音源はもらってたから、早くアップしないと。執念でやり遂げる。その後はずっとベッドの中。動けない。情けない。⭐️夜ごはん白米200gくらい小松菜と人参の味噌汁ブリカマ大根煮冷奴ごま塩

こんにちは、どこにでもいそうな人ですコンビニのアメリカンドックが好き。週一で食べてる気がしますスマートパスでクーポン祭り開催中。毎回抽選するのですが、なかなか当たらず。。。当たった方、ぜひ教えて欲しいです。アメリカンドック当てたいクーポン獲得チャレンジしてみてください✨スマートニュースリダイレクトしています...自動的にリダイレクトされない場合は、このリンクを開いてくださいl.smartnews.comインストール後、下のポイントタブから【K6MQPC】を入力して、ポイ

10時前に起きた。まずは、☀️朝ごはんミニ低糖質食パン2枚ミニレーズン入り食パン1枚ヨーグルト今日は食後の猛烈な食欲は襲ってこなかった。掃除して、洗濯する。今日の昼ごはんは、食べ吐き！と決まっているから、気持ちが落ち着いているのか？分からないけど不思議と家事がサクサク進む。吐けなかったらどうしようという不安は抱えているんだけど。☁️昼ごはん過食嘔吐アイス10個くらい、プリン2個、ミルクレープホールの2切れくらい食べた。吐いたら、お腹空いた。お米食べようか、迷ってる。

9時に起きなきゃと思って、アラームかけておいたら、アラーム鳴る前に自然に起きられた。でも、なんかだるい。まずは、掃除機かける。終わってから、☀️朝ごはんミニ低糖質食パン3枚和風スープヨーグルト今日は歌のレッスン日だから、しっかり食べた。バターも2枚分、塗ってしまった。朝ごはんが、一番満足できる。背徳感は否めないけど。レッスン終わって、家に帰りがてら、スーパーに寄る。ミニレーズン食パンが復活してる！思わず買ってしまった。アイス買ったのは余計だけど。家に戻ったら、まず

聞いて下さい(≧∀≦)機嫌が良いのです！最近、大根の煮物を作るのがマイブームになっているのですが仕事の待機中にネットで検索していく中で圧力鍋が欲しくなりました。『今日は朝からダメだ。』昨晩は2時間しか眠れませんでした。それも何度も目が覚めては目を瞑り…朝から怠さが溜まって強い食欲と気分の落ち込みが酷いです。睡眠薬を飲んでもこれなのでどうしよ…ameblo.jp昼間、元彼とLINEで仕事の話をしたついでにも煽っています（マイブームネタに巻き込んでごめん…。汗）そして圧力鍋について調べていく