摂食障害克服中

6時前頃に起きた。最初はテレビみたりしてたけど、途中から筋トレモードになって、1Rこなす、ちょうど終わりかけたところで、起床時間。ラジオ体操して、今日は牛乳ないから冷たいお茶飲んで、と、朝のルーティンこなす。☀️朝ごはん白米豚の和風コンソメ煮小松菜の柚子浸しコンソメ煮、もといコンソメスープには、キャベツ、人参、コーン、豚肉が入ってた。ごはんは2割くらい？食べた。相変わらずお腹空いて、ブルーベリー食べる。なんで米を食べないのか！午前中は、OT。マッサージチェアで癒されて、

昨日麻婆豆腐を作ってくれた中３娘②さんは、朝早くから模擬試験ですこの麻婆豆腐と言ったら、激うまで、本当に初めて作ったのって味でした・・もはや私なぞいなくて平気です※素晴らしい！中３娘②が料理を作ってる横で、お皿を洗いながら、「明日模擬試験の娘に夕飯作らせるとか毒親だよね～」言うと、「もう勉強したから」と言ってましたしっかりしすぎていて本当に私要らないじゃん（爆笑）そ

5時頃起きた。でもまだ眠い。睡眠時間が、入院してから長くなった。ウトウトして、6時頃になったら大分体が目覚めてきた。起床時間には、スッキリ起きられた。ラジオ体操して、牛乳飲んで、朝のルーティンこなす。☀️朝ごはん白米鶏の赤味噌スープ煮切り昆布大豆スープ煮は、鶏肉の他、キャベツ、人参、グリーンピースが具だった。スープというより、お味噌汁。ごはんは、ふりかけパワーを使ったけど、2割くらいかな、食べられたのは。今日はフリー。ボーっとしたり、筋トレしたり。午後、食べ吐きする

前回のブログに1時間やったら休憩、とか書いた人誰??やっぱりわたしはギターが好きすぎるみたいです。☆前回の記事『新しいアコギと体調、出てきた不安』新しいアコギを迎えて意気揚々としていたんですが実は出てきた悩みがあって、アコギを弾いたあと神経が疲れてる気がして不安になってました。目の辺りがボーッとする感覚…ameblo.jp私のことだからきっとメンタルも関係してるとは思っててあとは生理の体調不良はやっぱりあったと思う、いつも眠たくなるし。ブログに書いたからか気持ちが少しスッキ

こんにちは。精神科の帰りに衝撃的な光景を目の当たりにして動揺しましたが、なんとか気持ち立て直し。（クリニック近くで大規模火災発生）今日はジム通いはお休みだけど、ダイエットはお休みじゃ無いよ。でも、ランチはサラダじゃないの。1本約30円の新鮮ゴーヤで作ったゴーヤーチャンプルー。冷蔵庫に豚肉無かったから、薄切りベーコンで代用。木綿豆腐でかさましされるからヘルシーだよね。​ビタミンCが豊富なゴーヤに、豚肉・豆腐・卵の良質なタンパク質を組み合わせた栄養満点の料理です。夏バテ予防、疲労回復、

このブログにも度々登場してるので読んでくれてる方はわかると思うのですがワタクシがいつも自作して食べている【サイリウムわらびもち】本当にオススメなので機会に作り方を紹介させていただきたいと思います👩‍🍳まーじで簡単、美味しい、太らないので良かったら是非✊まず、基本材料は３つ！！！①サイリウム（オオバコ）13g②ラカント（甘味料）好きなだけ③水500ml耐熱容器のタッパーに水500mlを入れた状態で測りの上に乗せスイッチオン。サイリウムを13g計りながらパラパラ水の上