摂食障害克服中

ここ数日、滞っておりました。自分の日記代わりみたいなものだから、自分の気分で書きます。今日は起きたのが11時過ぎ。確信犯。洗濯したり、掃除機かけている間に、あっという間に、☁️昼ごはんスパゲティミートソースソースは前に作って冷凍しておいたもので、量がイマイチ少ないから、最初から麺と絡めて出てきた。朝ごはんのオートミールは、お腹が空いたら後で食べようと思って取ってある。夫がバンド練習に出かけた。私は洗濯物畳んで、積読になってるものを読む。しばらくして、買物に行ってきた。少し

毎日毎日、長男の成績と私のダイエットの事ばかり考えている。Xを覗くときは、必ず「痛くなくて体重が落ちる下剤、飲み物、食品」を検索。で、見つけてしまった。今ファミマで売っている「小岩井りんごオレ」神レベル！子供にも効く！凄い！とXで称賛する人も多く期待してしまった。まずは試しに2本購入。1本目は、利尿剤とDeepwaterを服用しなかった日に小岩井りんごオレだけを飲んでみた。小岩井りんごオレ単体でどれだけの力があるか試してみる。結果は、私の頑固な腸は

じぶんには、オートミール。かぞくにおかず。でも、かぞくがのこした少しのおかず、それをつまんで、スイッチが入ってしまったあまりをたべて、結局嘔吐したはいて、低血糖でまずいかんじになるにんじんとか、豆乳とか、きゃべつとかプロテインとかたべて、吐かないで現在結局こうなるんだよなちょっと、みんなとおなじものをたべると罪悪感と不安で、もっとたべて、吐いているやだやだ、くだらない

こんにちは、どこにでもいそうな人です旦那の帰りが遅いので、食べる事しか私はできない。過食が止まりません。買い物もめんどくさいのでまたデリバリーを🚚『過食中のデリバリーには救われるが危険。』こんにちは、どこにでもいそうな人です食べて、吐いて、食べて、吐いて過食嘔吐6回、もうボロボロです。休日で、ストレスなんて何もないのになぜだか朝からイライラして…ameblo.jpナンを2枚だけ頼むやついるのかな？まだ使った事ない人はよかったら👇こちらから初回クーポンもらえます🚀Rocket

オートミール粥をたべたあと。やはり、胃になにかありつつ、ひとりでただ過ごしていると、もやもやがやってくる。もやもやの正体は、わたしにとってはおそらく罪悪感、負けてる感、責めそれを感じるのがつらくて、すべてなかったことにしたくて忘れたくて、過食スイッチに転じることが多いのだと思う。自己分析そして、白米一膳ていど、卵、とうふ、かつおぶしきゃべつの塩いためこれをたべた。たべてるときは、ちょっと切れ食い的な、過食モードだったけども、結構満腹になってしまったけれど、「ジム行こう」「

まえに、カウンセラーと「おいしいと思えること」みたいな話になって、わたしは、「おいしい、はハードル高い」と言って、「そうか、そう考えちゃうんだね」とやや驚かれた。そういうのが、ベースにある。「ちょっとおいしくする工夫」みたいなの、こざかしい、みっともない、強欲、とは言いすぎだけど、そう思ってる節がある。だから極端に、制限するか、できなければすべて終わり、みたいになる。「こうやったほうが、ちょっといいよね」「ちょっとおいしいよね」みたいに、ものごとを楽しもうとする姿勢がわたしには必

きのうは嘔吐しないでゆっくりねむれて、深夜おきたけど、運動も掃除もしないで、加湿器とアロマをつけて、音楽をかけて、やすめた。オートミール粥(オオバコ、はくさい、にんじん、とうふ、しょうが、ゆず)ゆっくり、時間かけてたべてみるゆずいいかおりむかしやってた、とちゅうだった、刺繍を(糸の色ちがくなっちゃったけど)さいかいしてみるわたし、すこし、やすめてる。もちろん、こどものしゅくだいおわらせて、掃除も洗濯もかぞくのりょうりもおわらせたけど、それ以上にひっしになにかに打ち込んでい

土日は、何をどうやっても夫から威嚇されるんだが。1>>夫の作る料理を完食しないと、夫はあからさまに不機嫌になりバァンと食卓を叩いてきて威嚇される。昨日夫が作ったのは天ぷら盛り合わせ。しかもご丁寧に一人一人に取り分けてある。「食べきれないから私の分の半分は、明日にするね」と夫に言い、自分に取り分けられた皿から、更に半分を取りわけてラップをかけたら威嚇された。私がBMI18とかの痩せ体型だったら心配するのはまだわかる。私BMI25だよ。なぜ威嚇されるのか分からない。

この変えたスマホ、予測変換がちゃんと出てこなくて、結局ひらがなばかりになる。でも、ひらがな多いのかわいいからゆるす。きのう食べたもの朝:オートミール粥(とうふ、たまご)昼:カフェラテ夜:オートミール粥、やさいあんかけ、みそ汁そして、過食も嘔吐もしないでねむれた。今朝4時のかんかくからだ:過食嘔吐した日よりむくんでいない。まふたはちょっとむくんでいる。胃に、残留物があるかんかく(でも、吐いてもなにもでないだろうかんじ)がありながら、すこし空腹感もある。感情:胃に残ってる感じが、

いつもどおりに、寝てから3時間で目が覚めてふだんなら、深夜にか変わらずジムにいって走るでも昨夜は「このままねていようか」と選択できた走るか、本を読むか、そうじするか考えが浮かんでねてる、っていう選択肢はいちばん選びたくなくてなるべく、意義のあることをしたくて、そして、じぶんを律したくてでも、おもいきって加湿器を(しまっていたもの)とりだして、つけて、スピーカーで、坂本龍一をつけて乾燥機であたためたふとんと、お腹に貼ったカイロなんだか、慣れないけれど、じぶんをいた

正しさの追求→心地よさの探索考えて決める→感じて、決めない努力の証明に躍起になる→努力しない。証明しないでも大丈夫。やってないと不安→やってても、やってなくても、どのみち不安、それがデフォルトとあきらめるがんばってないとだめになる→どのみちだめな人間。自分のがんばりよりも、いまのまわりをみて。傷んでなきゃだめ→不調さ、傷、とかなくても大丈夫。傷つけなくても。まだ健やかさを受け入れられなくても、大丈夫。たべると罪悪感→どこから罪悪感になる？まずはそれを探す。罪悪感にならないところを探っ

よゆうがうまれるくらしのいろどりそれは、たとえば、カフェラテにシナモンを振ってみることとか日当たりのよいところに、植物を移動させることとかゆっくり吸ってゆっくり吐くこととか(息)そういうことかも。とはじめてかんじる。いままでは、そういうのはこざかしいと、素材に塩だけ、みたいなのをいさぎよしとして武士は食わねど高楊枝てきなそういうのを粋とはきちがえてやりたいのにがまんするからルサンチマンの堆積でこんがらがってこじらせて、世界を睨むみたいな、やせがまん、美徳ほんとうに、ちっと

これ(オートミール粥、こまつなのオオバコあんかけ)たべたあと、ゆっくりして、かたづけしてそしたら生理痛でおなかいたくなってきて家族にお願いして、早めにベッドに行かせてもらった。じぜんに、布団乾燥機をかけておいたからおふとんがあたたかくて、幸せホッカイロを、おなかとこしとせなかとおしりに貼りまくってあたたかいふとんにくるまっているとおなかいたいのもどうでもよくなるくらいしあわせあったかいって、しあわせしあわせを感じるには、工夫なのか。わたしの工夫はあたためることと、かん

わたしはいつの間にかまた勘違いをしていました。摂食障害のゴールは3食決まった時間に栄養バランスのとれた食事を食べることになっていました。わたしはずっとできる人になりたかった。仕事ができない人付き合いがうまくできない家事育児が両立できないせめて体重管理ができるようになりたかったできてたのにそれもできなくなった。バカにされないように嫌われないようにたくさんたくさん頑張ったのにできなかった仕事のできるあの人みんなに好かれているあの子料理上手でいつも笑顔のママそん

かるく筋トレしたあと、30分、走ったり歩いたりしたごはん、ほんとうはたべたくないけど、家族には出さないと手前はこどもようとりにく、かまぼこ、はくさい、こまつな、あぶらあげ、のあんかけ。片栗粉じゃなくて、オオバコにした。わたし用には、オートミール粥に、あんかけはこまつなとはくさいくらいにして。ほんとうはたべたくないけど。のこしたかったらのこそう。すこしでも罪悪感をかんじると、それがエネルギーになって、過食してしまうから。その案配と、家族との兼ね合いとか、バランスとるのがむ

いままで、いそがしく追われ過ぎていて仕事、育児、そのたもろもろ自分の時間とかってなくて仕事を、やめることにして、時間ができて、でもしばらくは、つめこんでいたけどそれは、空白がこわいからだけどなんか意義のあることしてないとだめな自分がどこまでも堕落するのがこわくてしばってないと、どこまで堕ちていくか、こわくてでも今日は、空いた時間を、空いたままでいられているふだんなら走ったり掃除したりし続ける、あるいは過食嘔吐いまは、ゆっくり音楽を聴いているあぁ、生活を、いろどるって

ゆっくり音楽を流していて、せなかのカイロがあたたかくて、椅子にゆったりすわって、ミルク入れた紅茶もいいかおりで、小説のつづきを読んでいて、だれもじゃましない、わたしもだれをもじゃましないいま幸せを感じられたこれが永遠につづいたらいいのに食がからんでくるととたんにくずれてプライドとか、負けたくないとか、そんなのもからんできてたべることとむえんのせかいになればいいのにそう考えると、空腹って暴力みたいにやってきて平安をかき乱す食事の時間、という概念も、平安をやぶるイカれた行

外食のとき、たべなきゃいけないひとり分が１皿にあると迫られてこまるたべないわけにいかないから結局たべて、あとで過食して嘔吐することが多くなってしまうだから、バイキング系とか回転寿司とかだとごまかせるから、たすかる家族ででかけて回転寿司だったから、セーフあたいは、カフェラテをのんでお腹いたいから生理だから、でやりすごせた帰省したときはこうはいかないんだろうな勝手にこまってるだけなんだけど勝手に、こまるなぁ

いただいたゆず、いいかおり、おもいっきりすいこむゆず、オリゴとう、おゆ五感でかんじてみるめをとじてゆっくりあじわういらいらしたら、ひはんからきょりをとって、五感にたちかえる。ようにしたい。いつも。

こんにちは、どこにでもいそうな人です歯が痛すぎるやはりかなり炎症していた模様駆け込みで歯医者へ。また根管治療が始まりシクシクです本当に歯は大事にした方が良い。『摂食障害は歯の悩みが尽きない。』こんにちは、どこにでもいそうな人です歯が痛いここ最近信じられないくらい歯が痛い。歯医者に行ってレントゲン撮っても異常はありません。と言われ続けたので、別の歯医…ameblo.jp健康な歯で美味しいものを美味しく食べたい。ではまた！！クリスマスリンツLindtチョコレートリンドール

朝9時30分ヨーグルト150gゴールドキウイ1個ブルーベリー30gミックスナッツ15gココナッツファインプルーン1個+デーツ2個、冷凍焼き芋50gウォーターサーバーでコーヒーのお湯入れたらホットになってなくて飲んだ瞬間震えた🫨今日はこれから買い物に行く予定だけどまだ誰も起きてこなーい。この時間が怖ーい。そしてなんか寝ても寝ても眠いんだけど！？そんなわたくしには是非とも冬眠をオススメしたい🐻（起きるのトイレだけでよい）

病は気から、規則正しい生活がたいせつ、と、きれいに拭き掃除をして、オートミールと卵を食べて、落ち着いていよう、とおもっていたところおっとが、「そうじきかけてくる」というのでわたしもそうじきかけて、ふきそうじしたと伝えると「もうそこは朝にかけたんだよ」といわれて、さっきまで穏やかだったのにいらいらいらいらした。となりでそうじされると、なんか、批判されてるように感じる。なんでだろう。ただ、すこやかにいたいだけなのに、なんでいらいらするのかわたしは、はりあってるんだなつ

12日夕方17時ヨーグルト100gゴールドキウイ1個ブルーベリー30g冷凍りんご30g冷凍みかん20g作り置きした砂糖漬け（ラカント）の冷凍りんごと冷凍みかんこの後全部食っちまった🥵（ラカントの摂りすぎなのかお腹ゆるゆる）今日何でこんな時間に食べてるのかって？前日の夜の仕事終わりからやらかしたから。朝までｶｼｮｵしなくなったとか書いた途端これだもんなぁ。。。よく、自分のことは自分が1番わかってるとか何とか言うけど自分が1番わかんないよ！理解不能だ

こんにちは、どこにでもいそうな人です先日珍しく旦那は、友人と旅行を楽しんでいました心の中ではずっと「一人しないで〜」なんて子供みたいことを思っていました始発並みに早い電車で出かけた旦那、朝起きると沢山の作り置きが冷蔵庫にそして私の大好きな卵サンドまでも食べるものに悩んで困ったら食べなね！食べたいものがあったら買って食べなね！食べても食べなくても🆗だよなんて言ってくれて、あー、この人は私の病気のことを理解しようとしてくれてる。心から感謝しました旦那シリーズ『融通のき

過食嘔吐した翌日の観察からだ顔がむくんでいる口のなかが事故(ひりひりしてる)胃にはなにもないけれど、不快な膨満感があるからだはむくんでいて重い頭はぼーっとしている感情過食嘔吐したことを、責めている規律を乱したことを、情けないと思っている責める気持ちと後悔の気持ちが、なげやりさを生みそうがっかりしている行動パターン→切り替えてまた節制に身をゆだねるか、あるいは、自責によるイラつきがスイッチになって過食に身をゆだねるかに、なりがちイライラや、責苦をやりすごせないか

昨日焼いたお芋ちゃん安納芋とおそらく紅はるか（バラ売りで品種書いてなかった）前にまいばすで買った時、超ネットリで美味しくてまた買ってみたんだけどうぉぉぉーあぁぁぁーたぁぁぁーりぃぃぃ🍠今回も超絶ネットリトロトロにできた！焼きたてをバクバク食べたい気持ちを抑えて適当に切ってラップしてグラム計ってジップロックに並べて冷凍庫へIN←この作業以外にスキ過食で食べないことを祈る（切実に）

こんにちは、どこにでもいそうな人ですここ最近本当に気持ちが不安定です。±30キロ何の数字かと言うと、私が拒食症真っ只中の時から、過食に移行した時の変動体重です。拒食症回復期で、30キロ増えました。医者の話や、本を読むと体重の上げ止まりがあるよ。何て書いあるから信じていたけど、止まることなく増える体重。【POD】新装版ステップあやの食べて痩せた！最後のダイエット[ステップあや]楽天市場拒食症・過食症を対人関係療法で治す[水島広子]楽天市場結果過食嘔吐に

昨日も一人時間はずーーーっとギター。今日はこの位にしておこう、ここまで出来るようになったしっていつもなら止めるんだけど昨日は時間が許す限りやりたいだけ、やれるだけやりました。後から数えてみたら3時間くらい！とことんやったら途中何かが吹っ切れた(吹っ切れそうな)不思議な感覚がしたあれは何だったんだろう。とりあえず楽しかった😆そして自分で言うのもなんだけどストロークが滑らかになってきて上達を感じてる✨先生は、ギターをする上でたった一つコツがあるとすれば「自分

こんにちは、どこにでもいそうな人です年末ジャンボが当たったら半分は家族にあげたいと思いました拒食症の時、金銭面、食事のサポート、かなりかなり助けてもらった。一人だったら倒れていたと思う。母はいつもこっそり栄養を摂らせてくれていた。唯一飲めるお味噌汁に、具をたくさん入れてくれた。こんな感じの、赤ちゃん用の鉄分とか混ぜ込んでらしい笑はぐくみ太郎こっそり鉄分30本カルシウム離乳食幼児食鉄分パウダー子供12ヶ月楽天市場水に溶けるやつとか【公式】こどもサンフ

本日作ったお食事○冬瓜とささみを炊いたもの○ひじきとハンペンバーグ○ジャガイモのガレット○人参シリシリ○おから○ほうれん草のナムル○レンコンの醤油酢漬けちなみに油はひかずに調理してます写真を撮ると、モチベが上がるなꉂ🤭頑張ってるやん、私と自分で自分を褒めれる