我が家のヘルシーレシピ

こんばんは⭐️アラフィフ主婦のこっこです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます✨️レシピや作り置き、過去レシピなども参考にしていただきありがとうございます💜今回はお正月料理でも定番ですがお正月でなくてもいつでも食べれて、胃休め、箸休めになる１品です。大根の千枚漬け【材料】大根→10～15cm塩→小さじ２分の１千枚漬けの酢→適量（かんたん酢でもOK）作り方①大根は皮を剥き半分に切りいちょう切りの薄切りにします。②塩→小さじ２分の１を

こんばんは⭐️アラフィフ主婦のこっこです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます✨️レシピや作り置き、過去レシピなども参考にしていただきありがとうございます🩵今回は切り干し大根を使って鉄分たっぷりやみつきサラダのレシピです。ほうれん草とツナの切り干し大根サラダ【材料】切り干し大根→30グラムほうれん草→１袋ツナ缶→１缶◆醤油、酢、ごま油→各大さじ１◆いりごま→適量作り方①切り干し大根は水で戻し水分をしっかり絞り食べやすく切ります。

こんばんは⭐️アラフィフ主婦のこっこです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます🎵レシピや作り置きなども参考にしていただきありがとうございます❤️今回は鉄分たっぷりで我が家では大人気のごま和えレシピです。【小松菜としめじのごま和え】（材料）小松菜→１袋しめじ→１袋人参→１本（大きさにより異なりますが大サイズなら２分の１本）◆めんつゆ→大さじ３◆いりごま、すりごま→各大さじ２（作り方）①小松菜は１cm幅、人参は細切り、しめじは石づきを

こんばんは⭐️アラフィフ主婦のこっこです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます✨️レシピや作り置き、過去レシピなども参考にしていただきありがとうございます💜今回は冷凍いんげんを使って我が家の定番のごま和えのレシピです。いんげんのごま和え【材料】冷凍いんげん→２５０グラム塩→小さじ１（塩ゆで用）◆めんつゆ→大さじ２◆いりごま、すりごま→各大さじ２作り方①鍋にお湯を沸かし沸騰してきたら塩を入れていんげんを２～３分茹でます。②い

こんばんは⭐️アラフィフ主婦のこっこです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます✨️レシピや作り置き、過去レシピなども参考にしていただきありがとうございます🩷今回は大根を使って簡単に和えるだけの副菜１品です。大根ときゅうりのごま和え【材料】大根→１０cmくらいきゅうり→２本塩→小さじ２分の１（塩揉み用）◆めんつゆ→大さじ２◆いりごま、すりごま→各大さじ２作り方①大根ときゅうりは細切りにしてポリ袋に入れ塩揉みをして10～15分お