懸垂

懸垂をやろうと思ってバーにぶら下がったのに、体が全然上がらなくて、そのまま固まったことありませんか。私も最初は自分の体重が重すぎて、本当に少しも上がらなくて、これは無理かもと落ち込みました。そんな時にジムのトレーナーから勧められたのがアシストチンニングでしたが、しばらく続けても意味があるのか不安になったのですよね。今回は、アシストチンニングは意味ないの？実体験で分かった効果と代わりのおすすめ器具本音レビュー！というテーマでお話しします。ネット通販の楽天やアマゾン、ヤフーシ

お疲れ様です。だんでぃgotohニシパです。あ、ども。昨年末にズボンのベルトを通そうと、右腕を腰の後ろにまわしたときに突然の激痛に襲われました。(*´艸｀)あまりの痛さに、声も出せずにその場にうずくまってしばらく身動きがとれませんでした。どうやら、これが噂の五十肩痛と言うものらしいです。とりあえず、市販の湿布や飲み薬で様子を見ていました。棚の上の荷物を取ろうとしたときに激痛が走る。右肩の全部が痛いわけではなく、ある一定方向にだけ激痛が走りま

こんにちは。トレーニーのナオヤです。最近、SNSで「デッドハング」というキーワードを目にする機会が増えました。懸垂バーや鉄棒にぶら下がるだけ、というシンプルさにもかかわらず、「肩こりが楽になった」「握力がついてきた」「猫背が改善した気がする」など、効果を実感する声が少なくありません。一方で、ネットでは・デッドハング筋トレ・デッドハング何秒といった検索も多く、「ぶら下がるだけで本当に筋トレになるの？」「何秒くらいやるのが正解？」と疑問を持つ人も多い印象です。僕自身、姿勢

ぶら下がり健康器が気になっているけど、「本当に使いこなせるかな」「置いたら邪魔にならないかな」と不安を感じていませんか。買ってみたはいいものの「思ったより場所を取った」「すぐ飽きて物干しになった」という声を聞いて、二の足を踏んでいる人も多いと思います。結局どれを選べばいいのかわからない——そう感じているなら、先に結論を言います。デメリットを把握したうえで、自分の部屋と使い方に合ったモデルを選べば、後悔しません。イチオシは安定性・価格・レビュー数のバランスが国内トップクラスのSTEADYST

オハヨーございます🐄🥛雨がやんだ三重県津市です☂️ウォーキング🚶‍♀️に行ったらまた少し降り出してTシャツ濡れましたblog書いたら風呂入ります失敗しましたみじんこ浮き草の越冬🌱跡形もなく消え去りましたとさ初の越冬成功せず無念13℃風はありませんイチョウ浮き苔はバッチリ👌です来年の選手権に向けて育てていきますいつもぶら下がり懸垂する単管太いとやりにくいなかなか連続3回ができないあめんぼうさんオハヨーあかん冷えたとりあえず風呂入ります🛀今日も1日ぼ

ディップススタンドかチンニングスタンドか、迷っていませんか「ディップススタンドって、本当に必要？チンニングスタンドがあれば十分じゃないの？」そう思って調べているなら、この記事がそのまま答えになります。ディップススタンドにしかできないこと、チンニングスタンドにしかできないこと——2つを正直に比べると、どちらが自分に合うかがはっきりします。30秒で結論ディップススタンドは、胸・肩・腕まわりを集中的に鍛えたい人向け。コンパクトで価格も抑えられるため、まず上半身の押す力を伸ばしたい初〜中級者に

自宅で懸垂ができる環境を作りたい。チンニングスタンドが気になっている。でも「場所を取りすぎた」「ぐらついて怖い」「結局使わなくなった」という声も耳に入って、買うべきか踏み切れない。結局どれを選べばいいのかわからない。先に結論を言うと、後悔の多くは「サイズ確認ミス」「安定性の見極め不足」「自分の使い方と合っていない選択」の3つが原因です。この3点さえ押さえて選べば、チンニングスタンドは自宅トレーニングの中核器具になります。この記事では、後悔につながる失敗パターンを整理したうえで、楽天市場で購入

こんにちは午後、身体にまだ残っているのは、数日前のインターバル走の疲労だった。抜けきらない重さを抱えたまま、今日は軽く上半身だけ動かすつもりで外に出た。汗をかく場所と、身体の声を聴く場所。そのあいだに、街を挟み込む。最近、自分の中でそんな遊びが定着しつつある、ぶらりエニタイム。知らない街のエニタイムでワークアウトしてから、知らない街のサウナへ。そんな時間を楽しんでいます、ロベルト本郷三丁目です。数日前、知り合いのお店でランチをしていたときのこと。同じくサウナ好き

走らないとブログに書くネタがありませんね〜走らないと時間が余ってヒマだし走らないと気分が鬱々するし走らないと友達に会わないし走ることが、いかに私の生活をキラキラしたものにしているか、よーくわかります。今朝はPocariSweatRun10kmに出る予定でしたが、DNSでした。大会をDNSするなんて、一体いつぶりだろう悪天候で大会が中止になることはあっても、自分から出ないことは過去にあっただろうかちょっと思い出せない...今週は水曜日に一度だけ８kmジ

梅雨に入り、雑草の季節になりました。いつもブログに登場する戸建ても、雑草が生い茂ってきました。今年は少し早めに雑草刈りに行きます。こちらのお庭、防草シート+砂利敷きをしています。それでも生えてくるのは、ほぼ全部「端」の隙間からです。やはり、早めに行動するのは大切ですね。いつもより量が少なく、短時間で回収完了しました。今回はたっぷりと除草剤も撒いておきました。さて、どこまで持つでしょうか。所有する戸建の中で、草刈りにお伺いするのはこのお家だけです。普通は大家

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！子供の頃、公園や学校の鉄棒で、懸垂に挑戦していませんでしたか？大人になっても懸垂がスイスイできたら、かっこいいですよね〜ですが、懸垂はやみくもにやってもなかなかできるようにはなりません。そこで今回は、懸垂ができるようになるためのトレーニングについて紹介しちゃいます💪この記事では懸垂の魅力懸垂をできるようになるコツ懸垂をできるようになるためのトレーニング方法を知ることができます！懸垂の魅力魅力は大きく2つです！背中をしっか

vol.4578↑昨日は高校OBでサッカー母校だったせいか、たくさん集まりました6対4（2ゴール2アシスト）という点の取り合いたくさん集まれたらやっぱり楽しい～さて本題懸垂で肩を痛める要因を今日はご紹介したいと思いますまずは〈肩関節が硬い〉ケースです両手を懸垂幅を意識して万歳した時に、体幹よりも腕が前にある場合は、そもそも懸垂をする時に身体を真っ直ぐすることが難しくなり肩を痛めやすくなります腕を上げる時には、背骨が伸び肩甲骨が上方に回旋する動きも伴うため、猫背だったり肩甲骨が動き

No.3834楽しんでトレーニングしてますか？熱中症対策アンバサダー資格を取得したさくしおです。大塚製薬が主催しているようだ対象の講座を受講して、確認テストに合格すると取得できる熱中症が疑われる際は、氷水のプールに浸からせるのがイチバンらしい🥶予防としては暑熱順化だな発汗に対する補給は、やはりポカリスエットくらいの糖質と塩分濃度がいいみたい塩分を吸収するためには、糖質と一緒のほうが吸収されやすくなるトライアスロンにも活かせる知識だと思ったさてさて、さーてさて朝は懸垂と体幹

みなさんお久しぶりです。私のことを覚えていますでしょうか？改めまして、炒飯ネキこと看護学科2年マネージャーの井上結千香です。私ごとではありますが、最近時間とお金に余裕がありません。部活も遊びも勉強も！！充実させるのが今年の目標ですが、出鼻を挫かれた気分です。やはり医療の勉強には終わりはなさそうですね。さて、香川大学水泳部にはたくさんの一年生が入部してくれました！！部活ミーティングの際に参加させていただきましたが、若さゆえのエナジーを感じることができました。マネージャー不足も解決し、

最近の体調は？今日は2ヶ月ぶりの外来診療に行ってきましたっ！プレドニンを卒業してからすでに４ヶ月が経過たまーにカラダが動きにくくなる時もあるけど体調はとってもGood！診療に行ってきましたで....2ヶ月振りの外来診療簡単な複視のテストや握力の検査などして全く問題なし！加えて血液検査も問題なし！ちなみに最新の抗アセチルコリン受容体抗体の数値は16[nmol/L]ここ半年の抗アセチルコリン受容体抗体は15[nmol/L]あ

vol.4735Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事今日はアラフィフのオジトレーニング⑤をご紹介⏫高速懸垂です週末サッカーがあるので、昨日は懸垂15回を10秒で遂行で

どどどーん！いい加減に雨降ってほしいぞ！的なド快晴の木曜日土がカピカピに乾燥して埃っぽく、ワンちゃんのお散歩がプチ大変で苦戦しております広場から少し離れた遊具のあるゾーンに行くと、外国人さんや還暦くらいのおっちゃんが懸垂をしており自称懸垂愛好家（仮）のわたくし奴から見ても、アンチエイジングに大変良い効果がある事から、皆々様に激押ししたい筋トレメニューでございますができれば男性だけでなく女性も挑戦して欲しく、加齢とともに落ちる筋力をサポートしつつ、姿勢

おはようございます。こんにちは。こんばんは。最後の最後でけびった3年霜下です。今回は2025年ラストブログなので振り返りも込みで書いていこうかなと思っております。最後までどうぞよろしくお願いいたします。早速なにをけびったのかといいますとですね。はい、1週間とちょいと前の練習時にですね、壁に衝突してしまい左肘の靭帯をですね、損傷してしまいました😇何をしてるんやと言いたいですよね、、、ダサいですよねぇぇぇ私が1番思っております。俺の靱帯が弱すぎた、壁に負けました。調子が良すぎる

「グローブなんていらない」と思っていた自分が、今は手放せない理由正直、最初は「グローブって意識高い系でしょ？」と思っていました。ベンチプレスでバーを握るたびに手のひらがジリジリ痛くなって、何週間かするとマメが潰れて皮がめくれて……それでも「これが筋トレだ」と我慢していました。でも、あるときグローブをつけてトレーニングしてみたら、痛みがないぶんだけ集中できて、扱える重量が少し上がったんです。それから考えが変わりました。「グローブはいらない」という考え方は、間違いではありません。ただ、つけ