悪循環

なーんか、風邪がまだすっきりしない乾燥してるのもあるんだろうけど、喉の奥の鼻と繋がってるところがひりひりするし(←これ、風邪引く前はなかった)、咳もまだ出るし。。そして香澄さんの咳がけっこう出てきちゃって🥲土曜日で近くの薬局が閉まってるので絶対開いてるであろうDonauZentrumの薬局に咳止めを買いにきました。ついでに買おうと思ってたビタミンDも。風邪が1番酷いとき、日中も寝てたので体内時計が狂っちゃって😵‍💫最近夜が全く寝れない。。明け方4時か5時くらいにやっと眠くなるか

うーん、、なんか上手くいかないもんですねー前回のブログを読み返して、なんかモヤモヤ。言いたいことが自分でも分からなくなって、見失うなんて…いっそのこと消してしまおうかと思いましたが、アメブロは、たっくんの成長記録と共に、自分の記録でもあるので消すのをやめました。私の独り言を読んで下さった方、ありがとうございました他の先輩ママさんはなんて前向きなんだろうと思う。なんで、自分は余計な事ばかり考えてしまうんだろうーはぁぁぁーー自分でも自分が定まっていないなーと思うのに、更にとどめ

↑ここでは、自己評価を上げるには、自分の中の「ある」に注目する。という内容を“ざっくりと”挙げてましたが、さらに加速するコツを書きます！（大サービス）上の記事で書いた自分の「ある」に注目するって、自分の過去を振り返っての行動。これはこれでいいとして、今回は、今や未来にもプラスの影響を積み上げていく内容なので刮目(ｶﾂﾓｸ)せよ！よく読んでね、の意味。まずは、・自己評

初めましてmihokoと申します。広島市に住んでいます。整体師母そして高次脳機能障害者です。ここに来るまで長い波乱万丈の人生でした。もともとは整体とは違う仕事をしていました。大学卒業後、英語講師として塾や高校、英会話学校などで働いていました。英語指導力、英語力を高めるため海外留学へ。留学生活始まり数週間後、自動車事故に遭い意識不明の重体に。毎日がぐちゃぐちゃだった。心も身体もプライドも、、、そこから這い上がりました。よろしければ、そんな生の声を聞いてください

辛いんですよぉ。自分という存在を、自分そして他人（親）から、ないがしろにされてきたことを認めるのは。でもそこからしか進めないことも知ってるし、そこをサポートしようとする人たちの存在も知っているから、まだ生きていけます。一人じゃないってことです。母とぶつかったところで、私は苦しいだけだし、母は母で苦しいのです。共依存の関係性は、どちらも苦しい。どこにも救いがない。悪循環だと知っていても、（悪循環だと気づいていなくても）何事もなかったように共依存の

寒いし…なんか用事あるし…やりたい事（見たいものとかも…）あると、どうしてもブログは後回しになっちゃう…インスタなんか見始めると、キリなく見ちゃう（笑）だいたい履歴から上がってくるのは、猫動画とかお料理動画…好きなジャンルが上がってくるから延々と見ていられる（笑）あ、寝なきゃ！！となって急いで寝るけど寝不足で、翌日の夜は夕飯食べるとソファで寝落ち…その繰り返し…あーーダメ人間炸裂しとるやーーん！すみません…端折って上げますので…時系列めちゃくちゃかもだけど…一応書くので（

【鬱（うつ）だ💧】隠していたこと2021/03/14（日）今日のことではない。1月くらいからだ。段々とひどくなっていた。ようやく持ち直せるか…ってなってきたらまた不運が向こうから近づいてきやがった…---年明け、1月から不運が近づいてくる。薬の副作用で体調不良が起こった。少し期間をあけて2回も。心臓の薬で呼吸器が悪くなり、呼吸器の薬で心臓の調子が悪くなり。そのたびに仕事を休むしかなかった。休むと鬱が悪化するんだ。『また休んでしまった…』『周囲も迷惑だと思っ

私、ほんと気難しい性格です。昨日旦那が帰宅するまでの時間、戸建売却の難しさや売れない悔しさや購入を決めた過去の自分へのムカつきなどの気持ちが溢れ出しすぎて、帰宅した旦那にムスッとしてしまう。きっと旦那は朝は見送ってくれたのになぜ？？だったはずです。不動産会社との連絡や新しい不動産を見つけたり自分だけが売却したくて、自分だけが頑張っている気持ちになる。旦那は私が言うことに良いんじゃない？というだけ。きっと気持ちは違うんだよね。私だけが売却したくて一人焦って悩んで、、、。悪循環すぎだ

発達グレーの末っ子ちゃん新しい学校にはさすがに慣れて、慣れすぎて色々やらかしてくれてます…４年生の後半格段に良くなってた態度が再度酷くなってる模様身体が大きい分力も強いので、友達と接する時は気をつけるよう再三言って来たけど身に付いてなかったそして言葉遣いも悪い…また逐一伝えていくしか無いけど、反抗期に突入し始めてて、不機嫌を全開に出してくるから私もイライラしちゃっての悪循環発達支援の方の文章を見て、私の接し方を変えて行こうと思うのに、沸点低くてすぐ怒れて来ちゃう…末っ子ちゃん、とに

わたしにクローゼットをあける楽しみを奪ってきた「買ったけど着たくない服」クローゼットの中で日々ほこりをかぶり色あせてきているけど捨てるには勿体ないでも、喜んで着るほどのものでもない服たとえば、妥協して買った服欲しい服が高かった…などしかたなく別の似たような服を買った場合結局着なくなる原因に…安さで買った服安さが理由で買った服って、安さ意外に魅力がなく結局、着ない服に…あったら便利かも服あれば使うだろう

最近、ニシースペースから一歩も出ていない日が続いています。ニシーネスペースは、天井と床の断熱材のお陰で、少し暖房を入れるだけですぐに部屋の中がポカポカに暖かくなるので、つい今が冬であることを忘れてしまいます。先日、松屋の定食を食べに出掛けようと、大して厚着もしないで、玄関の扉を開けたら……玄関前に、ビューーーーウゥーと予想外の凍えるような冷たい風が吹いていてですね……そのままバタンと扉を閉めて、出掛けるのをやめました（笑）本当、寒いの苦手なんですよ。前

西高英哉SFです。やっと土曜日。先週は、様々なIT課題に取り組んでいる内に一週間が終わってしまいました――実は4日連続、帰宅後、ソファで朝まで気を失ってしまう事態でここを更新することができませんでした。ソファに座ったまま寝てしまうわけですが、当然、朝、目を覚ますと疲れが――疲れがとれていない！！！朝から疲れている→課題の連続→帰宅後、そのまま寝てしまうの悪循環でしたね。今日は朝寝したので、回復DEATH――

こちら(兄)を立てればあちらが(弟)立たない。結果どちらも癇癪になるという悪循環。個育て方はなかなか難しい。少し疲れました。

それからというもの喧嘩の毎日些細なことでお互いぶつかり合うお雑煮に入れる具そんなことでも大喧嘩に発展してしまうモラハラもエスカレートし私はどんどん疲弊していくお互いエゴとエゴがぶつかり合い素直になれず糸が絡み合って自分達ではどうすることも出来なくなっていた全てが悪循環だった喧嘩するたびに人を巻き込んでしまい周りからも心配されたいつからか2人して笑い合うこともなくなっていった愛情が憎しみに変わっていた気付くと2人が出逢って２年が過ぎていた

人間として大丈夫なのか？ここ2カ月ほど1時間以上眠れない夜中は10回近くコールする目がさめてしまう昼間もこま切れ睡眠でうとうとの悪循環先生に効くという睡眠薬を処方してもらったのだが全く効果なし少し前は1時間30や2時間は寝れていたのに大丈夫なのか？不安になる

クレアウィークスの「不安のメカニズム」は救われた一冊だった。「恐怖」→「アドレナリン」→「恐怖」サイクルを知れた。例えば動悸がするどうしよう→恐怖に反応してアドレナリン分泌→アドレナリンでさらに強く動悸を感じてしまうという悪循環。このサイクルが不安のメカニズムの一つだ。そのメカニズムから、脱却する技法がこうだ。１真っ正面から向き合う(逃げない)２受け入れる(認める)３浮かんで通り過ぎる(客観的に観察)4時が経つのに任せる(気にしない)これを知るまでは、症状に向き合わず逃げ

多動の子ってすごく傷つきやすいんだろうなぁ。。それでも、多動であることで私や旦那に怒られてばかりになってしまう悪循環。。テレビを倒しそうにする息子にいいこいいこってできないし。。本当にかわいそうだけど。『ストップ！』『そこ開けちゃだめだってば！』『そっち行かない！』『戻ってきて！こっち！』『人の車、触っちゃだめだよ！みるだけ！』『もう少しゆっくり動いてくれない！？』しまいには『ちょっと！！！何やってんの！？もうやめてってば！』私の絶叫だけがむなしく響く。。。息子の心に大きな傷を作って。

借金は、定額的に毎月支払いしているので、本来なら減っていってしかるべき。なのですが、いろいろ急な出費でカードで借りて、そのまま、それが増えているという悪循環。そして、毎月の返済額が増えて、使える生活費が減っているのに今まで通りの生活をしていて、毎月の生活費も赤字。それをボーナスで補填して・・・の繰り返しです。あかんやつです。で、一生懸命考えました。①とにかく、使うお金を減らすこと。→毎日使った金額を把握する②現在の支払いに関するすべてを一回確認する→ムダがないか、お得なプラ

年を重ねると髪の毛のボリュームが無くなってきますよねー。私は髪の毛にハイライトを入れているので痛みやすいからオイルを塗っている。付けすぎるとベターと髪の毛洗っていないように見えてしまうので2プッシュを両手にとって髪に擦り込んでいる。ドライヤーで髪の毛立たせてもなんか直ぐにぺっちゃんこ。しょうがないのかなぁ？ニッピコラーゲン飲んでいるんだけどなぁ。髪の毛細くなってきているんだろうな。なんかこの数日は体力も落ちてきたように感じる。乾燥で喉やられるといけないのでコロナの時に作ったマスクを引っ張り出し

利益が出てもここまでのマイナス分、300万近くは0になることはなく、銀行との契約が終わった私は、消費者金融からお金を借りることにした。ア◯ム、プ◯ミ◯から50万ずつ、ア◯フ◯はだめ元で審査をお願いしたら、30万は借りれた。あとはキャッシングにも手を出した。今まで使ったことなんてなかったけど、来月には返すと思って一回払いにして借りた。このお金をとりあえずクレジットカードの支払いに当てて、少しでも来月は支払いを減らそうと思った。でも現実はそんな甘くない。トレードを続ける

娘はいつも、すぐ癇癪を起こして大きい声を出してキーキーします娘がキーキーうるさいと、つい私もイラッとしてキーキーなるため悪循環ですこないだ寝る前にお互いのキーキーについて話しました「ママがキーキーなるの嫌？」「ままのキーキーきらい」「ママも〇〇ちゃんのキーキー嫌やから、お互いキーキー止めよう」「おたがいきーきーやめよう」エコラリアもある為、娘が本当に分かったかは謎ですが、お互いなるべくキーキーならない様にしたいです娘が癇癪時に冷静に対応したいですが、分かっていてもなかなか難しいで

永田逆に、軽いメカニズムの発声では、体感としての抵抗が弱い為に、どうしても会場の反響に頼る割合が増えますね。特に響きの悪い所ではコントロールが利かなくなり、歌いづらく成るのではと思われます。ChatGPTおっしゃる通り、軽いメカニズムの発声では体感としての抵抗が弱いため、自己の響きの支えが不足し、外部環境、特に会場の反響に依存する割合が大きくなります。その結果、響きの悪い場所では以下のような問題が生じることがあります：1.声が散逸する自身の声が空間に吸収されやすく、客席まで届きに

鬼門に触れると雪崩のように、全て悪循環に陥り、全てを失う。鬼門の見極めはカンで行う。損得や好き嫌いや表面的善悪で判断すべきでない。論理を越え、善悪の深いところ、エニシの部分からのカンで分かる。勇気を持って鬼門を切るしかない。

今日は久々に自分のケアができました親愛なる同志で身体をふわっとさせてもらったんです✨ただ、不調の塊のように治療院を訪れたわたしは真っ先に「ちょっとお腹空いたから、食べてもいいですか？」と言って、プリングルスを頬張り出す…津田氏「何食べとんねん！そんなん自分食べてなかったやんか！」ハッとするわたし🫣そう、不調続きになってからなんだか食べたいものも変わってきていて最近ではめちゃくちゃ小麦を欲したり添加物まみれのお菓子を食べてもなんとも思わなかったり…あんなに添加物を摂取すると

ご覧いただきありがとうございますつわりのピークを乗り越えたのか、マシになってきましたけど、やっぱり夕方〜夜にかけて疲れもあってか吐き気が強くなる夕方は子供達も疲れて機嫌悪いこと多いからかなり悪循環思考停止しちゃうどうにかしたいな〜もっとうまいこといかないかな〜とりあえずやらなくちゃいけないタスクは昼間の元気なうちに産前産後トコちゃんベルト2トコちゃんベルトII紺LサイズAmazon（アマゾン）ベビースマイルメルシーポットS-504パーフェクトセット

入院生活。何気ない聞き方だけど…「〇〇でも大丈夫ですよね？」そんな風に大丈夫ですよねって先に言い切られたら…こちら患者側の身としては「はい…。」としか言いようがないです…。あぁ…ちょっと調子が悪くなると些細なことが気になったり…グズグズ嫌なことを考えたり…この悪循環から抜け出す方法を探さないと…！って…こないだも言ってたな…思考のクセってなかなかコントロールが難しい…

哲学者の言葉、何か知ってる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう弱い者ほど相手を許すことができない。赦すということは、強さの証だ。byガンジー深く悩みこんでしまうのは、私の悪い癖です。分かってはいるのですが、中々気分を切り替えられません。下手くそなんです。学生時代にやった心理テスト(病院でも使うやつ)をして分かってはいたんですけどね。心理学系の学部だったので、色んなテストをしました。やればやるほど、人って複雑怪奇なものだなぁと思いました。そして何より、自分自

今の私が病気だからか、「たのしみ」というのは、積極的に見つけにいかないと、作りにいかないと、掴みにいかないと、なかなか得られません。だから、毎日鬱鬱としてしまう、夢の中に逃げて無駄寝してしまう、という悪循環に陥ります。まずは、自分に、「たのしんで良いんだよ」と言いたいです。そして、その日1日、たのしければいい、例えばゲームなら、クリアすることよりも、プレイをたのしむことを重視したいです。要はストレスフリーで過ごすことが、私の病気にとって、なによりの薬にな

週末になると、気持ちがとっても不安定になり…病み期に入る。気持ちが不安定になってしまう時って、だいたい、自分の家庭で嫌なことがある。そゆの彼に聞いて欲しいけど、そゆ時に限って、連絡が遠のく…電話もできない…それが不満や不安になって…嫌なやり取りになってしまうかなりの悪循環彼は、何を言っても、ごめんね…しか言わない。それが、物足りなく思ってしまい、また、不信感。。前は、○○だったのに…って思って、相手の気持ちがわからなくなる…。でも、聞くのが怖くて…ただやり過ごし

ごきげんよう。マダム・カーコです3月に入ってから、マスクして辛そうな人が増えてきました皆さま花粉症の症状に苦しんでませんかクッキングレッスン中もは〜っくしょん！！と、大きなくしゃみが起こってます🤧花粉症の人にとっては料理どころじゃないのではと心配になります・・・。でも大丈夫花粉症の救世主！「切り干し大根茶」を試してみてください。飲んだら花粉症が明らかに軽くなります！薬の副作用がないから、飲んでも仕事中に眠くなりません花粉症が増えてき