快眠

健康法、食事療法．．．ちまたには沢山あるけど…これだ毎日絶対に外せないってのは、無い。。。心掛けてるとこととしては…快眠、快食、快便になるように。（心を空っぽにして、楽しんで運動すると…快眠、快食、快便になるみたい）笑うように努める。身体を冷やさない。風邪をひかない。怪我をしない。疲れを引きずらない。（病気をしてからは、疲れに敏感になった…頑張りが続かないって感じ…）…頑張らない…無理しない。（…ただの怠け者だ。でも…これ大事だなぁ）大して特別なことじゃない。当た

おひるね整体セラピスト近藤宏美ですご訪問くださりありがとうございますおひるね整体/骨盤底筋＆膣ケア/さとう式リンパケア/お問合せ/アクセスこの本ウケる〜♪あなたの心の快・不快ちゃんと気付いてますか？本来誰もが持っていたあなたの感覚鈍ってしまっていませんか？本来の感覚・感性を取り戻せば美味しいものや美しいものを「快」に感じそうではない汚

昨日は店に必要なものを探しに久しぶりに長野市へ先ずはテンポス欲しいものは沢山あらけれど全部買えるわけではないですが今回は白い丸いお皿と麺茹で用の網ストッカーはお預けですねその後はサンタの創庫↪︎ホームセンターMUSASHIこちらにも使えそうなものが沢山特に真空パック器は業務用は高価過ぎるけどこの位なら試す価値はあるのかなぁと思いつつ我慢ですその後も数件回って午後９時過ぎに帰宅たまの都会は魅力的ですが体力もお金も使います💰恐るべし都会🏙夜はもちろん男ひと

【ビーチヨガwithクリスタルボウルin神奈川】夏だ！ビーチだ！ヨガだ―――！！というわけで、夏大好き夏女の本間トモエです。波の音を聴きながら、潮風を感じ大地と太陽に抱かれ自然の中でヨガをする最高のひと時をご一緒しませんか？素敵な仲間と共にビーチヨガを企画いたしました。今回も、クリスタルボウル奏者の浜本博さんが両日生演奏を聞かせてくださいます。クリスタルボウルの演奏は、聴く人の波動を上げて天と繋がるとても神秘的な音色とエネ

先日ブログに書いたセブンスピローですが、結局その後注文し、昨日やっと届きました(*´∀｀)注文から2週間とか、時間かかりすぎなんだけど、ショップジャパンって割とこんな感じだよね。しかし枕の梱包なのに、デカイデカイｗまぁ、それは最初から分かっていた事。背中までカバーする上にシングルベッドの横幅と同じ幅だし。しかし枕の組み立て方が分からなくて数時間放置した経験は初めてだｗ（実際は組み立てる必要もなく、単に畳まれていた枕を広げるだけでOKだった）とりあえず返品を意識して、別梱包の外

おはようございます。自律神経を整えるために少しだけ生活を見直しました。すこしだけですけど。しかも、まだ数日ですけどʬʬʬまずは有酸素運動をする。少ない時間でもやれる時は10分はやるようにしています。ただルールとして疲れている時は無理してやらないことにしています。無理してやると逆にストレスになってしまうので無理はしない。あと寝る前のスマホをやめる。いつも枕元にスマホを置いてたり(機内モードで)、スマホをいじりながら寝落ちというパターンでした。ブルーライトをカットした機能設定にし

バッチリ睡眠できて今日はとてもスッキリしています🍀😌🍀体中の疲れが全部取れたかのように体が軽く感じます少し若返ったような明日もこんな感じで１日過ごせますように卵巣漿液性腺がんステージⅢc2018年1月再々々発ハイカムチンとイリノテカン治療2018年12月左鎖骨と左鼠径部のリンパ節に転移2019年1月左鎖骨にしこり抗がん剤ジェムザール5クール1回目の4日目

おひるね整体セラピスト近藤宏美ですご訪問くださりありがとうございますおひるね整体/骨盤底筋＆膣ケア/さとう式リンパケア/お問合せ/アクセスよく忘れるから何度でも書く自分にウソをつかない自分の本音に蓋をしない本当にやりたいことをやっていきたい＊「おひるね整体」も「骨盤底筋＆膣ケア」も本音に蓋をしない生き方を実践するためのスペシャルメソッ

こんにちは、MAYAです。最近、ハーブティーにハマってます。日本で買った薬日本堂のハーブティ・Anniversaryが美味しくて、かつ睡眠の質が上がるのでそれが、きっかけでした。今日は、特に私が好きなバンコクで買えるハーブティをご紹介します！①Tichaa（HARNN）アロマブランドのHARNNがお茶ブランドをやっていてそれがTichaaです。ティーバッグです。私が愛飲し

皆様こんにちわ、HIROMI☆インドです＼(^-^)／いいねやコメント、リブログ、読者登録そしてアメトピ掲載などいつもありがとうございます！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆初めての方はコチラ「自己紹介♡」先日家に帰ると宅配ボックスに荷物が・・・ん、何か頼んだっけ？ボックスを開けてみると何やら大きな袋開けてみるとなんとアメブロのプレゼント企画に当たっていました～！パチパチパチパチ当たったのは

快適なサンディエゴからお届け共感覚波動リーディングのミーナです。私は以前、ソルトランプについての記事を書きました。記事はコチラからこのランプ、周囲の温度を上げないので砂漠地帯に住んでらっしゃる方々のマストアイテムなのですが、私達にとっても素晴らしい利用価値があります。それはブルーライト対策ですブルーライトは文字の如く青色のライト。PC、スマホ、LEDライトなど、青っぽく見えるやつ。寝る前にブルーライトにさらされると、松果体が反応して睡眠ホルモンが出にくく

(飛行機の中から綺麗な月が見れた時の写真です♡)昔、ラジオのパーソナリティーを務めていた時、リスナーの方からの反応がよかった話題が「どうすればよく眠れるのか」というテーマの回だったのを覚えています！皆さんはちゃんと眠れていますか？なにかの本で読んだのですが、羊を数える時に一匹、二匹と日本語で数えるのではなく、Onesheeptwosheepと英語で数えるとすぐ眠れるそうです。なんでやねん！！笑シープという単語がスリープに聞こえるからという理由だったと思いますが、

こんばんは子宮美容道ボディメイクアーティスト坂野みちるです昨日は神門メソッドの師匠飯島敬一先生の講座が奥沢の地域の皆さんのために開催されるというので行って参りました「神門快眠革命」と題した講座に会場溢れんばかりの人達でお若い方からご年配の方まで皆さん真剣に耳を傾けておられる肩が上がりにくかった方がスッと楽に挙げられるようになられたり耳を引っ張った方だけ腕や足が伸びたり身体が柔らかくなったり驚きの声が上がってましたまた良い睡眠に導く神門呼吸法もみん

昨夜、気持ちよく寝てたのにノブ、パソコンで動画観て寝落ちしててCPAP着けずに大きなイビキに起こされた「ノブ！ノブ！何してんの～！着けて！」「あ～いつの間にか寝てしもた」たまーにこんなんあるから嫌やわ～CPAPのお世話になって約４年・・・ノブも痩せんと一生着けるコトになるんやろなあ・・・月５０００円・・・計算したくないまあ、安眠出来るんやから月５０００円CPAPのお陰で布団を並べて眠れるんやからテレビで観たけど藤田朋子さんのご主人も着けてるんや

ホットヨガスタジオLAVAトップインストラクター福井佑希宏先生の特別レッスンヨガニドラ～夜のためのYOGA～受講記録です！強度1.5(個人的には0.5)はじめにお話から私たちは情報社会の中で生きていますスマホやテレビやラジオ夜ぐっすりと眠りにつくために眠る前にはそういったものから離れるのが良いですねとそして、今日のレッスンでは身体を内観しますと前半は、普段あまり伸ばさないパーツを丁寧に時間をかけてゆっくりと後半は仰向けになってポーズ眠気と闘わなくて良

以前も書いたとおり、釣り嫁は船室で寝るのが好き。そりゃぁもうスヤスヤと。だから船室には低反発マットレスを引いています。この船室で寝た人はみんな絶賛する寝心地です。でも、更なる快眠を求めてトゥ○ースリ○パー！！！(オマケについてくるごろ寝マット)をメルカリで購入どんなもんかなぁと船に敷く前に自宅ベッドで使用。柔らかく沈みこんで気持ちが良い。が、しかし！数日使用した後、最近腰が痛いのです。ものすごく。朝、半ベソでノロノロしか動けないくらい

この季節になると、夜9時過ぎまで明るくて、週末はパーティーやイベント、酔っ払いが外で騒いでいたりとなかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めたり夫は、睡眠妨害されると仕事に響くとイライラしていたので、耳栓をすすめてみたところ、まずは試しにドラッグストアで4セット入り(2.9zl(約90円))を購入耳栓のおかげでぐっすり眠れると、それから毎晩使用。それならば、と、MOLDEXの箱入り(大量）をallegro(ポのヤフオクみたいなサイト)で見つけたので、冗談ですすめてみると・・・即

どーーーも！！！睡眠大好きあや🙂ちゃんです仕事や用事がなければ基本ベッドの上にいる私より快眠出来る方法を常に模索しているのでいい睡眠法とか寝る前にこれするといいよ！💪とかあればぜひ教えてください😇数年前に快眠する方法を色々検索してた時期があってその中で今も実践しているのが『下着で寝る』ってことなんですがこれ、割とおすすめです😄始めの頃は結構落ち着かなくて寝づらいなって思いましたが慣れてしまえば全然平気になります👍締め付けなくてリラックスできます😌😌😌⬆これ

ごきげんよう♡あなたをしばっている「思い込み」から解放されて、自分がパワースポットになれば、まるっとうまくいく！パワースポットクリエイター・靖子ボヌールです♡今夜は、６月の満月で・・・この時期の満月を「ストロベリームーン」と呼びます。昨日の夜も、「あれ？今夜が満月だったっけ？」と思うほどの煌々とした光を放っていましたね！！今日は、我が家のあたりは、少し強い風が吹いています。この風と共に、モヤモヤを吹き飛ばして、リセットして、新しいあなたの可能性を

キリンからストレスや疲労に効くまたは体温維持に良い等々の手軽においしく飲めるサプリメントウォーターシリーズ「キリンサプリ」をご存知ですか？薬局で発見し気になったのでその中の「KIRINSUPURI睡眠サプリ」を購入機能性表示食品オルニチン400mgモノグルコシルヘスペリジン178mg容量500ml嬉しいカロリーゼロ快眠(良い寝つき・深く長く眠れた感覚)をサポートするオルニチンと健やかな血流(末梢血流)を保ち体温(末梢体温)を維持するモノグルコ

昭和の、、、、昭和の魔女です。鏡よ鏡、、、、！若返れー（お願いです👁👁👁）今夜も、、、、魔法を自分にかけて寝ます。皆様も、疲れを取って、快眠できますようにー💋💋💋

こんにちは♬ブログをご覧いただき、ありがとうございます。６月＆７月前半のご予約空き状況をお知らせいたします。【ご予約可能日】営業時間１０：００～２１：３０（最終受付１９：３０）６／２９（土）午後・夜６／３０（日）午前７／３（水）午後・夜７／６（土）午前・午後・夜７／７（日）午前・午後・夜７／８（月）午前・午後７／９（火

楽天スーパーセールで買ったのは超吸引ふとんクリーナー。見た目シンプル、そしてなんと言っても軽いのが決め手！！！お値段もリーズナブルですのよ。こちらが我が家の布団乾燥機です。シーツ類は洗濯し、しっかりダニ退治モードで布団を乾燥させます。ここから６０分かかります。終わったらふとんクリーナーの登場。オレンジはダニがいるとのセンサー。多いところはセンサーが赤になります。そしてグリーンになればオッケー。超叩きワイドパッドで叩

おはようございます。先ほど...6:30頃目が覚めました。もの凄くスッキリと気持ちの良い朝を迎えました。眠りにつき起床時まで一度も目が覚めることなくしかも相当深い眠りだったようで...昨夜は酒を抜いた。夕食もいつもより早い時間に済ませた。サウナに行き水風呂との交互浴いつもより回数多めで結果長めの入浴になった。整体受けた...etc...と、そんなのが快眠の効果だったか？朝からお仕事絡みの式典出席です...そしてその前に少し時間かけ愛犬エルマを外へ連れ出し構

スワドルアップって効果あるのかしら？とお悩みのママへこんにちは！スワドルアップのLOVETREEです今回は、『スワドルアップって効果あるのかしら？』とお悩みのママへ、少しでもお役に立てればと、スワドルアップのお話をしたいと思います！まずは、こちらの動画をご覧ください！スワドルアップは世界各国のママと赤ちゃんを助けてきたおくるみです日本のママさんたちの間でも『奇跡のおくるみ』『ブロガーさんの間でも有名な』『もうこれ無しでな眠れない』等とお褒めの言葉

よく寝たーららぽーとのラフィネでハンドリフレクソロジー40分と夏のキャンペーン「快眠ヘッド&ネック」10分をやって熟睡してしまった午前中、整体も行ったのになやっぱ体力気力の低下している40代の子育ては疲れてるんだろうすっかり元気になりましたお会計は、itmonで交換したラフィネの2160円のチケットとポンタ200円分のチケット使って、残りはららぽーとのカードで支払いました。ラフィネのギフトカードも使うと更に安くなるんだけど、10800円分の施術が受けられる9720円のギフトカードを買

7月までの日程です＾＾平日ご希望の方は、お気軽にご相談ください。【６月】２９日(土)12:45〜、14:45〜16:45〜、18:45〜【７月】７日(日)10:45〜、12:45〜、14:45〜16:45〜２１日(日)10:45〜、12:45〜２７日(土)10:45〜、12:45〜、14:45〜16:45〜、

7月のセラピストのお休みをお知らせいたしますいいだ2.3.9.12.17.23.29日おおはし1.5.11.14.19.25.31日かい4.5.10.11.16.19.24.28日たしろ3.8.9.15.20.26.31日にしもと4.10.17.23.24.25.30日やまぐち1.2.8.12.18.22.27.29日急遽変更になることもございます6日は花火大会の為22時閉店雨天の場合翌日に花火大会となりますが営業時間は変わらず22時となりますもし、7日に花火大

昨日は雨のせいか、朝から頭痛がしていました。午後、ママ友たちと行く北海道旅行のしおり作りをしていましたが、痛みがひどくなって中断。鎮痛薬を飲みベッドで横になったら2時間近く眠ってしまいました…でもおかげで頭痛も治まり疲れも取れたかな？今日は父の日ですね。母は相変わらず体調に波があり、父も先日体調不良だったそうです。お見舞いがてらメロンなど果物を買って行き、様子を見てきます。☆☆☆〜☆☆☆〜☆☆☆〜☆☆☆〜さて、昨日に引き続き「眠り」の話。先週日曜に「スクール革命！」が快眠特

Avencoマットレスダブル高反発マットレス寝具カバー洗える収納袋付き1年メーカ保証厚さ5cmタイプ！Avencoマットレスシングル高反発マットレス寝具カバー洗える収納袋付き1年メーカ保証厚さ3cmタイプ！Avencoマットレス【良質な素材】私達の製品は品質を保証するために最高のゲルメモリー材料を選びました。手触りのよいベルベット生地、抗菌性、防ダニ性、消臭性。【通気性抜群】抜群な通気性がよいので湿気を吸収・発散します。特殊ジェル粒子が体の一