心の健康

二週間、クラブ練習が休みなので、今回はザイア03についてちょっとだけ。ザイア03の発売日は10月1日。間もなくであるね。そこで、ディグニクス05＆09Cとザイア03のラバー構成の比較をしてみた。ザイア03は薄いトップシート、粒は超短粒で粒間隔狭目。シート全体が薄い分、スポンジを厚くして弾みを獲得するとともに、従来のラバー厚と同じ厚さにしている。09Cは厚いトップシート、粒は短粒で粒間隔披少し広め。05は薄いトップシート、粒は太めで高め（と言っても、ザイアと09Cが低過ぎ

こんにちは、ちほですこのブログでは【ゆるっと生きて、ちゃんと幸せ】をテーマにアラサーの日々の暮らしについて発信していきます30歳を過ぎて、ふと感じたこと…それは「あれっ？友達、減った？」ということでした。誰かと揉めたわけではないし、嫌いになったわけじゃない。でも、なんとなく疎遠になっていって…寂しいけど、ちょっとホッとしてる自分もいる。今日はそんなリアルな人間関係の変化について書いてみます。環境が変われば、関係も変わる仕事、結婚、出産、引っ越しなど…

💭「考えるの、もうやめちゃおうかな」そう思ったこと、ありますか？ぐるぐる考えても、なんだか出口が見えないとき。そんなとき、🌟「あ、いま“考える”を手放すときかも」なぜなら…🔹答えって、こっちが“考えすぎる”のをやめたときに、ふっとやってくるから。たとえばこんな風に👇🌀【考えすぎてるときのサイン】・夜中まで眠れない・同じことをグルグル考えてしまう・不安ばっかり出てくる・未来を予測しては怖くなる💫【やってみてほしいこと】・お茶をいれて、ゆっく

こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼ですいきなり寒くなって、「秋はどこ？」って感じがしています。急な気温変化が起こり体調を壊しやすくなっていますので、みなさまどうかお気をつけくださいませ。今回は、ストレスと心のキャパシティのお話をしたいと思います。新しい環境や出来事に出会うたびに、子どもたちの心も小さく揺れています。同じ出来事でも、「大丈夫！」とすぐに順応できる子もいれば、「疲れた」「気持ちがついていかない」と感じる子もいます。こうした違いは、気合いや性格ではなく、「

ご訪問いただきありがとうございます(^^)こころ整体院の船山武です。2026年4月18日で当院は開院10周年となりました。これも多くの方に支えていただいたお陰です。本当にありがとうございます。病院でのリハビリ職から独立して整体の施術家として10年が経ったわけですが、一般的には、その道で一人前と呼べるようになるには10年かかると言われています。セラピストとしては、理学療法士時代（16年）も含めると26年になるのですが、自立した施術家として

立位介助をされる際、皆さんはどの様に介助されてますか？利用者さんの個々の状態によって介助の仕方が違いますが、未だに利用者様のズボンのウエスト部分を掴む介助者さんがいる事も事実です💦コレ、自分がされたらどうですか？想像してみてください😓立とうとしたらズボンのウエスト部分をグッと持ち上げられるのです。そうすると股にズボンが食い込みますよね？コレ自分がされたら不快になりませんか？介助の仕方が間違っているのです💦では、どうすれば良いのかですよね？だいたい、利用者さんは手すりを使

「なおる」という言葉は、日常でよく使う一方で、どの漢字を書くのが正しいのか迷いやすい言葉です。「風邪が治る」と「機械が直る」は分かるけれど、「性格がなおる」はどちら？この記事では、「治る」と「直る」の違いを、使い分けのコツや例文を交えてわかりやすく説明します。＼手書き入力で漢字をすぐ引ける！／【中古】シャープBrain手書きパッド搭載カラー液晶電子辞書総合モデル音声対応100コンテンツ+150動画収録レッド系PW-AC920-R「治る」と「直る」は何が違うのか

身体づくりも「ただガマンする」じゃなくて、「どう楽しむか？」が大切。メンバーさんからの差し入れ、チョコパンを頂きました〜。（全然ガマンしてないや〜ん笑）これがもう、チョコたっぷりでケーキみたいなご褒美感MAX！美味しくいただくことも、心の健康の一部。ちなみに僕は、お酒も甘いのも両方いけるタイプです。そこで今日の晩酌は、GINON（ジノン）これ、すごいんです。ちゃんと美味しいのに、糖質0g、脂質0g！

元ゴールドマンサックス勤務で知られる田中渓さんの著書「億までの人億からの人」を読みました。億までの人億からの人ゴールドマン・サックス勤続１７年の投資家が明かす「兆人」のマインドAmazon（アマゾン）そういえば石原さとみさんが結婚された「一般男性」もGSでしたっけ？昨年に購入していたのですが、なかなか手に取れず、読むのが少し遅くなってしまいました。とはいえ、読み始めると文体も内容も非常に読みやすく、あっという間に読了。億超えの年収を得ていた方ですが、だからこそなのか、現在は「

昨年の母の腰椎破裂骨折から1年おかげさまで隣の家でなんとか暮らせています5月に退院したのち毎月1回イベニティ皮下注射を受けていました骨折の危険性の高い骨粗鬆症治療薬で骨を作り骨を壊すのを抑える🦴骨密度増加と骨折予防効果頼りになるものなのね〜1度に2本打つらしくそうなると両腕よね1割負担で5,000円らしいからかなり高価な注射だったのね心強かったかなあ、母は…次回からは骨密度を上げて骨の破壊を防ぐプラリアという皮下注射を6ヶ月に1回こうして記すと何が違う？と

馬ファーストで始める乗馬の第一歩Vol.29駈歩を「操る」ための扶助とは？いよいよ【駈歩入門】シリーズも最終回です。ここでは、✅駈歩中、どんな扶助を出し続けるべきか？✅「曲がる」「止める」「伸ばす」には何をどう使う？✅駈歩をもっと思い通りに操るには？といった疑問について考えます🔶駈歩中に“何を”すべきか？駆歩発進後、ただ乗っているだけでは「もったいない」！👉駆歩中こそ、馬との関係を深める最高のチャンスです。✅駆歩中にやるべき基本3つ：リズムの維持：骨盤と脚のバ