心の健康

こんにちは。ふりーちあかおりです。今日も、ちょっとしたメッセージを✨「どうして、私はこうなんだろう」。今の自分を、無理に変えようとして苦しくなっていませんか。＊＊＊ココロは、豊かな「庭」のようなものです。無理やり別の種を植えるのではなく。今ある土を、どう耕していくかが大切。世界は、誰かのようなキラキラした姿を求めます。社交的であること。いつも前向きでいること。その「正解」に自分を当てはめようとするほど。＊＊＊人混みに行くと、ひどく疲れてしまう。些

昨日のマル散歩途中で日が暮れてきてふと見上げたらお月様ピンクムーン春の陽気、再生、芽吹きを意味するそうです今日は朝からいい天気残りの断捨離品を車に載せて清掃センターまで行ってきましたスッキリ帰りにマル🐖散歩へはじめての公園はクンスカ活動から犬にしては嗅覚弱めですが母ちゃん行くよ～🐖日陰があったのでちょっとクールダウンあら、笑顔がないねぇ仕方ないなあ、これくらいでいいね🐖？それより早く行こう🐖いつもこんなにやる気があったらいいのにね帰宅して小庭のパトロール

おはようございます。昨日から５月に。しかし、最近よく雨が降る。出勤時間帯に雨が降る。それも酷い雨。自転車通勤通学の人は特に気の毒で、傘をさせないからレインコートはもちろん必須ですが、ヘルメットをかぶってレインコート羽織って大変そう。もちろん歩きも大変です。水を引っ掛けないようにそろそろ運転。事故も何件か見ました。４月…新しく職場も変わり、働き方も元のフルタイムに戻し、体力維持が本当に大変。食べて、寝て、体重も増えちゃった。鮮やかな発色💕

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますダイエット講師のchikoです「食べてないのに太る理由、説明できますか？」「食べてないのに、なぜか太るんです」これは本当によく聞く悩みですそして結論から言いますそれ、体の正常な反応です決しておかしなことではありませんむしろ“体がちゃんと働いている証拠”です食べない＝痩せる、は間違い多くの人が思っています「食べなければ痩せる」一見、正しそう

その後、僕はハラスメントを受け続けた会社は、しばらくの休職の後、退職した。会社を退職して残ったのは、以前よりも重いウツ状態の心と身体、同じく正常量の薬では維持できなくなっていた心と身体だった。そうして、僕は霊的な健康を失くした。霊的な健康を失くしたら、どうなったか？これは他人が見て分るものでもないし、僕と話して感じるものでもないと思う。AAの基本テキスト、ビッグブックの第五章には12ステップ・ログラムを一つずつ踏んで回復したいと思う人は「霊的な成長を求めてい

こんにちは。ふりーちあかおりです。今日も、ちょっとしたメッセージを✨スマホを開くと、誰かの幸せそうな毎日が目に飛び込んでくる。それを見て、自分の生活がなんだか色あせて見えていませんか。＊＊＊ココロは、今の自分を映し出す「映画」です。他人の映画と、自分の日常を比べる必要はありません。SNSに流れてくるのは、その人の人生の「ハイライト」だけ。最高に輝いている一瞬を、切り取ったもの。でも、私たちはそれを見て。自分の「普通の毎日」と、比べて落ち込んでしまう。＊

パソコン１台で時流にあった働き方を実践しています引き寄せの法則、願望実現自分軸で生きるといったアルファソートを学ぶライトコピーライターのナマケモノはるひ//です訪ねてくださってありがとうございます~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■「みんなできてるのに」という幻想朝起きるのが遅い。仕事のやる気が出ない。勉強が続かない。周りの人たちはちゃんとやってるのに、自分だけできていない…そう感じることってありますよね。

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますダイエット講師のchikoです「頑張ってるのに痩せない人の共通点」「こんなに頑張っているのに、どうして痩せないの？」この言葉はこれまで何百人もの方から聞いてきましたそして結論から言うとその原因は“努力不足”ではありませんむしろ逆頑張りすぎていることが原因多くの人がやってしまうのが「食事を減らす」という選択です一見すると正しいように思えますよ

私たちが生きていく為に必要なものと言えば、①食事と飲み物、②催眠、③経済ですが、今回は飲食について少し考えてみましょう。昔は水を飲むのはどれだけ飲んでも無料だったので、まさか水を飲むのにお金が必要などとは予想もしていませんでしたね。それが今では、一般的に飲む、食べるは全てお金が必要ですよね。ところで日頃から何気なく飲食物を摂取しておりますが、飲食物と健康や性格の関係について考える人も増えてきていますよね。昔、塾の講師をしていた頃、子どもたちの学力や性格に体格などを見てい

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますダイエット講師のchikoですPFCバランスダイエットの総まとめPFCバランスの基礎から始まり、食事運動習慣メンタル環境ダイエットに必要なすべてをお伝えしてきました。最終回となる今日は、「結局、何をすればいいのか」これをシンプルにまとめていきます。ダイエットの本質はシンプルここまで学んできた内容を一言で表すと、消費カロリー＞

■はじめに私はこれまで、食育に関する情報発信を通して、「食」の大切さと日本の素晴らしい食文化をお伝えしてきました。noteで記事を書き続ける中で、「食生活を見直すきっかけになりました」「家族の食事を大切にするようになりました」など、そんな声をいただく機会も増えてきました。そのたびに、続けてきて良かったと感じています。食は、ただお腹を満たすものではありません。それは健康をつくり、人生の質を大きく左右するものです。そして今、日本が抱える課題のひとつが「健康寿命」です。今回は

「人を助けて我が身助かる」これは、修験の師匠から何度も何度も言われてきた教えのひとつです。一見すると、とても美しくて“人のために尽くすことが善”のように聞こえる言葉けれど実際に生きていく中で感じたのは…この言葉は、想像以上に深くて、そして難しいということ。人を助けることは、尊いことだけど、その“助け”が相手の力を奪ってしまうこともある。下手をすればその人が本来持っているはずの強さや、乗り越える力までもそっと取り上げてしまうことがあるのかもしれない。振り返ってみると、

〜人は“土”から離れるほど弱くなる〜健康ってなんだろう？病気じゃないこと？元気に動けること？もちろんそれも正しい。でも本質はもっとシンプルで、「自然な状態でいられているか」だと思う。⸻■土と離れた暮らしが不調をつくる今の生活は便利だけど、・食べ物は工場で作られ・ゴミは見えない場所へ消え・土に触れる機会はほとんどないその結果、・なんとなく疲れる・眠りが浅い・心が落ち着かないそんな“原因のわからない不調”が増えている。⸻■コンポストが整える3つの健康コンポ

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますダイエット講師のchikoですダイエットを成功させるための環境作りダイエットが続く人と、続かない人。その違いは何だと思いますか？意志の強さやる気モチベーションそう思われがちですが、実は違います。本当の違いは、**「環境」**です。人は環境に大きく影響される生き物です。今日は、意志に頼らず続けるための環境作りについて解説します。意志は信

2026年4月下旬・・2026年3月下旬・・2026年2月下旬・・2026年1月下旬・・2025年12月下旬・・2025年11月下旬・・2025年11月下旬・・2025年10月下旬・・２０２５年８月下旬・・２０２５年８

池袋の地域医療と医師、寺尾樹が関わる精神科の将来性池袋という都市と多様な人々の生活東京の中でも多くの人が集まる場所の一つが池袋です。大型商業施設や大学、オフィスビルが集まり、学生から社会人まで幅広い世代が日常を過ごしています。駅周辺は常に多くの人で賑わい、通勤や通学、買い物や娯楽など、さまざまな目的で人々が訪れる街です。このような都市では、生活のリズムも多様になります。忙しい日常の中で働く人もいれば、学びの時間を過ごす学生もいます。家族と穏やかな時間を過ごす人もいれば、新しい挑戦に向かう人

私は、心の健康な日本人を見つけて好きになる事が上手いと言われました。みつくんを、見つけて惹かれた事は、間違いではなかった…｡だから、イーサンも、ずま君も、木村拓哉様も、竹田先生も、まともな人だと、言う事！高市首相も、安倍元総理も…。誰にも、間違いや、弱さもある。それをどうやって認めて行くかがその人のまともさがでる。幼い頃、レイプや、虐待にあった私は、見極める能力がついたらしい。教授に出逢って良かった…。私の生きる意味を教えて頂いたのだから…。服部雄一先生にも、感激を致します。警視殿も、弁護士の彼

メニュー｜ご予約｜施術例｜各種講座こんにちは。埼玉県川口市の整体サロンはんなりです。はんなりに来てくださったばかりのころ全身カチカチで頭の先から足の先まで痛い所だらけだったお客さま今では「太ももと足裏が、、、」とそして「そういえば腰が痛くない」と不調を感じることだけでなく良くなった所にも気づけている「まだ〇〇が痛い」という風に悪い所を数える方もいらっしゃると思いますがこの方のように「腰が痛くなくなった」と良くなった所を数えるこ

おはようございます【顔から開運】火曜日✨ここ数日、眠気が半端ない私…😅うーん、３月終わりから本格的に始まった介護の疲れが、そろそろ出てきてるのかなぁ～？なんて、思いながら。今日も日々出来ることに集中して過ごしたいと思います🫶さて、今日の暦👇今日はね「決めて飛ぶ日」基盤を定める「定（さだん）」大きく羽ばたく「翼（よく）」ご縁が広がる「友引」福徳「月徳日」まぁー、今日の後押しは👉「覚悟決めて動け」って感じだね〜あっ、氏神さまのところ言ってこよ😊40代

今日の福岡の天気は、晴のち曇…🌤️降水確率は40％で予想最高気温は23℃❗️福岡では暑がりの人は半袖でも良いくらいの気温で少し動いたら暑いくらいの気温になりそうです😅💦陽射しも多くなりそうで車の中では暑くて冷房が活躍しそうな天気になりそうですね〜☀️そんな今日４月28日は「象の日」なんですね〜🐘🐘🐘動物園でずっと見ちゃう動物は？▼本日限定！ブログスタンプずっと見ちゃう動物ですか？昨年のゴールデンウィークに行った神戸の「神戸どうぶつ王国」の動物って言って良いのか？鳥類と言った

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますダイエット講師のchikoです睡眠とダイエットの深い関係ダイエットというと食事管理運動この2つに意識が向きがちですが実はもう一つ結果を大きく左右する要素がありますそれが「睡眠」です「しっかり寝るだけで痩せやすくなる」これは決して大げさな話ではありません今日は睡眠とダイエットの関係を科学的に解説しますなぜ睡眠が重要な

ラジオモンスター火曜日モンブラン担当のスガノです！4/29昭和の日(祝)から始まるGW平日休みを取る事ができれば12連休！という方も♪自宅でゆっくりする、外食する、ショッピング、国内、海外旅行、これといって予定は無いなど過ごし方は色々。お仕事の方や、通常通りの方も！GW明けの五月病を防ぐ方法は、⭐︎生活リズを乱さない事！夜更かしはNG！出来るだけ普段通りの規則正しい生活習慣を心掛けたいですね！⭐︎また、バランスの良い食生活を！食べ過ぎ、飲み過ぎに注意！食事時間も出来るだけ

おはようございます【顔から開運】月曜日✨新しい週の始まりですね。MITASマルシェで頑張ったからかなぁ昨日は、めっちゃ眠いなぁとか思いつつ。愛犬コマちゃんの毛もじゃ具合が、大概気になり、怒涛のカット久しぶりだから、お互い休憩とりつつね😅AfterBeforeオジイやオバアのことで、この数ヶ月、未完了のタスクが溜まってたのでゆるりユルリとこなしていきたいと思います。未完了のタスクって、思ってる以上にエネルギー奪うと思うからさて、今日の暦👇今日はね静かなのに、ちゃん

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますダイエット講師のchikoです水分摂取と代謝の関係ダイエットというと食事運動に目が向きがちですが実は見落とされている重要な要素がありますそれが「水分」です水はカロリーゼロですが代謝・脂肪燃焼・体調管理すべてに関わる基盤です今日は水分摂取の重要性について解説しますなぜ水がダイエットに重要なのか体の約60％は水分で

最近、スーパーのレジで「えっ、また値上がり…？」そんなショックを受けること、増えていませんか。食材も日用品もじわじわ上がる物価に、私は思わずため息が出る日が良くあります。でも・・節約って、ただお金を守るだけじゃなくて、心を守る行為でもあるんです。今日は、私が実践している「心が疲れないゆる節約術」を、心理学の視点も交えてお届けします。①「買わない日」をつくる心理学では、選択の自由が幸福感を高めると言われています。🔸お金を使わない日

おはようございます【顔から開運】日曜日✨昨日は、MITASマルシェ出店でした😆大盛況🍀ありがとうございます。えーーー、写真がありません🤣久々の金髪で、テンション上げて参りました。さて、今日の暦👇今日はねちょっと視点を変えるだけで流れがガラッと変わる日です。「もう持ってることに気づく日」✨豊かに満ちる「満（みつ）」✨目標を照らす「星（せい）」✨光が広がる「大明日」✨育まれる「母倉日」👉「足りないじゃなくて、もうある」って日。40代、50代って・まだ足り

天皇家4月１７日・・・一家→園遊会天皇陛下→通常業務４月２１日・・・一家→第41回世界獣医師会大会出席天皇陛下→総理大臣から内奏を受ける通常業務両陛下→モンテネグロ大統領夫妻と会見４月２２日・・・天皇陛下→認証官任命式４月２３日・・・天皇陛下→信任状奉呈式勤労奉仕団に会釈皇嗣家４月１７日・・・両殿下・佳子内親王→園遊会４月１

毎日の家事に追われて、自分の時間がなかなか取れないと感じていませんか？もし、そんな悩みを抱えているなら、まさに今がチャンスかもしれません。最新AI家電が、あなたの家事負担を激減させ、ゆとりある生活を手に入れるお手伝いをしてくれる可能性があります。しかも、今なら期間限定の割引特典で、お得に手に入れることができるんです。この機会を逃さず、賢く家事と向き合いませんか？###最新AI家電があなたの生活を変える理由「AI家電」と聞くと、少し難しく感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。でも、

孤独を感じるのは自然なこと：まずは自分を受け入れる孤独を感じるのは自然なこと：まずは自分を受け入れる孤独感を感じることは誰にでもあります。社会の忙しさや人間関係の変化から、自分が取り残されているように感じることも少なくありません。しかし、その感情は自分が生きている証拠であり、大切な心のサインです。まずは自分を受け入れ、孤独な気持ちに寄り添いましょう。孤独を癒やす第一歩：小さな繋がりを意識する孤独から抜け出すためには、誰かと繋がることが効果的です。

おはようございます【顔から開運】土曜日✨今日は、MITASマルシェ出店です😆ということで、朝からワチャワチャ〜😆そして、また面白い事起きた…🤣それはまた、改めて、書きます。さて、今日の暦👇今日はねちょっと勘違いしやすい日です。「頑張ればいい日じゃない」しなやかに受け止める「柳（りゅう）」育まれる「母倉日」光が広がる「大明日」安心「大安」弁財天さまの本縁日「己巳」これまとめると👉「受け取れる人が豊かになる日」40代、50代って・もっと頑張らなきゃ・