心のバランス

リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！beforeafter体重：ー13キロウエスト：ー13センチ今日も来ていただきありがとうございます！うれしいで～すまだ5月なのに暑かったです。でも、夕焼けが綺麗でしたよ！さて、前回のブログにコメントを頂きました！ありがとうございまし

「悩みのるつぼ」朝日新聞be2025.6.21.相談：「飛び交う誹謗中傷に心が塞ぐ」女性50代回答：「『病人』の妄言に動じないで」歌手・俳優美輪明宏さん相談内容：表現の自由は歴史的に、多くの人々の努力や闘いがあって、国民が獲得した尊い権利と承知しているが、昨今のSNSなどを舞台にした誹謗中傷合戦には、心が塞ぐ。今年、若い頃から志が高く、将来が楽しみだった地元の政治家が命を絶ち、衝撃を受けた。私はその政治家の身内でも、後援会の人でもなく、考えに100％賛同してい

結論から言うと――「自分の“しつこさ”は正当化できるが、他人の“しつこさ”は被害として感じる」これが最大の理由です。以下、心理の層ごとに整理します。①視点の非対称性（自分＝理由あり／他人＝迷惑）人は無意識にこう区別します。自分のしつこさ→「大事だから」「分かってほしいから」「正しいことを言っている」他人のしつこさ→「空気が読めない」「うざい」「攻撃してくる」同じ行動でも、内面の動機は自分にしか見えないため、自分の行為は「意味ある行動」、他人の行為は「不快な刺激」に

「もう少しだけ頑張ろう」「迷惑をかけたくない」「言いたいことがあっても飲み込んでしまう」――そんなあなたは、決して弱い人ではありません。心理学的に言えば、“我慢しすぎる人”ほど、他人を深く思いやれる人なんです。でもね。その優しさが、自分を壊してしまうことがある。第3位：“我慢＝愛”だと思っている（自己犠牲パターン）「相手が喜ぶなら、それでいい」「自分が我慢すれば丸く収まる」これは「自己犠牲パターン（Self-SacrificeSchema）」。本当は“愛したい”のに、「

息子とずっと暮らしていたマンションは、元夫が所有しているもの。元夫は遠くで働くようになり、うちを出て、私たちはずっと暮らし続けてきた。離婚の際には、マンションをもらえないかと何度も話をしたが、いつかは元夫が暮らしたかったのだろう。どうしても、その願いは叶わなかった。２０年が過ぎ、ローンが完済。波風が大きかった我が家は、マンションを本気で手放さねばならないかと悩んだ時期もあった。完済の通知を見て、すごいな、頑張ったな、とお金を管理してきた私は感動さえ込み上げたが、ローン返済の際にお金を入れなか

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ホットフラッシュとは？症状と原因をやさしく解説ホットフラッシュの主な症状「急に顔が赤くなる」「汗が一気に出る」「ドキドキして息苦しい」…。これがホットフラッシュの代表的な症状です。特に夜寝ているときに起こると、眠りが浅くなってしまい、疲れが取れないという悩みも多いです。ホットフラッシュは数分でおさまることが多いですが、1日に何度も起こる人もいます。症状の強さは人それぞれで、「少し顔が暑い程度」という人もいれば、「汗が止まらなくて

「また人と比べてしまった…」「SNSを見るたびに、自分がダメに思えてしまう…」そんなふうに感じて、気持ちが沈んでしまうことはありませんか？人と比べること自体は、決して悪いことではありません。ただ、その比較の仕方によっては、自己肯定感を大きく下げてしまうことがあります。この記事では、人と比べて落ち込んでしまう理由と、嫉妬の感情を前向きに整える方法をお伝えします。読み終えたとき少しでも心が軽くなり、自分との向き合い方が変わるヒントになれば嬉しいです。