後屈

ここんとこは、仕事の合間にヨガ。またバタバタしています。昨日は奇跡的に予約無くても受講者に空きのあったホイールヨガベーシックを受けました超ラッキー！！それはともかく、偶然LAVA友さんも参加されていて、少し話をしたのだが彼女はものすごくエナジーヨガが好きで、何週間か先のトップイントラさんのエナジーを早めに予約していたら、レッスンが変更になったという。それがコレ。エナジーフローヨガ…………？I先生の強度5とかすげえキツそうSPって書いてあるから、この先生の特別レッスンなのかと思った

水曜は会社帰りに、久しぶりのパワーヨガ中級を受けてきた。※LAVA公式サイトより何度も書いているが、LAVAの通常レッスンの中で私が最も好きなプログラムです。好きなのに久々なのかよ！！というツッコミが有ると思いますが、直近店舗での開催が殆ど無いんですよ！！この日は超ラッキーにもW稲田先生のがあったんで、1週間前から予約ってました以前ブログでパワー中級好きを募った際、幸いにも何人ものブロ友さんが私もパワー中級好きです！とコメント下さったのだが（その節はありがとうございました！！）

土曜は店舗ハシゴでヨガフローアドバンス強度5肩あたまスッキリ！カレンとピンチャ練強度3.5を、受けました。ヨガフローアドバンスは、J丘店のT先生。上手い先生なんですよーで、またしてもヨガフローアドバンスの話。ご存知の通り、ヨガフローアドバンスにはアームバランスが3種出て来ます。T先生曰く、これらのポーズはアームバランスだけど女性ならではのバランス力で出来るポーズをシークエンスに入れているんだそうです。いきなり話題が変わりますが、ハイヒールなんですけどファビアンチャコンの

胸が痛い。もちろん初恋とか失恋とかでは全くなく、明らかに筋肉痛です土曜はS木先生。肩関節コンディショニングヨガ90分強度3TAPASHA!!強度5でした。鈴木先生のレッスンは、とにかく胸を開く。↑こんなポーズは私は全く取れませんが、とにかくコレを目指すわけで、出来ないなら出来ないなりに胸を開かされるワケです。※写真は先生のInstagramより。加工してしまってスミマセンS木先生の凄いところは股関節もだけど、胸椎の柔らかさがハンパないところだと思う。とにかく胸が反る。反

【ストレッチしても変わらない腰の硬さは“動かしたくても動かせない状態”】「腰が硬いから反れない」と思っている方の多くは、実は“柔軟性の問題”ではありません。✔︎深部の炎症✔︎関節まわりの滑走不良✔︎筋の防御反応✔︎動かさないことで固まった組織これらが重なると、体は「守らなきゃ」と判断し、筋肉や関節が動きを止めてしまいます。だから、どれだけストレッチしても変わらない。フィジオショットは、この“動けない原因”へ深部からアプローチできるため、後屈の可動域が一気に変わること