平塚市総合公園

11/16(土)左ハム肉離れ52日後つくば8日前今日はつくば前最後の週末ポイント練いつもどおり平塚へ向かう4:40起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は昨日と変わらず軽いので問題なしいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)朝食はバナナのみ(今日はそこまで距離を踏まないため、卵かけご飯はなし)ハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をほぐす左ハムの内側と外側にテーピングしっかりケアしてから出発5:32家出発

7/22(土)今日は週末ポイントロング練しかし、昨日の夜にこんなもの↓を発見してしまったため、ちょっと気持ちがソワソワしてる『福岡国際マラソン』にBグループが復活してる！(ﾟロﾟ;三;ﾟロﾟ)↑前回と変わらず2:35だが、『申込者で記録上位500名以内』なので、実際はもっと厳しいか福岡国際Bグループの参加資格は数年置きに厳しくなっており、2016年には一気に5分上がったそして、2019年を最後にBグループはなくなってしまっていた福岡国際のBグループの参加資格の歴史↓・200

モデルさんご本人以外は，写真・画像の無断複写・転載等の二次利用・使用をお断りします。【2022年１月９日】瀬名ひなのちゃんミス湘南新年撮影会【平塚市総合公園】Part4【2022年１月９日】瀬名ひなのちゃんミス湘南新年撮影会【平塚市総合公園】Part3【2022年１月９日】瀬名ひなのちゃんミス湘南新年撮影会【平塚市総合公園】Part2【2022年１月９日】瀬名ひなのちゃんミス湘南新年撮影会【平塚市総合公園】Par

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今日は週末ポイントロング練水戸まで残り3週間＋1日先週はひとりフルを行い、4'15"/kで走るつもりが大失速し、3:09:36(avg.4'29"/k)とボロボロだった今日こそは絶対に外したくない4:10起床体重は…順調に減ってたのに、なんで増えんねんいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食はシリアル、きな粉餅、バナナしっかり食べる(•̀ㅁ•́)وハイパーボルトプラスで脚全体をケアストレッチしてから出発5:01家出発5:32平塚市総合公園到着家出た時は

11/8(金)左ハム肉離れ44日後今日はランオフこの2日間はいい感じで走れたため、明日のポイント練に向けて脚を回復させる水→プチポイント低酸素ラン8.26k木→疲労抜きJOG11k6:30起床しかし眠くて起きる気にならず二度寝いつもの朝食時間を削って寝た走らない日は本当にダメだな(ㅎ-ㅎ;)7:30起床(睡眠時間→約7時間)※うたた寝も含む天気は晴れ今日は日中も気温が上がらず寒そう体重は重いところで推移今はこんなもんか朝食はシリアルとナッツ昼食はお弁当仕事は

午後、平塚市総合公園へ行きました。時々お邪魔しています。ここは湘南ベルマーレのホームスタジアムがあったり、野球場、プール、テニスコートなどもありますが、スポーツ施設のみでなく、日本庭園などもあり植物も沢山あります。動物園もあります。花菜ガーデンの3倍くらいの面積です。イチョウが日光に照らされて綺麗でした。誰も映っていませんが、写真の右側に近くの小学校から来たみたいな団体や、シートを広げている家族など、大勢いました。その向こうの遊具のエリアは今日も大騒ぎでした。左のイチョウ

店から見た景色は夕焼け雲に覆われて油絵のようでした。あまりにも綺麗でしたので撮影。今日は暖かく秋が顔を出してくれましたが、また寒くなるようですね。昨日からお泊りの福来(ふく)君昨日はトリミングは休みなので、退屈しないようにおもちゃで遊びました。夜散歩ピカピカら光る首輪して行きました。手作りご飯完食。リク君可愛いでしょ3歳のリク君と4歳の福来君2人ともあまり遊んだことないのかな？初々しい動きが可愛いかったです。お迎えが来る前夕食後もボールで遊んで帰りました。ご利用有難う