帰宅ラン

No.4287訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】バランスボードが体幹を鍛えるために良い気がしているさくしおです。裏側に突起があるからグラグラする最近は、ウエイト無しでスプリットスクワットに取り組んでいる始めた頃はグラグラして続けられなかったけれど、最近は続けられるようになってきたそろそろウエイトを追加しようかな【今日のトレーニング日記】朝はチューブ引き、なわとび400回、体幹ほか夕方から帰宅ジョグ🏃スタート時からあまりの暑さ

今日はいつもと違って、20年以上、着ていますO.D.ライニングパーカについて紹介したいと思います。僕がこのO.D.ライニングパーカを買いましたのは2003年のことだったと思います。僕は2003年春に転職したのですが、それまでとは職場の服装が変わり、出勤時の服装も変化しました。その時、身軽に暖かいウインドブレーカーがほしいと思って買いました。それから20年以上経ちますが、昨晩も帰宅ランで着て走っていました。そんなウインドブレーカーなんです。しかも驚いたことに、今も普通に売っている

今日は先日から使っています、ライトシェルジャケットについて紹介したいと思います。https://ameblo.jp/motoyuki2013/entry-12953608225.html『【試用レポート】mont-bellO.D.ライニングパーカ』今日はいつもと違って、20年以上、着ていますO.D.ライニングパーカについて紹介したいと思います。僕がこのO.D.ライニングパーカを買いましたのは2003…ameblo.jp先日は僕がずっと昔から着て来ましたＯ.Ｄ.ライニングパーカにつ

いやぁ、先週末の距離走では弟子から「腓腹筋にはピップエレキバンを貼らないのか？」と質問されました。何度かピップエレキバンを貼りましたが、効果を得るに至りませんでした。と言いますのは、なかなか本当の原因が分からなかったからです。同時に、ほぐしても痛みを感じられない状態だったこともあひます。かなり手間取りましたが、やっと真因が見えて来ましたので、貼ってみました。（膝裏に５箇所貼ったのですが、１箇所が剥がれてました）月曜8/24の10時過ぎに貼りました。月曜は脹脛がパンパンになりました

「フルマラソンを上手く走りたい」その71〜月間走行距離200kmも季節により練習メニューを替えて行きます僕はスロージョギングを練習の軸に切り替えてから10年以上になりました。この練習方法は足作りに重点を置いていますから、どうしても走る距離が長くなります。足作りは大切としても、練習時間の確保は難しいですよね。先週金曜はお医者さんの方々と走らせて頂きましたが、皆さん、走られる時間の確保が難しいと話して下さいました。僕自身、走る時間をどう作るか？が走り始めてから、いつも大きな課題の１つで

「フルマラソンを上手く走りたい」その70〜月間200kmを走るにも、走る時間を作るのが大変ですよね〜僕は毎日様々なことを考えながら、記事を書かせて頂くスタイルなので、時に、アップが遅れたり、早まったりとなってしまいます。書き始める時間の違いというよりも、書いています時間がまちまちです。早目に仕上げたいですが、下手な文章をできるだけ読みやすく、見直しています。先週金曜はたくさんのドクターランナーさんと話させて頂いて、やはり走る時間を作ることが大切だなぁだと再認識しました。皆さん、

世田谷で肉まんを買うなら鹿港（ルーガン）ですが、寒い季節は大人気で、週末はかなりの行列です。帰宅ランの時、平日の夕方に残っているのを見て、買うことがありました。でも、昨秋に駒沢大学駅近くに新しいお店を出されて、気になっていましたので、立ち寄ってみました。頼もうと思ったら、あれ？メニューが違うなぁと思いました。聞いてみたら、肉まんも具材が違うと話されるんです。そこで、今回は肉まんと豆乳カスタードまんを選びました。いずれも、頼むと蒸籠から出してくれました。世田谷店ではビニール袋にポ

この数年、浅野屋、TRUFFLEBAKERY、Boulangeを中心に驚くほど、店舗が増えています。365日は原宿の本店で夜勤体制で次々にパンを焼いていますが、いずれもセントラルキッチンを採用していますから、狭いスペースでも良いので、パン屋さんを次々と展開されています。これは僕がパン屋さん巡りを始めた2015年にはなかったことです。パンの値段が上がる中で、こうした展開をされるお店が増えるのは、あまり嬉しいものではありません。広尾のTRUFFLEBAKERYはかつてパブルの時代は神戸

月曜8/24は帰宅ランで、原宿から国立競技場を通って帰りました。今月はパン屋さん巡りが低調なんです。BONTEMPSに向かいましたが、工事ですかね？お休みでした。気を取り直して、SHIBUichiBAKERYJINGUMAEに寄りますと、何とか買えました✌️そして、国立競技場は夕焼けの準備みたいな空でした。これからはまた暗い中を走る季節が近づいて来ますね～。走り始める時に、脹脛がパンパンでしたので、少し歩いてからゆっくりペースで走りました。この処、僕は帰宅ランでも汗

日々、面白いなぁと思いますのは、疲労抜きジョグの持っています力です。僕は随分前にタケ先生から、「あなたの疲労抜きジョグはキロ７です」と言われました。スロージョギングはペースのルールがありませんが、疲労抜きジョグはお一人お一人に合ったペースがあります。僕はキロ６と言われるのかなぁと思いつつ、Takeアスリート鍼灸院に足を運んだのですが、全力走のスピードだけでなく、色々な要素からタケ先生が判断されます。僕はキロ７でも、お読み下さる皆さんがキロ７ではありませんのでご注意下さい。ただ、