帰宅ラン

これは去年の7月の昔話なんですけどもね。。。試験勉強の時間を犠牲にせず、かつ、ストレス発散をするには。。。帰宅ランだ！。。。と思い、走り始めました。その当時もほぼ走ってなかったので、まずは1つ手前の駅で降りて、自宅まで約2.5km。。。。慣れてきたら、もう2つ前の駅で降りたら、6km位。時間にすればキロ6でも40分弱。これなら最寄り駅(と言ってもそもそも2km離れているが)から、バスor徒歩で自宅に帰るのと比較して、大きなタイムロスは無しって事で、始めた帰宅ラン。敢

休日のラン今回はただ走るだけでなく友人から頼まれた買い物が目的のランという感じ。いつもの河原沿いを走りますが違う方角へ。前はよくこのコースも走ってたので以前と変わらぬ景色を懐かしながら走ってました。途中から街中のコースへ。結構坂道が多く信号待ちしたり道幅が狭いのでゆっくり走りました。なかなか楽しいランでした。

土曜の夜、レースやら仕事で身体が疲労しきっていたので『今日は寝るぞ！！』と大阪マラソンのスタート前まで7時間30分の睡眠確保。起床、しかし身体がかなり重い。そして今日から花粉症が本格始動し鼻炎症状と疲労感で身体が言う事をきかない。うーむ、身体の重だるい1日になりそうだけど、東京の1週間前で良かったと考えることに。午前中は大阪Mをテレビで見ながら仲間の走りを応援ナビで追跡、熱い走りに『来週は俺もやるぞ！』と気持ちを高める。今日は1週間前の大事なポイント練・12kmペース走。ペースは来週予定し

昨日は17時過ぎの仕事終わりに帰宅ランして最寄り駅から岡山駅へ新幹線で姫路へ小腹が空いたので仕事終わりの🍺は美味い久しぶりにコンビニ寄りましたが色々と高い姫路城もライトアップされて綺麗受付済ませて岡山へとんぼ返りも途中で財布を落とす嫌な予感がしてカバンを確認して戻ろうとすると海外の方が拾ってくれて渡してくれたそして帰りの新幹線はアプリで取り直し🈯️席を取るもすでにおじさんが酒飲んで寝てる20分ぐらいなので我慢しましたがそしてさらに思わぬトラブルが今日は暑くなる

「マラソン徒然なるままに」では毎日起こるアレコレを書かせて頂いています。木曜2/19はカミさんが帰省でした。次男と２人の夕飯を考え、早目に家に帰って、何をやるか？を考えていました。なので、帰宅ランは普段より短く走ろうとスタートしました。「何時に帰る？」と次男にLINEを入れても返信はなく、やっと来たと思ったら、発熱とLINEが来ました。すぐに電話を掛けますと、15時に家に帰ったけど、何かおかしいと測ったら38度だったこと。会話の間に検温したら、38.5度と言うので、走るのを止めて、電車に

今日は会社のある海老名から家まで36㎞走って帰るぞー！と決めていたのに、朝から何だかカラダが重いそれでもスタートし普通に走れていたのに、途中でやめることばかり考えながら走っていました✔︎道が暗かったりボコボコだったりで怖い✔︎転ばないよう集中力MAXで疲れた✔︎お昼に食べたチキンケバブ丼が辛くてお腹の調子が悪い✔︎右膝がまっすぐ伸び切らない✔︎左脚が坐骨神経痛の影響でかたくなってきた✔︎帰りが遅くなるのツライなやめる言い訳ばかり考えてしまい集中力がもたなくなり、17

[オン]CoreBeanieBlackユニセックスAmazon（アマゾン）2026年2月19日(木)宮古島トライアスロンの前日まで、今日を入れて、59日になった！今日は、木曜日なので、帰宅スイム&ランの予定だった仕事が、いつもより、45分くらい早く終わった17時15分に、オフィスを出た中学校のプールのオープンは、18時30分1時間以上もあるので、今夜は、少し長めの距離を走ることに変更したランニングウェアーに着替えて17時30分帰宅ランスタート日中は

最近、3/1の天気予報ばかり見てしまっている。どの天候でもやるかやらないかだけだし、条件は皆んな一緒だから気にしすぎも良くないのだろうけど、やはり初めての東京、良い天候で走りたいなという気持ちが少しある🤏今の所、雨の可能性上昇中ですね。リバーサイド10kmの疲労（連戦だったしここ直近の流れも含めて）が少し色濃かったのでここ2日間は軽めにして疲労度合いを調整、仕事も忙しいから丁度良いと言えば良い。2/18の帰宅ランは少しペースを上げて動きを意識、Eペースの下限付近で。疲労度合いの割には足捌

今日は仕事後に町田駅から狛江までラン壁かって言うほどの上り坂や階段を越えながらタンタンと走りましたやってきたのはマンマパスタ狛江店イタリア食堂マンマパスタマンマパスタは、本場仕込みの技術と素材へのこだわりを大切にした「楽しくあったかイタリアン」のお店です！www.giraud.co.jpシーザーサラダやらポテトやら、ピッツァやらパスタやらこんなにいっぱい食べて幸せ走った以上に摂取してしまった帰り道〜桜が咲いていました。おそらく河津桜まだまだ寒いけれど、こうやって春の

「マラソン自己ベストがほしい」その45〜レース前はテーパリングと聞きますよね春までのフルマラソンに向けた取組みについて書かせて頂いています。今週末は大阪マラソン、来週末は東京マラソンと大規模な大会が行われます。初めてフルマラソンを走る方もいらっしゃると思い、今週は準備について書かせて頂くことにしました。前日は往復やレース前などの服装等を書かせて頂きました。今日はレースまで練習量を減らすテーパリングについて書いていきますね。■筋力は短期間に付きません走り始めた頃の僕はレース前１週間

週末を地元で過ごしてしまい走れずにいたので昨日は少し長めのやなよなラン旧東海道を走ってみようと思いスタート生麦の魚河岸通りを走りその後、15線を少し走ってまた横の細い道を入ると細い道がありここが多分、旧東海道だと思いながら走っていきました結局、ランドマークタワーが見えてテンションが上がりましたがこのままだと深夜の時間になってしまうのでまた今度行くことにしまーす23日(月)は「天皇誕生日」で祝日の為お休みです。・そろそろ花粉症

火曜日朝はほんのちょこっと出勤ランいつもの大和川河川敷パンダ特急くろしお通過（遠い…）ツツジ、4月には満開になりますあっという間に4月になりそうそして、帰りは帰宅ランまた大和川河川敷（朝とは反対方向）久しぶりに熊野街道へ万代池姫松交差点、ちょうど6時ハルカスのキラキラタイムそしてゴールはこここの日のちょこっと通勤ランガーミン君の充電ケーブルがまたダメになってますこのガーミン、充電ケーブルがすぐにダメになる何回ケーブル買ったことか！純正品のケーブルは高いのでネットで

「マラソン徒然なるままに」では日々起こるアレコレを書かせて頂いています。今年の東京は雨が少ない冬でしたが、月曜は夜に雨、そして火曜も夜に弱い雨でした。何となく春への移行が早いんだなぁと思いながらの帰宅ランでした。前日は誕生日でブログタイトルをどうしようか？と悩んで来たこともありまして、本当に書きたかったことを忘れてしまった気がしています。ありがたいことに、若いラン仲間からメッセージを色々頂きました。その中で「僕が励む姿が刺激になる」という言葉をもらいました。何か刺激になるこ

「マラソン徒然なるままに」では日々の中で考えたり、取組むことを書かせて頂いています。昨晩は帰宅ランの途中から雨がポツポツと降り始めて、途中から段々と強まり、最後は本降りでした。25分で止みますという雨雲レーダーを信じましたが、マッタク違う状態でした。サスガに濡れてしまい、電車に乗れないなぁという感じでした😅１年を通しますと、そんな日もありますが、２月でしたから、暖かくして走りましたし、帰ってから、すぐに風呂に入りました。さて。ありがたいことに今年も誕生日を迎えまして、58歳になり

東京を歴史と今で走り抜け昨日も帰宅ランを楽しみましたコースはGoogleマップの案内通りに、気の向くまま都心を横断。走るたびに新しい発見があるのが、このエリアの魅力です。最初に見えてきたのは、増上寺大門一見すると重厚な木造建築に見えますが、実はコンクリート造りだそうです。堂々とした佇まいに、思わず足を止めて見上げてしまいました。そして、芝公園越しに見える東京タワーこの景色は何度見ても好

昨日の10kmレースの疲労があるのか今日は気怠さが色濃い。帰りの電車でも座れて眠気に勝てなかったし、雨だしでランオフ決定。家に帰り今日はクロストレーニングというか軽く30分ペダルを踏む事で血流を良くして疲労物質を流す事を目的でライド。ペダルを踏みながら頭の中では大好きなTHEALFEEの『今日の続きが未来になる』が流れる。🎵昨日の続きが今日になる、今日の続きが明日になるそんな事の繰り返しが人生という旅🎵頑張り過ぎない、毎日毎日適度に頑張れば人生という旅が豊かになるかなー？なんて考えな

先週１週間の練習内容を書かせて頂いています練習日誌です。2014年にブログを書き始めましたのは、練習日記を書くためでした。ですから、2025年初めから１週間分をまとめる形にしましたが、まだまだ馴れない感覚を持ちながら書かせて頂く感じです。僕が伝えたいことをもっと前に出せるように、上手く書けるようになりたいですね〜。先週はマイッタなぁと思う１週間になりました。■僕を支えますのはスロージョギングです先週は水曜2/11に骨盤を前傾/後傾した時の話を書こうと思って、僕が骨盤を倒した状態を作

最近、毎年参加している【リバーサイドマラソン】に東京マラソンの最終調整の一環で10km（公式発表は10.06kmらしい）に参加。会場近くの駐車場を利用しようとしたが、前より🅿️台数が少なく7:40で既に満車、、、仕方なく会場から離れた駐車場へ移動、そこからバスで会場に。会場到着は8:15頃。今回チームからは私以外に奥山と際ちゃんが参戦、全員10km。アップを始めるとイマイチ調子が良くない。長めに4km走り、動き作りを入念に。10時スタート。このコースは最初に登り坂があるだけで後はフラット

毎週、１番気楽に書かせて頂くのが【日曜企画】です。今日はようやくパン屋さん巡りが節目を迎えましたので、パン屋さん巡りについて書いて行きたいと思います。■僕は2015年１月からパン屋さん巡りを始めました当時は月間走行距離が短かったですし、帰宅ランの日も限られました。更に仕事を終える時間が遅くて、19時頃に走り出せればラッキーという感じでした。なので、営業時間で寄れるパン屋さんが限られていました。ですから、走り出す時に、このルートを走って、このパン屋さんに寄ろうと考えていることが多か

職場から帰宅ラン。週末にめちゃくちゃ走る気がありましたが雪のため諦めました。なのでモヤモヤを吹き飛ばすため帰宅ランを実行。なかなか楽しく走れました。休日のラン先週雪で走ることができなかったので楽しみにしてました。だんだん10km以上走ることが楽しみに。いつもの川沿いコースへ。折り返しは以前よく走ってた反対側の川沿いを走りました。ロードバイクがほぼ走ってないので走りやすかったです。

👟asicsSKY＋2km刺激走、6'53"(3'28"-3'25")200mws×3、36"-35"-35"レース2日前の金曜だが日曜日に控えるドラムの里10kmに向けての刺激。東京に向けての最終仕上げ・35kmPRを火曜日に入れた（悪天候でこの日程しか無かった）ので今日は3日後、かなり脚が重かった。2kmは余裕を持つ様に意識したが身体が動かず少し苦労、200mは速くなり過ぎない様に最初の100は速い動きを意識、残り100は流す意識。練習後はマッサージガンでいつもの2倍、時間をか

昨日はランオフの日だったのですが一昨日のランの分を走ろうと夜な夜な生麦方面へラン１５線沿いを一本川の方に入った道は明かりや人気がないのですが旧街道なのでなんとなく街並みが趣があり好きな道なので走るのが楽しいです街道を色々みながらみんなで走りたいな23日(月)は「天皇誕生日」で祝日の為お休みです。・そろそろ花粉症対策を始めましょう！花粉の症状対策に置き鍼がお勧めです。Xのフォローもお待ちしております！o゜・。

木曜日朝はほんのちょこっと出勤ランいつもの大和川河川敷少し待ってパンダ特急くろしお撮影そして、いつものモニュメントを過ぎればゴール帰りも帰宅ラン帰りの時間はすっかり明るくなりました大和川河川敷から大和橋渡って住吉大社も明るいここの横通って久しぶりの通天閣至近距離から見ると、迫力満点でとても綺麗白く光ってたけど、写真に撮ったらピンクなのねここでゴール

今日は海老名の会社から帰宅ラン36㎞前回1月30日にやった時は、ここ最近の最長距離だったこともあり後半ヘロヘロでどうしようもなく、お休みの翌日土曜日はグッタリして過ごす…と言うボロボロ具合『疲れすぎてヘロヘロ〜帰宅ラン36.5キロ』明日はお休みだから遅くなっても平気と言うわけで、会社→家の40㎞弱を帰宅ランをしよう‼️と距離への不安は無いと思っていたけれど何ヶ月も長い距離を走っていなかっ…ameblo.jp今日も不安に思いながら走り出しましたがペースが上がるわけでも落ちるわけで

昨日は生憎の雨で走るのもどうしようかと思いましたが先日に日産スタジアムの下を走るランナーを見ていたので昨日は子供と犬をつれて🚲いざ、新横浜へ雨のせいかやはりランナーさんは多かったです学生から社会人幅広い年齢層で練習していましたただ、私この時まさかのランニングウォッチを忘れてしまい半ばテンションは下がっていたのですが走っている方たちを見るとなんだかテンションがあがりますねラン記録はタッタでとってこの写真の記録は火曜日の鶴見川ラ

パン屋さん巡りを頑張る僕ですが、勿論、コンビニやスーパーで普通にパンを買っていますし、好きなパンもあります。中学生の頃から、山崎製パンのアップルパイが好きで、40年を超える時間が経った今も食べるとニコニコです。そして、今、レース当日に僕を支えてくれるもう１つが、コーヒーモカサンドです。この２つのパンは合わせて1000kCal近いので、レースの朝に最高の組合せです。そして、今年も春のパン祭りが始まっています。僕は今年も楽しく、シールを集めて行きたいと思います。https://w

こんにちはー。まだ何か寒い日が続きますね。。。🥶どーもホッピーでございますー。。。週末の雪は凄かったですねー。関東でも普通に積もってましたもんね。。。平日じゃなくて良かったですが、お出かけとかね、予定してた人達は災難でしたねー。。。私も日曜はさいたまマラソンの予定でした👍土曜は朝ランもせず。。。つか、1週間前に10キロの大会に出たので、木曜に帰宅ランしただけ。。。さいたまマラソンでフル走るから休んどこって思ってたのに、日曜の朝外を見たらまだ降ってる。。。さいたまマラソンのサイトは繋がら

守谷ハーフを走り、ハーフレース後としてはかなり疲労困憊だった。やはり今回のレースは限界超えて粘り倒した事もあるがその8日前に45km走をした事もあり蓄積の部分も大きかったかな？と。2/2帰宅ラン🎒5km31'6'11"/km2/3帰宅ラン🎒10km54'5'21"/km2/4帰宅ラン🎒15kmE69'4'37"/km2/515kmE変化走Eペースjog5.3km23'46"4'30"/km⇨ファルトレク疾走400m×135.2km17'59"3'27

今日は先日から使っています、ライトシェルジャケットについて紹介したいと思います。https://ameblo.jp/motoyuki2013/entry-12953608225.html『【試用レポート】mont-bellO.D.ライニングパーカ』今日はいつもと違って、20年以上、着ていますO.D.ライニングパーカについて紹介したいと思います。僕がこのO.D.ライニングパーカを買いましたのは2003…ameblo.jp先日は僕がずっと昔から着て来ましたＯ.Ｄ.ライニングパーカにつ

先週１週間の練習内容を紹介させて頂きます練習日誌です。2/1は別大を走りましたが、初めてのシューズが普段と違う筋肉に負担が掛かる格好でした。スロージョギングはできるものの、あちこちの動きが悪い状態です。「マラソン自己ベストがほしい」でもレース後の過ごし方について書いて来ましたが、マラソンって走ることは大切ですが、次に上手く向かうことも大切に見えます。■僕は歩数を大切にしていますレース後半に足が動かなくなるケースってあると思います。何か改善できる取組みはないか？と思っていました