帰宅ラン

今日はいつもと違って、20年以上、着ていますO.D.ライニングパーカについて紹介したいと思います。僕がこのO.D.ライニングパーカを買いましたのは2003年のことだったと思います。僕は2003年春に転職したのですが、それまでとは職場の服装が変わり、出勤時の服装も変化しました。その時、身軽に暖かいウインドブレーカーがほしいと思って買いました。それから20年以上経ちますが、昨晩も帰宅ランで着て走っていました。そんなウインドブレーカーなんです。しかも驚いたことに、今も普通に売っている

「マラソン自己ベストがほしい」その45〜レース前はテーパリングと聞きますよね春までのフルマラソンに向けた取組みについて書かせて頂いています。今週末は大阪マラソン、来週末は東京マラソンと大規模な大会が行われます。初めてフルマラソンを走る方もいらっしゃると思い、今週は準備について書かせて頂くことにしました。前日は往復やレース前などの服装等を書かせて頂きました。今日はレースまで練習量を減らすテーパリングについて書いていきますね。■筋力は短期間に付きません走り始めた頃の僕はレース前１週間

こんにちは！のんです。きょうは久々に帰宅ランしました。東京マラソンのコースを一部走りました。田町の折り返し地点東京マラソンは走りませんが応援（というか撮影）に行きます。目下、応援場所を考え中ですが…東京メトロが、応援モデルルートとか通過予想時刻をまとめてますメトロで追っかけ応援団メトロで追っかけ応援団は、東京マラソン2025に出場するランナーを応援するサポーターの⽅のためのルートマップです。www.tokyometro.jpきょう公開こちらを参考にしますスタートロスも想定

「マラソン徒然なるままに」では日々起こったり、考えたりすることを書かせて頂いています。昨日は昼休みにランニングフリークで集まり、会話になりました。急に話題に上がったのは、「走る時は１軸が良いのか？２軸が良いのか？」でした。ふと、僕は別の友人が頭に浮かびました。その友人はサブスリーまであと一歩！という所で、トレイルの大会で確か優勝したんです。夏の間はトレイル、秋からはマラソンという感じだったようですが、ある時からマラソンで記録が伸びなくて、コーチを相談されました。自分がタイムを目指

今日は先日から使っています、ライトシェルジャケットについて紹介したいと思います。https://ameblo.jp/motoyuki2013/entry-12953608225.html『【試用レポート】mont-bellO.D.ライニングパーカ』今日はいつもと違って、20年以上、着ていますO.D.ライニングパーカについて紹介したいと思います。僕がこのO.D.ライニングパーカを買いましたのは2003…ameblo.jp先日は僕がずっと昔から着て来ましたＯ.Ｄ.ライニングパーカにつ

今日は仕事後に町田駅から狛江までラン壁かって言うほどの上り坂や階段を越えながらタンタンと走りましたやってきたのはマンマパスタ狛江店イタリア食堂マンマパスタマンマパスタは、本場仕込みの技術と素材へのこだわりを大切にした「楽しくあったかイタリアン」のお店です！www.giraud.co.jpシーザーサラダやらポテトやら、ピッツァやらパスタやらこんなにいっぱい食べて幸せ走った以上に摂取してしまった帰り道〜桜が咲いていました。おそらく河津桜まだまだ寒いけれど、こうやって春の

「マラソン徒然なるままに」では日々の取組みや考えることを書かせて頂いています。先週から気温が下がる中で、今年も寒さ対策を始めています。最近は新しいアイテムをどんどん試すより、気づいたアイテムを強化することが増えています。以前はcw-xのタイツを履くことが多かったのですが、再婚は意外と、タイツを履く機会が減っています。代わりによく履いていますのが、Northfaceホワイトライトタイツです。初めは、練習会の前に履いていたり、練習会でも履く方の姿を見たのがキッカケでした。ても、まだ

最近、3/1の天気予報ばかり見てしまっている。どの天候でもやるかやらないかだけだし、条件は皆んな一緒だから気にしすぎも良くないのだろうけど、やはり初めての東京、良い天候で走りたいなという気持ちが少しある🤏今の所、雨の可能性上昇中ですね。リバーサイド10kmの疲労（連戦だったしここ直近の流れも含めて）が少し色濃かったのでここ2日間は軽めにして疲労度合いを調整、仕事も忙しいから丁度良いと言えば良い。2/18の帰宅ランは少しペースを上げて動きを意識、Eペースの下限付近で。疲労度合いの割には足捌

新大久保の街は勢いがあるので、驚くことが多いです。僕は週に1,2回は走り抜けますが、毎回、同じ所を走っていますと、新しいお店を見逃す位、変化が早いんですね。いつもアンテナ高めで走っていますから、目に入ると、それ！と向かう時が多いです。こちらは大久保通りを南に入ってすぐにあります。先週からプレオープンされているそうです。でも、着いたのが遅くて、残っていたのは１種類、ペペロニチーズだけでした。僕自身は甘くないベーグルは好きですが。まだ、多くの日本人には馴染みが少ないのだろうと思いま

「マラソン徒然なるままに」では毎日色々考えることを綴らせて頂いています。今日は違う内容を書こうと思って、文章を書き始めていたのですが、「フルマラソンを走る体作り」の内容にかなり近くなってしまったんです。なので、そちらは今週後半の記事に向けて整えて、加えて行こうと思います。でも、何を書こうかなぁ？🤔となってしまって〜季節も変わって来ましたので、僕が普段履くランニングシューズについて紹介させて頂こうと思います。■普段はこんなシューズを履いています特に、シューズの数にこだわりはありま

「マラソン徒然なるままに」でほ、毎日の色々を書かせて頂いています。この週末は軽い熱中症に見舞われて、体調を崩しました。「どうしたら体調が戻るのか？」は勿論ですが、「どうしたら防げるか？」や「どうしたら軽減できるのか？」をしっかり確認することが大切ですね〜。ここは前日にも書いてみましたが、実は気温や室温の影響もありそうだと感じています。また、週末はnewbalanceFUELCELLREBELv5がピッチを高めるのに向いていると分かった反面、adidasevoSLはどうだろう

僕はマラソンのことを考えることが多いみたいで、日々の中で考えたり、取組むことを「マラソン徒然なるままに」では、書かせて頂いています。今週は毎日暑くて、暑さのことばかり考えちゃものですから、そんな話を書かせて頂きます。■暑い中を走るのって大変ですよね〜日本は季節による気温の変化が大きいですよね〜僕は帰宅ランで走りながらいつも考えちゃいます。でも、海外に行った時のことを思い出してみますと〜、例えば、台湾に行っていますと、今の季節は夕方になると、スコールのような強い雷雨が毎日のように

「マラソン徒然なるままに」では日々考えたり、取組むことを書かせて頂いています。僕は他のランナーさんと比べて、ジョグを大切にするタイプだと思います。「たかがジョグ、されどジョグ」と言われたりしますが、僕はジョグに向かう時に「ちんたらジョグ」ではなく、「マジジョグ」かもしれません。あれだけパン屋さん巡り大好き！と書きながら、「マジジョグ」かよ!?と言われるかもしれません。勿論、パン屋さん巡りは何よりも好きです。でも、帰宅ランで走っている間に、パン屋さんはどんどん閉店時間を迎えちゃいますし

「マラソン徒然なるままに」では、日々起こるアレコレを書かせて頂いています。今日は火曜夜に転倒してしまった話です。■火曜夜は転倒しちゃいました先週末は練習レースを走り、防府に向けて調子を上げていこう！と思いましたら、火曜夜の帰宅ランで転倒ですよ〜😭転倒〜😱レース後は足が持ち上がらないのは分かっていますが、足を持ち上げたつもりが引っ掛かりました〜。そんで、転倒したら、胸ポケットに入れていたスマホで肋骨を強打〜😵‍💫幸いにも手袋をしていましたので、出血はありませんでした。火曜夜

僕は日々マラソンのことばかりを考えているみたいです。毎日書いても、次の内容が生まれて来るんです。面白いなぁと思います。今日はNHKの番組72時間を観ながら、書き始めました。essenは東京と横浜があるのですが、今回は横浜ですね〜。鴨居駅に工房があります。僕は一度寄りましたが、売れ残ったパンが並ぶので、スゴく安いんですよね〜。実にありがたいものです。正直言えば、ごく普通のパンですが、そこが良いんです。何となく走る中で偶然、移動販売に出会えるのが嬉しいです。見逃し配信のリンクを貼ります

世田谷で肉まんを買うなら鹿港（ルーガン）ですが、寒い季節は大人気で、週末はかなりの行列です。帰宅ランの時、平日の夕方に残っているのを見て、買うことがありました。でも、昨秋に駒沢大学駅近くに新しいお店を出されて、気になっていましたので、立ち寄ってみました。頼もうと思ったら、あれ？メニューが違うなぁと思いました。聞いてみたら、肉まんも具材が違うと話されるんです。そこで、今回は肉まんと豆乳カスタードまんを選びました。いずれも、頼むと蒸籠から出してくれました。世田谷店ではビニール袋にポ

「マラソン徒然なるままに」では日々起こるアレコレを書かせて頂いています。今年の東京は雨が少ない冬でしたが、月曜は夜に雨、そして火曜も夜に弱い雨でした。何となく春への移行が早いんだなぁと思いながらの帰宅ランでした。前日は誕生日でブログタイトルをどうしようか？と悩んで来たこともありまして、本当に書きたかったことを忘れてしまった気がしています。ありがたいことに、若いラン仲間からメッセージを色々頂きました。その中で「僕が励む姿が刺激になる」という言葉をもらいました。何か刺激になるこ

「マラソン徒然なるままに」では日々起こることや考えることを書かせて頂いています。水曜12/3夜は何だか寒いなぁと思っていましたら、木曜12/4は朝から寒くて、ランチタイムに外に出たら寒くて、ジョグでパン屋さんに向かいました。まだ、今日12/5も寒いようで、何とか暖かく乗り切りたいなぁと思っています。今晩が満月のようですね。これからの時期は日の出前に家を出るので、沈む前の満月が空に見えました。今朝は雲がないから放射冷却で寒いですね〜。湿度が低いので月がキレイに見えました。でも、これって

僕は冬の期間も帰宅ランで走ります。ゆっくり、長く走りますから、寒さ対策は必須です。普段はマムートの手袋を使っていますが、気温が５度以下に下がりますと、サスガにちょっと寒いので、色々試しています。過去には手袋２枚重ねも試しましたが、走る途中に着け外しをする時が大変ですよね～。また、着けていて、汗で濡れてしまうと、外すのが大変なので、サラサラな手袋が良いですよね〜。僕は長くウィンタートレッキンググローブを使って来ました。ところが、指先の生地が破れてきたので、今回、買い直すことにしました

「フルマラソンで成長したい」その64〜テーパリング！スタートまでの過ごし方ってどうしてます？秋のマラソンシーズンに向けた取組みを「フルマラソンで成長したい」では書かせて頂いています。僕は来週末が練習レースということもあり、今週や来週はフルマラソンを迎える方も増えますので、紹介させて頂いています。今日は本番当日までのテーパリングについて書いていきます。■テーパリングとは？「テーパー」自体は「先細り」という意味ですが、テーパリングは言葉通り、レースに向けて段々と走る距離を短くすること

「マラソン徒然なるままに」では日々の中で考えたり、取組むことを書かせて頂いています。昨晩は帰宅ランの途中から雨がポツポツと降り始めて、途中から段々と強まり、最後は本降りでした。25分で止みますという雨雲レーダーを信じましたが、マッタク違う状態でした。サスガに濡れてしまい、電車に乗れないなぁという感じでした😅１年を通しますと、そんな日もありますが、２月でしたから、暖かくして走りましたし、帰ってから、すぐに風呂に入りました。さて。ありがたいことに今年も誕生日を迎えまして、58歳になり

沼田市秋塚町(池田地区)「秋塚のしだれ桜」はマイナーで「発地のヒガンザクラ」や「上発知のしだれ桜」とは違いカメラマンも居らずひっそりと佇んでいます満開で丁度いい時に来られました秋塚を後にしてあちこちの咲き始めた桜を見ながら走りますここは岡谷町かなここは満開はこれから沼田公園下の薄根川沿いは見頃を迎えました沼田市の桜はあちこち咲き始め春のスタートを感じられるようになって来て心が躍りますねかいた汗が谷川おろしの強い風にあたって汗冷えして寒くなりました風邪など引い