巻き肩

腰が痛くて先日久しぶりに整体へ行きました。子宮全摘前は腰痛が酷くて頻繁に通っていましたが全摘後は初。以前よりマシですがやはり疲れると痛くなります。問診で巻き肩と言われました。肩が前に出ているということらしいです。現代人には多いとか。そう、お腹を隠そうとしていつも変な姿勢になっていた。癖がついてしまった様です。改善していくには通ったほうがいいと言われましたがそりゃそうだ回数券も勧められましたが『一度考えます』で乗り切りました。以前の私なら押しに負けていたと思います。

冬は顔も凝るのをご存知ですか？理由は、寒さによる筋肉の緊張、血行不良、乾燥です。むげっとの顔と体の筋膜リリースセットの「顔」の施術は、いわゆる『軽いタッチ』ではございません。しっかり顔の筋肉をほぐします。ので、「顔まで痛い」と言われます。食いしばりや、首のつっぱり感、目の疲労感がある方にはオススメです。そうは言っても、自分では顔のコリって分かりにくいですよね。そこで…簡単診断！【顔コリ度チェック表】□歯ぎしりや、気づくと歯を食いしばっていることがある□固い食べ物が好き

今日は、猫背の方によくお話ししている内容です。猫背の方は、セットで巻き肩になっている方がとても多いです。そして、肩というのは、もともと次のような構造をしています。つまり、肩甲骨に腕の骨（上腕骨）がはまっている部分が、**肩甲上腕関節（狭義の肩関節）**です。そのため、猫背の方は巻き肩になりやすく、肩甲骨の位置そのものが変わっている状態になっていることが多いです。こうした状態で、猫背が改善し、巻き肩が良くなってくると、肩甲骨の動かし方も自然と変わってきます。すると、肩を動かそ

こんにちは昨日のホットヨガ巻き肩改善！上半身を快適に導くヨガ強度２．５常温９０分通常のプレミアムワークショップは有料ですがこちらは無料で強度も低めだったので受講しました丁寧に肩回りのストレッチをして筋トレ系のポーズが続くさすが強度２．５サイドプランクは初めてだったけどこんなにキツイの？って感じで片手で体重を支えるのがキツイお尻があがらない…普通のプランクも大変だけど両手が使えるだけラクなことに気づきました。柔軟性ならあ