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小さな習慣を積み上げてルーティンにするのが好きで、そればっかりやってた頃があった。ルーティンになってしまえば考えなくても体が動くから楽だ。でも、気づけば毎日がルーティンで埋まってた。新しいことを始める余地もないくらいに。せっかくこんなに自由な生き方をしているのにそれじゃもったいない。それまで積み上げてきたルーティンを一度全部手放してみたんだ。それが、2020年のことでした。やっと習慣になったことを手放してしまうのはとてももっ
「1000万円貯めてる人の小さなお金の習慣100」定価:¥9071000万円貯めてる人の小さなお金の習慣100(ベネッセ・ムック)Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}#本#生活/家事600☆☆「1000万円貯めてる人の小さなお金の習慣100」は、ベネッセ・ムックから出版された本で、100日間で1000万円を貯めるための小さなお金の習慣を紹介していますこの本では、実際に1000万円以上の貯蓄を達成した人々が、お金のプロではない彼女たち
訪問ありがとうございます♡北海道在住天職×数秘×行動分析鑑定士相馬みらいです。40代、現役看護師アロマのある生活を実践中~♪はじめましての方はこちら♪【自己紹介♪】あなたは、メンタルが強いですか?私は、強くありません。メンタルが強くないって分かっているので普段からメンタルを守る工夫をしています小さな工夫ですがメンタルが大きく落ちなくなりました。そこで今日は、メンタルを守る小さな習慣を5つシェアします。
健康的な長寿を手に入れる方法は、常に人が関心を示します。日本内科学会が認定した総合内科専門家の秋津寿男氏は、小さな習慣が人々の未来に影響を与えると考えており、そのため日常生活の習慣に注意を払うことで、長生きで健康的な老後を実現できると述べています。心臓血管疾患は高齢者の健康を深刻に脅かします。秋津寿男氏は、日本の雑誌の取材で、脳卒中や心筋梗塞はほとんどが生活習慣に関連した疾患によるものであり、生活習慣のいくつかの小さな改善が疾患を予防し、寿命を延ばすのに役立つと述べました。【続き】
現代の都市生活では、仕事が忙しく、夕食も遅くなることがよくあり、夜更かしで寝る時間が遅くなりがちです。そして、朝食を摂らない人が多くいます。しかし、最近の研究で、朝食の摂取や時間が体の健康に密接に関連していることがわかってきました。朝食を遅く食べる人は、2型糖尿病にかかりやすく、夕食を遅く食べる人は、中風(脳卒中の後遺症である半身不随など)になりやすいという結果が出ています。2023年の大規模な人口動態調査を対象とした研究が発表されました。10.3万人の成人を対象とし、79%が女性、残
米沢興譲教会【イースターおめでとうございます】⇓⇓本日(2024年3月31日)の礼拝ライブ配信はこちらからご覧いただけます。『米沢興譲教会礼拝ライブ配信チャンネル』https://youtube.com/live/7mxxgnM9Okg?feature=share米沢興譲教会で毎週行われている日曜日の礼拝・水曜日の祈祷会のメッセージを配信するチャンネルで…www.youtube.com礼拝「日常を潤す秘訣」木村淳兄2024年4月28日米沢興譲教会礼拝
こんにちは心のリセットボタン、やってみると意外と簡単マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠(はやしまこと)です。プロフィールはコチラ⇒がんばって仕事しているのに、誰も認めてくれない…と、下ばかり向いている方へ「いつも人と比べちゃう。自分がダメに思えてくる」「周りの目が気になって、自分のしたいことができない」このままでいいのですか?人の目を気にすることがなくなり、自分の心に素直になって、自分に自信が持てるようになりませんか!
こんにちわ🎵ただいま昼1:30今日のいいことは、1.朝に久子さんと順子さんの後ろ姿を見れたこと、2.そのすぐ後で、久子さんに会い、挨拶を交わし、話せたこと、3.湘南乃風のSHOCKEYEさんの本2冊が届いたこと、歩くパワースポットと呼ばれた僕の大切にしている小さな習慣[湘南乃風SHOCKEYE]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}歩くパワースポットと呼ばれた僕の大切にしている運気アップの習慣[湘南乃風SHOCKEYE]楽
ご訪問いただきありがとうございます(^^)こころ整体院の船山武です。最近、対処しなければならない問題が多くあって、心が疲弊してしまったために「ふぅ~疲れた…」という言葉ばかり言っていた自分に氣づきました。ひどい時は、朝から連呼していました。そういう言葉を使うのは良くないと分かってはいても、“こころ”が疲弊してくるとどうしても口から洩れてしまいます。そうすると、さらに心身が疲弊する状況が次々にやってきます。そこで、「ふぅ~疲れた
今日、図書館に、湘南乃風のSHOCKEYEさんの本が、届きました、昔、読んだことがあるんだけど、また呼ばれたから、図書館に注文しました、歩くパワースポットと呼ばれた僕の大切にしている小さな習慣[湘南乃風SHOCKEYE]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}この本を図書館で借りて、読みました、【中古】【全品10倍!4/20限定】歩くパワースポットと呼ばれた僕の大切にしている小さな習慣/SHOCKEYE楽天市場${EVENT_LAB
子どもって小さいころはその場所にいるだけで「華」になる存在ですが、年齢とともにそれは徐々に薄らいでいきます。その外見や可愛らしさから女性は何歳になっても華として扱われることはありますが、残念ながら男性は女性ほどの華にはなれません。華という存在は「人々を元気にする、魅力ある存在」とも解釈できますね。社長の隣にいる女性秘書だったり、男性の集団のなかに1人だけいる女性だったり、目の保養の役割りにもなります。女性はその場所にいるだけで華になれますが、男性は体質的に中々そういうふうにはなれません。
自然を感じて放電する。自分らしさを求めるためには自分らしく生きるためには小さな習慣を行い続ける必要がある。めんどくさいなんて、自分の体や人生を粗末に扱ってはいけない。さあ今日もまた笑顔で過ごしましょう。素敵な一日になりますように。トゥーフィー🤟🤟🤟
5分で始める!習慣化の鍵を握る"マイクロステップ"の作り方第1章:一歩から始まる大変革!マイクロステップの力第2章:習慣の革命!あなたの生活を変えるマイクロステップ設計法第3章:日常に溶け込む小さな習慣!マイクロステップの実践ガイド第4章:続ける力を引き出す!マイクロステップでモチベーションを保つ秘訣第5章:習慣は無限大!マイクロステップでできることの可能性新しい習慣を始めたいけれど、なかなか続かないあなたへ。簡単に始められて、長く続く「マイクロステップ」の作り方をご紹介します。
仕事を退職し、退職前の生活を振り返ってみて、昔やれば良かったと後悔することはありませんか?昨年の調査によれば、日本人女性のうち7割以上が退職前の生活にさまざまな後悔を抱いているといいます。日本の平均寿命の延長とともに、多くの人にとって65歳はまだ高齢とは言えず、数十年にわたる人生の旅路が残っています。昨年4月、『女性セブン』誌は、65歳以上の600人の女性に対して「65歳になる前にすべきだったことは何か?」というアンケート調査を行いました。調査項目は「健康」、「人間関係/生活」、およ
潜在意識の良いところは①小さな習慣で大きな成果を選られること➁使い方を身につけると誰でも使いこなせることでも、ひとりきりではそれができない~という方も多いです。一緒にお花畑(塾)で潜在意識の使い方を身に付けて急がないけどクイックで夢を叶えませんか?※プレミア塾4月受付終了※オンラインクラス受付中です。『「コツコツ」の良いところ♡』小さな習慣で大きな成果が得られるのが「コツコツ」の良いところ♡
※本気の体質改善のためのオーガニックハーブティー定期購入募集開始いたしました。1日二杯の健康と美容習慣記事下からお申し込み可能です。ーーーーーーーーー昨日の記事のコメント、全て目を通させていただきました。どれも参考になるもので、まだまだ深遠で答えがこれ!と言うものが出なくても、死ぬまで勉強、死ぬまで成長をモットーにして人間力とは何か?を追求し、適用していきたいと思います。さて本日の記事は習慣について。私達は、習慣によって支配されている
ほんの小さな習慣で人生は変わる①毎日1ページでも本を読む②1日1回他人を褒める③毎朝トイレ掃除をする④外出前に服装を整える⑤ありがとうを1日10回以上言う⑥1分で済むことを後回しにしない⑦寝る前に明日の予定を決める⑧今日あったよいことを書き出してみるブログランキングに参加しています応援ポチ宜しくお願いしま
中学受験成績爆上がりの「5文字の呪文」暗記力↑もし、あなたのお子さんが暗記を苦手と感じているなら、今回の内容はしっかり読んでくださいね。まず声を大にして言いたいことは、●苦手意識は妄想です。そんなものは、大袈裟に言えば、この世に存在しません。「ええ?でもウチの子はいつも、暗記するのに苦労しています」「社会の点数がどうしても上がりません」「集中力がなくて暗記を嫌ってます」こんな考えが頭に浮かんだあなた!今日を限りにその考えは捨ててしまいまし
継続することの力こんにちは。月3万円~5万円の副収入を手に入れる方法を教える専門家佐藤いずみです。毎日続けていることはありますか?どんな小さなことでも毎日続けることは簡単なことではありません。今日は「継続することの力」についてお話しします。========継続することの力========毎日の運動や勉強健康的な食事自己啓発の時間規則正しい生活・・・など日々の生活に取り入れることができる小さな習慣は数えきれないほど
人と関わるのが苦手で自己表現できない「自分嫌い」なあなたが「心の中のじぶん」との信頼関係を回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家全肯定®指定カウンセラーみっちー(小松未知)です。数ある中から、私のブログを見つけていただいて大変嬉しく思っています。ありがとうございます。(^^)私のプロフィールはこちらからご覧ください。——————————————————————人生は選択の連続昨日の夜から雨音が聞こえていましたが今日も雨が降り続いて
私として生きる練習を小さな習慣から生活を動かすような大きな事への決断は、ノー、と言いたくてもNO、と言えなくて心とは裏腹に表面上、YESだったり…いつか歪みがくるにしろ我慢強いと長引いてしまう我慢し過ぎてしまいがち小さな習慣や出来事から私の心と一致する行動をとっていくと自分を裏切らずに生きられる時間が増えて心の満足度が上がってそんな時間がそんな時間を呼ぶ最高だね!大切な私へ心地よい時間をプレゼント!それをワガママだと思わなくてよくて!自分の気持ちを大事に過ご
\自分を感じ・認め・行動できるようになる/’イージーゴーイングアロマ’コーチの山田康子です今日もご訪問ありがとうございますこのブログは何をするにも「面倒くさい」が口癖だったわたしが日常にアロマの呼吸法と簡単な習慣を取り入れたことで自分好き体質を育みサッと行動出来るようになった方法をお伝えしていきます。ご一緒に、真っ青な空のような気持ちいい毎日を育てていきましょう落ち込むことがあったりめっちゃ疲れてた
愛用する「育てるタオル」を長く、美しく保つための洗い方について、細やかな注意点をお伝えします。日々のお手入れは、タオルとの長い友情を育む大切な時間です。以下のステップで、タオルを優しく、丁寧にケアしてあげてください。柔軟剤や漂白剤の使用は、タオルの吸水性を損ねたり、繊維を弱らせたりする原因になります。タオルの自然な柔らかさと吸水性を長く保つために、これらの製品の使用は避けましょう。タオルを洗う際は、ぬるま湯を使って優しく手洗いすることが理想です。機
佐藤伝さんが書かれた『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』を読んだ。The“secrethabits”ofpeoplewhosomehowsucceedこの本は小さな習慣が人生を変えることを教えてくれている。Thisbookteachesthatsmallhabitscanchangeyourlife.早速取り入れたい2つの考え方を紹介するIwouldliketointroducetwoideasthatyoushouldimmedi
小さな習慣Amazon(アマゾン)新しい知識を得ても、それを継続して実行出来なければ宝の持ち腐れ。いずれ記憶の彼方に消えていく。小さな習慣は新たな知見を自分に取り入れる最も効果的なホウホと思います。流れは下記が良いかと思案しています。トリガー何を起点に習慣動作を行うか?習慣動作出来る限り小さくした習慣起動動作モチベーション増加起動した動作の慣性のおまけ報酬習慣動作を行うことのご褒美トリガーは腕時計のアラームとか、
本を読んでいますか?こんにちは。月3万円~5万円の副収入を手に入れる方法を教える専門家佐藤いずみです。突然ですが、本を読んでいますか?本を読むことは知識を深めスキルを向上させ成功への階段を登るための不可欠な手段です。===========本を読んでいますか?===========副業やビジネスを営む人にとって本を読むことは成功の秘訣と言えるでしょう。本を読む必要性についていくつかのポイントを紹介します。■新しいアイデアを
本やSNS、人の話などから刺激を受けたことばをアップしているゆっちゃんです😆今回は、有川真由美さんの「いつも幸せそうな人の小さな習慣」からです。読書ノート、4ページ書きました。久しぶりにハマりそうです🎶他の本も読みます💪今回は、1番に生活に取り入れようと感じたモノです。「暮らしのなかに自分なりの‘こだわり’を持つ」をこれからの生活に取り入れていきます。自分なりの幸せであり、美学であるこだわりを持っていきたいです。〜今思いつく自分のこだわり〜植物のある生活、空気が澄んでい
小さな幸せを見つけるコツこんにちは。月3万円~5万円の副収入を手に入れる方法を教える専門家佐藤いずみです。日常の中で感じる小さな幸せに気づくことはできていますか?今日は日常生活で幸せを見つけるためのシンプルなコツについてお話します。==============小さな幸せを見つけるコツ==============小さな幸せを見つけるコツはいくつかありますがその中でも今日は3点ほどご紹介したいと思います。◆小さな瞬間に集中する
目標を立てても、いつの間にか忘れている。何かを継続するためには、まずは毎日1回を。始まることの負荷を減らして、継続することを重視する。今、取り組み始めたのは、スクワット1回。やると1回じゃ終わらない。やりやすい隙間時間が見えてくる。小さな習慣Amazon(アマゾン)
続ける力こんにちは。月3万円~5万円の副収入を手に入れる方法を教える専門家佐藤いずみです。今日は忙しい日々の中で何かを続ける重要性についてお話ししたいと思います。仕事や学業家庭のことなど様々な忙しさが取り囲んでいますが「やりたいこと」を続けるためには時間を作り出すことが欠かせません。====続ける力=====忙しい毎日のなかで時間の使い方に追われがちです。しかし、自分の成長や夢に向かって進むためにはやりたいこ