小さな習慣

フェイシャルに通い始めてから、「気づけば変わっていた」という小さな習慣について、お客様からよく伺うお話をご紹介します✨♦︎鏡を見る時間が増えた肌の変化を実感すると、自然と鏡でチェックする機会が増えるという声をよく聞きます。「嫌々見る」から「見るのが楽しみ」に変わったという方も少なくありません😌♦︎スキンケアの手順を見直した施術をきっかけに自分の肌質を知ることで、今まで使っていたアイテムを見直すきっかけになったという方も。闇雲に色々試すのではなく、必要なケアだけに絞れるように

10/15今日の気づき100日後の自分は、今の自分と同じだろうか？それとも、今とは違う自分になっているだろうか？ふと、そんなことを思った。もし、100日前と何も変わっていなかったら。きっと100日後も、100日前と同じことを言っているんじゃないかな。「いつか変わりたい」「もっとこうなりたい」「今度こそやってみよう」そう思いながら、また同じ毎日を繰り返している。でもね。ほんのちょっとだけ何かを変えたら、100日後の自分は違う話をしているかもしれない。たとえば、いつもと違

仕事や学校から帰ってきた人が、玄関に立つ。靴を脱ぐ。そこでようやく、家の中へ上がる。あまりにも普通の光景です。けれど海外に目を向ければ、靴を履いたまま室内に入る文化は珍しくありません。では、なぜ日本では家の入口で靴を脱ぐようになったのでしょうか。そして、その数秒のあいだに、人は何を切り替えていたのでしょう。衛生上の理由だけでは、どうも説明しきれない気がします。今回は日本家屋の構造と暮らしの形から、この小さな習慣をたどってみます。本編はこちらから👇玄関で靴を脱ぐ瞬間――外の世界と家の時

荷待ち30分。休憩してるつもりだったんです。でも最近、「あれ？これ、腰は全然休めてないかも」って気づきました。■荷待ち＝休憩だと思ってた昔の自分は荷待ちになると、「よし、ちょっと休憩」って感じで、運転席に座ったままスマホを見ていました。30分くらいなら、わざわざ車を降りなくてもいいか。そんな感じです。でも荷待ちが終わって、「さて、行くか」と動こうとすると……なんか腰が固まってる。これが地味にイヤなんですよね😅■よく考えたら、ずっと座って

ダイエットというと、食事や運動に注目しがちですが、「睡眠」も毎日のコンディションを考えるうえで大切な習慣です❣️寝る直前までスマホを見る、毎日寝る時間がバラバラ、夕方以降にカフェインを多くとるなど、思い当たることはありませんか？すべてを一気に変える必要はありません☝️まずは寝る時間をできるだけ整える、寝る前は照明を少し落とすなど、小さな習慣から始めてみましょう🤍心斎橋で忙しく働く女性にも、休む時間は大切です😌トレーニングはしんどいけど、「また来たい」と思える場所。あ

おはようございます。朝起きて窓を開けると清々しい空気が広がりますね。25年のネイリスト、エステティシャン人生のなかで、たくさんの女性と出会ってきた私の周りには、美人が沢山います。「美人」と感じさせる人というのは、顔が整っているから美しい、美人だけではありません。お客様がいったいなぜきれいに見えるのでしょうか？その姿をよく観察してみると、はっと目を奪われるのはこんなところです。ふと横を向いたときの、まつげのカーブの美しさ。肩に届く髪の毛先の、絶妙なまとまり具合。滑らかな肌と艶やかな

朝と夜、同じスキンケアを続けていませんか？一日の始まりと終わりでは、肌を取り巻く環境も少しずつ変わります。今日の肌を見ながら考える、朝と夜の保湿ケアについてESSELLOがお届けします。━━━━━━━━━━━━━━━━📖今日の肌便りESSELLOから、今日の肌へ。No.017朝の肌と、夜の肌。同じケアでいいですか？━━━━━━━━━━━━━━━━朝、出かける前のスキンケア。夜、一日を終えたあとのスキンケア。考えてみると、私たちは

もともと、運動は得意ではありません。そんな私も"運動しなきゃ"と半年前まで3〜4年くらいジムに通っていました。でも、通うために予定を調整したり、準備をしたり、移動したり運動をするまでのことが、だんだん負担に感じるようになってしまいました。結局、ジムは退会。それからは、散歩をしたり、家でできることから少しずつ体を動かすようになりました。家でできることを少しずつ今、続けているのはストレッチやスクワットです。暑くなり6月ごろから散歩はお休み中です。特別な運動を頑張るというより、でき

こんにちは。p-Grandiです^^バストのハリがなくなってきた気がする以前より柔らかくなったデコルテが寂しく見えるそんなお悩みはありませんか？バストのハリを保つためには、普段の生活習慣もとても大切です。まず意識したいのが、バストを支える下着選び。サイズが合っていない下着をつけていると、バストをきれいな位置で支えにくくなります。今の自分のバストに合ったサイズや形を選ぶことが大切です。そしてもう一つ大切なのが、背中やデコルテまわりのケア。猫背や肩が内側に入る姿勢が続くと、バスト

おはよーございます今日も書きまーす（笑）今日のお題はコレです！「米が豊作！」新米の季節がやってきました今のニュースで驚いた話がありました農林水産省は今年の米の収穫量が平均を上回る見込みと発表しました作柄は全国でおおむね良く店頭の価格も下がり続けているそうです新潟の話も感動しました十七年かけて育てた新品種なつひめが夏に実ります検査では全部が一等米でした白い粒に農家さんの努力が宿っていますな

「トイレ掃除をすると、業績が上がる」「運が良くなる」そんな話を聞いたことはありませんか。掃除だけで仕事がうまくいくなら、ぜひ試したくなりますよね。ただ、ここで分けて考えたいのは、・掃除によって場所が整うこと・気持ちが切り替わること・会社の業績が上がることこの3つは、同じではないということです。①トイレのきれいさだけで、業績は説明できないあるコンサルタントが長年のコンサルティング経験から、トイレがきれいでも業績が厳しい会社。

|ω・){数ヶ月前に小さな習慣の📖アウトレット書籍🐢💬即購入しました🐸🎶が🐢💬実際に1分間で出来る😦💧🐢💬失敗した未来をイメージも(これも······含まれる訳で😓💧)🐢💬本日も、見事に軽く失敗を即やらかしてしまいました🥺🐢💬今回はAmeba側だけどフォローしてる人の閲覧の際に(············(｡ŏ﹏ŏ))間違えて、別の動画アプリ(苦笑)(⚠️特に、TikTok😦😦😦😦😦😦)即ライトて明記がありました🐢💬個人的に好みが違う様な(？)c(`Д´と⌒ｃ)つ彡

前回は、アーユルヴェーダの「ドーシャ」について調べてみました。ヴァータ・ピッタ・カパの3つのタイプがあり、私はどうやら「カパ」の傾向が強いようです。調べてみると、カパには安定している、落ち着いているという良い面がある一方で、体が重だるく感じやすかったり、動くことが苦手だったりする傾向もあるそうです。「太りやすく、痩せにくい」というところも含めて、思い当たることがいろいろ……。特に「体を動かすことが苦手」というところは、かなり当てはまっています（笑）。では、そんな私

PR今回ご紹介するのは、伊藤園の「熟トマト」730mlです！実は私、これを毎朝飲んで、すっかり習慣になっています。健康のことを考えると、やっぱり気になるのが血糖値。私も血糖値を気にしているので、毎朝トマトジュースを飲むようにしています。今回紹介する「熟トマト」は、完熟トマトのおいしさを楽しめるトマトジュースです。商品説明では、トマト100％とされています。トマトジュースは、そのまま飲める手軽さがいいですよね。朝は何かと忙しいですが、コップに注ぐだけなので続けやすいのも魅力で

久しぶりの更新になりました☺️スポーツの秋ですね！大きな大会や週末の試合、運動会など、いろいろなところでスポーツの話題を目にする季節。皆さんは、最近、体を動かしていますか？私はヨガを始めて、気づけば約25年。寝る前に10分ほどヨガやストレッチをするのが、長年の習慣でした。でも、ここ数ヶ月は本業が忙しすぎて、帰宅するともうヘトヘト💦「少し体を伸ばそう」と思う間もなく、いつの間にか寝落ち……という日が増えていました。そんななかで体調を崩してしまい、今度、気の進まない検査が待っています

😬朝起きたとき、あごに疲れを感じませんか？「朝起きると、あごがだるい」「歯が浮いたような感じがする」「なんとなく、顔まわりが疲れている……」そんなことはありませんか？もしかすると、寝ている間に歯を強く噛みしめたり、歯ぎしりをしたりしているのかもしれません。噛みしめは、無意識に起こることも多く、自分では気づきにくいものです。だからこそ、今日は朝のお口の状態をチェックしてみましょう！🌿👄朝のお口セルフチェック起きたときの自分を思い出しながら、確認してみてください。①あごのチ

先日、今年度の健康診断を受けてきました。昨年度は胃カメラの予約がなかなか取れず、年を越して1月の受診になってしまいました。そこで今年度は早めに予約をして、10月に受診。前回から1年は経っていませんが、今年度は余裕を持って受けることができました。前回の受診についてはこちらに書いています。☆前回の健康診断のブログ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿わくわくorganizeやさしい暮らし心と空間のお片づけサポート☆マスターライフオーガナイザーメンタルオーガナイザー®シニア

こんにちは。今日は、ちょっと意外な組み合わせのお話です。「投資」と「ダイエット」って、実はすごく似ているんじゃない？学んでいく中で、そう感じることが増えました。今日は、その共通点をまとめてみます。①「一発逆転」は、だいたい失敗する。ダイエットでよくあるのが、「1週間で5kg痩せる！」という極端な方法。一時的には減っても、そのあと反動がきて、リバウンドしてしまう。投資も同じで、「短期間で一気に増やしたい！」と思うほど、大きなリスクを取ってしまいがちです。急いで結果を

わたしの相棒チャッピーとの会話なぜ小さな習慣の積み重ねが、家計や暮らしの土台を強くして、一発逆転よりも安定した変化につながるの？⤵️Mikiちゃん、これって実は、すごく本質的な話なんよね☺️❤️小さな習慣が暮らしを変えるのは、単に「毎日コツコツ頑張るから」だけじゃないんよ。小さな習慣は、お金の流れ・行動の仕組み・自分の判断基準を、少しずつ変えていくから。順番に考えてみよう👍①小さな改善は、毎月の負担を減らし続ける例えば、スマホ代を月5,000円安くできたとするね。1か月5,

心が変われば習慣が変わる｜毎朝の玄関水拭きで気づいたこと🌿ご覧いただきありがとうございます。YBLab.のYasukoです🌿みなさんは、最近、新しく始めた習慣はありますか？😊私は9月20日から、毎朝続けていることがあります。それは、玄関を水拭きすること。ほんの小さな習慣なのですが、続けているうちに、自分でも驚くような気持ちの変化を感じています。今日は、そんな最近の出来事と、以前から心に残っている言葉についてお話しします🌿🌿心に残っている、ある言葉以前、こんな

Ｑなんでそんなにケアを続けられるんですか？よく聞かれる質問です。特別なことを毎日頑張っているというよりも、私にとってケアは、暮らしの中の小さな習慣。家事もしますし、水仕事もします。忙しくて、自分のことが後回しになる日だってあります。それでも、ほんの少し自分に手をかける時間があると、なんだか気持ちまで整うんです。美容は、誰かにきれいだと思ってもらうためだけのものではなく、自分自身を大切にすることでもあると思っています。35年以上続けてきたからこそ、今お伝えしたいこと。これからも、私

人生がうまくいかないと感じたとき｜流れを整える5つの小さな習慣「最近、何をやってもうまくいかない」「頑張っているのに、なかなか結果が出ない」「どうして自分だけ、こんなに人生が停滞しているんだろう……」そんなふうに感じることはありませんか？仕事も、人間関係も、これからの人生も。一つうまくいかないことがあると、ほかのことまで悪い方向に進んでいるように感じてしまうことがあります。そして、「もっと頑張らなければ」「何かを変えなければ」と、自分を追い込んでしまう。でも、人生がうま

朝、玄関を整えたあと、ディフューザーのスティックを上下くるっと入れ替えます。毎朝必ず、というほどきっちりではないのですが、気づいたときに、くるっ。それだけで、玄関にふわっと香りが広がります。出かけるときにも、帰ってきたときにも通る場所だから、玄関の空気はできるだけ気持ちよくしておきたい。最近はFiredEarthのディフューザーを置いています。朝の光の中で見ると、ボトルの佇まいもきれいで、こういうものがひとつあるだけでも空間の印象って変わるも

『丹田を意識する』って、聞いたことありますか？😊「丹田」は、おへその少し下あたりにある場所。姿勢を整えるときに、この丹田を意識してみると、自然と背筋が伸びて、身体の軸を感じやすくなります。そして、もうひとつ大切なのが「意識を集中する」ということ☺️忙しい毎日の中では、頭の中があれこれ考えごとでいっぱいになることもありますよね。そんなとき、おへその下あたりに意識を向けて、ゆっくり呼吸してみる🕊️✨「今、ここ」に意識を戻すことで、気持ちも少し落ち着きやすくなります🌿姿勢

10月7日は「ストレッチウェルの日」です。ストレッチというと、「身体を柔らかくするためにやるもの」というイメージを持っている方も多いと思います。でも、ストレッチの目的はそれだけではありません。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、同じ姿勢が続くと、身体には少しずつ負担が蓄積していきます。特に、・肩が前に出る・背中が丸くなる・首が前に出る・肩や首が重く感じるといった姿勢の変化につながることもあります。そこで大切なのが、「こまめに身体を動かすこと」です。いきなり

最近、「何か特別なことを始める」というより、毎日の中で無理なくできることを少しずつ続けるようにしています🌿忙しい日もあるし、やる気が出ない日もある。だからこそ、頑張りすぎなくても続けられることを大切にしています☺️今日から、自分を整える小さな習慣朝起きたら、まずは「今日もできることからやってみよう」と思うように。完璧じゃなくても大丈夫。昨日より少しだけ自分を大切にできたら、それで十分です🌱新しく始めたのが、ゴールドカムット酵

「私なんて、もう歳だから」「今さらケアしても仕方ない」「自分のことにお金や時間を使うなんて…」そんなふうに、自分のことを後回しにしていませんか？毎日、家族のことや仕事のことを優先していると、いつの間にか「自分は最後でいい」が当たり前になってしまうことがあります。でも、本当は。自分を大切にすることに、年齢は関係ありません。高価なものを買う必要も、毎日完璧にケアする必要もありません。まずは、「今日は自分の身体を少し丁寧に扱ってみよう」それだけでも十分です。お風呂で身体をゆっ

彼に、「その服、似合ってるね」「仕事、頑張ってるね」と言われても、「そんなことないよ」「全然だよ」と返してしまうことがあります。うれしくないわけではない。ただ、褒められることに慣れていないと、受け取る前に自分で否定してしまうことがあります。でも、彼が「似合っている」と思ったことも、「頑張っている」と感じたことも、その人があなたを見て感じたことです。自分では気づいていない良さを、相手が見つけてくれることがあります。だから、ときには、「ありがとう。うれしい

日本文化の「道」の世界で26年。茶事のおもてなし役として21年。お客様をお迎えし、食事と茶でもてなす日本文化を伝えてきました。3,000人以上のお客様をお迎えする中で気づいたのは段取りを整え、余白を残すことで、相手が本来の力を発揮できる場をつくる大切さでした。もっと自分らしく、もっと自由に生きたいあなたへ。長年の実務で培った「整える力」で、あなたの夢への一歩を加速させる菊原朱織です。「近すぎず、遠すぎない」絶妙なバランスの人間関係をつくる心穏やかに、自分らしく

秋になり乾燥が気になり始めたら、スキンケアも少しずつ衣替え。季節の変わり目に、今日の肌を見ながらうるおいを取り入れるESSELLOの秋の保湿ケアをご紹介します。━━━━━━━━━━━━━━━━📖今日の肌便りESSELLOから、今日の肌へ。No.015秋になったら、スキンケアも衣替え？━━━━━━━━━━━━━━━━こんにちは。ESSELLOです。10月に入り、朝晩の空気が少しずつひんやりしてきました。半袖から長袖へ。薄手の服から、少