小さな習慣

心がぽかぽかになる年末ZOOM♡「ちゃんとやってきた私」に気づく時間こんばんは〜＾＾*満月です♡今日は、セラピスト仲間との年末のZOOMミーティングがありました🌿いつもセラピストZOOMはめっちゃあったかくてぽっかぽかに心がいっぱいになって学びもいっぱい閃きもいっぱい！！！心も体も満タンにパワーチャージできる♡そんなかけがえのない時間なんです大好きで心から尊敬する仲間♡今回のテーマは「今年

朝の過ごし方って、実は一日の土台みたいなものだと思っています☀️忙しい日ほどバタバタしがちですが、そんなときでも「いつも通り」を保てる人は強いな、と感じます。ここでいうルーティンは、立派なものでなくてOKです。例えば、同じ時間に起きる、白湯を飲む、ニュースを5分だけ見る、手帳を開く、それくらいで十分。大事なのは「内容」より「ブレないこと」。朝は判断力がまだフラットな時間帯。この時間に余計な選択を増やさないことで、エネルギーを本当に使うべき仕事に回せます💡毎朝「今日は何からやろ

こんにちは、ローラちゃんです🌸「なんとなく上手くいく人って、なぜだろう？」そう思って、『なぜかうまくいく人のすごい無意識』を読んでみました💭✨読んでみると…✅成功や行動の多くは「無意識のクセ」から来ている✅意識して直そうとしても、習慣化されているほど難しい✅でも、ちょっとした意識の変え方で、自然と行動が変わる💡無意識の力を味方にすると、毎日の選択や行動がグッとラクになります🌱私の気づきが、「もっと上手に行動したい」と思う方の参考になれば嬉しいです💕

こんばんは！しんぞうです😊自営業で収入が不安定だからこそ、ムダ遣いは絶対に避けたいってずっと思ってたんだよね。で、3つのルール作ったらマジで変わったよ✨実践中の3つのルール・買う前に24時間待つ（衝動買い防止）・予算を先に決めてから買い物（使いすぎ防止）・「必要」と「欲しい」をはっきり分ける特に効果があったのが24時間ルールかな(^^)欲しいものがあっても一旦その場を離れて、次の日も本当に欲しいか考え

こんにちは〜＾＾*満月です♡今日は、お誕生日に頂いたLINEチケットを使ってカフェでランチしてきました〜〜いつもと場所を変えるだけでちょっぴりワクワクして・・・フィールドも軽〜く変わっていくのを感じています♪ちょっとしたきっかけで「もったいない」より「嬉しい」を気軽に選べるようになった♡そういえば「ちょっと気分を変えたいな♡」と思ったときカフェに移動したり家族やひとりでも外食に出掛けたり

毎朝、玄関を軽く拭いています。一日の始まりに、家の顔を整えるような感覚です。とはいえ、私は潔癖症でも完璧主義でもきれい好きでもありません。よく見れば、汚れているところは普通にあります。全部がきれいじゃなくてもいいし、完璧に整っていなくても気になりません。大切にしているのは、「私にとって居心地がいいかどうか」それだけです。拭き掃除をしながら、今日も家族も自分も、気持ちよく一日を過ごせたらいいな、そんなことを考えています。玄関が少し整うと、家の空気も、気持

こんにちは、ココロトです何気なく言われた、たった一言。相手は軽い気持ちだったのかもしれないのに、なぜかその言葉だけが、ずっと胸に残ってしまうことがあります。「気にしすぎかな」「こんなことで傷つくなんて弱いよね」そうやって自分を責めるほど、心の奥でその言葉は、じわじわ大きくなっていく。言葉は、見えないエネルギー少しスピリチュアルな話をすると、言葉には感情のエネルギーが乗っています。イライラしながら投げた言葉無意識に出たトゲのある一言それは、音ではなく「感情の波」として相

おはようございます☀ここ最近、寒い日🥶が続いていますね！初めて書かせてもらった書籍『忘れられないあの人になる小さな習慣』おかげさまで、発売日から3週間が経ちましたが、重版が決定しました。Amazonレビューも好評で、胸わわ撫で下ろしております。平積みありがとうございます😊嬉しいご投稿😆​平積み嬉しい😆橋本さんの本の横に^_^原田康子姉の本の横に^_^たくさんの方に読んでいただけているようでとても光栄です。ありがとうございます😊俳優プロデューサー山内誠治

毎日機嫌よく生きるための小さな習慣を5つ共有する。I’dliketosharefivesmallhabitsthathelpyoustayinagoodmoodeveryday.①朝起きたときにベッドを整えるMakeyourbedwhenyouwakeup.全てはこの行動から始まる。Everythingstartswiththissimpleaction.②財布の中をきれいに整頓しておくKeepyourwalletclea

小さく暮らす私のものを増やさない習慣目次小さく暮らす私のものを増やさない習慣①買う前に“置き場所”を決める②「今の私に合っているか」で考える③「余白」を最高の資産と見なすまとめ小さく暮らすと決めてから、私の暮らしの中でいちばん変わったのは「買い物との距離感」だ。以前は、必要かどうかよりも「あると便利そう」「今だけ安い」という理由で、気づけばものが増えていく暮らし。家は散らかり、心が落ち着かなくなっていた。いちばん嫌だったことが“管理できないこと”。自分の家を自分でコントロー

「理系に強い子はここが違う！小さな習慣の積み重ねとの関係性」理系に強い子って、なんとなく小さい頃から違うように見えることはありませんか。でも実際は、特別な才能よりも、日々の暮らしの中で育まれる習慣や考え方の積み重ねが大きく関係していることが多いようです。たとえば、身の回りの出来事に「なんでだろう？」と疑問を持ったり、自分で調べてみようとしたりする姿勢。こうしたちょっとした行動の積み重ねが、理系の土台になる思考力や探究心につながっていきます。また、子どもの興味を広げる関わり方や、失敗を見守る

ストレス解消って「自分を大切に扱う小さな習慣」の積み重ね。。。って本当にその通りだと思うでも、簡単なようで結構難しいのよね自分を大切に扱うってどれも難しくないのに、続けるだけで脳が本来のリズムを取り戻していくのがすごい。結局のところ、ストレス解消って「自分を大切に扱う小さな習慣」の積み重ね。脳は努力よりも、やさしさで回復するらしい。—KAMLESHDABHHI(@kamleshdabhhi)December12,2025脳科学によると

最近つくづく思うんだけど、本当にすごい人ほどLINEの返事が早い。経営者さんでも、忙しい人でも、尊敬している人たちに共通して言えるのが「とにかく後回しにしない」「届いたらすぐ返す」っていうスタイル。私もできる限りそうしようって意識しています。その理由が、忙しい人ほど“後でやろう”が通用しないんですよ。やらなきゃいけないことが次から次へと流れてくるから、後回しにすると本当に忘れちゃう。（私も何度かやらかしてます……ごめんなさい🙏）特にサロンでは、

☆「運がいい人」になるための小さな習慣世界の成功者が実践するたった1分のルール２０２４年に、このブログを始めました。いくつか記事を投稿しました。記事を投稿していくうちに、ブログのことやインターネットのこと、お仕事のこと、その他、いろいろ知りたくて、気になった本を読んでみようかと。本に書いてあることを全て自分ができるとは思いませんが、本を読むことで、今まで知らなかったことを知ることもできるんじゃないかな？ノウハウコレクターになりつつありますが、まずは気になった本を読

12月も半ばに入り、今年を振り返りながら来年への準備を進める時期になりました。そんな今だからこそ大切にしたいのが、**「安心して始める」**というテーマです。朝の一杯のアロエジュースや、乾燥した季節に寄り添うアロエの保湿ケア。どれも小さな習慣ですが、心と体に安心を届け、未来への一歩を支えてくれます。来年3月から始まる年間プログラムでも、この「安心して始める」を春のテーマに掲げています。芽吹きの季節に、自分自身の小さな芽を見つける時間を、一緒に過ごしてみませんか？参加者

大國魂神社の参道を歩いたことはありますか。ㅤㅤ葉を落とした欅並木の向こうに、静かに佇む社殿。その景色にふれた瞬間、ふっと足がとまりました。ㅤㅤ晩秋の空気の中で、この土地を見守り続けてきた温かな存在に触れたような気がしたのです。ㅤㅤ来年は午の年。境内にはもう馬の看板が立ち、新しい気配がそっと動き始めています。「一年の流れは、こんなふうに前触れを見せてくれるのだな」そんな思いがこみ上げました。ㅤㅤ忙しさに追われると、季節のサインや心の声さえ聞こえに

結局続けている人が一番強い。なぜなら、人は毎日の習慣でできているから。とても単純なことだけれど、太っている人には食べすぎだとか運動不足の習慣がある。その人を見れば何を続けてきたかがわかる。（マッチョの人見たら筋トレしてきたんだなって思うのと同じ）人は続けていることが、そのまま表に結果として現れているだけ。だからこそ、続けることでマイナスになる習慣を手放して、プラスになる習慣を続けていけば、人は必ず良くなっていく。小さな習慣でも、それがあなたの未来の自分をつくってくれ

https://www.ameba.jp/profile/general/maemuki-mksa/もあな🐚🐢さんのプロフィールページ皆さんはじめまして🤗25年以上､透析治療を受けながら…(週に３回４時間死ぬまで続く果てしない治療）合併症やいくつもの病と向き合い死とも直面しながらも仕事をバリバリこなしながら日々暮らしているアラ還のおばちゃんです🤣20代からいくつもの病と向き合い投げやりになる時もありましたがこんな身体でも体調でも今があるのは【私は生かされている】【まだやれる事がある】…www

12月に入って空気感が変わった気がします。年末の慌ただしさの裏側で来年の流れはすでに静かに動き始めているんですよね。多くの人は「年が明けてから切り替えよう」と思いがちですが、脳はもっと早く次のサイクルを察知しているそうです。だからこそ、12月の過ごし方が来年の人生の質を大きく左右します。中でも効果的なのが“意図の設定”大きな決意じゃなくていいから「来年は何を手に入れたい？」「どんな気分で過ごしたい？」「なにを増やして、なにを手放したい？」

うつ病と向き合う毎日は、静かな波のように揺れています。調子が良い日もあれば、どうしても動けない日もある。そんな中で「悪化させないためにできること」を三つの習慣として積み重ねてきました。ここでは、私自身が続けている工夫を少し詳しく書いてみます。🍚食事について―三食きっちり食べる心が沈んでいるときほど、食欲は落ちてしまいがちです。でも食事を抜いてしまうと、体の力がなくなり、気持ちもさらに不安定になってしまいます。だから私は「三食きっちり食べる」ことを自分に課しています。もちろん、毎回

あなたは最近、人の言葉に傷ついたり、逆に誰かを傷つけてしまったかも…そう感じたことはありませんか。実は、話し方の小さな癖が、人間関係の温度を大きく変えてしまうんです。1.否定から入らない「違うよ」「それはおかしいよ」その一言で、相手は心の扉をそっと閉じてしまいます。否定の言葉は、思った以上に強く心に響くものです。2.まず受け止める「そう思ったんだね」「どんな気持ちだったの？」と聞くと、相手は安心して話しやすくなります。受け入れる姿勢は、それだけで信頼のサインです。3.正しさより、相手

こんばんは。思想家・文筆家のあきらです。月曜日の夜、お疲れ様でした。週の始まり、どうしても身体が重いですよね。今日一日の疲れとともに、ふと、こんなことを思いませんでしたか？「もし環境が変われば、私はもっと輝けるのに」「もっと良い職場なら、もっと素敵な人と出会えれば」その気持ち、痛いほどわかります。私たちはどうしても、「ここではないどこか」に行けば、魔法のように自分が変わると期待してしまうものです。でも、少し厳しいことを言わせてください。どんなに日

12月に入ると、気づかないうちに「頑張らなきゃ」「終わらせなきゃ」という“年末特有の空気”に包まれますよね。仕事、家のこと、人との関わり。どれも大切なのに、どこか少しだけ余裕がなくなっていく。そんな時、ふと心をほどいてくれるのは、“小さなときめき”だったりします。あらためまして、こんにちは。『SAMIE（サミィ）デザイナー』の桜美月です。バッグの中にひとつ「お気に入り」があるだ今年の12月は、私自身にとっても少しだけ「違う12月」になりそうな予感がし

【一年中使える】続けやすかった“シンプル節約術”3つ節約は興味はあるけれど、頑張りすぎると続かない…そんな私が「これなら無理なくできる」と思えた節約術をまとめてみました。■1.買い物リストは“3つだけ”買い物前にリストを作るのは王道ですが、私はあえて「絶対に買うもの3つだけ」に絞っています。余計なものを買わなくなるので、結果的に支出が減りました。■2.光熱費の節約は“1か所だけ”意識節約のためにアレコレ一気にやると疲れてしまいます。私は月ごとにテーマを決めて、1か所だ

目次◆仕事のメールがしんどくなる日って、どんな日？◆しんどい日は、心が「守りモード」に入っているだけ◆そんなあなたを軽くする、ひとつの言葉◆今日できる、心を軽くする小さな習慣◆心の向きを整えたいあなたへ目次を開く仕事をしていると、たった一通のメールに心が追い込まれてしまう日があります。ほんの短い文章なのに、胸がぎゅっと縮まって苦しくなる。返信を開く指が止まってしまう。読むだけで呼吸が浅くなる。そんな時、自分を責めてしまいがちですが──実はそれ、“あなたが弱

今日は、双子座の満月新しくオープンチャットを始めました✨書くことのパワー言葉のパワー小さな習慣のパワーを体感してもらえるように❤️そんな想いで作りました。毎日、ベビーステップでやさしく言葉に触れていく“ライティングの練習場所”です。誰でも入れて、出入りも自由。ちょっと立ち寄るだけでも大歓迎です❤️「書くことを習慣にしたい」「気軽に言葉に触れたい」そんな方は、ぜひ参加してみてください💛オープンチャット「ベビーステップ・ライティングひろば」https://li

こんにちは、もりかわです今日の満月（12月5日）から、新月前日の12月19日までの過ごし方を考えてみました。この半月は「感謝と振り返り」をテーマにしました。大掃除を11月に済ませているのでゆっくり振り返えろうと思っています。一年の終わりということもあって手帳を見ながら感謝や頑張りを丁寧に振り返るつもりです。そしてもう一つは「頑張らない」こと。急に寒くなってきたので、無理せずに、体力は温存。軽いストレ

こんにちは。みなさん、いかがお過ごしですか。今朝は窓の外に小さな雪が舞っていました。寒さが増して、いよいよ冬のはじまり。この季節になると、毎年クリスマスカードを書くのが私の小さな習慣です。普段、漢字をあまり書かないから、書いているうちに「この字で合ってるかな？」と迷うこともしばしば。それでも、ゆっくり手を動かす時間が好きです。SNSで気軽にメッセージを送れる時代でも、欧米ではいまもカードを贈り合う文化が残っています。届いたカードを壁に飾って眺める時間は、癒されますね。今

こんにちは！「はる」です4人家族👩‍👩‍👦‍👦の共働きママやってます^^家族みんなで将来、不安のない生活を送りたいお金のこと・簡単な節約術お得情報をゆるっとお届けします💕年末ってなんだかバタバタするよね😊この時期になるとスーパーも混んでるし、気分がソワソワして余計なものまで買っちゃうの😂でもね、今年はちょっと違うの。忙しい年末でも続けられる、ゆるっとした家計管理ルーティンを始めてみたら、なんと出費ラッシュをピタッと防げちゃったの

【小さな贅沢】夜の“ほっと時間”を作ると毎日の満足度が上がる話こんにちは。今日は、私が最近大切にしている「夜のほっと時間」についてまとめてみました。忙しい日にも、少しだけ自分を労わる時間があると翌日の元気が変わります。■1.夜に“何もしない時間”を作るほんの10〜15分でいいので、スマホを触らない家事をしない仕事のことを考えないこんな“ぼーっとする時間”を作ります。短くても、意識して取るだけで気持ちがスッと落ち着きます。■2.飲み物を“お気に入り”にしておく夜の飲