家トレ

みなさんこんにちは♡いつもすずかのブログをお読み下さりありがとうございます♡文京区OLのすずかです🍓ここ半年くらいいろいろな方法でダイエットをしてきました。1日１食ダイエットやジムに通ったダイエット家トレなど一通り試しました…１食ダイエットは見事に太りました。食べないと、栄養が足りないのでその分１食でたくさん食べたりストレスになったりしますだめでした。あと、ジムも難しかったですねしっかりパーソナルに通って正しいフォームを身につけた上で重量をかけてダイエットをし

健康を意識し始めて、気づけば1週間。食事を少し見直したり、無理のない範囲で体を動かしたり……「ちゃんとしすぎない健康習慣」を意識しています。そして今さらですが💦腹筋ローラー復活しました🔥🔥実はこの腹筋ローラー、もう2年前から気が向いた時にだけ使っていて笑過去のブログでも紹介しています👇▼腹筋ローラーを始めた頃の記事『【ダイエット】プランクの効果は絶大！食事制限だけでなく筋トレも取り入れて痩せやすく！』こんばんはさっそくですがソーラ

この記事では、「ダンベルカール」と「ハンマーカール」の違いを解説します。筋トレ初心者の方は、同じ腕のトレーニングでも「何が違うの？」と感じることがありますよね。結論からお伝えすると、ダンベルカールは力こぶ（上腕二頭筋）を鍛えるトレーニング、ハンマーカールは前腕までを同時に鍛えるトレーニングです。つまり、鍛えられる場所と見た目の変化が少し違うんです。違いを知りたい方はこの記事を、すぐにトレーニングを開始したい方は以下のリンクから手に入れてみてくださいね。▼楽天で人気の