姿勢と呼吸

…実は久しぶり！に体調ダウンしています。階段を目の前にしても「今日はやめとこう」そんな気持ちになる時は、ちょっと不調…熱も測っていないですけれどこんな時は暖かくしてとにかく「休む」に限りますね。曇りの日もありますね…///////////////////////まぁ主婦業はお休みが無いので主婦業以外はちょっと「オフ」に。この所、喜怒哀楽も激しかったのかも、しれません。でも多分一番は「寒さ」が堪えた(苦笑)。美姿勢ミッションの時には(たぶん)ア

神無月１０月の最初の月曜日は１年に一度の定期健康診断へ。詳しい検査結果はまだもう少しかかるのですがまぁまるっと昨年と変わらない感じでした。ずっと検診に伺っている多摩のエレガントな病院です♡/////////////////////////一番変わらなかったのが身長と体重。身長は161,5センチ。体重は47,6キロ。BMIが18,1だからもうちょっとボリュームが欲しい所です。ただ個人的にはここ数か月でちょっとボリュームが出たかな？なんて嬉しく

段々と蒸し暑くなってきましたね。…今年の夏も暑くなるのかな(汗)。夏に向けての体力作り、していますか？私は２週間前からまた一つ食生活の改善に励んでいます。やっぱりカラダは食べたもので出来ていますし、ね。少し前からお仲間たちがボーンブロススープでダイエット！…なんて活動を始めていまして私はダイエット目的では無いのですが骨付き肉とたっぷりお野菜を煮込んだボーンブロススープが↑ボーンブロスは英語で「bonebroth」と書きます。boneは「

長月９月も３日目に入りました。まだまだ残暑は厳しいですが↑昨日の車の室外気温も３８度をマークしていました…日が暮れる時間は確実に速くなっていますね。季節は秋の夜長の時期にゆっくり向かっているようです。昨日火曜日はご紹介いただいたボーカル体験レッスンへ。田無のスタジオまで車で行ってきましたよ。以前「歌いたい！」と想ってとても素敵な先生をご紹介いただいのですがいかんせんちょっと遠すぎました。今回は同じ多摩エリアでしかも車で行けますのでしばらく通って

今日は優しい曇天の朝。昨日から東京はなんだかポカポカと気温も高いです。寒い日が続いたのでちょっとホッとしますね。皆さまのお住まいのエリアはいかがですか？ここ最近で、またもの凄く脚がまっすぐになってきました。そして背中を使い方を改善していったら…お腹のカタチが変わりました(笑)。↑まぁ、後ろが変わったら前も変わりますよね！脚がまっすぐになってきた理由は(たぶん)自分の癖の改善に努め

いよいよ今日から如月２月ですね。如月って、「衣をさらに着るほど寒い」という意味の「衣更着（きさらぎ）」が語源だそう…立春を前にまだまだ寒い日が続きますのでお互いに温かい工夫をして丁寧に過ごして参りましょうね。最近お気に入りの多摩センターのカフェにて♡初のモーニングにも感激！////////////////////////////そんな昨日土曜日はヨーガ経典を学んでいました。↑アーカイブ受講です！ヨガの歴史から始まった丁寧な講義でぼんやり

昨日は大型台風の影響で東京多摩も大荒れのお天気でした。でも夕方からは雨もやんであちこちからトンボが飛んで来て？雨に濡れた道にお尻をトントン…あー！そこは川じゃないのよ～と思わず声をかけたくなりました(笑)。青みがかって光るとても綺麗なシオカラトンボでしたよ。台風の後の宮崎の風景♡//////////////////////そして昨日は朝からかなり強い雨脚だったので予定も優しくリスケして頂きそのおかげで家族案件もちょっと進みました。夕方から