姿勢と呼吸

日本海側のエリア雪が続いていますね。どうぞお気をつけて！東京は今年もまだまだ暖かいです。そんな昨日は恵比寿にて美姿勢トーニング®２０２５年の初リアルレッスン。麗しい！いつもの皆さまと。年明けにスマホを新しくしたのですが…↑来週からのParis行きのため！最近バッテリーが持たなくなっていたので…使用モードが解らず後ろの方々が「顔無し」になってしまい↑

東京多摩もぐっと冷え込んできました。…皆さまのお住まいのエリアはいかがですか？そんな昨日の午後はガッツリと美姿勢オンラインでした。２０１８年に沖縄で美姿勢トーニング®講師になって下さったゆかりちゃんへアンバサダー講座をお届け。香港の大都会に住まうゆかりちゃん、窓からの景色が凄かったです。美姿勢アンバサダーのテキストを英語に改訂して下さる！とのことで２０２５年からは英語ヴァージョンの講座も始まりそう。私より一回り以上年下でいらっしゃるのでこれから更年期

昨日は午後から雨模様の東京。…気温も低めで寒かったです。そんな中とても楽しい打合せ。そう、来週月曜の朝からいよいよParisに発つのですね。ご存知！スタイリスト澤木祐子さんとウォーキングの小野寺麻理子さんと////////////////////////祐子さんはもう何度も行かれているし麻理子さんも海外によくいらっしゃるので私はヨチヨチついて行く感じ？↑初めてのヨーロッパです～♡もうね…打合せから爆笑続き(笑)。とにかく１３日からのParisは

昨日は聖蹟桜ヶ丘の大好きなカフェにて第１期美姿勢トーニング®講師でも居て下さるベテラン看護師の野田尚子ちゃんと打ち合わせを兼ねたランチデート。今月の初めがお誕生日なので可憐なバラの花束でお祝いさせて頂きました。顔ダンスの講師さんでもいらっしゃるのでお顔もシュッと引き上がってらっしゃる♡////////////////////////////来月ね恵比寿カルフールでちょっと素敵なワークショップを開催する為↑口コミで満席になってしまいましたゆえまたご報告

昨日は恵比寿へ。家族との年末年始ラストディ。…とても佳い時間になりました。ガーデンプレイスと言えばバカラのシャンデリアですよね。クリスマスシーズンは歩けない程の人混みですが(苦笑)お正月明けの昨晩は一通りもまばらで綺麗でした。ガーデンプレイスの３９階。ロティサリーブルー。ここね圧巻の夜景なんです。↑普段はランチで絶景を味わっています♡あ！っという間の２時間強。なんだか記念の一日になる予感と共に。さて本日から通常モードに戻ります。まずは美姿勢講師さん

昨日は予定通り家族３人なんともゆっくりお正月。昨年から一人娘が都心で自活を始めていますので改めてこんな風な年末年始の家族水入らずの時間が本当に大切になっています。…一緒に暮らしていた時には「当たり前」だった３人での時間。大晦日のお礼参り♡//////////////////でもずっと同じは無いですものね。「当たり前」に想う今の暮らしに心から感謝しつつ。昨日は近くの温泉に繰り出していましたがベイビーを連れた家族連

2025年をどんな姿勢と呼吸でスタートしましたか?ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。自分のこと、好きですか?好きとは言えなくとも自分を大切に思う、感謝するそんな感覚です。自分のこと嫌いとかダメな奴って烙印押してるとき、無意識に自分をいじめています。雑に扱ったり、心地良いことを遠ざけたり私はそんな事をしていました。自分、ごめんなさいです。生育過程で育ってしまった劣等感だとか、罪悪感だとか保身だとか常に自分を責めてたんじゃないかと思います。そんな時「感謝しましょう」と

気がつけば２０２５年も３日目…もう１月３日ですね。一昨年から実の母が年末年始は都心のホテルにステイする暮らしぶりなので私も、できるだけ付き添っています。…ということで大掃除もほぼ１１月中に終わっているし(笑)ホテルも私がお気に入りの場所を予約しています。数年前からホント居心地の良い二子玉川東急ホテルが定宿です。まず自宅から車で４０分ほどの立地、ということ。混雑するホテルは苦手なので客室数も少な目…朝食バイキングも並ぶことがありません笑。そして何より

2025年をどんな姿勢と呼吸でスタートしましたか?ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。新年あけましておめでとうございます🎍皆さまどんなお正月をお過ごしでしょうか?我が家の初日の出とテレビで拝んだダイヤモンド富士日の出とともに外へ出て澄んだ空気でZEN呼吸法をしました✨肚の底から綺麗になって調う感覚気持ちよく1年をスタートできました。世の中の様子をうかがうと、自分で自分の健康管理をすることがどんどん必要になってきているように感じます。特別な道具で高額な費用が必要なものも

２０２５年が始まりましたね。昨日は午後に自宅に戻り家族３人で地元のお不動様にお礼参り。夜は紅白を観ながら年越し蕎麦を頂く…という例年通りの優しい年越しでした。お不動様の今年の「謹賀新年」ちょっと逞しかったです♡/////////////////////////////２０２５年も家族を下支えしながら美姿勢道に邁進して参りますね。来月はいよいよ美姿勢本も出版されますのでカラダの本質にご興味がある方々に大切なことが届くといいなぁ、と年末年始も心を込

先週の金曜の夜から一人娘も帰省してとても賑やかな年末です。そして昨日３０日からは実母とのホテルステイもスタート。大好きな居心地の良い場所で昨日はお昼過ぎからずっとお喋り(笑)。「ママはいつも何時ころ寝るの？」「大体、２１時半には寝ちゃうわ～」ということで２２時過ぎには自分時間が出来るかな？と想っていたら嬉しそうに楽しそうにずっとずっとお喋りをしていて…気が付いたら私が寝落ちてました(笑)。//////////////////////////

今をどんな姿勢と呼吸で過ごしていますか?ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。2024年も後1日新年を迎える準備はお済みですか?休み無くお正月もお仕事の方、お疲れ様です。そしてありがとうございます。お陰さまでNHK名古屋教室の28日が年内ZEN呼吸法お伝えする仕事納めとなりました。体験会の前にZEN呼吸法を体験された方お二人がその日に入会を決めてくださいました。体験の日の呼吸後のリラックスした表情も28日のレッスン後のスッキリ穏やかに変化した表情も嬉しかった😊継続して

昨日はなんと！１２年ぶり位？の再会。一人娘が２歳からお世話になっているヴァイオリン教室の先生のリサイタルでした。もうね毎週お逢いしいたママさん達…娘Ｒの幼馴染さんお２人はそれぞれ音楽の道に進まれていてそんな活躍のお話を聴くのも楽しかったです。↑年末のジルベスターコンサートにも出演するのだそう！大好きな番組だったので飛び上がって喜んじゃいました！代々木上原のとても素敵なホールにて♡///////////////////////

さて一昨日から一人娘Ｒも帰省してきて…家族３人で賑やかな年末年始です。そして昨日から２０２４年１年の振り返りも。春の巻が終わりましたので今日は夏の巻。５月～７月です。美姿勢で５月！と言えばもう２０１６年から継続させて頂いている半年に一度の美姿勢大阪研修ですね。５月は有香ちゃんの誕生月！真奈美ちゃんの美しいお茶も頂いて♡

２０２４年も残す所あと４日！になりましたね。昨日は家の出入り口などを丁寧に邪気払い…これは気持ちもホントすっきり！です。そして１２月２２日(日)の朝のブログから始めよう！と想っていた今年の振り返り…数か月まとめて、になりますが感謝を込めて綴ってみたいと想います。１月の様子はお載せしたので今日は２月の模様から。もう、これはなんと言っても！５年ぶりに開催できた美姿勢トーニング®ハワイ島研修。ハワイ島在住の美姿勢講師、雅子さんのおかげで

２０年ぶりに罹患したインフルエンザＡ型騒動もようやく終焉を迎えました。水曜日からは３６度８分くらい…ホントこれが平熱だと嬉しいのですが普段よりやっぱりちょっと高かったです。今朝からは完全に平熱なので一昨日からは家事に復帰そして昨日からは仕事(家での)に復帰しています。初校ゲラに赤入れをしながらやっとケーキも頂きました♡ちなみにお茶はドクダミ茶です(笑)//////////////////////////そして昨晩は一晩遅れの

今をどんな姿勢と呼吸で過ごしていますか?ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。年末で気が急いてよく眠れないいつも眠りが浅い眠りにつくのに時間がかかる気絶するように寝付く様々な眠りの悩みに不眠解消講座2025年最新版！知らないと損する不眠解消法2025年最新版！知らないと損する不眠解消法この30分間の無料オンライン講座で、睡眠に悩むあなたが、病院・薬に頼らず、ぐっすり眠れる秘訣を解説します。こんなお悩みはありませんか？☑︎寝つきが悪い☑︎眠りが浅い☑︎夜中

今をどんな姿勢と呼吸で過ごしていますか?ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。年末の大掃除皆さんはどうされていますか身体が調うと掃除も簡単に楽にやれてしまいます。常に綺麗にされている方もいらっしゃるでしょうが、お恥ずかしながら私は汚れが溜まってからしか掃除ができなかったです。一年分の汚れた換気扇を掃除することに毎年ドッと疲れていました。身体は重く不健康だったからです。ほんの少し、汚れの軽いうちに手を動かす、それが面倒に感じてしまって明日、明後日と先送り、気づけばしっかり

日曜の朝から発熱をして…今日で４日目。昨日は３６度台に熱は下がったもののいつもの平熱(ずっと３６，４度です)からやっぱりちょっと高いです。いわゆる微熱？これが平熱だと嬉しかったりしますけれど(笑)ね。まだもう少し養生が必要なようです。ただね今日いよいよ自宅に初ゲラが届くのです！今年の１月の出逢いから、１２ヵ月。昨日は表紙案も届いてなんだかホント感無量でした。私の周りの方々も書籍を出して活躍されている方多かったりしますけれど…↑内田先生も、田

今年は本当にインフルエンザが猛威を振るっているようですね…私もまさか！の洗礼を受けてしまっています。まずね日曜の朝いつも通りに５時半過ぎに起きてブログを書いてアップして…と言う所であれ？熱っぽい？？となりました。体温を測ってみたら３８．５分。まずそんなに高熱なのに気づいていなかった自分にショック…一瞬考えた後その日の恵比寿レッスンには行けないなとすぐに皆さまにご連絡をしたのでした。大切な大好きな場所ムーンビーチ＠沖縄

…昨日はブログはお休み。実は日曜の朝に発熱をして昨日病院に行ってみたらインフルエンザＡ型でした。インフルエンザにかかった記憶はここ１０年の間にも(確か…)無いので流行っているのは知っていましたけれどちょっと油断しちゃったのかな？涙日曜から５日間は自宅待機…ということで昨日服用したイナビルのおかげで今朝は７度台に熱が下がっていますがしばらくお家で暖かく大人しくしていようと想います。珍しく食欲も無くて手作りの甘麹で凌いでいました…愛犬ルークを想い出しながら♡//

昨日は２０２４年の冬至でしたね。お仲間から冬至が明けると本当に次の新しい１年がスタートするんですよ～♡なんて教えて頂き早速地元のお不動様にお礼参り。我が街が誇る美しい五重塔です♡////////////////////////////お参りの際には何かお願い事をすることは無くていつも見守って頂いている感謝を↑昨日は昨年１年の感謝を♡心を込めてお伝えします。あと１０日もすれば大晦日がきて信じられない位境内が混むのです。数日前にもお参りはしていまし

今をどんな姿勢と呼吸で過ごしていますか?ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。今日21日午後6時21分が冬至点だそうです。一番夜が長い日明日は日が長くなる最初のおひさま（本来は明日があけましておめでとうなのだとか・・・）昔からゆず風呂に入るだとか、かぼちゃを食べるだとか言われがありますが、昔の人はかすかな自然の運行を肌で感じていたのだろうと思います。冬至の頃は体調を崩しやすいということもあったのでしょう、体の芯から温まるお風呂に入って、栄養で身体を調えて健やかに過ごす

木曜日からぐっと寒い東京多摩です。昨日も冷え込む中恵比寿では熱い時間が流れていました。Мちゃん、お写真撮って下さりいつもありがとう！/////////////////////////そう…昨年の春からスタートしている美姿勢トーニング®第４金曜日クラスです。昨年こそ基礎ワーク満載！でしたがここ最近ではいよいよガッツリ応用もさせて頂きカラダってこんな所も使うのですね！と嬉しいご感想を毎回頂いています。…そうなのです。美姿勢基礎ワー

明日１２月２１日は２０２４年の冬至ですね。…ということは明日からまたゆっくり陽が長くなってくるのですね。それはホント嬉しい転換期。ただそんな季節の中に居るせいか昨日は東京もぐっと冷え込みました。…皆さまのお住まいのエリアはいかがでしたか？下の写真はビューティプラスが雪国加工をしてくれました♡…顔の加工も凄い！笑面白かったので載せちゃいます！///////////////////////////そんな昨日は暖かい装いをして御茶ノ水へ。そう…毎月１回伺っ

昨日も恵比寿にて田邊大吾トレーナーによる美姿勢向けＧセッション。インフルエンザ関連でお２人お休みでしたけれど(涙)熱い熱い時間をご一緒しました。張力ポーズです～♡///////////////////////////今月の依頼はまず腸腰筋ワークの確認から。そして股関節の外旋＆内旋の更なるヴァージョンアップでした。股関節って球状の関節でしょう？だからやっぱりボールが回転するように使えると身体のパフォーマンスが上がるのですよね。…ということで昨日の備

昨日は朝一番のclubhouse【サスティナモーニング】で沢山のバースディお祝いシャワーを浴びさせていただきました。…いくつになっても嬉しいものですね。６０代のモデレーターさんお２人ご存知飛騨高山の虎井美侑季さんと防災マダムのミハママに囲まれて…和気あいあいあ！っという間の６０分でした。そのトークの中でね「６０代になるとうっかりするとおばあちゃんになっちゃう！」…なんて美侑季さんが仰るので思わず笑っちゃいました。全て後ろ姿に出ちゃうんですよね。３０代、４０代

本当に充実した幸せ過ぎる！２日間でした。今季も半年に一度の逢瀬…１２月の大阪美姿勢が無事に終了。この半年の間に学び、咀嚼し構築した美姿勢ワークを全力でお届けしよう！と伺うのですが逆に愛情いっぱいのお時間私の方が受け取らせて頂けちゃうのですね。このお写真に居ないルーちゃんの愛情いっぱいの団扇に囲まれて♡//////////////////////////さて初日の模様は日曜のブログをご覧くださいね。今季も恵比寿のカラダラボに引き続いたせい

土曜日の朝早く大阪に向かい…無事に大阪美姿勢研修の初日を終えました。外部講師、内田先生による座学＆実技ワークショップはヴァーチャルボディとリアルボディ。とても興味深い内容でした！お写真OKの元子ちゃんと！////////////////////詳細は、また帰京してからゆっくり綴りますね。それでは大阪２

昨日は東京多摩もぐっと冷え込んで…まさに冬の到来！を感じていました。エレガントにカシミアのコートで出かけていましたけれどあ～そろそろダウンコートの季節かな？なんて思いながら帰途についていました。↑軽くて暖かくてホント有難いです～♡さて本日のブログのテーマはまさに「美姿勢」です。昨日は吉祥寺ソルシエにて笠木ルミ子さんに艶髪にもして頂いていました～♡///////////////////////////昨日の朝一番でひらまつきくこちゃんのブログを拝読。