姿勢と呼吸

我が家のＳＷも最終日。まぁ、私はフリーランスなので平日も祝日もあまり関係ない中…↑主婦業は３６５日お休みなし！ですし(笑)。夫トオルが５連休だったり娘夫婦がハネムーンに出掛けていたり、とやっぱりちょっと普段とは違うな～なんていう時間の流れの中１０月そして１２月の研修の準備に明け暮れておりました。福岡のちえちゃんと久しぶり！のＺＯＯＭをしたり♡///////////////////////////ちえちゃんは、２０１６年に美姿勢トーニング®講師さんに

２０２６年、９月の連休もいよいよ後半となりました。…木曜・金曜をお休みにするとまだ１週間くらいお休みの方も居るのかしら？我が家では夫トオルの５連休に合わせて娘の結婚式の準備や普段なかなか手が付けられない？お家のメンテナンスのＳＷでした。…皆さまはどんな時間をお過ごしですか？スイスより…♡//////////////////////なんと言っても娘Ｒの新婚旅行報告に一々目を細めております(笑)。↑まずはフランスに入って

昨日は１１月の娘Ｒの挙式＆披露宴のための準備。夫トオルの式服を借りに行きました。昨日のブログでもご報告しました通り…私自身は、祖母の黒留袖を黒留袖ドレスに仕立ててもらっていますのでそれが届いたら！花嫁の父と母の準備が揃います。夫に、行きがけに聞いたのですね。「娘が結婚するって、どんな気持ち？」「…まだ実感、無いんだよね。」でもきっとこんな風に一つ一つ丁寧に準備をする過程でじんわりと「実感」をしていくのかも、しれませんね。私はこれで臨みます！

日本は敬老の日を含む５連休。シルバーウィークなんて呼ばれていますね。…どんな連休をお過ごしですか？私は、第３週末になりますので↑恵比寿のスタジオは第１・２・４週末に定期でお借りしています！久しぶり！にゆったり、のんびりの休日。新婚旅行に出かけている娘夫婦からのラインや電話を楽しみにしつつ…自分自身の美姿勢ミッションの↑来月は、沖縄研修です！準備に明け暮れていたり。スイスからの写真が送られてきました～♡///////////////////////

昨日は還暦からのまたしても「初トライ」フランス語レッスン＠オンライン。先生を引き受けて下さっているのは美姿勢トーニング®講師でもいらっしゃるよさの陽子さんです。不思議なことに高校生時代に第２外国語でフランス語を選択していましたが↑大学時代もそうだったのですがこちらはほとんどサボっていました(苦笑)！１６～１７歳頃の「学び」って本当に凄い！ですね。急にスラスラ～っと出てくる「知識」があったりします。とはいえ、完全な初心者マークを付けて(笑)アルファベ

昨日は御茶ノ水へ。この秋で、４年目に入る金子聖子先生のかな文字お稽古の日でした。酷暑の８月はお教室が、お休みだったので久しぶり！に筆を持ちました。↑本来なら、自宅でも筆を持った方が良い！…というのは重々承知の上(苦笑)今月もお馴染み！ひらまつきくこちゃんとご一緒しました♡/////////////////////////////////////////筆を持ったのは久しぶり！でしたが先月は聖子先生が入選された【読売書法展】に行っていました。

昨日は動作改善の凄腕田邊大吾トレーナーによる美姿勢向け、グループセッションでした。突然ですが…学んだ日はお夕飯を作らない(笑)と決めています。その代わり帰宅してからは…何度も動画を見て復習！復習！！更に復習！！！です。学んだ日の「感動＝新しい身体の感覚」を(カラダが)忘れないうちに身に着ける為の「復習」をするのですね。だって折角学んだのに「体得」しないのは勿体ないから(笑)。初回は「背屈」の練習から！２０２３年５月＠西荻窪

昨日は忘れられない一日になりました。先週から新婚旅行に出かけている娘夫婦のＰａｒｉｓでのウエディング前撮りだったのですね。朝陽の中で＠トロカデロ広場////////////////////////////////もちろん、私は同行していないのですが先月の半ばから今月いっぱいＰａｒｉｓに滞在している美容家・上村ふみえさんが最初から最後までずっと帯同して下さり…その写真や動画をオンタイムで、逐一送って下さったのでまるでずっと一緒に居たか？のように「空気感」

命の恩人がたくさんいるので、生かされている命への時間(人生)の使い方を大切にしています(^^♪『調身→調息→調心』心の器である体。まず、心の前にこの体をまず整えることが大切です。自律神経をコントロールすることで、平常心を保ち、鍛え上げてきた能力を十分に発揮することができます。特に意識して整えて欲しいのは、『姿勢＝調身、呼吸=調息』です。姿勢と呼吸を正し、血流を良くして、細胞の一つひとつに良い血液を送り込むことができるかが、体を整える第一歩です。体の姿勢は生きる姿勢にも連動しています。呼

昨日は気持ち良い１週間の始まり！の月曜日。私は朝仕事を色々いろいろ終えた後↑まずは、ブログを書いてお家を整えて、お風呂掃除(笑)その後、ゆっくり朝食をいただきます！地元のエステサロンへＧＯ！都心と違って「郊外価格」なので？割りと気楽に施術を受けることが出来るのですね。そしてその後は久しぶり！の桜木町、美姿勢トーニング®講師さんでも居て下さる大谷理恵ちゃんの龍美サロンへ。本来なら理恵ちゃんの施術を受けた方が良い！に決まっているのですが…

いい姿勢は美しく楽なのです。楽な姿勢から本来の深い呼吸へZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です『100年時代を元気に生きるー禅に学ぶ姿勢と呼吸の調え方』講師椎名由紀先生の講座へご参加頂きありがとうございました❣️モリモリがんばる呼吸と静かなリラックスの呼吸の違い感じていただけましたか？最初の座り姿勢と終盤の座り姿勢、無理無く綺麗な姿勢へ変化していましたね先ずは3つの骨を本来の位置へ、というお話を分かりやすく楽しくお伝え頂きました。へー😮本当はここにあるんだ！え

先月久しぶりに東京バレエ団を観に行って演目が「海賊」だったので男性舞踊手たちの上手さに感動して…これは次も観てみたい！とその夜、すぐにチケットを取りました。池本祥真さんの「道化役」がお目当てでしたがもう、そのチケットは完売してしまっていて涙最終日の昨日行って参りました。いや～素晴らしかったです。白鳥たちの群舞も美しくあぁ、日本のバレエ団のダンサー達はこんな高いレベルになったのだな～と改めて感動！した一日でもありました。まぁ、私が足繁くバレエの舞台に通って

昨日は朝一番でclubhouse【美姿勢モーニング】を美姿勢講師さんでもいらっしゃるホルミシスの理恵ちゃんとクレイのよさの陽子さんと３人で和気あいあい開催していました。先日の充実した佐久平研修をお２人の視点からご報告頂いたのですね。その後は日本時間１０時３０分～美姿勢トーニング®応用オンラインをガッツリとノンストップで行わせて頂きました。…今月もボリュームが多かった？ですね。是非「感覚」を掴めた所からコツコツ続けてみて下さいね。身体

船橋市の整骨院が解説。デスクワークなどで起こる背中の真ん中・肩甲骨の間の張りや、呼吸の浅さの原因と対策をご紹介します。🫁肩こりとは別に、背中の真ん中が張って息が浅くありませんかこんにちは😊船橋市でも、「肩こりというより、背中の真ん中がガチガチに張る」というご相談をいただきます。長時間、前かがみで座っていると、背骨のまわりや肩甲骨の間の筋肉がこわばり、胸が広がりにくくなって呼吸まで浅くなることがあります。デスクワークやスマホ、車の運転など、背中を丸めた姿勢が続く人に起こりやすい状

昨日は新宿にて。大好きなそして何故かご縁のあるセンチュリーサザンタワーにてとても魅力的な方とランチデートでした。お仕事上がりのお時間だったのでケーキセットで予約をしていましたが結局は、スパークリングワインで乾杯しながらガッツリ頂いちゃいました(笑)。そう…clubhouseからの素敵なご縁、フリーアナウンサーの藤本えりさんと。実は春に娘の結婚式の司会をご依頼させて頂いていまして、その打合せも兼ねた時間でした。ただ、お互いに喋り倒して

昨日は地元パルテノン多摩での美姿勢トーニング®応用レッスン。こちらもずっと継続下さっている長いご縁の皆さまと和気あいあい楽しく身体を整えました。５月の大阪美姿勢以来、正座ワークも「常連ワーク」となり…ただ当たり前に出来るようになってきたら！そこは「卒業」次のステップに進みます。たかが正座、されど正座…私は１ヵ月後くらいからぐっと脚がまっすぐになってきました。↑Ｏ脚が長年の悩みだったのです…そして７５分の実技レッスンで全力を出し切りますので(笑)

長陽のお節句(９月９日)の昨日はいつものパン屋さんでウォーキングアドバイザーの小野寺麻理子さんと楽しいワクワク！の未来会議。麻理子さんも７月に「還暦」を迎えられましたのでいよいよ６０代に突入です。ここのパン屋さんはアクセスこそ悪いものの…どのパンもとても美味しい！のです。ムッシュイワンなのでいつも沢山の方々がふっと買いにいらっしゃいます。…不思議ですよね。６０代に入ると俄然「思い残すことなく」というフェーズに入っていくんですよね。私

いのちは、栄養状態と衛生的な問題を解決すると、寿命は伸びてきたと言う。真に美味しいぶどうは、水がない土地に、自らストレスをかけて、必死に栄養分を取り込むことによって、産み出されるという人間もしかり。戦前、戦中、戦後を生き抜いたひとたちの、強くたくましいこと。我が実母も、昨年93歳で老衰のため、大往生でした。元厚生労働省医技官木村もりよさんYouTube最新版はこちら-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だち

姿勢と呼吸の関係「最近、呼吸が浅い気がする」「肩や首がいつも力んでいる」「姿勢を良くしようとすると、なんだか息苦しい」このような経験はありませんか？実は、姿勢と呼吸には深い関係があります。呼吸は単に空気を吸ったり吐いたりするだけではなく、胸郭（肋骨で囲まれた部分）や横隔膜、背中など、身体全体の動きと関係しています。呼吸は胸の前だけで行っているわけではありません呼吸というと、「胸の前側が膨らむ」というイメージを持つ方も多いと思います。しかし実際には、息を吸うときには胸郭が前方だけ

いい姿勢は楽なのです。楽な姿勢から本来の深い呼吸へZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です🔻お知らせ🔻2026年9月12日椎名由紀先生による１day講座が開催されます。ご参加お待ちしています❣️100年時代を元気に生きる禅に学ぶ姿勢と呼吸の調え方❣️椎名先生の元気パワーを受け取ってください❣️100年時代を元気に生きるー禅に学ぶ姿勢と呼吸の調え方講師椎名由紀NHK文化センター名古屋教室：100年時代を元気に生きる—禅に学ぶ姿勢と呼吸の調え方9/

昨日は急に都心にて母の所用ができた為久しぶり！の銀座でした。母をパートナーさんにお渡しした後そうそう！とめみさんのブログに載っていたエレガントなアクセサリーのポップアップショップに立ち寄ってきました。『金属アレルギー対応！超軽量で上品に輝くアクセサリー（１）』金属アレルギー対応！超軽量で上品に輝くアクセサリー（１）ご訪問頂き有難うございますm(__)m人気記事はこちらです50代こそヘアターバンで旬顔に！！…ameblo.jp丁度細目のパールのネックレ

昨日もとても濃く深い学び。そう…３ヵ月に一度の心体義塾(ＺＡＴ)代表・内田真弘先生による恵比寿カラダラボガッツリ２時間！でした。内田先生には２０１７年の春からお世話になっていますのであと半年で１０年のご縁！です。お仕事の合間に駆け付けて下さったＮちゃんは集合写真には居なくて淋しいですが…総勢１１名での受講でした。////////////////////////////内田先生の講義は受講された方は良くご存知！の通り「正解」がある、というより「

昨日は大雨予報の中↑１４時過ぎ位の恵比寿はまだまだ大丈夫でした！美姿勢トーニング®応用レッスンにいらして下さり…本当にありがとうございました。「関節」の使い方の新しいコツが少しでも体得できていたら！私はガッツポーズでございます。実は恵比寿に向かう途中新宿駅の乗り換えの改札エリアで↑とても混んでいるのです…「ぶつかりおじさん」に遭遇。やはりとても嫌な気持ちになるもので涙そんなにぼんやりしてい

昨日はガッツリと家族案件。時折りご報告させて頂いているようにこの春、娘Ｒが結婚いたしまして来月の前半に新居にお引越し予定です。ただ、来週から新婚旅行に出かけるため↑フランス・イタリア・スイスだそう！その新居の準備のお手伝いでした。この秋に出来る新築マンションの為実際に見られる(＝実物内覧)が来週とのことで…ＣＧの画像や動画を観ながら家具やインテリアを決めていく中、カーテン選びに付き合って！と言われて吉祥寺のお気に入りのカーテン屋さんに午前中から出かけて

こんにちは。2027年開業予定の予防美容サロンSANTEです🌿私が意識してること。今日は「呼吸」について。先日、姿勢についてお話をさせていただきました。実は、姿勢と呼吸はリンクしていると私は感じています。呼吸は、酸素を取り入れて二酸化炭素を排出するだけではなく、姿勢の安定にも関わっています。そして、深く呼吸をするためには姿勢も大切。肩が前のめりになったり、背中が丸くなったりすると、胸やお腹まわりが動きにくくなり、呼吸が浅く感じることがあります。私自身も、以前

昨日はソルシエの笠木ルミ子さんにカット＆トリートメントをして頂き今朝も艶々の髪でご機嫌！です。昨日のブログにも「心地良さ」なんてことを綴っていましたけれど…『居心地の良さ♡』今日の東京多摩はとても涼しい雨の朝。昨日は車を走らせていて銀杏の樹々の色づきが美しかったです。////////////////…ameblo.jpルミ子さんのソルシエは本当に「居心地が良い」のですね。昨年の１２月から半年ほどアルカリカラーにしたら

今日の東京多摩はとても涼しい雨の朝。昨日は車を走らせていて銀杏の樹々の色づきが美しかったです。///////////////////////////////昨日届いた養老孟子先生の「“幸せ”よりも“居心地”のよい生き方」を楽しみに読んでいます。「幸せ」ってなんだか自分の外にあるような感じだけれど↑自分とは関係なく存在する？感覚「居心地の良さ」は自分から切り離せない。とても共感したから、です。私

本当に充実した信州での時間を経てなんだかまだ心は佐久平に居るようです(笑)。３日間に渡る美姿勢トーニング®佐久平研修の模様を美姿勢講師でもいらっしゃるよさの陽子さんがご自身のブログに綴って下さっているので良かったらそちらもご覧ください。『佐久平で美姿勢研修とお仲間との楽しい交流時間』美姿勢研修@佐久平✴︎✬✴︎✭✴︎✴︎✭✴︎✮✴︎長野県の佐久平で、開催された美姿勢の研修へ。今回は5人のお仲間と。岡山から参加した

・静かな朝、お寺で自分と向き合う時間。―佛國寺「早朝坐禅会」開催のお知らせ―日々の慌ただしさから少し離れ、澄んだ朝の空気の中で心を落ち着かせてみませんか。500年以上の歴史を誇る佛國寺にて、「早朝坐禅会」を開催いたします。静寂に包まれた本堂で姿勢と呼吸を整える時間は、日常ではなかなか味わえない特別な体験です。坐禅が初めての方も気軽にご参加いただけるほか、正座やあぐらが不安な方向けに椅子席もご用意しております。坐禅終了後には身体にやさしい朝のお粥をいただく「粥膳（しゅくざ／先着10

自然で楽な姿勢と呼吸へZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です100年時代を元気に生きる禅に学ぶ姿勢と呼吸の調え方NHK文化センター名古屋教室：100年時代を元気に生きる—禅に学ぶ姿勢と呼吸の調え方9/12疲れが抜けない。眠りが浅い。肩や首がいつも重い。病院や薬では解決しないその不調、年齢のせいだと思っていませんか？江戸時代の禅僧・白隠の知恵を現代に蘇らせた「ZEN呼吸法」。無理に正すのではなく、身体を本来の自然な姿勢と呼吸に戻すだけ。自らの身体知を取り戻します。頭痛