妊活ごはん

こんにちは、ひまわり鍼灸院です前回に引き続き移植周期だけど、朝食抜きがちな方向けの１日のメニュー提案です今回は昼食と夕食になります！朝食はコチラ『移植周期に例えばこんなメニュー～朝食抜きがちな方編～』こんにちは、ひまわり鍼灸院です昨年度から始まった管理栄養士さんとのコラボ企画。去年は妊活におススメの季節の季節のお野菜でした。今年は忙しく働きながら妊活をして…ameblo.jpお昼ごはん外食の場合・チンジャオロース定食牛肉で鉄分や亜鉛、たけのこで食

こんにちは、ひまわり鍼灸院です昨年度から始まった管理栄養士さんとのコラボ企画。去年は妊活におススメの季節の季節のお野菜でした。今年は忙しく働きながら妊活をしている方に向けて移植や採卵周期などに、外食を取り入れつつも栄養が取れるようなメニューの提案をしてもらうことになりました。さらに、治療中に患者様からお話を伺っている中で様々なお食事トラブルタイプがみえてきました。そんな中から今回は移植周期だけど、朝食抜きがちな方向けの１日のメニュー提案です（長くなってしまっ

生理中、みなさんはどんなものを食べていますか？「生理中はしんどいから、何でも食べちゃう」という方も多いかもしれません。でも中医学では、生理期はとても大切な"排泄の時期"。古い子宮内膜をきれいに流すためには、血の流れを良くすることが必要です。◎生理期におすすめの食材・羊肉（ラム）…温めながら血を巡らせる・生姜・シナモン・クローブ…子宮を温め、血流を促す・小豆…余分な水分を排泄し、血を動かす・なつめ（棗）・クコの実…血を補いながら流れをよくする