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【妊活に朝ごはんは欠かせない】妊娠しやすい身体をつくるためには、健康な身体をつくること。そのためには、一日3食、規則正しく、十分な栄養をバランスよくとりましょう!もうひとつの命を育てるためには、今まで以上に栄養やエネルギーが必要。そ大切なことは、妊娠することがゴールじゃないよ!元気な赤ちゃんを産むためには、「妊娠前」の母体の栄養状態が想像以上に重要!朝食をとる必要性やどんなものを食べるとよいのか、どんな風に食べると効果的なのかはサロンでお伝えしています♪他にも妊娠力アップに欠かせな
【朝妊活で妊娠力アップ】おはようございます✨福井県の頼れる温活・妊活サロンcoton_のフジタです今朝も家族のお弁当作りから♪少しでも新鮮なお野菜をと思いプランターからパセリをチョイス。きっと飾りとしか思ってくれないんだろうけど。。。パセリさん、優秀食材なんだけどね。ビタミンCは野菜の中でもトップクラスビタミンCの抗酸化作用は卵子の老化防止にも役立ち、卵子の質を高めてくれます。他にも妊娠力アップに欠かせないことがいっぱいです。詳しくはお問い合わせくださいね♡妊活サポ
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日はご卒業生のまなさん(仮名)のご紹介をさせていただきます。まなさんはアラフォー長い間、摂食障害があり生理が止まってしまうなどダイエットだけでなく体質改善も含めて黄金バランスダイエットに入塾されました!実は私もまなさんと似た経歴の持ち主なのでまなさんの悩みにもより共感することができました詳しくはこちらをクリック↓『不妊お菓子の暴食から痩せて自然妊娠できた訳』プロフィール■青木ゆかり
先日のブログの続きですあぶら(脂質)は、ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンの材料になります。これらのホルモンは生理や妊娠・出産に深く関わっていますが多すぎ少なすぎはトラブルの元!厚生労働省によると、1日の脂質の摂取量の基準は総エネルギーの2〜3割とされているのですが20代以上の女性の約半数近くが基準値以上の脂質を摂っていることが調査によって明らかとなっています。脂質を多く含む食べ物は肉魚バター、チーズなどの乳製品ナッツ類植物油マヨネーズなどが挙げら
【サプリとプロテインで栄養とってます!】4月に入り、ご新規の妊活さん増えてます。ご新規の方には、しっかりカウンセリングをさせていただくんですが、食事(栄養)をしっかりとってない方がほとんどでも、妊活はじめてから栄養はとらないとっては思ってサプリやプロテインをとりはじめましたって方が結構多いんです。料理はしないの?と理由をきくと・仕事から帰って作る気力がない(一番多い)・料理が苦手福井県は共働きのご夫婦が多いんです。女性も男性同様フルで働く働き者の女性たち。毎日大変なんで
こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子ですみなさん!「春バテ」していませんか?昼夜の長さがほぼ同じになる春分は3月20日、それから夏至までどんどん日が長くなっていきます。この時期は、寒暖差で体力を消耗しやすく、新生活に向けての環境変化から自律神経も乱れがちに!むくみやのぼせ、寝つきの悪さなどの春バテといわれる体調不良になりやすいのです。そこで今回ご紹介するのは「セロリ」を使ったレシピ🥟です。セロリには、春の滞りやすい体の巡りをスムーズにして余分な水の
35歳で不妊を卒業2児のママに!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです今日は私自身の話しです。今年でかれこれ黄金バランスダイエットを始めて6年。黄金バランスに出会う前は宅トレに糖質制限、断食など新しいダイエットに挑戦しても長続きしませんでした。。。そんな私が唯一続けられたのが黄金バランスダイエット😊おかげで半年で体重5キロ体脂肪率5.5パーセントのダイエットに成功し今でもBMI19をキープしています👍『不妊お菓子の暴食から痩せて自然妊娠でき
こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です3月10日から14日は七十二候(季節の変化を短い言葉で表現したもの)では「桃始笑‐ももはじめてさく‐」といいます。桃の花の蕾が膨らみ、花が開き始める頃という意味です春は環境の変化もあり気持ちが揺れ動き、ココロとカラダは緊張状態から交感神経が優位になり消化力が落ちやすくなります。体調を整える根本は胃腸の調子を良くすること胃腸は食べた物を消化し、細胞やエネルギー代謝の原料となる栄養素を吸収して、便は体
●妊娠力がアップするだけじゃない!!時短レシピもゲットできる石川県金沢市妊活・温活サロンプラチナムーンみゆきです妊活&ゆらぎ期を自宅サロンとオンラインでサポートしています自己紹介は▶▶こちらから全国の妊活サロンのオーナーさんが考えた妊活レシピ✨これ、すごく手が混んでいるように見えますが、ぜんぶ30分から40分で出来上がる時短レシピなんです!!からだにいいものを食べた方がいいのはわかっているけど仕事帰りに買い物して、それから1時間以上
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は黄金バランスダイエット講座受講をされているかおりさん(仮名)のダイエット経過についてお伝えいたします😊かおりさんは講座受講中クリスマスに年末年始そして家族旅行とイベント目白押し!!!入塾当初は本当に痩せるのか不安が大きかったのですが黄金バランスダイエットの食べて痩せる極意を習得したところイベントの際も食事のバランスに気をつけながらご家族と美味しくお食事を楽しんでいました♪ご卒業後は
よもぎ蒸し琉球ハーブ・Hugエッセンス&足もみ&トリートメント血流と運氣を整えるプライベートサロンゆんたく京橋・関目からも近距離京阪森小路から徒歩10分今里筋線新森古市駅から徒歩6分3月・4月のご予約受付中です『【予約方法について】3月より随時受付とさせていただきます。』よもぎ蒸し琉球ハーブ・Hugエッセンス&足もみ&トリートメント血流と運氣を整えるプライベートサロンゆんたく京橋・関目からも近距離京阪森小路から徒歩10…ameblo.j
徳島県美馬市【妊活・温活・婦人科サロンpono】セラピスト三宅理奈です店主紹介は♡をタップ➡♡生理痛・冷え・PMS・子宮筋腫などの婦人科系のお悩み解消や妊活しやすい身体づくりに力を入れたサロンですオンライン(ZOOM)での『足つぼセルフケアLesson』も随時受け付け中お問合せはLINEから昨日の、夜ごはんメニューは『厚揚げとキャベツのピリ辛ゴマ味噌炒め』厚揚げカルシウムやフカフカ子宮内膜を作るのに必要な
こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です冬なのに暖かい日があると思えば、雪が降ったりと体のリズムがとりにくい季節ですね冷えから体を守るのと同時に、身体を養い、エネルギーを蓄え、春に向けて体内環境をしっかりと整えていきたいですね。まずは体の流れをしっかり整え、冷やさないことが大切です!冷えは「万病のもと」といわれていますが、その一つの要因に「貧血」があります。血の巡りが悪いから冷えているのではなく、そもそも巡らす血が足りていないという場合もあるので、鉄分
こんにんは。守谷・常総・つくばみらいモリンガオーナーセラピストの宮尾ですサロンのお客様より妊娠力アップ講座を受けて下さった感想を頂きました。ご紹介しますね来店当初は「施術も講座も両方早く受けたい!」とのご要望でした。まずよもぎ蒸しとアロマでお体を整えて気持ちに余裕を持てるようにしてから講座をスタート。特にお料理が好きでレシピにも興味をお持ちだったので、時短でできる妊活ご飯もお伝えしたりおうちで作
こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です二十四節気において、「冬の最後を締めくくる約半月」が大寒です。毎年、だいたい1月20日~2月3日頃で、一年でいちばん寒さが厳しくなり「三寒四温」という言葉のように、寒い日が三日続くと、その後の四日は暖かくなり、寒い中にも少しだけ春の気配を感じられてくるようになります♪大寒が終わり春の始まり「立春」を2月4日に迎えました。まだまだ寒いながら、春への準備が進む季節ですね寒さも厳しい冬の季節は、これから1年間の体
皆さんパンってお好き?私はめちゃくちゃ好きでも、パンって罪悪感とセット特に腸活の敵ともいえる位でも、そんな罪悪感をちょっぴり減らしてくれるのが先日チョコレートを紹介したミノッテさんのブレッド冷凍で届くんだけど、2時間位放置で自然解凍その後温めればふわふわカリカリだしそのまま食べても美味しい真ん中に切込みを入れてベーコンやトマトを挟めば普通に1食おかずパンにミノッテさんあるあるなんだけど、女性の「食べたい」アイテムに「欲しい」栄養素をプラス今回のブレッドは高タンパ
よもぎ蒸し琉球ハーブ・Hugエッセンス&足もみ&トリートメント血流と運氣を整えるプライベートサロンゆんたく京橋・関目からも近距離京阪森小路から徒歩10分今里筋線新森古市駅から徒歩6分❄️2月のご予約枠❄️満枠となりました!近日中にご新規様限定の予約可能日をお知らせします。『【2月ご予約可能日】本日より一般受付開始します!』よもぎ蒸し琉球ハーブ・Hugエッセンス&足もみ&トリートメント血流と運氣を整えるプライベートサ
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は私と同じワーママさんなほさん(仮名)のダイエット経過をご報告いたします😊なほさんは子育てをしながらリモートワークで働かれています。なので自宅では自分時間の確保が難しく測ったり、記録する時間があるか講座開始前、不安に思われていました💦でも講座を始めてから課題をきっちりこなしていったところ講座終了まで1ヶ月を残して見事な右肩下がりのグラフに↓↓しかも毎日書いていただく日記の内容もいつも前向きで
こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子です今回は、「お粥」の基本的な作り方をご紹介します胃腸に負担をかけずに、水分と栄養分を身体に届けてくれるお粥。体を温めてくれるので血液やリンパ液の流れもよくなり免疫力がアップ!美容や健康に嬉しい効果もあります!消化吸収も良いため、胃や腸といった内臓の負担を軽減させます。栄養をたっぷり摂ることも重要ですが、時には胃腸を休めて体を労わってあげませんか?おかゆの作り方材料(2人分)お粥は
よもぎ蒸し琉球ハーブ・Hugエッセンス&足もみ&トリートメント血流と運氣を整えるプライベートサロンゆんたく京橋・関目からも近距離京阪森小路から徒歩10分今里筋線新森古市駅から徒歩6分❄️1月のご予約枠❄️満枠となりました🙏『【2024年1月ご予約可能日】本日より一般受付開始します!』よもぎ蒸し琉球ハーブ・Hugエッセンス&足もみ&トリートメント血流と運氣を整えるプライベートサロンゆんたく京橋・関目からも近距離京阪森小路から徒…a
こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子ですお正月気分から普段の生活に向けて気持ちと体調を整えていきたい頃ですね。年末年始は気疲れが多かったり、連日のお酒やご馳走で胃腸が疲れている方も多いと思いますそこで今回は、胃腸も心も元気にする薬効のあるさつまいもを使ったおやつ「芋ようかん」をご紹介しますねさつまいもは、人が本来持っている生命力を養う働きがあるそうです!体の血行を良くして胃を温めて丈夫にしてくれるので、ほっと一息つきたい時にもおすすめですよ。芋
今日は無性にお魚が食べたくなりまして𓆝𓆟𓆜𓆞鮭のホイル焼き🫶🏻ビタミンD豊富なマイタケをはじて、きのこ類Ⱄⱄ🍄タンパク質、ビタミンD豊富な鮭これを、味噌マヨで焼きました😊写真には写ってないけど、納豆も🤔💭本当はビタミンBが取れたら良かったんだけどね😅スープには、白菜と大根冬が旬な野菜は、栄養も満点💮ご馳走様でした🙏🏻♥️
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は講座受講中のなみさん(仮名)のご紹介をいたします。なみさんはお料理上手。毎日3食自炊をされています👏実はそういう方こそ黄金バランスダイエットで1番痩せるんですよね〜〜!!!ちなみに私も子供はもちろん家族のため外食は少なく自炊中心でダイエットに成功しています↓『不妊お菓子の暴食から痩せて自然妊娠できた訳』プロフィール■青木ゆかり■1985年生まれ■看護師兼黄金バランスダイエットイン
妊活記録10年以上避妊してたのに、突然価値観が変わって子供が欲しくなり、緊急妊活スタート。年齢の為、妊活開始同時不妊治療方開始9月タイミング10月シリンジ11月人工授精12月人工授精結果待ち01月体外受精予定ぱじゃんぱじゃんまたまた妊活飯です!1️⃣雑穀米ノビルとドンコの味噌汁オクラポン酢キムチほうれん草にんじんナムル皆様、ノビルって草ご存じですか。すっごく香りが良くてニラと似てるけどもっと栄養たっぷりらしいです2️⃣ザバの味噌煮
こんにちは✨りんどう薬膳アドバイザーの岡井久美子ですお正月は年神様(としかみさま)を我が家にお迎えして祝う、新年最初の大切な行事ですねそして一年の始まりの一番最初に頂くのがお節料理・・・神様へお供えするとともに家族の幸せを願う縁起物のお節料理は、五穀豊穣、子孫繁栄、家族の安全などの幸せを願うお料理ばかりです。作るのが難しそうなイメージですが、実は簡単に作れるものもあるんです!今回は、お家であるものでも簡単に作れる「紅白なます」と「田作り」をご紹介しますね♪気軽にできる
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腸活福袋あっという間に売り切れてしまいました2024年向けての福袋でしたが販売開始前からのお問い合わせもあり完売してしまいました。それだけ腸活に関心のある妊活さんが多いのかと改めて感じております。福袋は完売しましたが、食と妊活に関する「3daysセミナー」は聞いてみたいなと思われる方はコメントください。セミナーには6人の協会メンバーが日替わりで登壇して「妊活」と「食事」「栄養」「腸活」等のテーマでお話ししてくださります。私も20日土曜日20時からお話しさせて頂きます
黒豆とブロッコリーの芯のご飯。ブロッコリーの芯の甘みと黒豆の香ばしさだけで何の味付けもなく美味しくいただけます❣️
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八百屋さんで大好きなクレソン売ってたので!!今日はガッツリお肉にした‼️美味しい〜妊活中はタンパク質源から食べるのが良いらしい。(漢方の先生曰く)