妊活ごはん

よもぎ蒸し琉球ハーブ・Hugエッセンス＆足もみ＆トリートメント血流と運氣を整えるプライベートサロンゆんたく京橋・関目からも近距離京阪森小路から徒歩１０分今里筋線新森古市駅から徒歩６分ゆりこです！！！いつの世も身内の悪意なき質問に心を痛める女性はいる。身内の悪意なき質問力強く歩むあなたに〜よもぎ蒸しと足もみサロン【ゆんたく】onInstagram:"〜悪氣のない身内たち〜⁡いつの世も悪氣なく聞いてほしくないことを（ズケズケ）聞いてくる身内はいるもの

◇妊活におススメ冬のお野菜第3弾◇こんにちは、ひまわり鍼灸院です。冬のお野菜第3弾、栄養素たっぷりのお野菜が登場です！≪管理栄養士さんからのコメント≫寒い季節こそ、旬の野菜で体を整えましょうごぼうには、腸内環境を整える食物繊維（オリゴ糖）に加え、ポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐことで、卵子の質の維持にもつながるとされています。また、妊活に欠かせない葉酸・ビタミンB群・鉄分は、ほうれん草やブロッコリーに多

◇妊活におススメ冬のお野菜第2弾◇こんにちは、ひまわり鍼灸院です。冬のお野菜第2弾、本日は大根特集です！忘年会のシーズンになり、胃腸が疲れている人が増えてくる季節でもあります。大根には胃腸の働きを助けてくれる作用があります、上手に取り入れて冬の体を労わってあげましょうね≪管理栄養士さんからのコメント≫寒い季節こそ、旬の野菜で体を整えましょう冬野菜の代表といえば、根菜類。たとえば、大根にはビタミンCが豊富で、ストレスの軽減や免疫力の向上に役立ちます。さらに

◇妊活におススメ冬のお野菜第１弾◇こんにちは、ひまわり鍼灸院です。本格的な冬がやってきました！スーパーには冬のお野菜がたくさん並んでいます。ちなみに1～3弾までの中で1日の必要栄養素が100％を超えるものが複数あります、冬野菜スゴイ≪管理栄養士さんからのコメント≫寒い季節こそ、旬の野菜で体を整えましょう近年は気候の変化が激しく、秋の暑さが続いたかと思えば、急に冬の寒さが訪れることもあります。12月に入り本格的な冬を迎えても、体が寒さに慣れず、体調を崩しやすくな

2児のママインストラクター青木ゆかりです💎さらさん（40代・授乳中）は「食べたら太る」が怖くてずっと葛藤していました。でも、娘さんの一言をきっかけに“自信あるママでいたい”と決意し、黄金バランスダイエットを開始。その結果——20年以上ぶりに40kg台へ！「嬉しすぎる！」と涙の報告でした。食べて痩せると、自分を好きになり家族まで笑顔になります。さらさん、おめでとうございます😊授乳中でも食べて痩せる方法はこちら👇▶︎40歳看護師ママの食べ痩せキッチン最後まで読んで

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです1.モチベーションが続かないのはあなただけじゃない「ダイエットに集中したい」そう思っても、現実は仕事・家事・育児で一日が終わる。気づけば夜になっていてHP0！そんな“やりたいけど続かない”状態は多くのワーママに共通する悩みです。実は私自身も、かつて同じように挫折を繰り返していました。でも、あることを変えたら無理なく続けられるようになったんです。それが「黄金バランスダイエット」です⸻2.「誰か

◇妊活におススメ秋のお野菜第2弾◇こんにちは、ひまわり鍼灸院です。院長がどうしても万博が終わる前に、万博記をアップしたい！というので第一弾と間が少し開いてしまいました院長の夏休み～万博で願いを空へ～はコチラ『万博で「願い」を空へ——シンガポール館で、ひまわりの皆さんの妊活成就を祈ってきました✨』大阪万博でみなさんの願いを打ち上げたい！「1人でも多くの方が赤ちゃんを迎えられますように」——その一心で、先日、大阪万博へ行ってきまし…ameblo.jpそれで

不妊治療は、時に孤独で、先の見えない不安に押しつぶされそうになることもあるかもしれません。でも、あなたは一人ではありません。一番の味方であるパートナーが、すぐ隣にいます。この秋、少しだけ立ち止まって、ご夫婦で心と体を労わる時間を作ってみませんか？このブログでは、「秋の妊活」をテーマに、ご夫婦で取り組める4つのヒントをシリーズでお届けしてきました。このページは、その総集編です。気になるテーマから、ぜひ読んでみてくださいね。①心が疲れたら、自然の中でリフレッシュ【秋の妊活#1

「妊活のために、食事に気をつけたいけど、何を食べたらいいの？」「毎日献立を考えるのが、ちょっと大変…」そんな風に感じているご夫婦も多いのではないでしょうか。過ごしやすい気候の秋は、「食欲の秋」でもあります。栄養価が高くて美味しい「旬」の食材は、私たちの体にたくさんのパワーを与えてくれます。今回は、妊活中のご夫婦にぜひ取り入れてほしい、秋が旬の食材と、その栄養についてご紹介します。いつもの食卓にプラスするだけで、手軽に始められる妊活ごはんです。なぜ「旬」の食材がいいの？

◇妊活におススメ秋のお野菜第１弾◇こんにちは、ひまわり鍼灸院です。突然ですが問題です。日本の出産数が一番多い季節はいつだと思いますか？実は、どの季節でも大きな差はありません。そんな中で、僅かですが多いのが７、８、９月生まれ妊娠月で考えると１０、１１、１２月妊娠この季節が微増する正確な理由はわかっていませんが、夏の暑さでバテてしまったお身体が、食欲の秋を迎えて栄養補給できるからかもしれません。スーパーには実りの秋の野菜たちが並び始めていますよ！≪管

妊活を意識し始めてから、春夏の間はだいたい決まった食事をしていました。気温が高い期間のメニューはこんな感じ↓朝🐓無脂肪ヨーグルトフルーツ（りんご、バナナ、キウイなど）ナッツトマトジュース豆乳ラテ昼☀️豆腐野菜（きゅうり、オクラ、レタス、トマトなど）キムチもずくアーモンド小魚夜🌙雑穀米味噌汁肉or魚料理おひたしやひじきなどの小鉢サラダなど野菜もともと好きなのもあり、野菜・海藻は毎日けっこう食べています。あと、年齢的にイソ

「フェリチンが低いと言われて不安…」「鉄分不足が妊活に影響するって本当？」そんな想いを抱えている方へ。鉄分は、卵子や子宮の環境を整える大切な栄養素。特に「フェリチン（体内の鉄の貯蔵庫）」が不足すると、妊娠しにくさにつながることがあります。🌿鉄分を補う食事の工夫💊サプリメントの正しい選び方🧘‍♀️体質改善で妊娠しやすい体づくりあなたの努力は、必ず未来の赤ちゃんにつながります。焦らず、一歩ずつ。“授かる力”は、あなたの体の中に必ず眠っています✨鉄分不足で妊娠できな

福井市で妊活・温活サロンをお探しの方へ。当サロンでは、冷え・生理不順・気分の波など、妊活中の女性に多いお悩みに寄り添ったケアを行っています𓂃𓈒福井市の妊活サロンで食事からサポート！妊活中の食事は、赤ちゃんの未来を作る大事なステップ𓂃𓈒𓏸𓍯こんにちは！妊活・温活よもぎ蒸しサロンcotonのフジタです♪妊活中の食事がどれだけ大切か、みなさん知っていますよね。実は、食べるものが妊娠しやすい体を作ったり、赤ちゃんの健康にもつながるんです。そして、赤ちゃんの未来を作る第一歩は「今」

ママナース兼インストラクター青木ゆかりです先日、担当受講生の30代ワーママのしほさん(仮名)から「いい母親ってなんだろう？仕事や家事、育児…どうしたらうまくいくんでしょう？」という質問をいただきました。きっと同じように悩んでいるママさん多いですよね。。私もずっと答えが出なくて悩んできました。でも1つだけ気づいたことがあります。それは――自分が満たされないと家族も満たせないということ。いわゆる「シャンパンタワーの法則」です。自分の心がいっぱいにならないと周りに優し

＼甘いもの、我慢しすぎていませんか？／妊活中でもスイーツは楽しめます😊大切なのは「何を」「どう」選ぶか。血糖値やホルモンにやさしい甘味を選んで、自分の心と体をしっかり労わってあげましょう✨今回のブログでは、✔妊活中に控えたい甘いものの理由✔安心して食べられる妊活スイーツの選び方✔ストレスをためない工夫✔ごほうびになるレシピ5選…など、盛りだくさんでお届けしています！妊活は、がんばりすぎないことも大切です。あなたの心と未来が、甘くあたたかくなりますよ

福井市で妊活・温活サロンをお探しの方へ。当サロンでは、冷え・生理不順・気分の波など、妊活中の女性に多いお悩みに寄り添ったケアを行っています𓂃𓈒🍽️今日の夕飯は秋刀魚！妊活中におすすめの栄養たっぷり食材こんにちは。福井市で妊活サポートを行っている《coton》です。まだ暑さが残る季節ですが、秋の味覚の代表格「秋刀魚（さんま）」が美味しい時期になりましたね🍁今回は、妊活中の食事におすすめしたい秋刀魚の栄養素や、栄養吸収を高める食べ合わせについてご紹介します。🐟秋刀魚の栄養と妊活

よもぎ蒸し琉球ハーブ・Hugエッセンス＆足もみ＆トリートメント血流と運氣を整えるプライベートサロンゆんたく京橋・関目からも近距離京阪森小路から徒歩１０分今里筋線新森古市駅から徒歩６分ゆりこです！！！私も不妊治療していたから治療が大事なことはわかっています。でも、それと同時に生理状態を良い状態にもっていくことも同じぐらい大事なことも痛感しています。🍂9月ご予約可能日🍂24日（水）14時〜26日(金)14時30分〜ご予約、ご質問等はラインく

福井市で妊活・温活サロンをお探しの方へ。当サロンでは、冷え・生理不順・気分の波など、妊活中の女性に多いお悩みに寄り添ったケアを行っています𓂃𓈒【妊活中の外食にスシロー🍣】先日、久しぶりにスシローに行ってきました！大型モニターでの注文、レーンを走る高速トレイにびっくり！通り過ぎない（笑）今の回転寿司は、まるでアトラクションみたいですね✨コトンの妊活さんからもよく質問いただきます。妊活中の外食は「食べていいの？」「体に負担はない？」「お寿司もいい？」と気になる方も多いと思います。

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は、担当受講生のななさん（30代ワーママ）のダイエット経過をご紹介します。ななさんは小さなお子さんを育てながら働いている毎日とても忙しいワーママさん。さらに、将来はインストラクターを目指して勉強中でもあります👏そんな忙しい毎日の中でもダイエットはとても順調！しっかりと着実に体重が落ちていて本当に素晴らしいですよね😊ただ、どんなに順調に見える方でも「ダイエットは一人では続けにくい」と感じること

こんにちは！横浜市青葉区あざみ野にあるホリスティック鍼灸サロンWizの伊藤です🌿「妊活中は食事を整えることが大事って聞くけど、何から始めればいいの？」そんなご相談をとってもよくいただきます😊パンやパスタなど小麦中心の食事は美味しいけれど、体を冷やしやすかったり、消化に負担がかかることも…。その結果👇・疲れやすい・冷えが強い・生理周期が乱れやすい・子宮環境が整いにくいというリスクにつながることもあるんです💦🌿東洋医学で考える「お米＝妊娠力の原料」東洋医学では「

こんにちは、ひまわり鍼灸院ですブログランキングで、夏の採卵や移植についての記事がランクインするようになってきました。これから採卵、移植を迎える方また夏になって上手くいかない…という方もしかしたら、こんな食生活になっていませんか？『〇〇ばかり食べてない？それ妊活がうまくいかない原因かも…』＊こちらの投稿はインスタグラムでもご覧いただけます。【妊活のコツ】〇〇ばっかり食べてない？！それ妊活がうまくいかない理由かも。【妊活成功/開業22年の実績…ameblo.jp「でも、

ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです今日は、私がサポートしている受講生の「なみさん（仮名）」のダイエット結果をご紹介します。なみさんは、家事・育児・お仕事と毎日とても忙しく過ごされている、ワーママさん。実は小さい頃からぽっちゃり体型で常に「痩せたい」という気持ちを持っていたそうです。20歳の頃には自己流でダイエットを頑張り48kgまで体重を落としたこともでもその後、リバウンドしてしまい「がっちりした印象をなんとかしたい」「若い頃のような

PCOSが発覚して約1年半の不妊治療その他色々（沢山笑）を経て出産したアラサーママの治療記とその日々です。妊活を始めたとき、「PCOSにはこのサプリを飲むといいよ」「この漢方が効いたよ」そんな言葉をたくさん聞きました。でも私は、できるだけ自然な形で、自分の体の力を取り戻したいと思っていました。特別な食材や高いサプリではなく、毎日台所で作れる“妊活ごはん”をコツコツ続けています。その中で私が特に大切にしていたのが、干しエビ・すりごま・鰹節に、ほんの少しの醤油を加えた

訪問いただき嬉しいです♪ありがとうございます/このブログは38歳から繰り返した流産を克服し40.42歳で自然妊娠した秘訣を書いています\​妊娠力と若さを育てる細胞ケア妊活・骨盤底筋トレーニングヨガパーソナルの食事指導もできます永井景子KEIKOです。もうすぐ46歳旦那の両親同居・農家3歳5歳15歳の子育て中自身の妊活経験専門分野のヨガとマッサージ・栄養・マインド・ストレスマネジメント発信中です。6年前40歳のわたし妊活するためには

こんにちは！ひまわり鍼灸院です🌻夏のお野菜紹介いかがでしたか？春のお野菜で紹介していない栄養素が出てきました。そちらの解説です。妊活に良い栄養素、たくさんありますが一番良いのは偏らずバランス良く取ることですビタミンB1妊活をするなら身体が資本です。ビタミンB1は、炭水化物などから摂取した糖質をエネルギーに変えるお手伝いをしてくれます。仕事や妊活でお疲れの身体にエネルギー補給、夏バテ予防にも！豚肉・胚芽などに豊富に含まれています

◇妊活におススメ夏のお野菜第３弾◇こんにちは、ひまわり鍼灸院です。前回の第1弾、第2弾もランキングに入るほどの大好評！ありがとうございます。『妊活おススメ夏のお野菜第１弾～悩んだらコレ買おう！～』◇妊活におススメ夏のお野菜第１弾◇こんにちは、ひまわり鍼灸院です。西日本は梅雨明け！？ということで、もう夏がやってきたようなお天気ですね。スーパーのお…ameblo.jp『妊活おススメ夏のお野菜第2弾～悩んだらコレ買おう！～』◇妊活におススメ夏のお野菜第2弾

妊娠に必要なのは、妊娠できる身体に整えることよく言われる「体質改善」だよね！食事・・・良好な卵子の原料睡眠・・・良好な卵子のための休息運動・・・良好な卵子への血流言葉ではわかるけど、、、それなりにやってるのに、、、でも、妊娠しないんだよね、、、結局、何をどうしたらいいのか？具体的に知りたいよね！間違った認識の体質改善とは実は、この３つ「食事」「睡眠」「運動」具体的対策を知る以前に、別々に考えてはいけないそれぞれを有機的に連動させなくちゃ答えが出ない。つ

◇妊活におススメ夏のお野菜第2弾◇こんにちは、ひまわり鍼灸院です。前回の第1弾も大好評！ありがとうございます。『妊活おススメ夏のお野菜第１弾～悩んだらコレ買おう！～』◇妊活におススメ夏のお野菜第１弾◇こんにちは、ひまわり鍼灸院です。西日本は梅雨明け！？ということで、もう夏がやってきたようなお天気ですね。スーパーのお…ameblo.jpそれでは第2弾も元気にいってみましょう！≪管理栄養士さんからのコメント≫季節の野菜にはその時期ならではの役割

◇妊活におススメ夏のお野菜第１弾◇こんにちは、ひまわり鍼灸院です。西日本は梅雨明け！？ということで、もう夏がやってきたようなお天気ですね。スーパーのお野菜コーナーにも、夏野菜がどんどん登場していました。さて、お待たせいたしました。前回大好評だった季節のお野菜夏バージョンです。春野菜の記事は、何度もハッシュタグランキングにランクインしてとても好評なのがわかり、管理栄養士さんたちも喜んでいました。旬のお野菜を取り入れて、夏に負けない身体作りをしていきましょう！≪管理

妊活指導をしている立場の俺が言うのも変だけど、、、妊活指導を他人に任せると、間違いなく失敗しちゃいます。妊活指導を他人任せにしてはいけないなぜ、失敗するのか？その理由は明らかで、世間一般で妊活指導を名乗っている人のほとんどが、「指導者が指導したい内容を指導しているから」です。別の言い方をすると、「あなたを妊娠に導く指導ではなく、指導者が売りたいモノや情報に導く指導」を行っているのです。商品がないと妊娠に導けない最初に商品ありきだ