妊娠中の食事

最近バナナパウンドケーキを焼くのにハマっています😊甘いものが欲しくなったときベーキングパウダー以外ほぼ無添加で作れて余計なものを使わずとても簡単なのに身体に優しくて美味しいというね😊🙌🩷妊活中から手作りスイーツ意識してます。なるべく身体に負担をかけずに美味しくスイーツを食べたい😊🙌何回か作ってみてしっとりさせるためにヨーグルトとメープルシロップを足して作ってみたら大成功したのでレシピをシェアします😊🙌🩷ふわふわです✨甘いものを滅多に食べない夫が甘さ控えめで

こんにちは！歩き過ぎるとお腹が張るようになってきましたが家の事が前よりも捗るようになって体調的にはかなり好調安定期に入るまでは夫に頼りっきりでしたが（あとUber笑）私が色々出来てる時の方が夫も仕事に集中出来てるみたいでほっとする！妊婦とはいえ頼りっぱなしは罪悪感半端なかった笑にんにくが効いてる！トマたま炒め！【番茄鸡蛋】なのでここしばらくは料理担当してるのですが懐かしの中国料理にハマってます笑炒め物ばかりですけど！野菜不足解消には中国料理なイメージがあるのです！と

今回は、つわり中にオススメの食材についてご紹介しますつわりがつらすぎて毎日生きるだけで必死！！！😭😭😭何を食べても吐いてしまってつらい🥲そんな時にオススメしたい食材がこちら1.経口補水液「経口補水液」は、・吐いてしまって水も飲めない・尿の回数が少ない／色が濃い・口が乾く、フラフラする・脱水が心配そんな方に特にオススメです✨つわり中は脱水になりやすいので、少量ずつゆっくり飲むのがポイント😊💛飲み方のコツ・冷やして少しずつ（スプーン1杯から）・一気飲みしない・においがつ

広報誌MAMMYLIFE～ブログ版第310号～妊娠中に必要な栄養と体重の増やし方こんにちは。栄養課・管理栄養士の宮﨑です。今回は、当院で受けられる「栄養相談」と「パーソナル栄養指導」についてご紹介します。妊娠すると、「赤ちゃんに必要な栄養がしっかり摂れているかな？」と、食事について不安に感じる方も多いのではないでしょうか。特に妊娠初期は、つわりで思うように食事がとれず、「赤ちゃんに栄養が足りているのかな？」と心配になることもありますよね。そんな妊娠中の食事の