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こんにちは！私は妊娠前まで、なんとアルコール会社で働いていて、毎日のように飲み会三昧。プライベートでは「記憶なくすまで飲んでこそ華！」みたいな、なかなかの飲兵衛でした（笑）でも妊娠が発覚してからは、さすがに一滴も飲まず。それでも思ったのが、「あれ、私ってお酒が好きなんじゃなくて、炭酸が好きだったんだ…！」という事実。特に授乳中の炭酸って、乳首の先まで炭酸が染み渡る感覚（語弊あるけどほんとに笑）、最高なんですよね。ノンアルでしのぐ日々も、意外とイケる！市販のノンアルって種類が少ない…しか
私はカレーとすももが大好きいつもは自分の事にお金を使うのを控え気味だけど、すももの季節は誕生月だし、という大義名分で青空市場などでわりと大量に(お徳用な物を)買っている残念な事に子供達も好きなので一人占めはできないでも、おいしい物を食べる幸せを「おいしいね💓」と分かち合える喜びも感じているカレーは、ありがちだけど最後の晩餐何がいい？と聞かれたらカレーと答えるかもしれないくらい好き風邪ひいたり、鼻炎がしんどくて胃がバカになっている時はまずカレーが食べたくなる落ち込んでいる時も島育ちな
こんにちは😊妊娠14週に入りました。つわりがかなり落ち着き、一人前のご飯をしっかり食べられるようになってきました🥹✨受け付けなかったものがすこしずつ食べられるようになってきて、カラダも動かせるようになってきて、つわりを抜けた！と言ってもいい体調になってきています✨嬉しい反面、今まではつわりがある＝お腹で元気に育っていると思えましたが、果たして元気に育ってくれているのかな？今はどんな感じなのかな？とちょっぴり不安になることもあります。ですが、やっぱり美味しく
こんにちは☀️13週に入り、気持ち悪さを感じることがだいぶ減ってきました🥹✨食べられるご飯の量も少しずつ増えてきて、体が回復してきているのを感じています。これまでサプリを飲むとよく吐いてしまっていたのですが、それもようやく落ち着き、今はサプリも飲めるようになってきました♪そんな中、先日noteデビューしました😊つわりに“塩”が効く？助産師さんの知恵から学んだこと｜まゆみ｜やさしいお菓子と食のある暮らしはじめてnoteを書いてみます。なにを書こうか悩んだのですが、つわり真っ只中のある
ひなです💟だいぶ投稿が出来てなくてごめんなさい🙏妊娠中期に入ってからの食事はこんな感じです！肉が好きになって魚は一切受け付けない状態（気持ち悪くなる）です誕生日に夫が作ってくれた夜ご飯料理上手な夫をもつと幸せ！！※お酒ではなくてノンアルです笑たまーにラーメンも食べに行く💟新作のスタバはゼリーが入っててさっぱり美味しかった🤰🏻✨こんなゆるゆる妊婦ですが体重増加はこんな感じ↓↓↓だんだん増えてきてはいるけどもう少し増えても良さそう（？）コントロール頑張りますではま
普段、妊婦健診をしていると、里帰り分娩で予約をした病院から厳しい体重管理を指示されている妊婦さんに時々お会いします。確かに、私が産婦人科医になった当初は、妊娠中の体重増加は結構厳しく決められていました。しかし、数年前から比較的緩い基準になっていて、実際には・BMI:18.5未満では12〜15kg・18.5<BMI<25では10〜13kg・25<BM＜30では7〜10kg・BMI:30以上では個別対応（上限5kgまでが目安）というのが目安になっています。コラムにもまとめましたが
最近作ったとうもろこしのひげ茶が美味しすぎて『とうもろこしのヒゲ』先月？かな、新潟市にオープンした安いと噂で混雑してるロピアまだ行けてない『激安スーパーLAMUに行ってみた』新潟市姥ヶ山のスーパーセンタームサシ内にロピアが開…ameblo.jpまた飲みたくなり、今度は購入カロリーゼロノンカフェインしかも香ばしくて美味しい😋水出しなのですごく簡単に作れる夏の水分補給にちょうどよくて毎日作っては飲んでますむくみ解消！
ひなです🐥⸒⸒生まれるまで157日身長147cm妊娠前体重38kg本日の体重↓↓↓リバウンド〜〜〜爆笑そして本日のお腹↓↓↓排便あり、朝イチ空腹時のお腹もうですぎて最近苦しいまである！笑次に比較した記事書きますではまた（*＾-＾*）ノ~~ﾏﾀﾈｰ
ひなです🐥⸒⸒生まれるまで158日身長147cm妊娠前体重38kg本日の体重↓↓↓本日のお腹↓↓↓なんか写真だと全く出てないように見えるけどもう三角形みたいに尖って前に出まくってお腹苦しいお腹空かないし、すぐ苦しくなるしどうしたものか身長が小さいと骨盤が狭いから前に出やすいとか男の子は前に出やすいとか聞くからダブルパンチすぎる私は朝ごはん気が向いたら食べる、、今日の夫の朝ごはん↓↓↓ではまた（*＾-＾*）ノ~~ﾏﾀﾈｰ
ひなです♡⃛生まれるまで159日身長▶︎▶︎147cm妊娠前体重▶︎▶︎38kg本日の体重↓↓↓本日のお腹🩵土曜日に少し痩せたのに日曜日でリバウンド笑昨日食べ過ぎたから今日の朝はお腹がパンパンッ夫の朝ごはんはこんな感じ🍚遅れたけど今日の記録でしたではまた（*＾-＾*）ノ~~ﾏﾀﾈｰ
妊婦が作るお弁当作り置き🍱🤰🩵今週はこんな感じミニトマトブロッコリーレンコンと人参、竹輪の南蛮インゲンと竹輪のおかか和え玉ねぎとピーマンのソーセージケチャマヨニラ玉ひじき煮じゃがいもと人参のきんぴら風ピーマン竹輪の塩昆布合え※下のキムチきゅうりとチヂミは夜ご飯分笑野菜たーっぷり使ったお弁当🩵余りは夜ご飯へ回されます来週も楽するぞ〜〜〜ー！笑ではまた（*＾-＾*）ノ~~ﾏﾀﾈｰ
こんにちは19周目に入りました、今のところきっと順調です🙇♀️色々身体の変化はありますが…立ちっぱなしだとお腹が重くなってくるのであんまり歩き回れない、眠りが浅いみたいで明け方に目が覚める身体中が痒すぎる(クリーム塗っても全然痒い)など…安定期とは言ってもお腹が重かったり下腹部痛かったりするので安定期とは言っても大丈夫かなって言うのは変わらないです最近は胎動も感じるようになり、ぽこぽこ感じるようになりました🥰お腹も少しずつ大きくなってきてボトムスがマタニティパンツ
ひなです🐥⸒⸒17w0d🌼今日は**妊娠中期（妊娠16週〜27週ごろ）**の理想的な食事について書いてみます🍽️妊娠初期のつわりが落ち着いて、食欲が戻ってくるこの時期。でも「何をどれくらい食べればいいの？」「体重が増えすぎないか心配…」って思っていませんか？（私は思っています）そんなプレママさんに向けて、妊娠中期に気をつけたいポイントをまとめました✨⸻🍚妊娠中期に必要なエネルギー量妊娠前と比べて▶︎＋250kcal／日が目安。（ごはん軽く1杯分くらいです🍙
沢山の情報が飛び交う時代ここ数年でSNSを開くと、多くの食情報が目に自然と入ってくる時代になりました。女性は特に妊娠🤰や子供の食事をきっかけに👶🏻子供のことを真剣に考えるからこそ沢山の情報を集めようとします。そんな中で出会う情報は、プラスの気持ちになることもあれば不安を煽った内容から気持ちがザワザワする情報もある。。💦そのため、沢山調べた結果結局何が正解、、？と最終的に、思ったことないですか？栄養を学ぶ上での落とし穴私自身も、これまで栄養学の勉強をして
こんにちは☀️妊娠10週を過ぎて、少しずつつわりが軽くなってきたような気がしています。（…とはいえ、ぶり返しもあると聞くので、まだ油断はできませんが🫣）ずっと横になっていた毎日から、少しずつご飯を作れたり、座ってちょっとした作業ができたりする時間も増えてきました。（ちなみにこの記事は、まだ寝転びながら書いています😅）今日は、つわりで気持ち悪かったときに「これに助けられた〜😭✨」と感じた食べものや飲みものをいくつかご紹介したいと思います♪⚫︎レモン汁＋炭酸スーパーで買った有機レ
hinaです👶🏻♥毎日食欲が止まりませんそんなこんなで身長147cm妊娠前体重▶︎▶︎38kg今日の体重↓↓↓そして今日のお腹↓↓↓最近仕事して帰ってくるとお腹がパンパンに出てます💦下っ腹が前にどーーんと出ててキウイフルーツ体型？っていうのかな？笑左みたいな体型です笑16wにはいってはや半ばでございます😭♡⃛日々早すぎて昨日も職場の人にあと何ヶ月で産休だっけ？って聞かれて3ヶ月ちょっとです〜と話してえ！？3ヶ月ちょっとしかないのか‼️とビックリしました(
おはようございます🌸生まれるまで166日身長147cm妊娠前体重38kg本日の体重↓↓↓本日のお腹↓↓↓排便の有無でお腹の出方と体重が全然違うとりあえず今週は37.8kgになるを目標にしようと思います‼️そう、昨日双子の男の子と女の子を出産した夢を見ました👶けどどちらも未熟児でとても心配になった、、だから沢山食べて栄養あげて元気に生まれてきて欲しいと思い食べる量どんどん増やそうと思います増えすぎもダメなので維持と増量を体重見ながら考慮していこうと思いま
臨月に入ってますこの前臨月検診があったんですが血液検査、x-ray、心電図、尿検査、そしていつものエコー！(血液検査ほんとに苦手すぎる...)エコーではホホちゃん私のお尻側に顔をむけててお顔まったく見せてくれませんでした..ホホちゃんの体重も測るのがむずかしい角度らしく今日は正確には測れませんって内診は次回にしよう！ということで子宮口の状態とかは分からず！で、今回の担当の先生ゆののときと違う先生なんだけど体重にきびしい....36週で+9.5kgなんだけどこれっ
hinaです妊娠してから、「朝も昼もパンが食べたくて仕方ない！」そんな風に感じること、ありませんか？🍞💭私もまさにそうで、今までご飯派だったのに、パンばかり欲しくなる毎日…！（買ってないから基本米で我慢😖笑）なぜ妊娠中って、こんなにパンが食べたくなるんだろう調べてみたら、いくつか理由がありました👇⸻✅パンが食べたくなる理由①エネルギー不足を体が感じているから妊娠中は赤ちゃんに栄養を送るため、エネルギーの消費量がアップ！パンは炭水化物が多く、すぐにエネルギーにな
hinaです🌷➰生まれるまで167日身長147cm妊娠前体重38kg本日の体重↓↓↓そして本日のお腹↓↓↓※跡が(´^ω^｀)ついてますwwwまだ👶🏻ྀིキウイ1個分の重さらしいです笑どんどん増えていくけど出産までに10kgで収めようとしたらこれから1w400gまでの増加という計算になります笑一応それを目標に頑張ってみます！でもダイエットはダメだよって言われて助産師さんから聞いた妊娠中ダイエットした末、産まれてくる赤ちゃんへのダメージが大きすぎるという件に
hinaです👶🏻🌸私お腹は出てきたなあって感じはあるし基本横向きで寝てて仰向けでは寝ないんですが...私が夢を見ていてそれがとてもうなされて苦しい苦しいといった感じですパッと目が覚めてその体制は仰向けだったんだけど妊娠してから悪夢を見ることが増えてきてなんでだろうととても不思議です今回のはお腹の重さが苦しくてだったのかな？、、とか調べてみたらこんな理由でした↓↓↓🔍妊娠中に悪夢を見る主な理由は？①ホルモンバランスの変化妊娠中はエストロゲンやプロゲステロンなど
hinaです👶🏻妊娠してから変わった食の好みについて！妊娠してから食が変わるとかっねよく聞くけど本当なのか？振り返ると食の好み変わった笑私生まれてきてココアを買いたいとか飲みたいとか思ったこと1度もないんですけどいきなり【ココア飲みたい】ってなって飲むまで落ち着かない。そして4日連続飲み続ける。いきなりえ、もうココアいらない、、と突然嫌になる(笑)森永乳業森永製菓ミルクココア240g×2個Amazon（アマゾン）昨日まであんなに飲みたい飲みたい言ってた
おはようございますhinaです🌸生まれるまで169日いよいよ15w6d🥹明日から16w安定期✨️妊娠中期です！安定期まで長かったけど無事安定期まで来れたし日曜は安産祈願⛩そして来週金曜日は検診🌸性別分かるかもってドキドキ楽しみだな〜♡そして今日の記録✍️身長147cm妊娠前体重▶︎▶︎38kg本日の体重↓↓↓そして本日のお腹↓↓↓最近体重は増加傾向にある！📈明日から安定期だから軽く運動する回数増やしていこうと思います息するだけで増えるよ体重笑でも出
6月18日（水）は本郷先生の安産＆ファミリースタートアップ講座があります内容は、「母乳育児をスムーズに始めるヒント」についてこちらは産前のクラスです本郷先生は、産科医でありIBCLCの資格もお持ちです。対面講座で先生のお話を聞き、直接質問できる絶好のチャンスです是非ぜひご主人様とやお母様とご一緒にご参加ください。母乳育児をスムーズに始めるヒント●日程：6月18日（水）●時間：10時30分～（約40分）●週数：25週以降●講師：本郷愛実医師●
こんにちは〜じゅりです。今日は朝から神社参拝⛩️からの、いろんな場所を大冒険🚘笑（ナビで出掛けると…これ😂😂😂人が通る道なの〜😂苦笑）そんな今日は“食”についての話題です🤭✨🍀わたしが“食”にこだわるようになった理由出産や体調の変化、子どもの離乳食…。そんなタイミングで「できるだけ安心なものを食べたい」と思うようになりました。でも、毎日買い物に行くのも大変だし、オーガニックが売ってるところもあまりなかったり、本当に信頼できるものってどれだろう…？そんなときに出
おはようございます(*^o^*)♡生まれるまであと176日いよいよ14wラスト日となりました✨明日から15wに入り、来週安定期迎えます୨୧毎日不安だった妊娠初期、絨毛膜下血腫にもなって大量出血したり本当に心配事が尽きなくて今は4週間に1回の病院が不安😂💦6/27病院なのでまだまだあるね(笑)ということで今日の記録です↓↓↓身長▶︎▶︎147センチ妊娠前体重▶︎▶︎38kg本日の体重↓↓↓そして本日のお腹↓↓↓体重に関しては少しづつ増えてきた感じです食べる量
生まれるまで177日身長147センチ妊娠前体重▶︎▶︎38kg本日の体重↓↓↓そして今日のお腹♡昨日のお腹と比較したら結構今日は出てるかも？？（下のが昨日のお腹）夜中に夫とパンを食べてしまったからなのかな😂😂笑今日のお昼はツナマヨおにぎり、おかずはスクランブルエッグ、ミニトマト2個、ほうれん草の煮浸し、オクラの胡麻和え、ピーマンの塩こんぶ炒めをカップに入れてお弁当としました❕あと気持ち程度の豚汁🐷笑（残りがほぼ無かった🤣）朝ごはんは毎日食べてるキウイ＆
朝からがっつり。昨日の残りのカレーでドリア。たまごいれてチーズ乗せて美味しかった♪ごちそうさまでした😋さー梅雨始まって今日も雨やけどもいい１日にしていきまっしょーい👌
こんばんは🕊♥今日の献立今日はテレワークだったので早上がりでゆっくりご飯作りました♡妊婦さんはしっかり根菜たべてねと助産師さんに言われたので大根を沢山使った献立です🐰🍓豚汁はたっぷり作ったので明日の朝ごはんにします！ヨーグルトと豚汁で立派な朝ごはん✨️笑サッカーを夫とみます♥ではまた！
こんばんはhinaですつわり中の救世主5選紹介していきます♡毎日麺類食べてましたお米はコンビニのおにぎりくらい熱が無くなってないと吐き気で食べられませんでした...😱特にオススメがやまなか家の冷麺です⤵︎︎⤵︎︎私も取り寄せて食べていました♥りんごジュースやぶどうジュースではなくオレンジジュースが良かったです❕あとはパイナップルもたまーに買ってました♡血糖値爆上がりしそうなこの2つがつわりの気持ち悪さを軽減してくれていろいろな飴試したけど個人的にこれがベ
