大阪市平野区

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。今回は、「変形性膝関節症」についてご紹介します。このようなお悩みはありませんか？・歩くと膝が痛い・階段の上り下りがつらい・立ち上がるときに膝が痛む・膝が曲げにくい、伸ばしにくいこの様な症状がある場合、「変形性膝関節症」の可能性があります。変形性膝関節症とは？変形性膝関節症とは、膝関節の「軟骨（なんこつ）」がすり減ることで、痛みや腫れが起こる病気です。軟骨は、関節の動きをなめらかにするク

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。「股関節を守るために鍛えたい3つの筋肉」シリーズ。今回は、第3回目となる「体幹（たいかん）」を鍛える運動をご紹介します。体幹とは、頭や手足を除いた胴体部分と、その胴体を支える筋肉の総称です。お腹や背中、骨盤まわりの筋肉が含まれ、身体を支える「柱」や「土台」のような役割をしています。家に例えると、体幹は建物の土台や柱のような存在です。土台がしっかりしていないと建物が不安定になるように、体幹が弱くなると姿勢が崩れ

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。前回は「頚動脈エコー検査」についてご紹介しました。頚動脈エコーを受けると、「プラークがありますね」と説明されることがあります。「プラークって何？」「あると言われたけれど、大丈夫なの？」今回は、プラークについて分かりやすくご紹介します。【脳梗塞・心筋梗塞を防ぐために知っておきたいこと】プラークとは？プラークとは、血管の内側にたまったコレステロールや脂肪、炎症細胞などが固まってできた“血管のこぶ”のよ

@年末年始のご予約はお早めに！年内12月28日まで当サロンは完全予約制となっております。ご予約はこちら＞＞＞＠＠＠オンラインショップはコチラ＞＞＞＠＠＠接客中はお客さまの施術を優先する為に常に留守番電話にしています。WEB予約は24時間対応しています＜LINE、インスタ等でのメッセージをお願いしております＞当日予約はお受けしておりませんので事前のご予約をお願いしますキャンセル待ちをご希望の方もお知らせくださいませ。ぜひフォローしてくだ

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。以前のブログで紹介した「股関節を守るために鍛えたい3つの筋肉」今回からは、その続編として、それぞれの筋肉を鍛える運動を毎回1つずつご紹介していきます。ご紹介する運動は「安全」「自宅でできる」「高齢者でも取り組みやすい」という点を重視しています。無理のない範囲で、毎日の運動習慣に取り入れてみてください。まず今回は、「中殿筋」を鍛えましょう！！☆横向き脚上げ運動（サイドレッグレイズ）【中殿筋を鍛え

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。さて、今回は【前編】に続いて【後編】の、青竹踏みのやり方（段階プラン）についてご案内しますね。高齢者向け段階プラン（１）ウォームアップ・椅子に座って、足裏で竹を軽く踏む。［時間・回数］1～2分程度（２）足趾、足底筋強化・立位で、椅子などにつかまりながら竹を踏む。前後にずらしながら足裏全体で踏むようにすると効果的。［時間・回数］1～2分程度（３）ふくらはぎ強化・立位で、椅子などにつか

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。さて、皆さんは『青竹踏み』をご存じですか？若い人たちには知らない方も多いのではないでしょうか。「知っている」と言われる方も、・なぜ良いのか？・どう良いのか？・やり方は？など実は知らないことが多いのではないでしょうか。青竹踏みとは？青竹踏みは、かまぼこ状に加工した竹を床に置き、裸足で踏む健康法です。日本では古くから足裏の刺激や血行促進の目的で家庭で使われてきました。主な特徴は以下の通りです。

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。さっそくですが、当院では、関節や筋肉の強い痛みがある方に「ジクトルテープ」（久光製薬）というお薬を処方することがあります。しかし、このテープを一般的な“湿布”と同じように「痛いところに貼るもの」と思って使用されている方が多く、リハビリの際に支障が出るケースが見受けられます。そこで今回は、「ジクトルテープ」と湿布の違い、そして正しい使い方について分かりやすくご説明します。ジクトルテープとはジクトルテープは、皮

「私、ちゃんと感じてないんでしょうか？」リラクゼーションの仕事をしていると、そんなふうに自分の身体について悩んでいる方のお話を聞くことがあります。周りの人は「すごく感じる」と言っている。ネットを見ても、いろいろな体験談が出てくる。自分はそこまで身体が反応しない。すると、「私って感度が悪いのかな？」「何かおかしいのかな？」と考えてしまう。でも、私はそこでいきなり「感度が悪い」と結論を出す必要はないと思っています。人間の身体って、そんなに単純ではありません。疲れている日もあれば

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。「インナーマッスルを鍛える運動」シリーズ。第1回では、お腹の深いところにある筋肉を意識して働かせる「ドローイン」をご紹介しました。今回は、ドローインより少しステップアップした運動、「バードドッグ」をご紹介します。バードドッグとは？バードドッグは、四つ這いの姿勢から、左右反対の手と脚をゆっくり伸ばす運動です。手足を動かすと身体が不安定になりやすいため、姿勢を崩さないように体幹をしっかり安定させることがポイン

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。さて、今回は、大腸内視鏡検査のお話をさせていただきたいと思います。大腸がんは、日本でも増加傾向にある身近な病気のひとつです。しかし、その多くは早期に発見できれば治療が可能であり、予後も良好です。そのために重要なのが「大腸内視鏡検査（大腸カメラ）」です。大腸がんは、初期の段階ではほとんど自覚症状がありません。気づいたときには進行しているケースも少なくありません。一方で、定期的な検査によってポリープの段階で発見し