大腿四頭筋

ピラティスと仲直りをして去年の2月から完全プライベートレッスンで月4回平均でレッスンを受け続けつい先日、トータル70回目のレッスンを完了しました。わたしはマットレッスンやマシンレッスンなどのグループレッスンには参加していないので、それらのレッスンに参加されている方よりは、明らかにレッスンの回数は少ないと思います。本当は、プライベートレッスンとグループレッスンとを併用した方が、週3回30分程度の運動習慣を推奨としている3033運動としては良いのだろうけどわたしのペースは週1回ピラテ

ランニングをしている人で、「膝を休ませても、また走ると痛くなる」「膝周りをケアしているのに、なかなかスッキリしない」そんな人はいないでしょうか。私もここ2年ほど、膝の痛みに悩まされてきました。休んだり、シューズを変えたり、走り方を考えたり。良くなったと思って走ると、また痛くなる。ところが最近、「もしかして、膝だけを見ていたのが間違いだったのでは？」と思う出来事がありました。気になったのは、前もも（大腿四頭筋）です。前ももと膝はつながっている大腿四頭筋は、その名の通り太も