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こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。「椅子から立ち上がる時に『よいしょ！』と声が出るようになった」「何かにつかまらないと立ち上がれない」「立ち上がった後にふらつくことがある」このようなことはありませんか？実は、「立ち上がる」という動作は、毎日の生活の中で何十回、何百回と繰り返している、とても大切な動作です。この動作が難しくなると、外出がおっくうになったり、転倒のリスクが高まったりしてしまいます。また、「立ち上がるのが大変だから」と座って過ごす時間
こんにちは！だいぶガソリンやすくはなりましたね…ただ賃金が高くならないと意味がない…子供騙しに感じます😈今朝は1/19深夜にカレーうどんたべたからあまり…減らないし💦色々と野暮用あり、、筋トレや有酸素できてません(^◇^;)自宅でのスクワットは１３０回今日はそれしかしてません❣️スミスマシン！フルスクワット！！ビルダーさんメニュー👀アセンディングセット法重量を段階的に上げながら、レップ数（回数）を調整していく手法です。第1セット：130kg/12回（導入・神経系の活
