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肩専門店APULA高田馬場の代表をしています吉田一也(理学療法士・医学博士)です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今回のブログでは、大円筋(だいえんきん)という筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。<筋肉の位置・形>大円筋は、こんな形をしています。筋肉の位置や形をイメージできるだけで、ぐっと効果が上がります⤴︎肩甲骨の外側から腕の骨に
一か月ほど前から左脇の背中側の縦10センチぐらいのところが、ピクピクだったら可愛いのですが、左手を前に押し出すぐらいビクンと大きく動く。徐々にその頻度が上がってきて、最近は1日10回ほど・・・僧帽筋の一部・大円筋・小円筋あたりかなここのところ症状は安定しており、進行を実感することはありませんでしたが・・・そんな中でたまに感じるピクつき(線維束収縮)今まで背中だけは異常を感じなかったのですが、少しずつですが悪化の一歩をたどります。
〜mocoトレです〜東京都中野区東中野で女性専用のパーソナルトレーナーをしています。更年期世代の体って、色々大変で面倒なことがたくさん起きる!そして気づかないうちに老化してしまうんです。老化してしまう理由!老化と戦いつつ自分を労わりながらをモットーに語っていくブログですご訪問ありがとうございます。すっかり涼しくなって過ごしやすくなりましたね!涼しくなると冷静に自分の姿を見れる様になります!鏡を見て「ふと!」
おはようございます、えにぼーです今日は背中メインのトレーニングでしたそして腕トレはマストでパンプ時にようやく38cmまで成長してきました腕周りが後2cmで目標達成なんです後2cmでようやく念願の40cmもう少し、後もう少しです。では本日の筋トレメニューです背中はできるだけ背中で引っ張るよつなな意識を集中してやりますどうしても三角筋や腕の方に効いてしまうのでチーティングなしでできるだけ背中の筋肉が収縮するようにトレーニングしてますもっと大円筋ほしいムササビまでほど遠い