大円筋

一か月ほど前から左脇の背中側の縦10センチぐらいのところが、ピクピクだったら可愛いのですが、左手を前に押し出すぐらいビクンと大きく動く。徐々にその頻度が上がってきて、最近は1日10回ほど・・・僧帽筋の一部・大円筋・小円筋あたりかなここのところ症状は安定しており、進行を実感することはありませんでしたが・・・そんな中でたまに感じるピクつき(線維束収縮)今まで背中だけは異常を感じなかったのですが、少しずつですが悪化の一歩をたどります。

昨日は一日トレーニングをせず、銭湯サウナででストレッチやマッサージをし、電気風呂で暖まって来た。おまけにタイガースが連勝し、気分よく休むことができた。痛みはマシになってきた。胸ではなく、おそらく大円筋だろう。脇の下から背中にかけての筋肉。懸垂で痛めた。今日は大事を取って下半身のトレーニングだけにしておこう。今日のトレーニングスミスフルスクワット40kg×5×3スミススクワット50kg×5×3レッグエクステンションレッグカールレッグプレス今日、明日と雨模様だ。広島VS阪神は

肩専門店APULA高田馬場の代表をしています吉田一也（理学療法士・医学博士）です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今回のブログでは、大円筋（だいえんきん）という筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。＜筋肉の位置・形＞大円筋は、こんな形をしています。筋肉の位置や形をイメージできるだけで、ぐっと効果が上がります⤴︎肩甲骨の外側から腕の骨に