夜中のトイレ

こんにちはご覧いただきありがとうございますリウマチの60代、もんママです夜中のトイレとリウマチが関係あるのか医学的なことはわかりませんが私の場合です『リウマチ〜睡眠と夜中のトイレ①』こんにちはご覧いただきありがとうございますリウマチの60代、もんママですリウマチさんにいや、誰にでも大切な睡眠！みなさま、良く眠れていますか？そして…ameblo.jp22時には寝るからか❓1回目のトイレはその日のうちに行きたくなります昼間、下半身に溜まった水分が身体を水平にするこ

急に涼しくなり、夜中のトイレに1回起きるようになったROCK十歳（「60歳」と読みます）。寝ぼけながらもギリギリまで我慢しますがトイレに行く時は再入眠を意識します。1.照明はつけない2.トイレは座ってする（always）3.時計は見ない単純ですが、脳に刺激を与えないとスッと眠れます😴何時に起きたか知りたい時は睡眠アプリで確認。4時前にトイレに起きていますが直後に深い眠りが訪れています。気温で眠りの質が変わるのは嫌なので『「断熱」が日本を救