夜ヨガ

こんにちは休館ということで4月はお休みを頂いております。レッスンスケジュールいつもレッスンに来てくださってる皆さま体は鈍ってませんか？私は、順調に育ってます。そろそろ本気で絞りたいところです。5月初回のレッスンは、ちょっとキツめの内容にしようと思っております。4月に入り、環境が変わりやすい時期ですね。私もいろいろと環境が変わりましたし、変えていく予定です。何を？というよりも、気持ちを変えていきます。身口意の一致行動、話す言葉、思っている事（心）を一

ヨガ&ピラティス🍀ばらんす🍀八王子市と日野市を中心に、ヨガとピラティスのレッスンを開催～ばらんす～のCHIEMIです前回までピラティスの呼吸法についてお話してきましたが、ヨガの呼吸法にもとても似ているウジャーイ呼吸と言うものがあります。ヨガと言えば腹式呼吸と思われがちですが、立ちポーズやバランスのポーズ、呼吸に合わせて動き続ける太陽礼拝などは、

やほやほ！たまですぞ🐾ฅ一昨日、アニメ「薬屋のひとりごと」を朝のゴミ出しの後にすぐ続きを見始めてその後少し昼寝をして起きてすぐに母が頼んでくれた自分のピザ・ポテト・チキンを食べ母と姉のピザ・ポテト・ささみ揚げを横取りして食べ、笑その後ジムに行きました^⩌̫⩌^ﾄﾞﾔいやぁ、今週も無事にジム行けました！ฅたま、ジムでは永遠に走っています☺︎走るだけならマシン使わずに外走れば良いじゃんって話なんだけど、虫が怖すぎるのと音楽聴きながら走りたいのでマシンで走っています(̳-·̫-

はい！今日でお弁当作り終了～！坊ちゃんに、お疲れ様でした❤と言ってもらいました。明日から、給食が始まりますが、坊ちゃんの中学校は、仕出し弁当を頼みたい人が頼む方式。ですが、不味いとの噂です。お姉ちゃん達の時は、美味しくないからお弁当作って！と言われたのと、高校もお弁当だったので、結構頑張ってました。その頃は、坊ちゃんがまだ幼稚園だったり、小学校低学年だったので、ちゃんとママ業も頑張ってたんですかねぇ？今となっては記憶がありませぬが………給食試して、不味かったら弁当作って！って言っ

ご予約ありがとうございますレッスンメニューお申込みレッスンスケジュールのご案内です。■夜ヨガ第1＆3月曜日19：00～20：00（祝日などにより変動あり）５月１３日・２０日＊４月は工事のため休館となりますので、レッスンもお休みです。■レッスン料１レッスン１０００円お問い合わせ、ご連絡お待ちしております。ご予約は・・・初めての方はこちら２回目以降の方はirohayoga@yahoo.co.jpまで※ご予約・キャンセルは、ご希

本日19日は月に一度の【ピンクの日】でございますお風呂に入ったついでに♨️テレビを観ながらゴロゴロするついでにリラックスしながら自分のお胸をセルフチェックしましょう乳がん検診に行くこと！と合わせて月に一度、お胸をチェックするのも習慣に出来ると良いですね◡̈*自分の身体に関心を持ってよ〜く観察すると些細な変化に気付きやすくなります。40代後半からと言われるいわゆる、ゆらぎ期(更年期)年代は乳がんの好発年齢と重なっていますまた、身体や心に

ヨガ&ピラティス🍀ばらんす🍀八王子市と日野市を中心に、ヨガとピラティスのレッスンを開催～ばらんす～のCHIEMIです前回に引き続きピラティスのお話。ピラティスの呼吸は胸式呼吸です。4層あるうちの一番奥の腹筋(腹横筋)をしっかり使って胸で呼吸をするのですが、その時に骨盤の底にハンモックのようにある骨盤底筋群という筋肉も働かせます。どちらも奥

5月水曜日５週ありますが毎週開催です♡ご贔屓にぜひどうぞ。ぐんぐん！開脚！リクエスト頂き開催します〜前回の方の感想↓初回2レッスン1800円(1ヶ月以内)✦✧✦六ツ美ヨガ✦✧✦●日時5月水曜日19:15-20:301日→股関節〜下半身中心8日→肩関節〜上半身中心15日→全身調整ヨガ22日→ヨガマインドフルネス29日→ぐんぐん！開脚●場所岡崎市中島町字上丸ノ内7番地4岡崎市地域交流センター六ツ美分館・悠紀の里和室*施設へのお問い合わせは、ご遠慮く

NIGHTYOGA・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【インナーマッスルヨガ】(強度★★★☆☆)背骨と骨盤をつないで、安定させるのが体幹と言われるインナーマッスル加齢や運動不足などが原因で何もしないとどんどん衰え、普段の生活の中では強化しにくい筋肉です。ヨガの深い呼吸とともに、深層部の筋肉を意識させ、身体の芯を鍛えます。インナーマッスルが整うと・カラダの軸が安定し疲れにくくなる・肩こりや腰痛の緩和・姿勢改善・内臓を適切な位置に保つ・太りにくく痩せやすいカ

なんだかなぁー上手く器用に生きれない私です。。。頼まれごとも納得がいかないと断ってしまうし・・・そんな事だからやりがいが少しずつ減って生き甲斐が感じられないなと思う事もしばしば自分が変わればいいのだけれど変わるﾀｲﾐﾝｸﾞが分からなくなりつつあります。ヨガのレッスンしてますが本当にこれは私の生きがいになってますどうかな？どんな感じかな？と思いながらも最後に皆さんの呼吸の胸のふくらみ具合を見て、あー呼吸が深くなってるな顔の表情もまったり感出

周南市にある少人数制のyogaスタジオprana代表入山美樹子です。プラーナでは腸活よもぎ蒸しビオスチームも受けられます☘️毎月1回徳山駅前図書館・交流室3にてyoga教室を開催男女年齢問わずしかも参加費￥500とかなりお得な講座です。開催日は5月20日(月)19:00スタート整理券配布は5月5日からこちらの講座は年齢・性別関係なくどなたでも参加できるスタイルです。動的なyogaで動いた後は気持ちがスッキリしますよ。初めての方から経験者の方まで幅広くyog

今週末は東京渋谷でORGANICLIFETOKYOヨガイベントが行われてます。道子先生は19日にクラス枠がありMSY(ミチコスタイルヨガ)のスペシャリストの方々もアシスタントとして参加されてます。すごいですよねこれも踏み出す1歩なんですが。。。まだまだ私は大舞台に出れるほど自信がありません。なので7月に道子道場に参加させていただきしっかりと心持ちを学んできます。関東までは足が運べないかた地元磐田市でヨガしましょう5月予定をアップします5月1日水

痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談ゆるく楽しく気持ちいい～！！を感じながらのオンラインヨガお喜びのお声がたくさーん届いています♪ヨガ終えて最初の一歩が信じられないくらい軽くてびっくりしてます！尿もれシートを使っていない事に気づいてビックリしてます！もっと早くやれば良かった～！／