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今朝は、スクランブルエッグにチーズを乗せて焼いたパンさて、膝の痛みですすごく、たまーーに膝が痛いことはあったでも、直ぐに痛くなくなって…正直、気にしたことは無かった。ところが、今回は何か…ずっと痛い普通にしてる時は、痛くないけど階段の上り下り的な動きの時本物の「膝関節痛」きたのか？！olliさんがブログで股関節の悪い人は膝も悪くなる人が多いらしいと……そう言えば…つるっちさんも膝の痛みでグルコサミンを飲んでおられた！本当は、よく耳にするメーカーのものを飲みはじめた
リハビリ生活謳歌中このままずっとリハビリ生活でもいいんじゃねって思えてならない昨日の予告通り手術後初めての外散歩とーっても暑かったから17時くらいから桜の時に痛い足引きずって歩いたこの道まだまだだけど股関節も膝も痛みなく気持ち良かったわー足の長さ同じはずなのに右が短い感じするなぁとか骨盤ガシッて掴んで術前より揺れが少ないかもとかあ、お尻と太ももの外側熱いなぁとか2.5キロ術前と同じくらいの速度かなぁ帰ってアイシング初回にしちゃ上出来
さすがに昨日の本数立ったり座ったりの繰り返しだけでもかなりの回数やったみたく太ももの前面がさらに筋肉痛だから今日は大人しくストレッチと裸体操【ストレッチ】もも前後ろ横内側特に前グリッドの棒のやつ使います【裸体操】みぞおちから下を鏡に映して片足立ちすること(これはくらら考案)片足になる時に背骨と骨盤のシフトがよく見えるから今は何かにつかまってシフトしないように足をあげる練習【足踏み歩き】セッション中道具を取りに行くときその場足踏みする
小さなカラダの変化や発見が楽しい毎日多分手術する前にも左右差ってあったと思うんだけど違うのねーってだけでスルーしてたけどせっかく新品の股関節関節自体に左右差はないはずあるのは術前の筋肉の硬さと使い方のプログラム硬いところはそれ以上動く訳がないのでまずほぐすところから私の場合ももの後ろとお尻が極貧特にこの足を外に開くエクササイズ左はまずまず動かせてる感があるけど右が骨盤ごと持っていかれてるお尻の辺りと股関節周りをくまなくストレッチと動かし方
人工股関節禁忌肢位やってしまうよねーもう、かなり前から主治医に、脱臼はそんなに気にしなくて大丈夫そう言われててもやはり禁忌肢位は避けた方が良いに決まってる勿論、やろうとは思って無いけど「あっ、やっちゃった…」とか「やっちゃってた！」ってことあるよね今回、ふと自分の動きを改めて見てみるとかなりの深い屈曲をしてる事に気づいた何気なく色んなシーンでやってる風呂場の椅子は高めやけど排水溝のゴミとか毛とかを取るのに椅子に座って、思いっきり屈曲してるし↑こんな体制ね先生も、
お天気な子供の日鼻水は風邪でなく咳喘息の予兆気管支が痛くなって咳が出てきた風邪じゃなくて良かったわー薬で治るといいんだけどセッションは午前中で終わって今日は上半身のトレーニングにABC椅子に座ってもすっと立ち上がれるよーになったし行けるかなぁとうっすらカレー風味の生地で玉ねぎとチーズが挟んだお惣菜ぱんいいトレーニングになったお天気が良くてもお散歩できないしそんならドライブースタバでコーヒー買って高松の道の駅砂浜狭くなったなぁー海ひさしぶりーつかまって
昨日は微熱でシャワーの許可が出なかった事が残念だったけど確かに太ももがパンパンで熱持ってるしそりゃ微熱あるわなと無理にシャワー浴びなくて良かったと夜は朝痛いの嫌だから消灯時間に鎮痛剤を飲む事に解熱効果もあるから夜中寝汗で背中がぐっしょりやっぱり熱持ってたのねTシャツ着替えて背中んとこにバスタオル敷いて朝までに3回くらい目覚めたんやけど身体は昨日とは比べものにならないくらいスッキリしてるし痛みがないこうも違うんか！？いやでもまだ3日目や
ハピスタTV出演の様子https://youtu.be/tNaehpNzHY4?si=ovlGMZPPZeo5vjY6TheFOCUSのインタビュー記事井野美瑞希のメルマガ配信ご登録はこちら⬇https://39auto.biz/bpa_tokyo/registp/entryform1.htm骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希ですmizukiino個人のチャンネルはこちらhttps://www.youtube.com/@mizuki
リハビリ最後のリハビリPTさんにお礼を言って終了。片ロフストでも歩行可、ベッドまわりなどは杖無しでも歩けるが、膝の筋肉が無いので両ロフストのまま、退院に向けて売店でロフストを2本購入。都心の電車は混むし、席に座れるとは限らないので。だいぶ柔らかくなってきたなと実感。退院が近づくにつれ、ヒマを持て余す。コンビニ2店、本屋、スタバ、医療品等を扱う売店、リハビリを兼ねて毎日いったりきたり、休日は外来患者がいないので、外に出て日光浴したり、休日はレストランが解放されているのでコンビニで買った物
