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前回の反響が思ったより大きくてビックリしてます。僕も色んな方のおかげで成長できたので、少しでも還元できればと思います。みんなで強くなりましょう。では、第三部どうぞ!【レストの短いショートインターバル】同じような練習に少しだけマンネリを感じていた頃、これまたタイミング良く、こんなワークアウトを見つけた。https://note.com/sushiman_runtrip/n/nac0e78b1776aこれまたsushimanさんのツイートから、ノートから。ああ、素晴らしきTwitt
中学生の新人戦から一週間が過ぎて練習も次の試合に向けて小学生と共に修正すべきところは、より良い動きとポイントを注視と意識を持っていくこと。走るベースになる動きはしっかりと作っておきたい。どんどん上達して行ってほしい。週に一度坂の上りダッシュを行う。始めはバウンディングを行う。3年生は残り少ない試合に向けて練習。5年生も少しずつ慣れてきている。
名東区本郷少年サッカースクール⚽️後藤良毅です。アドバンストトレーニングのご案内2017年のスクール開設から時間が経って、参加者も増えてきましたそれに伴い、プレー時間の確保が少し難しくなってきたと感じておりますつきましては、通常トレーニング(クールダウン)後にアドバンストトレーニング枠(30分程度)を確保し、プレー時間の確保に努めることにしました対象者は是非、ご検討下さい※アドバンストトレーニングは、ゲーム形式のトレーニングのため、8名以上の参加で開催します内容は、少しハード
今日もウォーキングに行ってきましたー。わたくし、yuru-naです。今日もかわいい子に出会いました。かわいいーこの子は手のひらサイズだけど小さなお花の子もいて指に挟んだら指輪みたいなーんて、遊びながらウォーキング!!今日は海の近くを歩こう。きっと坂道ダッシュも階段ダッシュもできるところは無いだろうな…と思ってたけどあったー!!まさかの坂道と階段のダブルー最高かよ!ダブルの先に目をやるとどなたかのおうちの入り口への坂道&階段みたい…これは、常識人ならダッ
木曜日。少々遅くなったので、近所の紅葉山周辺を少しだけ走りました5キロだけ河川敷とは違って気をつけながら走るのでスピードはでませんところどころダッシュをいれてみたりして、いい汗をかきました坂道ダッシュは2本だけ。暗い中、はあはあ言ってるのを他の人にみられるとなんかヤバイ感じなので自重しました帰宅後、秋のマラソン大会チェックしてたら、11月17日開催の「第2回佐伯マラソン」を発見第一回佐伯フルマラソン大会|大分県佐伯市大分県佐伯市で行われる佐伯フルマラソン大会の公式ホームページです
朝活してみよウォーキング行ってきました!yuru-naです。昨日見つけられなかった階段ダッシュ向きの階段を探す旅です。なんか、あっちにあった気がする!昨日とは逆の道に行ってみる。なに?この子?めっちゃかわいいんだけどわたくし、yuru-naはお花大好きです。お花の名前は詳しくないけど、癒されてます。手のひらくらいあるこのお花ははたしてなんというお花なんだろう。朝顔のお仲間かな。少し歩いていると、階段ダッシュできそうな階段発見!むむむ……階段ではない…坂道だ!とりあえ
本日は2時間弱、遠征し練習会に参加してきました着くと5000mタイムトライアルする方のペーサーを頼まれた急いでアップし残り1600mだけペーサーしました‼️ひと休みしてから皆んなで2000m×3‼️レペはトラック1周ウォーク‼️各々のペースでしたが私は3分30秒で3本目のラスト1kmだけペースアップ⤴️普段あまり心拍の上がらない私もかなり上がりゼェ〜ハァ〜かなり良い刺激が入りましたクールダウンは起伏を利用しゆっくりジョグがメインですが坂道ダッシュもけっこう高低差があ
土曜日。天気よくなりました。寒いけどランニング日和。既に2日連続で走ってるし、明日は横島ハーフマラソン、8日後は鹿児島マラソンなので、がっつり走り込みはできませんが、とりあえず室見川へ。調整で室見川~愛宕山坂道ダッシュの定番コースいきました。熊本城の坂道を走り切れなかった悔しさを胸に、やりきりました坂道ダッシュにより、ランニングエコノミーは向上したことでしょう。たぶん。本日より、ニューシューズ「GT2000-12」を投入しましたここのところ、日々のトレーニングで使用するシューズは、土
みなさまおはようございます。日南町の福栄地区で30匹の猿が出現したと言う防災無線の放送があったのを知って驚いてるHEY!金ちゃんです。そんな猿は追ったらダメで、なぜならば猿(去る)者は追わずと言うぐらいなので追わないってより追ったら危険だがそんな中でもにちなんACはやってます。今回の練習は雨が止んだが雷が怖いので体育館の中で練習。練習内容はリズムトレーニング正しいフォームづくりのトレーニング手押し車おんぶ走外に出て坂道ダッシュで終
vol.4004「坂道ダッシュしたら足が速くなる?」とのご質問をいただきましたので、今日はこの内容でいきたいと思います結論から言えば、速くなる人とそうでない人、逆効果になる人がいますまず坂道と通常のフラットの道をダッシュする違いは、位置エネルギーこれを使えるか使いにくくなるかということです皆さん、同じ重さで同じ形、固さのボールを2m上から落とすのと10cm上から落とすのでは、どちらが跳ね返ってくるか一目瞭然ですよね?高い位置から落とした方が高くなりますこれが位置エネルギーです普通
NHKのクビレニットといえば中川安奈アナ(^ω^)・・・ノシーズン前のキャンプ取材など(^ω^)・・・ノあんなこんなでキャンプ地へ(^ω^)・・・ノ走り方がなんとなくお嬢様(^ω^)・・・ノやっぱムチムチサイコ~(^ω^)・・・ノ
今日は坂道ダッシュをやる予定😆、、が残業で時間がなくて難しそう😭でもそんなことじゃ諦めない!!そんな時はトレッドミル!傾斜もつけ放題、スピードも上げれば手軽に坂道ダッシュが可能に😍坂まで行くのが時間掛かるからね😂こんな日は全て時短で仕事帰りに直接ジムへ!手早く着換えて、股関節系と背中のドリルだけ軽くやってからトレミで1キロジョグしてから早速坂道ダッシュ!最初スピード設定を軽くし過ぎて、、🥲調整してみた結果傾斜7.5、スピード19㌔が一番丁度いい事がわかりました😆次の日仕事で帰り
今日は、ラン21kmポイント練習を前倒し。日曜日の負荷が低かったのか、それとも調子が上向いてきてるのか、朝走り始めからまあまあ軽くて、これを逃すまいと、急遽ポイント練に。日曜日と同じで坂道ダッシュです。分割で5本+3本が出来ました。日曜日よりも+1本、上出来です。まずは5本+5本を目標に継続したいと思います。不思議と、普段の緩ジョグよりもスピード入れる方が調子が良くて、もしかしてジョグが下手なのかも。フォームが小さくなっちゃうのがいけないんだろうなと思いますが、ジョグのスピード上げ