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中学生の新人戦から一週間が過ぎて練習も次の試合に向けて小学生と共に修正すべきところは、より良い動きとポイントを注視と意識を持っていくこと。走るベースになる動きはしっかりと作っておきたい。どんどん上達して行ってほしい。週に一度坂の上りダッシュを行う。始めはバウンディングを行う。3年生は残り少ない試合に向けて練習。5年生も少しずつ慣れてきている。
みなさまおはようございます。日南町の福栄地区で30匹の猿が出現したと言う防災無線の放送があったのを知って驚いてるHEY!金ちゃんです。そんな猿は追ったらダメで、なぜならば猿(去る)者は追わずと言うぐらいなので追わないってより追ったら危険だがそんな中でもにちなんACはやってます。今回の練習は雨が止んだが雷が怖いので体育館の中で練習。練習内容はリズムトレーニング正しいフォームづくりのトレーニング手押し車おんぶ走外に出て坂道ダッシュで終
名東区本郷少年サッカースクール⚽️後藤良毅です。アドバンストトレーニングのご案内2017年のスクール開設から時間が経って、参加者も増えてきましたそれに伴い、プレー時間の確保が少し難しくなってきたと感じておりますつきましては、通常トレーニング(クールダウン)後にアドバンストトレーニング枠(30分程度)を確保し、プレー時間の確保に努めることにしました対象者は是非、ご検討下さい※アドバンストトレーニングは、ゲーム形式のトレーニングのため、8名以上の参加で開催します内容は、少しハード
土曜日。天気よくなりました。寒いけどランニング日和。既に2日連続で走ってるし、明日は横島ハーフマラソン、8日後は鹿児島マラソンなので、がっつり走り込みはできませんが、とりあえず室見川へ。調整で室見川~愛宕山坂道ダッシュの定番コースいきました。熊本城の坂道を走り切れなかった悔しさを胸に、やりきりました坂道ダッシュにより、ランニングエコノミーは向上したことでしょう。たぶん。本日より、ニューシューズ「GT2000-12」を投入しましたここのところ、日々のトレーニングで使用するシューズは、土
今日は、ラン16km今日はポイント練習の日。あまり調子が良くなくて、木、金、土の繋ぎのジョグもいまいち。前回投稿でも触れましたが、ペーランは危ない感じがする。でもいつもの緩ジョグだと何も変わらない。なので困った時の坂道ダッシュです。距離が短い分、坂道ダッシュはなんとなくいけそうな気がする。よくわからないけど。緩い傾斜330〜340m位です。5本で身体もメンタルもヤラレて、一旦水飲みに行ってから追加2本です。終わった後の感覚は悪くなくて、動き作りや刺激入れにしては結構いいかも。ちょっ
今日は、ラン21kmポイント練習を前倒し。日曜日の負荷が低かったのか、それとも調子が上向いてきてるのか、朝走り始めからまあまあ軽くて、これを逃すまいと、急遽ポイント練に。日曜日と同じで坂道ダッシュです。分割で5本+3本が出来ました。日曜日よりも+1本、上出来です。まずは5本+5本を目標に継続したいと思います。不思議と、普段の緩ジョグよりもスピード入れる方が調子が良くて、もしかしてジョグが下手なのかも。フォームが小さくなっちゃうのがいけないんだろうなと思いますが、ジョグのスピード上げ
月曜日はランオフ。遠い目のナツ明日は坂道ダッシュだ!と思ったら明日の朝は雨との予報。小雨くらいなら走ろうとも思うけど、かなり降ってたら2日連続ランオフになる。今日走っておけば良かった。走れる日は走っておけという良い見本だ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・近所のダイソーに行ったら粉末のスポーツドリンクが売っていたので購入。500mlのペットボトル用で10袋入っている。これで110円だから500ml一本あたり11円!味はまぁ100均だなって感じだけど、ランニング中やラン
前回の反響が思ったより大きくてビックリしてます。僕も色んな方のおかげで成長できたので、少しでも還元できればと思います。みんなで強くなりましょう。では、第三部どうぞ!【レストの短いショートインターバル】同じような練習に少しだけマンネリを感じていた頃、これまたタイミング良く、こんなワークアウトを見つけた。https://note.com/sushiman_runtrip/n/nac0e78b1776aこれまたsushimanさんのツイートから、ノートから。ああ、素晴らしきTwitt