ブログ記事1,385件
連休2日目は朝からお勉強タイム。外は暑いし、なんか疲労感で体怠いし、出掛ける用事もないし。好きな事を勉強するのは楽しい時間ですね♪お昼は久々にインスタントラーメンを食べました。好きなシリーズはサッポロ一番だけど、何か最近めちゃくちゃ高くなってますよね…。学生時代は特売で5食入り198円で買えたんだけど。あっ、25年前の話でした(笑)それで目に入ったのがセブンのPB商品。5食入りで税込278円とお得だったので買ってみましたが、これがなかなか旨い!ランチノンアルビールと合わせたらな
石井です。今週は。真面目に。行きます。『ビリオダイゼーション』について。皆さんこの言葉ご存知ですか。⬆️このように年間の『長期計画』半年3ヵ月の『中期計画』1ヶ月1週間の『短期計画』というようにピリオドを打ち、目標達成に向け、明確な目的を持ってトレーニングを継続して行うことを『ビリオダイゼーション』といいます。ビリオタイゼーションの主な効果は・ピーキングの適正化ピークのずれ防止・バーンアウト(燃え尽き)の防止・トレーニング目的の明確化・故障オーバーワークの
はいしなりーはい捻りーこれ詰まりーレッスンでも捻りーしなって詰まり取って捻れたら弓矢のように🏹ポーンと🏹飛んでいきます。こんな小さい身体でも戦えるんです。しなり詰まり捻り知名度高まってきたな。TRACKTOKYOの方、全員の共通認識になってきたな。全員存じていると思ってレッスン進めよ。そして先週末はー🔥炎🔥の坂ダッシュ🔥いや暑かったし熱かった。いやー下見バッチリ。次々現れる坂に皆さん興奮しながら、登ってた。ほらいい笑顔。もう坂終わりです!って言ってまた坂続々と
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですアシックスのことこき下ろしていますが(嫌いじゃなく、足に合わないだけです)実は1足だけめちゃくちゃ好きなシューズがありますこれが合うんですターサージール3グリーンぽく写ってますが蛍光イエローですこれは絶好調の時、主にスピ練用で履いてましたまだビギナーの頃に買ったのでサイズがジャストサイズ今までのスニーカーは全てジャストサイズその感覚でランニングシューズ買ってました初期の頃のシューズはみんなそうですプラス1cmが良いよ
今朝もインターバル1000m4分切り×5本(レスト60秒)に挑戦しました。今日はジョグだけにするつもりでしたが、朝起きたらなぜか脚が軽い…昨日のインターバルでははじめだけ3:45で走れたものの後は4分オーバー、最後は4:19と無様な練習でした。このまま1週間が始まるのは嫌だ!せめて5本中3本でも成功させたいと思い、再挑戦。1本目4:002本目3:543本目3:554本目3:595本目4:00おお、なんと5本とも4分切りできました!(厳密には4分
今日も時短練習仕事後に帰宅し、宅配便を受け取ってからOD総合体育館駐車場及び脇の坂にてトレーニング。①ダイナミックストレッチ②スプリントドリル③登坂ダッシュ50m×3(7割)、50m×3(8割)、50m×3(9割)④平地ダッシュ30m×2短時間でもできることをしよう。
森林公園10kmプラス坂ダッシュ3本。そしてサウナへ。最高です。