坂ダッシュ

朝ラン7.95㎏JOGご近所坂道1.59㎞マイコース5周46分13秒（キロ5分48秒）9分40秒・9分22秒・9分9秒・9分0秒・9分2秒＋90ｍ程度の坂ダッシュ2本22.5秒・21.6秒＋ダウンで460ｍ（2分52秒／キロ6分13秒）シューズはペガサス39昨日も遅くなったので走れず。ズルズルいくわけにもいかないので4時30分に起きての朝ランです。4時51分スタート。昨晩はかなり寒いというか、冷たい風が強くて冬用の上着を着て出たのですが、風はおさまっていて、拍子抜けな感じで

今日は外出てびっくりしました。誰が雨降ってるっつったー?ﾑｷｰいえね。昨日はちゃあんと天気予報をチェックして、雨が降ることは織り込み済み。なのでランオフをきめこんでたのですがうっかりいつもの時間(5時)に目が覚め、雨雲レーターを確認すると、「15分後に雨がやむ」だ、と?そのチャンスを逃して溜まるかと慌てて支度して準備ばんたん。さぶかったので久々手袋なんかも装着し玄関を出てみれば、ナニコノザンぶり。誰が雨降るつったー?(にどめ)ただ、こうなるとその準備