坂ダッシュ

7月に続き、足づくり・土台づくりの8月。せっかく7月に良いトレーニングができたので、8月はさらに積み上げたい。人の体は過負荷性と言って、前よりも少し強い刺激を入れることで強くなっていきます。ということで、7月と全く同じトレーニングをするのではなく、少し変化した刺激を入れていこうと思いました。低強度ジョグと中強度走がトレーニングの中心であることは変えません。変えるのはポイント練習。土曜日と、平日1回の週2回行っていたポイント練習のショートインターバルを少し変化させていこ

前回の記事の続きです！前回、夏場のシューズの履き分け方について記事を書こうと思っていたのですが、シューズの履き方の基本ルールをまとめていたら長くなってしまいました😅前回お伝えした基本ルールは以下のとおり。基本ルール・複数のシューズを使い回す・同じシューズを2日連続で履かない・走り終わったら２４時間以上陰干し・汚れがひどいときは水洗いよろしければ前回の記事もぜひご覧ください！今回は、それを踏まえて、私がどんな感じでシューズを履き分けているのかを書いていき