坂ダッシュ

怪我のリスクを下げつつ、下半身強化、心肺機能強化を行える練習。それが坂ダッシュ！坂はスピードが出ないので、怪我のリスクが減ります。そして足と心肺に大きな負荷をかけられます。この時期にやっておきたいトレーニングの1つ。京都旅行中の私。坂といえば、清水坂ですね！ということで、朝6：00スタートで清水坂ダッシュ！！宿泊場所から清水坂まで約5km。1本だけ坂をダッシュし、宿泊場所へ戻るという計画でした。さすがゴールデンウィーク。朝6時スタートにも関わら

今日は外出てびっくりしました。誰が雨降ってるっつったー?ﾑｷｰいえね。昨日はちゃあんと天気予報をチェックして、雨が降ることは織り込み済み。なのでランオフをきめこんでたのですがうっかりいつもの時間(5時)に目が覚め、雨雲レーターを確認すると、「15分後に雨がやむ」だ、と?そのチャンスを逃して溜まるかと慌てて支度して準備ばんたん。さぶかったので久々手袋なんかも装着し玄関を出てみれば、ナニコノザンぶり。誰が雨降るつったー?(にどめ)ただ、こうなるとその準備