四毒

おはようございます、美咲です。ずっと「植物油＝体に良いもの」だと思っていました。でも先日、ブログのコメントで**“四毒”**という言葉を教えていただき、気になって調べてみたら……自分の中の常識がガラッと変わってしまいました。今日は、植物油のことと、体にやさしい油の選び方について、私なりにまとめてみました。---🥄植物油は本当に体に良いの？私が「植物油は健康にいい」と信じていた理由はこんな感じです。バターやラードよりヘルシーと聞いてきたサラダ油はサラッとしている＝体にも良いイ

こんにちは、光陽です。「四毒抜き」を始めて2ヶ月以上が経ちましたが、日々新しい発見があり、楽しみながら続けています。「何を食べたらいいの？」という質問をよくいただくので、今回は私の実際の食卓ルールと献立例をご紹介したいと思います。四毒を断つための基本ルールまず、「四毒」とは何かをおさらいしておきましょう。四毒とは「小麦・乳製品・植物性油・砂糖」の4つです。これらを避けるのが基本的なルールになります。＜NG食材リスト＞1.小麦製品パン、パスタ、うどん、ラーメン小麦粉を使った菓子類（ク