呼吸が浅い

しんどさが当たり前じゃなくなった日こんにちは！ととのえごはんの「ことは」です数あるブログの中から選んでいただきありがとうございます。ととのえごはんとは？銀座エルディアクリニック医院長・吉野俊明先生（よしりん）が推奨している四毒抜きをベースにした食養生・呼吸・設計図で微調整して自分で自分の心身をととのえていこうというものです。★ここでは四毒抜きを「手放しごはん」と表現しております。手放しごはんを続けていて、劇的に何かが変わった、というよりも。私はまず、

先日のオンライン体験会で、ちょっと印象的な変化がありました参加されたかたが「包丁を使っている時、歯を食いしばってる」とお話されていて今回のオンライン体験会のテーマである足を少しゆるめていったところ「顎の力が抜けてる感じがする」「呼吸が入りやすい！」と変化が出て、ご本人もびっくりされていました身体って思っている以上に全部つながっていて一か所ととのえると他のところがふっと楽になることがあります「ここをどうにかしなきゃ」って頑張るよりも少しととのうだけで変わること

ストレスを抱えていると体は無意識にギューっと力が入る。肩が上がり胸が閉じ呼吸が浅くなる。スピリチュアルというと特別な力のように聞こえるけれど本当はとてもシンプル。呼吸が浅いときは“本来の自分”から少し離れているサイン。外側の世界に意識を奪われ自分の中心が静かでなくなっている。魂はいつも静かで、ゆったりしている。だからまず整えるのはエネルギーでも思考でもなく呼吸。大きく吸わなくていい。ゆっくり、長く吐く。吐ききると体の奥にスペースが生まれる。そのスペースに