呼吸が浅い

「痛みがなくなりました。」施術をしていて、そう言っていただけるのは、とても嬉しいことです。痛みがある状態から、痛みが楽になる。それだけでも、日常生活は大きく変わります。朝起きるのが楽になる。仕事に集中できる。好きなことができる。夜、ゆっくり眠れる。だからこそ、まず「痛みを楽にする」ということは、とても大切です。でも、私はそこで終わりではないと思っています。「痛みが消えた」だけが、身体の変化ではないからです。痛みがなくなったら、それで身体は元通り？例えば、肩の痛みがなくなっ

「あと3kg痩せたい」ええ、分かります。お腹まわりが気になる。昔の服をもう一度着たい。鏡を見るたび、あと少し。その気持ち、よく分かるんです。でもね。50代からのダイエットで、ひとつ気をつけてほしいことがあります。体重は減ったのに、身体の元気まで減っていませんか？せっかく3kg痩せても、朝からだるい。階段を上がると疲れる。身体が冷える。何をするにも億劫。それじゃあ、体重計だけが喜んで、本人はちっとも楽しくないじゃない🤣実はこれ

疲れたときや気持ちを落ち着けたいとき、「ちょっと深呼吸しよう」と思うことがあります。でも、大きく吸おうとしても思ったほど入らない。そんな日もあります。呼吸は肺だけで起きているものではなく、胸やお腹、その周りの筋肉も一緒に動いています。肩や首、腕などに力が入っていると、いつもより呼吸をしにくく感じることもあります。そこでさらに、「もっと深く吸わなくちゃ」と頑張ると、かえって身体に力が入ることも。深呼吸は、たくさん吸えばいいわけではありません一度ゆっくり息を吐

こんにちは。瀬戸市のリラクゼーションルームシエスタ瀬戸西店です。なんとなく呼吸が浅い。疲れているのに、肩や背中の力がうまく抜けない。そのような感覚が気になることはありませんか？パソコンやスマートフォンを見る時間が長いと、頭が前へ出て、肩が内側へ入りやすくなります。前かがみの姿勢が続くことで、首や肩だけでなく、胸や背中まわりにも窮屈さを感じることがあります。呼吸を深くしようと頑張るより、まず肩を下げ、姿勢を少し変えてみましょう。仕事や家事の合間には、次のような小さな工夫も取り入れ

「ヨガに興味はあるけれど、体が硬いから無理なんじゃないかな……」そんなふうに思っていませんか？実はヨガを始めるのに、体の柔軟性や筋力が十分に備わっている必要はありません。もちろん、柔軟性や筋力があることは役立ちます。でも、最初からできている必要はないのです。体の柔軟性は、その日の体調や疲れ具合によっても変わります。だからこそ大切にしたいのは、無理に体を伸ばそうとすることではなく、その日、その時の自分の体に意識を向けること。「今日は肩がこっているな」「いつもより呼吸が

骨格ボディメイク∞反射の統合セラピストYUMIです呼吸が浅くなる原因として構造上は、背骨のS字カーブが崩れ肋骨の動きが制限され横隔膜が十分に上下できなくなるためですが、もう一つの原因、恐怖麻痺の反射が残ると、身体はいつも緊張した状態になり、肋骨や背中周りの筋肉がこわばりやすくなるため呼吸が浅くなります。首が座っていく過程では、呼吸に深く携わる筋肉（斜角筋）や体幹の連動性とつながっています。首の反射が十分に統合されていないと、脳から筋肉への連動性

2026年11月のLessonスケジュールが決まりました。深く呼吸をし心も体も整えていきましょう。ご予約お待ちしております!!小さなスタジオですし、ソーシャルディスタンス確保のため定員は6名完全予約制です。※申込はこちらから※⇒日々の色々はインスタで…

人とではなく自分と比べてみるご訪問ありがとうございます。からだをゆるめて、こころもととのえる。日常の不調をやさしくととのえる、リラックスリンパケアをしています。寺島桂子です。スケジュール/メニュー/アクセス/お問合せ/ホームページ自分の体は唯一無二。取っ替え引っ替え使い比べができません。体って無理がきいてしまうから、疲れが回復しきれていなくても、いつの間にか「これくらいが普通」「いつものことだから」になってたりしませんか？すると自分

みなさん、こんにちは🌸浜松市中央区にある、心・体・骨格・潜在意識をまるごと整えるホリスティックサロン「スーリール」です。朝晩は肌寒く、日中は汗ばむ陽気…この秋ならではの気候になってきましたね🍁この時期、多くのお客様から「何も特別なことをしていないのに、体が重だるい」「寝ても疲れが取れなくて、背中がカチコチ…」というご相談をいただきます。実はこれ、「寒暖差による自律神経の過剰疲労」が原因なんです💦体温を一定に保とうと自律神経が24時間フル稼働することで、身体は無意識に「戦う

昨夜は何でか睡眠の質が悪かった寝れないもぞもぞトイレに行きたくなる寝れないもぞもぞトイレにいきたくなる起きてみれば爽やかな秋晴れの天気と裏腹に身体？頭？の調子が悪い、要はザワザワ呼吸が浅いが発動しております何とか家事してるうちに気が紛れて治まるかと考えましたが治まらず、安定剤飲まずに会社にはいきましたが昼食前に安定剤を飲んだ方がよさそうです年に何度かあるのですが1日おきの法則と私が名前を付けた安定剤を飲むパターン周期がやってきたみたいですオタオタヨロヨロ

肩が上がって呼吸していませんか？呼吸と姿勢の意外なつながり突然ですが、自分が普段どんな呼吸をしているか、意識したことはありますか？ちょっとだけ、息を吸ってみてください。その時、肩がグッと上がっていませんか？首や肩に力が入っていませんか？もし思い当たることがあれば、少しだけ自分の呼吸を観察してみてくださいね。肩が上がる呼吸になっていませんか？呼吸というと、「肺に空気を入れるもの」というイメージがありますよね。もちろん肺は大切ですが、呼吸をするときには、胸や肋骨、背

もしかして息苦しいって思ってない？これは、数年前の私。激しい運動をしたわけでもなく、動機が起きるような衝撃を受けたわけでもなく、ただ、何となく「苦しいなー」って思う事があれば…。もしかしたら、『呼吸』が出来ていない状態なのかも実はみんな自覚していないんだけど、脳と身体の仕組みにおいて、呼吸には他の生体反応にはない唯一無二の特徴がある。・自律神経で唯一「意識的にコントロールできる」スイッチ心臓の鼓動も腸の運動もホルモンの分泌も自分の意識では動かせないけど呼吸だ

意識変容クリエイターむすびちゃんです今日は心がネガティブに傾いた時の最強のモヤモヤ解消法ついてお話しします。いつどんな時でもそばにあり公平で出し惜しみせず欲しいだけ与えてくれる頼もしい存在。そして最強のヒーラー！！安全安心の源！！それは深呼吸！！呼吸を侮るなかれ！！この力は使った人ならよくわかります！！ネガティブに傾く時は呼吸が浅いのです。呼吸が浅いと自分と離れてしまう！そして外側の意識に振り回されるのです。そんな時はとにかく力を抜いてゆっくり

俳優さんがドラマで自由に涙を出すのを見ていると凄い！と思ってしまう訓練したら涙を出したり、止めたり出来るんだね涙は悲しみの象徴だと思っていたがそうではないようですそういえばうれし涙もあるね！涙は悲しみとか喜びの表現をするためにあるのではないようです涙は喉の筋肉がゆるむ（緊張が解ける）と涙腺が刺激され涙が出る構造になっているようですで、喉をゆるませる方法だが喉は直接ゆるめられない場所なので喉につながる周辺をゆるませ

【眠りは最強の治癒です！】もちろん、睡眠だけですべての病氣が治る、という意味ではありません。けれども人の身體には、本来、傷んだものを修復し、乱れたものを整え、使いすぎた脳や神経を休ませ、明日に備える力があります。その力が最も働く大切な時間のひとつが、「眠っている時間」です。睡眠中には、脳では記憶や情報の整理が行われ、自律神経のバランスが変化し、免疫機能が調整され、ホルモン分泌が整えられ、筋肉や組織の修復にも関わる働きが進みます。つまり眠りとは、ただ横になっ

あるてみすてんぷるの沙羅です。オイルトリートメントというと「どのオイルを使うのか」「どこを、どのようにマッサージするのか」ということに目が向きがちです。エドガー・ケイシーのリーディングを読んでいると、それと同じくらい大切にされているものがあります。それは、施術する人の在り方です。ケイシーはマッサージについて、リーディング2642-1で、「愛をもって、注意深く施す」ことを語っています。さらにリーディング1789-8では、「急いで行ってはならない。単に済ませてしまうものとして行っ

当てはまるものを数えてみてください【体】□朝起きても疲れている□首や肩がずっと重い□呼吸が浅い【心】□イライラしやすい□余裕がない□なんとなく不安【顔】□目が疲れて重い□顔がこわばる□口角が下がりやすい3個以上当てはまる方は体・心・顔のどこかがほどけていない状態かもしれません無理に頑張るよりまずは体をゆるめること体がほどけると心も顔も自然にやわらぎます白山らくだ鍼灸院では140分かけてじっくり整

昨日と打って変わって今日は雨模様でした☔️疲れが取れない方、肩こりやすい方、睡眠が浅い方などは、呼吸が浅い傾向にあります呼吸が浅いことで余計に、自律神経が乱れて血流が悪くなり、疲れやすかったり肩こったり、寝れなかったりするんですよね人は緊張や不安、ストレスを感じたとき、無意識に呼吸が浅く、速くなるんです。それは、人の脳の中で、感情の動きと呼吸を司る場所が一緒なため、感情が変化すると、呼吸もそれに合わせて変化するからです逆に呼吸を整えてあげると、気持ちが落ちつきますよ｢緊張したら深呼吸

こんにちは～♪o(^o^)o今回は、呼吸の話～♪私、以前から毎週の日曜日は、朝から2時間かけて10Kmジョギングをしてましたでも、足が重くて半分は、歩き！ある時、呼吸が浅いのかな？と思い日頃から、意識して呼吸をして少し空気の量を増やす感じでそうしたら、先週と今週の2回ほぼ、歩かずに走れました運動量に対して、空気量が足りていなかったみたい意外と、呼吸の仕方って大切なんだね～♪忘れてた～♪またね～(⌒0⌒)／~~

朝晩〜ひんやりしてきましたね🍁季節の変わり目…不調や体調を崩しやすいので身体を冷やしすぎないように気をつけてください〜😊✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️昨日は、久しぶりの整体day！！なんか、珍しく腰痛い。明日になったら、治るかも。とか思ってしまい違和感もガマン…【ガマンは、良くない💧】やっぱ無理やー💦と思って行ってきました☺️無意識に力が入ってしまってた身体がゆるんで腰も首肩も、スッキリ〜。無意識に気を張ってる身体…ゆるむことって本当

😮‍💨気づかないうちに、呼吸が浅くなってない？普段、呼吸のことを意識していますか？呼吸は、あまりにも当たり前にしているので、「今どんな呼吸をしているんだろう？」と考えることは少ないですよね。でも、「なんとなく息がしにくい」「大きく息を吸いたくなる」「ため息が増えた」そんなときは、一度、自分の呼吸に目を向けてみてもいいかもしれません🌿🧍呼吸と姿勢は関係している呼吸をするときには、胸やお腹まわりが動きます。ところが、長時間のスマホやパソコン、同じ姿勢で過ごすことなど

梅ちゃん自己紹介施術メニューはこちら「何も考えたくない」そう思っているのに、頭の中では明日の予定や仕事、家族のこと、人間関係のことが次々浮かんでくる。やっと眠ろうとしても、今度は體がなんだか落ち着かない。肩に力が入っている。呼吸が浅い気がする。體がずっと緊張している感じ。そんな経験はありませんか？私たちは、「休む＝何もしない」と思いがちだけれど、本当に體が休めているとは限りません。だからこそ、自分一人ではなかなか切り替えられないときに、誰かに委ねる時間をつ

なんとなく、ブログは病み気味な投稿多いのですが、病み気味なときって、私生活、生活習慣も荒れてるんですよね。机の上、ものがたまり過ぎとか、もうサインですよね。あと、いらないもの捨てるも大事です。身の回りに心地よいもの、すぐに使いたいものを置いておくとかね。今日は座禅の話です。2月に、お寺へ1泊2日の座禅に行きました。その2日間で座禅をしたのは4回。これが僕にとって、思っていた以上に価値のある時間になりました。それから、ほぼ毎日座禅をしています。

こんにちは！今回は最近、内側からふっと届いた”メッセージ”について書きたいと思います。先日面接を受けたサロンから採用見送りの連絡を受け取った際内側でなぜかほっとした感覚がありました。そこでなんでだろう？と思いながらYouTube動画を見ているとあるワードに目が留まりました。それは「過緊張」というものでそこで説明されていた症状が過去の自分にそのまま当てはまり腑に落ちました。「過緊張」とは交感神経が過度に優位になり心身の緊張が続いて休めなくなる状態のこと

いつもありがとうございますカキラリストごっちん。です。【10〜12月レッスンのご案内】今年も【越谷技博】に参加します✨⚠️技博期間は、通常レッスンと時間・会場が異なります。━━━━━━━━━━━━【越谷技博体04】━━━━━━━━━━━━📍釘清商店2階スタジオ・10/4(日)10:20〜11:20🈵満員御礼✨📍水辺のまちづくり館・10/12(月・祝)10:20〜11:30🈵満員御礼✨※キャンセル待ち2名様までご案内可能です。📍釘清商店2階スタジオ・10/25

宮城県仙台市宮城野区姿勢リセット痩身ルームやせるべの長沢です。そして秋といえば…やっぱり食欲の秋🍠🍂さつまいも、栗、かぼちゃ、新米…美味しいものがたくさんの季節♡せっかくなら、「太るから食べない！」なんてもったいない！好きなものを我慢するのではなく、美味しく食べて、季節を楽しみましょ☺️✨食べることを我慢するのではなく、しっかり食べて、しっかり動ける身体へ。姿勢や呼吸、歩き方など普段の身体の使い方を少しずつ変えていくことも、身体づくりの大切な一歩です🌿今年も残り3ヶ

ご訪問ありがとうございます。平日ほぼ外食で-10kg痩せた57歳主婦会社員です。どうぞよろしくお願いします。体重64.9kg→54.9kg体脂肪31.3%→23.0%身長164.5cmプロの方の力を借りて、ダイエットに成功しました。ダイエットコーチ吉田理江さんブログ最近、呼吸が浅い気がするなんとなく呼吸がしづらいような感じがして、気づくと呼吸を意識していることがあります。普段は気にならない

こんにちは、獣医師の秘書のmidoriです8月下旬のPMSからさまざまな不調が続き、少しまいっています。メンタルだけ→体の不調だけ→メンタルも体の不調も→体の不調だけ→メンタルも体の不調も←ｲﾏｺｺです。笑「雨続きだから」「夏が終わって日照時間が減ったから」「寒くなってきたから」「出張が続いたから」「緊張を伴う仕事が続いたから」いろいろ理由はあると思うのですが、もう、なんだか悲しくなってきましたこの長雨で心も体もやられてる人、たくさ

みなさん、こんにちは🌸浜松市中央区にある、心・体・骨格・潜在意識をまるごと整えるスーリールです。「子育てや仕事が一段落したら、やりたいことがたくさんあったはずなのに…」「休日は疲れてしまって、結局家でゴロゴロして終わってしまう…」そんな風に悩んでいませんか？💦「私の情熱がなくなっちゃったのかな」なんて落ち込む必要はありません！実は、「身体の重だるさ」が脳の意欲スイッチをオフにしているだけなんです。我慢や緊張で呼吸が浅くなり、身体の巡りが滞ると、脳は「今は危険だから動か

頻繁に片頭痛や倦怠感がある特に仕事中退勤後に一気にくるこの現象慢性的だからそんな体質だからと自分を納得させていたでも原因が分かったそれは。。。〇呼吸が浅いこと〇水分が足りていないこといつも呼吸が浅いから気付かぬうちに酸欠状態焦るし、不安になるし、イライラするし深～い呼吸を吐いて吸ってを繰り返すとかなり日常が変わってきたそして水分を意識的に取ることがすごく大事当た