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續池均（Kintsuzuike)さん投稿より9割の人ができないと言われている呼吸。4秒吸い、4秒止め、20秒かけて吐く。呼吸が30秒を超えると、脳は深い鎮静状態に入ります。ただ、多くの現代人は吐き切れません。それは、過緊張やテンセグリティの乱れから横隔膜が動いていないからかもしれません。こちらの動画を見ながらだと、やりやすいですよ😊✨續池均（kintsuzuike）@MTRMethodLab®︎(@kintsuzuike)onX9割の人ができないと言われている呼吸。4秒吸
こんばんは、ロン・ポワン村上瞳です。今週になってまた暑くなって来たけれど、立秋を迎えたからか気分は少し秋に。夜中に読書や中国茶の練習をしながら考え事をするのも捗るようになりました人気のおへそのオイルですが。上に熱がこもっているな、と感じる時。呼吸が浅いと感じる時。首肩に力が入っている時。などなど。脇にそれぞれ４滴ずつ塗ってみると良いかもおへそから吸収されるのと、また違った感覚があります。私の場合は、デコルテ付近がすごく流れているのを感じる。脇には腋窩リンパという大きなリン
Kyokoです🌿先日のエステのお客様お肌のお悩みを伺うと、「気になるのは目元やほうれい線☺️」とのことでした見た目には艶やかで、とてもきれいなお肌ですが、お肌をチェックしてみると、少し乾燥が見られました。そして、体調面のお悩みとして、・汗をかきやすい・肩や首がこる・夕方になると下半身がむくむ・お腹まわりが気になるというお話も実際にお身体に触れてみると、肩はガチガチ力も入りやすく、肩が上がっている状態でした。巻き肩気味で、胸も少し閉じていますそこで、「呼吸が浅
こんにちは、奏（かなで）です。🌸🌙「しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い」「昔なら一晩寝れば戻ったのに、疲れを翌日まで引きずる」「休日になると、何かをするより横になっていたくなる」40代・50代になって、こんな変化を感じることはありませんか？そして、「やっぱり年齢かな」と片付けてしまう。でも、長く身体を見ていると、私は年齢だけでは説明しきれない疲れ方があると感じています。💡【この記事を読むと？】「体力が落ちた」の一言では見えにくい、身体の“回復しにくさ”を考えるヒントが
常々思うことではあるけれど呼吸が深く出来てる人というのはどのくらいいるかな…って話なんだけど🙄私は呼吸が浅いという自覚があって深く深く…って思えば思うほどできなくて難しく感じてるの。ここ最近は瞑想にチカラを入れているので呼吸をものすごく意識してるにも関わらずそれでも深くなる感覚が掴めなかったのね。だけど！！！！昨夜、少しコツを掴んだので明日のヨガでは皆さんにご披露？しようかと思っているとこ。笑…今、食生活が変わったことでものの見方がとても変わったのね。
MIDDLEBLOSSOMMETHOD呼吸が浅いと、心も浅くなる深呼吸を忘れている日ほど、心は忙しくなっています。一日の終わりに、「今日、深呼吸をしただろうか」とふと振り返ると、まったく思い出せない日があります。やることに追われているうちに、呼吸は、いつのまにか浅く、速くなっていきます。それに気づかないまま、一日を過ごしてしまうことも少なくありません。呼吸は、意識しなくても続いているものだからこそ、その変化には、なかなか気づきにくいものです。けれど、その小さな変化
病院リハビリ長OT野邨PT高橋PTが言うてた「手術で神経損傷したのでもう治りません」「これ神経損傷です」「舌骨下筋群の位置が手術によって手術する前にあった位置より下に下がったから舌つかえないんですよ」「咬筋が今さわっているんですが、さわれないですなくなった」(野邨PT)2022年8月23日過去記事からーー術前にくれた用紙には書いてない広頚筋を2019年5月9日術後のリハビリ中に切ったと療法士が言う胸郭出口症候群の手術前斜角筋中斜角筋広頚筋切断首を構成してい
テーマ【呼吸、吸うより吐く方^_^】そうですね🤩私も一票！ヨガ！と同じで吐く息が大切↑↑↑↑こちらテイッシュの位置がずれてますが、唇の下とテイッシュの下と同じ位の位置で.吐くとき「揺れ！が少ない程」良い！とされます。呼吸が浅い！も練習で大分違います(#_<-)吸うときは沢山吸えるのですが「吐く」時少しずつ吸った分全て吐かないと次のV⇒息継ぎで息を「取り込め」ません(ﾟДﾟ*)ﾉ大切！です。K・H様の作品「女・恋しぐれ」-Yo
今朝、リッツ・カールトンのクレドを読みました。その中にある、「お客様が言葉にできていないニーズを察する」という考え方。これを、私の仕事に置き換えてみたら……すごく腑に落ちることがありました。私は、身体を整えて、一人ひとりが本来持っている力を引き出す仕事をしています。パーソナルケアを受けた方から、「疲れにくくなって、あと一つ動けるようになったから、家が散らからなくなった」「身体がしなやかになると、人の言葉をすぐに跳ね返さず、受け止められるようにな
義母は昨日、2時間しか起きていませんでした。4日前は、朝から桃を食べたり、普通に会話したり。まだいつもの義母らしい時間があったのにその後いろんな人がお見舞いに来て、刺激が多かったのか、せん妄がひどくなってしまい、、、叫んだりすることもありましたが、薬の力でようやく落ち着いたんです。ただ、昨日はほとんど眠っている状態に、、、残された時間が短いことを、日に日に突きつけられているような気がします。でも、2歳児をずっと義実家に缶詰めにしておくわけにもいかず。昨日は、娘たちを
お盆が終わる頃、どっと疲れが出ていませんか？お盆の来客やお孫さんのお相手、帰省の移動。さらに暑さと冷房の繰り返しで、身体に疲れを溜め込んでいる方が増えています。・お盆の準備や来客でぐったり・お孫さんのお相手でクタクタ・移動や運転で腰や脚が重い・暑さで寝ても疲れが取れない・冷房で身体が冷えてガチガチ「少し休めば大丈夫」と、そのままにしていませんか？夏は暑さと冷房の行き来で、身体が無意識に緊張し続けています。さらに生活リズムの乱れも重なり、疲れが抜けにくい状態になりがちです。当
呼吸が浅い、体がいつも緊張してる呼吸が浅い、体がいつも緊張してる、リラックスできない。呼吸と体の緊張はセットで起きています。疲れが取れない、肩がこる、眠れない、落ち着かない、息が詰まる感じがする。入り口はバラバラでも、たどっていくと同じところに行き着くことがほとんどです。呼吸と体の緊張、この2つがセットになっている状態です。呼吸が浅いと体が緊張する、体が緊張すると呼吸が浅くなるこれ、鶏と卵みたいな話ですが、どっちが先でも結果は同じです。呼吸が
昨日のヨガ一番ゆるくて、それでも汗いっぱいかいてスッキリする、私の大好きなリンパリフレッシュヨガ🧘♀️ダントツ（私調べ）一位🥇です最近だいぶ寝不足なんでだろう？どうも不安定なんですよね。そんな中ゆる〜くヨガをしていたら、急に滝汗・凄い動悸激しい運動でもないのに…倒れる程ではありませんが、ふらふら😵💫睡眠不足が原因だな…呼吸が浅いのかもなぁ…今日は残念だけどヨガをキャンセルしました。仕事には来ました。朝寝不足以外しんどいとかはない。寝不足なのに寝不足感覚がない
こんにちは♪これからは、しっかりと自分の体と向き合うことにきめたので食生活見直し中たまにご褒美与えながらそして今日からリハビリスタートしましたPTさん、OTさん、STさんにこれから私の身体を修正をかけてもらいます。ここ一年の体重減食事や水分量が少ないと指摘され体力無くなっていたんですね！言われて気づく筋力はあるけどバランスが悪い。呼吸が浅い。起立性低血圧…上が110あったのが、起き上がりふらつき測定して86まで下がってるだから、起き上がりはふらつくんだなぁ。
自律神経を整えるためにできること毎日の小さな習慣が、自律神経を整える第一歩になります。朝起きたら太陽の光を浴びる湯船にゆっくり浸かる深呼吸を意識する冷たいものを摂りすぎない睡眠時間をしっかり確保する無理をするより、「頑張りすぎないこと」も大切です。外から整えるケアもおすすめストレスや疲れがたまると、肩や首、背中は無意識に緊張しています。そんな状態では、呼吸も浅くなり、自律神経も乱れやすくなります。当サロンでは、カッサで首・肩・背中の緊張をゆるめ、巡りをサポートしながら、漢
2026年9月のLessonスケジュールが決まりました。かっさ+陰陽経絡ヨガでお顔もスッキリほっそりと!!深く呼吸をし心も体も整えていきましょう。ご予約お待ちしております!!小さなスタジオですし、ソーシャルディスタンス確保のため定員は6名完全予約制です。※申込はこちらから※⇒日々の色々はインスタで…
連日猛暑が続いていますが、身体が重だるく感じたり、背中が丸まっていませんか？気温が高い日が続くと筋肉も疲労し、身体をしっかり支えきれなくなって猫背になりやすくなります。猫背姿勢が定着すると、肺や内臓が圧迫されて呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると自律神経のバランスが崩れ、全身の血流が停滞して酸素が十分に行き渡らなくなることで、不眠や倦怠感といった「夏バテ症状」を悪化させてしまうのです。ここ最近、だるさが抜けない方は身体が酸欠しているかもしれませんお客様
朝起きても、なんだかしんどい。寝たはずなのに疲れが残っている。気づけば肩や首に力が入っている。休もうとしても、体がうまく休まらない。そんな状態を、「年齢のせいかな」「忙しいから仕方ない」「これくらい、みんなあるよね」と、そのままにしていませんか？私は、以前の自分がそうでした。体がしんどいのに、どうしたらいいのか分からない。だからといって、毎回病院に行くほどでもない。病院に行っても、不調って、病名がつかないから診てもらえないんですよね。
～虹色のしずく～『心地良い安心感へと導く』内なる旅のナビゲーター虹花です☘張り詰めた心とカラダを「ぬくもり」で溶かし、ホッとする安心の中で喜びが自然と巡る、自分らしい人生へと還りたい女性の方へ🌈このブログでは「もう頑張りすぎなくても大丈夫」と思えるような思考や体を整える小さなヒントをお届けしています🌈はじめましての方はこちらふと気づいたら呼吸が浅くなっていることがあります忙しかったり考え事が続いていたり少し緊張し
今朝、服を選びながら、ふとこんなことを感じたことはないだろうか。「これでいいかな」じゃなくて、「浮かないかな」「ちゃんとして見えるかな」。ランチのお店を決める時も、似たようなことが起きる。本当はあっちが気になっていたのに、「みんなこっちって言うし」と、なんとなく合わせてしまう。仕事でも、人間関係でも、もっと大きな選択でも。きっと、同じようなことが起きているんじゃないだろうか。そんな小さなことの積み重ねで、一日が過ぎていく。帰り道、少しだけ疲れている。夜、
こんばんは心と身体を調え自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaですからあげ大好き♥️でも家では油ものはしたくない…というワガママな私です(笑)そんな私に友達の栄養士さんが作ってくれました🐣✨塩コショウは使ってならしいのですがホントに美味しくて販売できるぐらいのクオリティーの高さにびっくり！はぁー、幸せ♥️只今、８月ゆる～り夜ヨガレッスン募集中です7月の無料プチ夜ヨガレッスンの肩こりリセットが『ス
🌻8・9月レッスンのご案内🌻毎日暑い日が続いていますね☀️「身体が重い…」「肩や背中がガチガチ…」「運動しなきゃと思っているけど、なかなか動けない…」そんな方にこそ、ぜひ一度体験していただきたいレッスンです😊頑張る運動ではなく、深い呼吸をしながら、ろっ骨・肩甲骨・背中をやさしく動かし、姿勢を整え、動きやすい身体づくりを目指します。参加された皆さまからは、✨「身体が軽く感じた！」✨「身体が動かしやすくなった！」✨「肩や背中がスッキリした！」というお声もいただいています♪🌻
先日、ある方と身体について話をしていて、ふと思い出したことがあります。私は昔から、「普通」というものに少し違和感がありました。みんなが当たり前にできること。みんなが「これがいい」と言うこと。それが、なぜか自分にはしっくりこない。そんなことがよくありました。「自分がおかしいのかな。」そう思ったこともあります。あの頃の私は、そこで止まっていた。でも身体を長く見てきて、少しずつ分かってきたことがあります。—
心臓🫀が痛い(*▽*)💦ストレスが本格的に良くない報告へ⚡息苦しいし息するの忘れてるしなんでしょ😭呼吸が浅くなって心臓が痛くなって本当にヤバい😱
💬今日は「夏に身体が重くなる理由」と、Taoがどんな時間を大切にしているかをお伝えします。暑い日が続くと身体は、思っている以上に頑張ってしまいます。外に出れば強い日差し室内に入れば冷房夜は眠りが浅く朝起きても、疲れが残っている夏は「休んだつもりなのに、身体が休まりにくい季節」でもあります。最近、こんなことありませんか。肩や首がこわばる、足が重い、呼吸が浅い、なんとなく身体がだるい。病気というほどではないけど、いつもの自分より少し動きが重い。やる気がないわけではないけ
自分の気持ちを整理したいとき人に話したりノートに書き出すのは有効な方法ですがただその時に上手く言葉にできないこともあるかも知れません。私はその言葉にできないことにも何か意味があるように感じています。何となくモヤモヤする。理由は分からないけれど心が落ち着かない。何か違和感がある。それを言葉にしようと思うと上手くできない。その言葉にできない時自分の感じているものが身体の感覚として現れてくることがあります。肩の力が抜けない。胸の
「リフレッシュ方法が分からないんです。」先日、そんな話を聞きました。「以前は夢中になれることがあったはずだけど、今は好きなことが、あまり思い浮かばない。」その言葉を聞いて、昔の自分を思い出したんです。昔の私は、「好きだからやる」「嫌だからやめる」じゃなくて、「ちゃんとしてるか、ちゃんとしてないか」で選んでいました。ちゃんと仕事してる？ちゃんと頑張ってる？ちゃんと迷惑かけてない？
比較的季節の変わり目にアクセスが上がる記事です季節の変わり目には心身共にストレスを感じやすいのでそんな時におすすめの定番記事です精油は香りを嗅ぐと呼吸が少し楽になったりしますこの記事のお話を5：54位の所からお話しています私が初めて「呼吸が浅い、息苦しい」という感覚を認識したのは今から14年くらい前です。他界した父の葬儀や一通りの事が落ち着いて1か月くらい経った時に呼吸をする時に運動をして息が上がった時のように
「健康を、もっとわかりやすく。」はり・きゅう院縁です🍃いつも読んでくださりありがとうございます毎日暑い日が続いていますね。最近、患者さんからこんな声をよく聞きます。・夜、暑くて眠れない・呼吸が浅い気がする・疲れが取れない・なんとなく気持ちが落ち着かない実は、東洋医学ではこれらの症状は「心」と「肺」の働きが関係していると考えます。夏は「心」が活発に働く季節です。「心」は血液を全身に巡らせるだけでなく、心の安定や睡眠にも深く関わっています。
こんばんは＾＾情報空間を書き換えてあなたの人生の輝きを加速する✨脳覚醒スピリチュアルコーチのたかみーです♪身体を緩めると、お金が入る。「そんなわけないやん。」私も昔ならそう思っていました。でも、セッションを重ねていく中でお金に悩んでいる人ほど、身体に力が入っている。肩が上がっている。呼吸が浅い。顎を食いしばっている。そして、その状態で「もっと頑張らなきゃ。」「もっとやらなきゃ。」と思っている。そう思っている時ってまだ出来る
