向かい風

午前中、自転車移動！向かい風は少々つらいと思いながらの自転車移動でした😅午前中、打ち合わせがあり、終了後に「緊急地震速報」驚きましたね🫢その後、誤報とわかりホッとしまいましたが…いつ、災害が来るかわからない。そう感じた日でした。午後からは、自転車移動も公共交通のバスのアクセスも上手くいかないので、久しぶりにシェアカーを使って移動です。一度、車返却のため戻り釧路市中央図書館で開催された「教えて鉄ちゃん!」の講演を聞いてきました。久寿里橋を歩いて図書館に行きましたので、13,0

登り坂での向かい風は気持ちが折れそうになるセンです。今月のテーマは、「推進力と速度感覚を養う」です。その中で今回は、「ペース感覚をつかむ」ことを意識して走りました18時52分スタート。晴れ、気温は22℃。まず5kmを4:41/km。そのあと、200mほど歩いてから2kmを4:30/km。最後に階段トレーニングと懸垂を行いました。5kmの4:41/kmは、今日は風があったこともあり、向かい風のときには少しキツさがありましたフォームやリズムを維持するのも、風があると難しく感