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こんなの出来たらいいな肩とか楽になりそう😃これ、肩の可動域広がってバッキバキにほぐれるのでおすすめ🥹もっこり感も解消されて首長く見えるよ😭pic.twitter.com/SpnQDEAG3W—coo🐰🩵(@muuchan5757)May21,2024自分の身体と相談して少しづつ!ですねhirokoでしたメインブログはこちらからEternalEarth✿地球とともにセッションメニューはこちらから
昨日気分転換でき、今週初の朝活をした今日。明日は雨予報。せっかくの晴れだから波打ち際で撮影。海の水、今は20℃くらい。足をつけても冷たいと感じなくなってます。真夏の昼間は砂浜を裸足で歩くと、足裏が火傷しそうなくらい。冬は冷たく凍ることがある砂浜も、今は暖かくなって適温。今まではサンダル履いて走ってましたが、今日は裸足で砂浜を走ってきました。柔らかい砂浜は走りにくいけど良いリハビリ!砂浜走りの後、2時間スポーツしてきました。慎重に加減しながらは相変わらずなのですが。そういえば
こんばんはママ獣医師の鈴木綾香です今日はもう一つブログを!!今、オムニアのYoutubeに今日の猫ちゃんの診察で撮った可動域のBefore、After、そしてマッサージ方法も含めて7本の動画をアップいたしましたので、ぜひみてみて下さいねもう〜これほんとは有料なくらいのレベルやでもコロナでたくさんのワンコニャンコと過ごす時間が増えているでしょうから、少しでも皆さんのためになればいいなと思って頑張ってあげています猫ちゃんの可動域やマッサージ
以前、検査入院がありましてその時に障害者手帳の申請ができるのか主治医に聞きました。『これだけ動かせたら無理かなぁ』と言われましたが数日後に電話がありました。『6級やったら取れる可能性があります。身体評価してみますか?』復職するにあたって手札は多い方が良いと考えていたので身体評価をお願いしました。主治医にリハビリ科の予約を入れてもらい、昨日療法士さんの評価を受けてきました。麻痺側、健側の上肢、下肢の可動域と筋力を見てもらいました。麻痺側、可動域は足首が❌そのほかは⭕️でした。筋力に
人工股関節、右脚術後1年9ヶ月、左脚術後1年7ヶ月。人工股関節で前後開脚とか横開脚とかY字バランスとか鳩のポーズとか、私のブログではいろいろお見せしちゃってますが、これ見て「人工股関節が脱臼するというのはウソなのね?私もやってみよう〜」などと、安易に思わないで下さいね。やる場合は、まずは執刀医にご相談を。というのは、人工股関節にした人の全てがこういうことできるわけじゃないからです。以前にも書いたけど、インプラントの骨頭が旧式の28mm径だと危険かもしれ
5月23日は7回目の通院リハでした。前回出された課題・うつ伏せ寝で左踵をお尻につける・椅子から左脚だけで立ち上がり、そのあとまた座る2つともクリアでき合格いただきましたで、PTさんから、🧑🏻⚕️もう来月ででリハビリ終わりでいいね。思ったより順調でちょっと驚いた。ビビリだって言うからだいぶ時間かかるかと思ったけど意外とできてる。で、来月でリハビリ終了ね。、、、え?、、🧑🏻⚕️ここの病院はさ、5ヶ月までしかリハビリできないから7月7日でまる5ヶ月になっちゃうんだよ。次の受
フロスバンド、ご存じでしょうか?バレエの解剖学的トレーニングで必要だったのでフロスバンドの購入を考えていました。結構なお値段するので、そもそも必要かどうか、使いこなせるかどうかで悩んでいました。パーソナルの時に先生に質問してみました。『フロスバンドご存じですか?購入しようかどうか迷っているんですが。』『僕、持ってますよ。全く使っていないから一度試してから購入考えては?』『使っていないという事は効果を感じなかった?』『そうですね・・・わ
人工股関節、右脚術後14ヶ月、左脚術後12ヶ月。前回の続き。1年検診では下記のメモや写真を元にドクターやPTとお話ししてる。黒字は前回の6ヶ月検診時に書いたもの。上段の青字は、6ヶ月前の痛みを10として1年検診時の状態を表したもの。仙腸関節痛がまだ6だが、あとは軒並み激減している。術前に一番辛かった左ふくらはぎ痛(坐骨神経痛)は、もうほとんど気にならない程度だ。写真は検診前日に撮ったもの。(鏡を撮ったので左右反転してます)①横開脚、からの、前屈。②がっせき、からの、前
あつこ姐さんのキッシュ^^#オイシイ#さすがこんにちは福島県福島市「タイ古式マッサージmoami」です。(コース&プライスはこちら→♪)きのう、あつこ姐さんの施術をさせていただき、肩周りの可動域が、めっちゃ狭くなっており、なんだか、筋肉がガチガチ( ̄ー ̄)聞けば、「肩が痛いから、チューブを使って、グリングリン
土日はリハビリがないので、3日ぶりのリハビリでした。土日の間に家でリハビリをしていたので、少し曲がる範囲が広くなっていました。理学療法士さんがとても感動してくれて褒めてくれましたたった2日間リハビリしないだけで脚が固まってしまうので可動域が元通りです…。現在、左脚が110度/右脚が5度程度の膝屈曲状態です。5度はほぼ曲がってないに等しいですねおおよそ必要な膝屈曲角度は、歩行70°/階段昇降90~130°/しゃがむ100°
ヨガを始めて2ヶ月たちました。プラセボ効果かもしれませんが、最近体調がよい気がします。唐突ですが、昔から憧れていたのが、180度の開脚ができる人です。ヨガを始めて、股関節の柔軟性も少しずつ上がってきたと思います。最終目標として、180度の開脚とその際に上半身を床につけるところを目指したいと思います。180度の開脚ができるくらい柔軟性を高められると、怪我をしにくくなったり、痩せやすくなったり、血流が改善して健康になったりする、とどこかで聞いたことがあり、昔から憧れていました。今回改めて
年明け、肩以外の体調が今一つで、更新がおそくなってしまいました・・1月4日。2018年、新しい年になり、リハビリ開始です。「手術して、4週間が経過」しましたので、次の段階へ突入です。(大きい断裂の方などは、約6週間装具固定でのリハビリが続きます。)寝台に仰向けに寝て、現状を確認です。1)外旋角度確認(肘を曲げて固定したまま、腕を身体の外側方向へ回す)2)内旋角度確認(肘を曲げて固定したまま、腕を身体の内側方向へ回す)3)屈曲角度確認(腕を反対側の手で保持しながら、頭上
手術して3週間が経ちました傷口の痛み痛み止めのお薬が💊かなり胃の負担になって1日、飲まずに様子を見ることに。胃がラクになって来たけどやはりお座りすると傷口が痛むズキズキ。。。入院中に薬剤師さんに聞きました。いつまでお薬飲むのそれは、ご本人様の痛みが落ち着くまで胃が調子悪いなら、量を減らすとか夜だけとか、朝だけとか量や、回数を、減らしてみてと、おっしゃったなので様子をみてみた。結果、うん。やっぱり今夜からまた飲もう傷口の痛みは、いつまで続くのかな先日、日本テレ
骨折して半年が経ちました。骨折したのは冬、退院したのは春。6週間の免荷期間後、夏までにスポーツ復帰!を目標にしていました。感染症でリハビリストップ期間はあったものの、この夏、スポーツ復帰できて、一応目標達成。ただ正直に言うと、半年経てばもっと骨折前に近づいてると思ってました。手術前に三果骨折は骨折の中でも重症って医師の説明は、あーこういうことだったんだなーって今さら理解できた気がします。まだまだリハビリ生活を過ごしてる骨折から半年、恒例の振り返りです。・歩き方はすっかり普通、早歩き
長い坂道を歩いてから近所の整形外科へ。最近は毎日10,000歩位歩くように心がけているけど、少し疲労感が増すだけで足の状態は悪くない。ただ暑くて汗が止まらない今日も超音波治療を受けてからリハビリ。担当PTさんに状態を聞かれ、調子が良いこと、坂道を歩いてることを伝えました。今日は前回までの捻る動きを出す為というより、底屈の可動域を出す為のマッサージでした。たしかに、最近捻る動きは左足程ではないけど、ある程度できてきてるからかなー。それとも交互にマッサージ?骨折経験者の方のブログを読
抜釘手術から7日(1W)、最初の手術から434日(62W)の足の記録です。プレートやボルトを入れた最初の手術後、私は6週間の免荷期間があり。げっそりした右足に落ち込みましたが。抜釘後は手術日当日から歩く許可が出ていて、そこまで筋肉が落ちずに済んでいます。それでも数日でふくらはぎは柔らかくなり、このまま何もしないと右足だけでなく、また右のお尻も垂れてきそうという焦りはありました。術後優先すべきは傷口が塞がること。動かし過ぎて出血があってはいけないから、加減しながら動くようにしてきました
インディバサロン/&Roomいつもありがとうございます😊山口ひろみです。HP中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロンアンドルーム中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロン&Room(アンドルーム)androom-salon.com50代のお客様1、2年前から腕が上がらないとお悩みの方インディバを2、3回掛けているうちに「腕が上がる!!」とびっくりされてご連絡を下さいました。インディバは凝り絡まっ
今日は3日ぶりのリハビリです。ここ最近、急に右膝の痛みが増してきています可動域はだいぶ広くなったのですが、周期的にくる痛みが強くなっていて不安です…。あぐらの状態から内側に戻す動きが特に痛くて、リハビリのいつも痛くない斜め後ろの曲げ伸ばしも痛みが出ます。どうしたらいいのかわかりません(笑)今日はその話を聞いた上で理学療法士さんがテーピングをしてくれましたサポーターをつけた方がいいと言われたので、そのうち購入しようと思います。いつも的確なマッサージで痛みが軽減されるので専門職はすごい
初めの手術から441日目(63W)経ちましたが、もう数字を見てもピンっとこないですね😂骨折してからみなさん同じような目標を持ってリハビリをしてるかと思います。歩けるようになって日常生活が普通に過ごせるようになること。次に正座やしゃがみ込みができるようになることかな〜。私の場合は最終目標がスポーツをそれまでのようにできることでした。その目標が達成でき、毎日のようにスポーツができるようになってからは、抜釘手術が目標になってました。骨がしっかりくっつくことでもあるけど、抜きたいって意識の方
おはようございます。GWは、同窓会に行ってきました。「久しぶりすぎて、みんな老けてたなあ。」笑自分もそう思われてたってことですね💦。同級生って会って話すと、一瞬であの時に戻れるのが不思議です💕。ところで、最近、自分の歩き方や可動域を動画に撮って記録しています。というのも、先輩方のブログで「手術前の歩き方を動画にたくさん撮っておけばよかった」ということを知ったからです。歩き方は勿論、足の差や開脚したときの開き具合、太極拳をしているときなど様々。それがどういう意味を持つ
2日間スポーツをお休みし。体調も足の疲れも回復したし、今日は張り切って朝活。が、残念ながら朝は曇り空。しかも北風吹いていて肌寒💦やる気になっても天気が悪いとガッカリ😮💨この後昼間は晴れてきたのになー。撮影は楽しめず、砂浜を軽く走り。スポーツしてきました。スポーツ中に足首を捻る動きをやろうと、昨日から思ってたけど。自然相手のスポーツの難しいとこで、全然捻ることできずでした😅💦リハビリになる動きはできないと諦め。家では後回しになる上半身、背筋腹筋を鍛える動きをひたすらしてきま
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です前後開脚Y字バランスよりも床との接地面が広く倒れにくいY字バランスよりもこっちの方が好きっていう人も多いかな?Y字がいまいち・・・って子は前後開脚なら!!って気持ちを切り替えて取り組んでほしいなさて・・・・でもよくいるのがおいおい・・・・後ろ脚が曲
こんにちは。骨格から調えるボディメイクセッションで若返りを叶えるトレーナー竹野志乃です。パーソナルセッションの申し込みは下記からお待ちしております。ご新規様6月枠の募集は枠が埋まり次第の締め切りとなります。お申し込みをこころからお待ちしています。がんばってもがんばっても胸椎が動かない人へ試してみて欲しいことそれは、動かして整えるという発想をいったん傍においておくこと。(ちょっとマニアックな話かもしれません🙏)このブログを読んでくださってる方でヨガや
リハビリは、上野先生と〜っても美人で聡明で優しい丁寧なマッサージ。足裏の親指と人差し指の間の筋肉をマッサージして緩めるように教えてくださいました。硬くなると親指の可動域にも影響するそうです。可動域も両足共つま先立ち背伸び等階段は、足裏全て着いて普通の歩幅で普通に歩いて良し大股は、足先を使うからダメこれからは、1日5000〜6000歩歩く。大体20分位歩く感じだそうです。沢山色んな事を教えてくださいました私が小走りした所を見られていて小走りは、ダメですよ〜ってそりゃ
今日も朝起きて右足チェックから!午後になると赤みが出てくる内くるぶし、朝は落ち着いていてホッ。日によるけど入浴後に特に内くるぶしのあたりがピリピリと違和感感じるんだけど。そんな時の翌日は傷口まわりの色が薄くなって元の色に近づいてきてる気がします。傷口まわりは突っ張り感も減ってきて良い傾向。ただ、今日は足の甲と裏が朝なのに浮腫みありベッドからリビングへ移動歩きが浮腫みのせいで少し辛かった。PTさんに教わった片足立ちの反対足揺らしを回数増やしてがんばったからか?全荷重になるとしばらく
傷口がちゃんと治ってからリハビリ始めようと思ってまして・・・やっぱり横向きで足上げて下さ~いは傷口に体重かかって少し痛いでも、深いところの揉みほぐしは痛気持ちいい😃💧自分では出来ない・・・術後当日からリハビリで動く事は拷問のようで身体の回復には欠かせないこと・・・4日後に傷口の防水パッチ剥がしたら傷口はフランケンシュタイン線路のようにテープで貼り付けられてた(-_・)?左足は貼ってあるのに右足は貼ってない😱❔❔なんで特別な意味があるのかと思ってたけどただの
病院代がかさんで毎月ヒーヒーなラクサです😭でもポイ活で貯まったおかげで本麒麟1ケースGETめっちゃ嬉しい〜❣️34日目の主治医の診察🧑⚕️げんきぃ〜?💕🙎♀️おげんきで〜っす🧑⚕️歩けてる?🙎♀️通勤で往復3kmぐらい🧑⚕️えーっ歩くねー!🙎♀️アカンの?アカンやつ⁈🧑⚕️僕なーんも言ってないけどー?何?どっかで聞いたような…前回に続いてこの病院では私に対してのやり取りがパターン化されてんの⁇でも最後には頑張りましょ