可動域

おはよーございます♡昨日の緊急地震速報音が怖くて身構えてたけど緊急地震速報取り消しでした💦函館は震度1ってでたけど身体に感じる地震はありませんでしたm(__)m2回も緊急地震速報なって心臓バクバクだよ🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀通所リハビリでのマット運動の時仰向けになって腕をバイザイするやつがあるんですよ。通所リハビリに通い始めた頃は麻痺手が後ろのマットにつかなかったの💦しかーし！！！指先がつくようになりこの度、麻痺手の拳がつくようになりましたーーー肩の可動域が広がっ

3連休のハイキングでの筋肉痛がひどくてストレッチをする為にジムに行きました笑私の行っているジムは、ストレッチの器具が色々とそろっています平日の午後なんで、スタッフも手持無沙汰？自らお手本みせてくれたりストレッチローラーでのストレッチなどほぼマンツーマンで教えてもらいました云われた通りにすると、終わった後可動域が広がっていてビックリ筋肉痛もだいぶ楽になったような。。。そんな今日の地味飯晩ご飯エリンギとハムの卵炒め高野豆腐と家にある根菜の煮物今日は平

腱板断裂手術後５カ月記録早いものでリハビリも終盤です。肩の動きは可動域は少しづつですが更に広がってます。①かぶりのTシャツを脱ぐとき少し痛みがあったのが無くなり、普通に脱げるようになった。②洗濯物を干す時に高い竿の方にも手が届くようになった。③物を持つのも少しづつ負荷をかけていて、濡れた洗濯物の入ったかごを持つことができるようになった今では日常生活は困らないようになり運転も手をぐるぐる回せるようになったただ、リハビリの先生から見ると回復具合は７０％

暇な時間を有意義に過ごそうと昨日はYouTubeの解剖学をずーっと見てました。もちろん、肩肩といっても、鎖骨、上腕骨、肩甲骨鎖骨は胸骨に付いていて、その鎖骨にぶら下がってる肩甲骨肩甲骨を受け皿として上腕骨が球関節でつながってます。可動域の大きい肩周りは靭帯やたくさんの筋肉があります。もちろん神経もあるので圧迫されたりすると痛み痺れが出たりもします。解剖学、習ったけど、忘れてることも多いし、ここに繋がってるから外旋で働くんや、とか、知らなかったこともたくさん。

お久しぶりですおかげ様で骨折は無事繋がり復職の目途はつきましたがミットを持つのはまだ医師の許可が下りないでいます制限付きのジムワークとリハビリの結果可動域は術後10週間で伸展ほぼ0°、屈曲140°～145°まで回復ほとんどの動作で違和感は無くなったのですがねェ(術後は－20°、70°だったのでかなり良くなったと思いますまだ筋力が完全に回復しておらず少々の負荷をかけたトレーニングを続けています兄が若いころに使っていた足用？のウエイトスパットとか名前が付いています内側に鉛の棒を

整形外科に行き始めて3ヶ月が経ちました。今回は、久しぶりの診察でした。肘と膝はほぼ痛みがなくなりましたが、肩の痛みはまだ治りません。先生にも伝えましたが、「肩はどうしても時間がかかります。」と、言われました。まだ、当分通わないといけないみたいです。。。今回は、左肩の痛みで通っていますが、右肩も何年か前に痛みがでました。その時は、左肩ほど痛みはなかったし、仕事をしていたので、病院に行く時間もな

あ〜、この前の事もあるし、ドキドキするなぁ😣💚💚💚💚💚「こんにちは〜！」思い切ってドアを開けた。すると、先生2階から降りてきて、いきなり手を握ってきた😳💓「え？あ、熱っ⁉️」見てみると、蒸かし芋🍠の出来たてホヤホヤを私の手に握らせていた。「ちょうど時間どおり！間に合った😉👍」と先生、この前渡したさつま芋を蒸かしてくれていた。「蒸かし芋にするなら先生、食べちゃってくださいね😊」ってLINEしてたのに、もうホントに優しい先生🩷🍠🍠🍠🍠🍠施術が始まり「こ

帯状疱疹がだいぶ良くなりました水ぶくれのブヨブヨはカラカラになりあとはこのカサブタが取れればOKそんなわけでレンビマ再開しました！以前、長く休薬して再開後に緊急入院となったので恐る恐る４mg大丈夫なら増量ってことでビビり過ぎ？いやいや慎重にいこうそして休会していたジムに久しぶりに行ってきました！ほんとは１０月入ったらすぐ行くつもりだったのですが帯状疱疹でしたからジム行ってすぐにパーソナルの予約来週からのつもりが「今日キャンセルが出て空きがあります」

おはこんにちは。どうも僕です。最近のガンプラ。よく動きます。本当に、よく動く。膝は深く曲がる。肩は前に出る。腰はひねれる。足首も動く。しゃがめる。膝立ちできる。キットによっては、「人間より動くんじゃない？」と思うくらいです。新しいガンプラが発表されると、商品写真にも、だいたいあります。ものすごく脚を開いたポーズ。膝を深く曲げたポーズ。ビーム・サーベルを振りかぶったポーズ。そして僕らも、レビューを見る。「可動域、広いな」「肩、ここまで上がるのか」「膝

去年右手首を骨折して、プレートで固定そのプレートが違和感ありありで最短で取り出してもらいましたこれで、もう大丈夫👌と思ってたけど、あまかったです抜釘手術は、無事に終了‼️術後の傷も、そんなに痛くなく手術の日の晩、微熱が出たけどカロナールですぐマシにでも、まだ力が入りにくい今日で6日目、なんとかペンを持って字が書けるようになったけどまだまだ、汚い字に😆そして、可動域が悪い手首が動きにくい顔を洗うのも大変ですこれっていつになれば戻るんだろう…傷の写真があります

いつもご覧頂きありがとうございます。😃筋肉研究所マッスルファクトリーＨの干泥です。今回のテーマは、「片手でラットプルダウンを行う」です。片手で行うラットプルダウン＝ワンハンドラットプルダウン、コレです。写真：asktheman.xyz様より片手で行うメリットは、沢山あり①可動域が大きくできる↓フム。

数ヶ月前から肩が上がらず、四十肩のような状態になっているとご相談。見ていくと、患部の肩が外旋につれ、本来の位置にない。さらに状態を見ていくと、肩の周りの硬さはそこまでないのだが、腕と首のつまりを感じた。まず首の調節をして、ものの数分で可動域に変化があった。そして腕の調節をし、再度首の調節をすると、さらに改善！次の日には完全に痛みが消えていたと連絡をいただいた問題は首が根っこにあって、頸動脈が圧迫されることにより、患部の腕の血流が滞り、腕が重くなる。その腕が重くなった方が、外側に

オステオパシー治療院ReBalance（リバランス）電話／予約フォーム／WEB予約【診療時間】午前９：００～１２：００午後１５：００～２０：００（木・土・日・祝：１５：００～１７：００）【休診日】不定休（セミナー等で休診及び時間変更となることがあります）当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）現在決まっている休診及び時間変更です。１０月２５日（日）休診１１月８日（日）休診今日も歩いての通勤しました

酒とギターと合気道そして空手合気道稽古再開やはり動きが硬い特に肩の可動域師範に技掛けてもらい可動域を広げる。空手と合気道のセット。護身には最高。

毎朝の脳卒中リハビリに麺棒持って剣道ー野球ーゴルフスイングを入れています。野球とゴルフはゆっくりスイングして体の可動域を出来るだけ広くするようにしていますが、体が出来そうだと言うので、思いっきりスイングしてみました。おお！ほぼ脳卒中発症前と変わらないじゃないか！ただし。この一振りで劇的に疲れました。もう一振りにはなりませんでした。代打の一振り宇宙戦艦ヤマトの波動砲そんなワードを思い出しました。イメージは我が愛するソフトバンクホークスの柳田悠岐です！体が出来そうだと言うときは

放置するにもほどがありますよね2021年から早5年！私の右股関節は、生まれ変わりました。2024年9月に人工関節置換術を行いました。先日定期検診を受け、2年が経ち順調ということで来年から1年ごとの検診となりました2年が経ち、漸く左足とのバランスがとれできた気がしますまだまだ右足の可動域は左よりも狭いのでゆっくり頑張りたいと思います

今月に入ってから右肩が痛い腕を上げたり後ろに回したり着替えの時も痛みを感じる調べてみると五十肩に近いような気がするストレッチをして可動域を広げることとしてあるいつやろうか？おばあさんのデイサービスの準備をしていた時間帯今なら余裕がある出勤前にストレッチ問題はすぐに結果は出ない続けることだ健康診断の結果もあまり良くはないこれを機に朝ごはんはバナナと牛乳くらいは取りたい体調回復改善期間が始まった

本当は夏以降出場してはいけなかったのではないかと思う。故障というか痛めところがあるから調子が悪いというのを逸脱している。根本的改革が必要だと思う。加えて痛めたところのケアではないかと。根本的な改革なので時間がかかることは必至。とくに、肉体改造をまずはやってほしい。上半身がマッチョ過ぎで可動域が良くないのではと見受けられる。もっと絞るというり単純に細くする。簡単に言うと全体的にスリムになれってことだ。プレー的にも健康的にもだ。そのうえで投球フォーム、特に投げる右腕の角

最近、自分のことを観察していて、「人間って、けっこう面白い構造してるよなぁ」と思った。たとえば私。どうも私は、放っておくとすぐに「設計」を始めるらしい。笑仕事でも、「ここ、こうしたほうがいいな」と思うと、気づいたら全体の構造を考えている。自分の活動でも、「これとこれを繋げたら……」と考え始める。別に「よし、今から設計するぞ！」と思っているわけじゃない。勝手にバックグラウンドで起動している。便利なんだけどね。便利なんだけど……ずっと起動してると、疲れる。笑先日、寝違

駐車場に見たことない車。お客様まだいるのかな？ドアを開けると、新規のお客様らしき男の人に説明しているところだった。しばし待合いの椅子で待つ。お客様が帰ると「お待たせしました。どんな感じかな？」と言って、首と肩の状態をチェックしてくれた。いつもの先生の温かい手で、施術が始まった。施術の途中、何度か首の可動域を確認する。その都度、可動域が広がっていく。やっぱり凄いな先生😳✨手を施術している時「ひぐらしさんの手が綺麗なのは、やっぱりあのハンドクリームの効果なのかな？」と言って

先日、あるスポーツのインストラクターのお客様がご来店されました。「首こりがひどくて、頭痛もするんです」とお悩みを打ち明けてくださいました。（それでも、日頃から運動されている方はデスクワークの方より柔軟なはず）と思いながら触れさせて頂くと、想像以上に首がガチガチでしたご本人は「スマホやPCのせいかな？」と仰っていましたが、実はスポーツなどの激しい運動は首に負荷が掛かりやすいのですスポーツ中は身体に強い力が入りやすく首や肩の筋肉を緊張させるのと、競技のフォームによっては首

今日は晴れ🌞あと少し雨の降る気候は続くらしいけどそろそろ雨マークが並んだ長期の天気予想から雨マークが消えそうだもう消えるに違いないいや消える(*^^)v最近ネガティブな想像は自分の中での反応が強くなってあっという間に葬り去られるこういうのがイメージワークなのか？って思うようなゴミ箱が私の頭の中に現れた感じでいらないものはそこに捨てられる(笑)これが結構強力でいらないネガティブに偏ることが無くなった簡単に気分が変わる不思議なことになってる

こんばんは。川越市南古谷ピアノ教室フルールの近澤千鶴子です。ここ最近、左肩が五十肩で辛いです。以前、右肩が五十肩で半年位痛みがありましたが、治ったと思ったら今度は左肩寝ていてもズキズキと痛み、気分のブルーに今日の午前はジムでトレーニングの予定だったのですが、ちょうどワンツーマンだった事もあり急遽、肩のリハビリをして頂く事にしました。マッサージをしてほぐした後、少しずつ可動域を広げていきます。痛みはあっても、少しずつ負荷を掛けながら行う方が治りが早いようで

今日はゆっくり2kmほどジョギング右ハムストリングは多少痛むものの、走れなくはない。なんなら筋温が上がって動かせば、どんどん可動域が広がる感覚すらあった。でも無理せず帰宅。というか、お腹が空いて走るのがめんどくさくなった（笑）あとは臀部にもハリがある。坐骨神経痛に発展すると長引くのでマッサージ＆ストレッチでしっかりケアしていきたい。仕事中も隙間時間に動的ストレッチ＆マッサージを取り入れてみようと思う。

息子が通っていた卓球教室の横にオープンしたスポーツ整体に、息子もお試しで行ってきました。息子がトレーナーさんに指導を受けている間、私はキーボードをカチャカチャと動かし、以下のメモを残しました。このブログのビジター様にとっても、何かヒントになることがあれば幸いです(^_^)/。～母の走り書きメモ～●スポーツプレイヤーとしての身体の見方・（部活で卓球をしている息子）右肩が痛い。安定（首）可動（胸回り）安定（腰）可動（股関節）安定（膝）可動（足首）股関節が固い（回りにく

皆さん、こんにちは！野球専門トレーナーの中谷です。今回はジュニア世代の野球選手に対する投球障害予防について解説していきます。結論、体力要素から見たジュニア期における投球障害のリスク因子として、・肘関節伸展制限・胸椎後弯角増大（猫背）・投球側肩関節外旋可動域低下・投球側肩関節内外旋トータル可動域低下・肩関節水平内転制限・肩関節内旋制限（左右差）・踏み込み脚股関節内旋制限以上が学童期野球選手におけるリスク因子として考えられている。つまり、

エステ業界では、「ゆるめる」という言葉をやたら使いまくる。ゆるめばいいってもんじゃないんだけどなーって私はいつも思います。関節もさー動けば動くほどいい、と思ってる人が多い。関節ってね、動くこと（可動性）と同じくらい、適切な位置で止まり、支えること（安定性）が重要なんです。↓例えば、この頭頸部の側屈。40°が正常な可動域なのに、それ以上可動したらやばいってこと。なのに、これ以上動くことがまるで良いことかのように思ってる人もいるのです。怖い。解剖学的な限界を無視した力任せのアプロー

どうも〜オッサンです😵絶賛入院中のオッサンです😢ほぼ毎日リハビリに明け暮れてます…そして、今までは、リハビリの時間帯が午前中だったのが…段々と昼に近づき、今日、昼一になりました…😭オッサン的には、早めにリハビリを終わらせゆっくりしたいという気持ちがあったので、少し残念だなと思っていました🥲そして、リハビリでは、マットの上でバランスボールみたいなのをふくらはぎあたりに当てて身体側に転がしたり、戻したりを繰り返しなが

バックスクワット×6セットスティフレッグドデッドリフト×3セットレッグエクステンション×5セットカーフレイズ×3セットサイドレイズ8キロまでフロントプレス×5セットマシンリアデルト×3セット脚。95キロ2レップだが、ちょっと浅い。95キロはやはり重いんでこの辺やって行く感じですね。やっと戻った。肩はまた昨日の今日なんで、軽くして可動域広げ、インターバル短くしたらキツくて悶絶。肩はこういうのがいいのか、やはり重いのがいいのか。分からない。やっぱ寝っ転がってベンチしか

どうも〜オッサンです😭絶賛入院中のオッサンです☺️ほぼ毎日と言っていいほどにリハビリに明け暮れてます💦そんなリハビリは、順調ではないようです😅毎日のように膝の痛みに耐えて可動域歩行練習をしていますが、医師や先生の思惑とは違うようです…😑なんかそうなってくると、最近は毎日同じことをやっているような状況…進歩してないかんじがするんです…たまに、これって