可動域

上半身スッキリヨガ上半身スッキリヨガ初級受けたことがあると思ってたんだけどこのレッスン受けた記憶がない？！意外に上半身のレッスンは受けてなかったのかもなんとなくだけど下半身を鍛えたくなってしまう☝🏻(˙▿˙)私は肩周りが硬いので出来ないちょっと指が触れる程度︎🌟肩甲骨周りが硬い︎🌟巻き肩これを治したくて(柔軟性を上げたくて⤴︎⤴︎)ホットヨガを始めたんだけどなかなかね〜でも少しずつ可動域は広がってきてるような気はする下半身強化だけじゃなくて上半

おはようございます。昨日は70代の方のご利用がありました。55年ぶりに高校時代の部活メンバーと集まったお話を伺いました。55年…私57歳だから私が生まれたぶりに会う感じ？日本各地の遠方から集まったそうです。その方がピラティスでどんどん様々な事が改善されていった事を感慨深く思い出していました。お嬢様からのご紹介でした。脚部の可動域、時間はかかりましたがかなりよくなっていき、日常生活が以前より楽になったと思います。お怪我をされても、これくらいで済んで良かったレベルでおさまったり。

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから背中を鍛える時に反動が入りにくい状態で行う（行える）エクササイズがあります。それが「サポーテッドロー」これをスミスマシンでのやり方とその特徴を紹介します！スミスマシンでは、ベンチを用意してまず角度を調整しますが、メーカーによっては可動域の確保が難しくなります。よって、このようにベンチの角度とバーの落下位置がすぐにぶつからない場所で調整をしましょう構える時は

グッドスマイルカンパニー[GOODSMILECOMPANY]MODEROID宇宙の騎士テッカマンブレードテッカマンダガー＆テッカマンアックスノンスケール組み立て式プラモデルAmazon（アマゾン）MODEROIDテッカマンダガー＆アックス徹底レビュー！買うべきか？【詳細解説】をご覧いただきありがとうございます！今回は、グッドスマイルカンパニーから発売されている「MODEROIDテッカマンダガー＆テッカマンアックス」のプラモデルを徹底的にレビューしていきます。

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちら腹斜筋を鍛えるロータリートルソー。※トーソローテーションともいう実際にやってみると「ん？ホントにこれでやり方合ってる？」と思われたことはないでしょうか😣確かに正しく理解して行わないと、腕のトレーニングになってしまいます。こうすると、本来の目的である腹斜筋を鍛えるのは難しくなります。ポイントとしては・ウェイトを軽めに設定する・腹筋の捻りを最優先にする・可動域を大き

こころ池袋治療院の新廣です。先日、訪問先の患者さんの肩に、ぷくっとしたふくらみが出来ていました。触るとやや硬く弾力があり、大きな痛みはなし。受診の結果はガングリオンだったそう。関節や腱の近くにできる良性の腫瘤で、肩（特に肩鎖関節付近）にできることもあります。施術では、・患部を強く圧迫しない・可動域や痛みの変化を確認する・医療機関との連携を大切にするこの3点を意識しました。訪問マッサージは「治す」だけでなく、「悪化させない」「安心して生活できる

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから大胸筋上部線維を鍛えるインクラインプレス、ダンベルとスミスマシンで行った時の違いとは？？まずダンベルで行った時の特徴でいうと軌道は任意で動かせるので、可動域が大きくできますが…ダンベルを構える時などコントロールが必要なので、難易度は高めです。一方スミスマシンの特徴はバーの軌道が固定されているので、上部線維を狙って安全に動かすことができます。ま