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初めの手術から441日目(63W)経ちましたが、もう数字を見てもピンっとこないですね😂骨折してからみなさん同じような目標を持ってリハビリをしてるかと思います。歩けるようになって日常生活が普通に過ごせるようになること。次に正座やしゃがみ込みができるようになることかな〜。私の場合は最終目標がスポーツをそれまでのようにできることでした。その目標が達成でき、毎日のようにスポーツができるようになってからは、抜釘手術が目標になってました。骨がしっかりくっつくことでもあるけど、抜きたいって意識の方
前十字靭帯再建術からのリハビリ経過など先週の1週間分(10/10~10/16)のまとめです●リハビリ日曜日(10/16)の記事にも書きましたが、今年「も」宅建を受験していましたでまあ、そうはいっても試験シフトということで、先々週あたりから少しリハビリの内容を絞ってはいたんですが、先週は(特に火曜日以降は)ほんとに最低限、膝まわりのリハビリに絞っていました・10/10(月)起床時リハビリ【可動域】ゴルフボール転がし(患側のみ)2分間【筋力】クォータースクワット3
本日もリハビリ。元々の担当の先生に戻り、2回目です。後ろに、上に、反対側の肩にとソフトにゆっくり動かしてマッサージ。時々、話に花が咲いてしまいそんな時は先生のマッサージが肩の上で止まってしまい(笑)そんな和やかな雰囲気で進んでいます。ジリジリではありますが、良くなっていますね!次回から運動を取り入れてみよう、との事。自分では、何かが張り付いた様な違和感、皮膚の感覚が変なことやまるで他人の腕の様に動かしにくい事に変化なく、痛みも相変わらずなので凹む日もあります。後頭部に手
左肺の開胸手術を終えた後、激しい咳が治ることなく四六時中続いて苦しく体力も消耗看護師さんや医師たちにいくら訴えても、手術後の反射で3ヶ月ぐらいしたら治りますからで終わりある日教授陣の回診の際、ダメもとでまた咳のことを訴えてみた。一番お偉そうな先生がまだ咳止め出してもらってなかったの?と言って処方してくださった。その優しさと声かけにすごく救われたまぁ、その咳止めも効かなかったことは効かなかったんだけどね。対処してくれたことが嬉しかった退院してからも激しい咳は治ることはなかったけど3ヶ月
週末、花粉症でダウンとまでいかないけど。薬を飲んでるせいでボーっとして、あんまり外に行きたくないなーって気持ちでした。土曜日は整形外科で超音波治療(127回目)を受け、お隣の耳鼻科へ。3月上旬が花粉のピークと耳鼻科の先生が言ってたので、あともう少しの辛抱🤧花粉の薬のせいで眠気あったけど、いつも通り朝からスポーツはしました。趣味の撮影も😊昨日土曜は朝はまだ雲が多く、北風が強く吹いていてかなりの寒さ。富士山バッチリ見えてました。今日日曜は富士山は雲の隙間から少しだけ見えてました。朝
人工股関節、右脚術後1年9ヶ月、左脚術後1年7ヶ月。人工股関節で前後開脚とか横開脚とかY字バランスとか鳩のポーズとか、私のブログではいろいろお見せしちゃってますが、これ見て「人工股関節が脱臼するというのはウソなのね?私もやってみよう〜」などと、安易に思わないで下さいね。やる場合は、まずは執刀医にご相談を。というのは、人工股関節にした人の全てがこういうことできるわけじゃないからです。以前にも書いたけど、インプラントの骨頭が旧式の28mm径だと危険かもしれ
おはようございます。GWは、同窓会に行ってきました。「久しぶりすぎて、みんな老けてたなあ。」笑自分もそう思われてたってことですね💦。同級生って会って話すと、一瞬であの時に戻れるのが不思議です💕。ところで、最近、自分の歩き方や可動域を動画に撮って記録しています。というのも、先輩方のブログで「手術前の歩き方を動画にたくさん撮っておけばよかった」ということを知ったからです。歩き方は勿論、足の差や開脚したときの開き具合、太極拳をしているときなど様々。それがどういう意味を持つ
変形性股関節症3ヶ月目検診押忍!武道+酒マニアです。ようやく3ヶ月が経ちました。今日は、3ヶ月目の検診日。8:40頃に病院に行き、まずはレントゲン撮影。そして、9時から診察でした。前の方が長く先生と話されていたみたいで、実際に診察室に入ったのは、9:15頃。挨拶をし、すぐに問診が始まります。先生:その後調子はいかがですか?私:順調に良くなっています。でも、気掛かりなことがあります。先生:?私:手術した左脚はなんともないんですが、手術しなかった右脚が徐々に痛みが
自主リハ自主トレ2セットしてから、近所の整形外科へ行って来ました。昨日は雨だったし外出せずで足を休ませたからか、今日は自主リハしても痛みがなく調子良いと感じたけど。やっぱりその感触は合っていたよう。整形外科まで13分15秒で到着免荷中はがんばっても25分弱がやっと。初めて免荷で松葉杖の時には、いろいろ慣れずで45分位かかったっけ〜。最近は14分〜15分位だったから、だんだんと普通に近く歩けるようにはなってきて、本日のこの時間は骨折前とほぼ同じです。痛みはないけどまだ違和感はあるし、
入院から249日目術後239日目本日は手術をした病院で3ヶ月ぶりの診察。前回は色々と待たされ待たされで時間がかなりかかったけど、今回は朝早くに行ったこともあり前回ほど待たされることもなく終了👍先生曰く、骨は順調に出来てきてるので動いて下さいとのこと。時間はかかるけど少しずつ痛みは取れてくるはずということでした。確かに年末頃に比べると少しだけど歩いた時の痛みは軽減してきている。階段も段差が大きくなければ両足を揃えることなく降りることも出来る⤴︎つま先立ちはまだ出来ない
1ヶ月検診に行ってきました(術後6週間)誰も送迎してくれない笑💧・・・歩行困難だった頃は皆優しかったのにひとりで頑張って行ってきました同室の同じ日に退院した方と久々にご対面お互いの近況と股関節の調子をお話しできて嬉しかった~入院していた頃から術後の股関節が痛くて痛くて眠れないって言ってたけどこの1ヶ月・・・家に帰ってからも痛かったとのこと・・・心配だその方は片足の手術で3週間入院私は両足で2週間の入院・・・なんで~なんで~歳の差かな~ってその方と
抜釘手術から7日(1W)、最初の手術から434日(62W)の足の記録です。プレートやボルトを入れた最初の手術後、私は6週間の免荷期間があり。げっそりした右足に落ち込みましたが。抜釘後は手術日当日から歩く許可が出ていて、そこまで筋肉が落ちずに済んでいます。それでも数日でふくらはぎは柔らかくなり、このまま何もしないと右足だけでなく、また右のお尻も垂れてきそうという焦りはありました。術後優先すべきは傷口が塞がること。動かし過ぎて出血があってはいけないから、加減しながら動くようにしてきました
リハビリは、上野先生と〜っても美人で聡明で優しい丁寧なマッサージ。足裏の親指と人差し指の間の筋肉をマッサージして緩めるように教えてくださいました。硬くなると親指の可動域にも影響するそうです。可動域も両足共つま先立ち背伸び等階段は、足裏全て着いて普通の歩幅で普通に歩いて良し大股は、足先を使うからダメこれからは、1日5000〜6000歩歩く。大体20分位歩く感じだそうです。沢山色んな事を教えてくださいました私が小走りした所を見られていて小走りは、ダメですよ〜ってそりゃ
骨折して半年が経ちました。骨折したのは冬、退院したのは春。6週間の免荷期間後、夏までにスポーツ復帰!を目標にしていました。感染症でリハビリストップ期間はあったものの、この夏、スポーツ復帰できて、一応目標達成。ただ正直に言うと、半年経てばもっと骨折前に近づいてると思ってました。手術前に三果骨折は骨折の中でも重症って医師の説明は、あーこういうことだったんだなーって今さら理解できた気がします。まだまだリハビリ生活を過ごしてる骨折から半年、恒例の振り返りです。・歩き方はすっかり普通、早歩き
◼︎勇気を出して曲げ伸ばす...!!*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから------ソールが1段低くなって2日目。足首の違和感はまだあるが、昨日の診察で先生から足首の曲げ伸ばしを開始するよう指導され、この日の入浴後勇気を出してやってみることに。診察時に先生がやってくれたのは
全摘手術後2ヶ月ちょい経過早いもので、片胸全摘手術後2カ月が経過しました。特に大きなトラブルもなく、傷跡も落ち着き、片胸にも慣れてきました。術後初めて傷口を見た時に、脇の皮がしわしわでショックを受けましたが・・なんと皮というのは伸びたり縮んだりして、今の体にフィットするのですよ。なので、今は、完璧じゃないけれど皮膚がいい感じにフィットしてきています。体ってスゴイですね。さて、今回気になった事を書いておきます。術後の傷口の事
お読みいただき、ありがとうございます退院し一夜明け、規則正しい生活を過ごしてきました通り6時頃起床し、血圧測定しました。そして大好きなトマトジュースをゴクり🍅船橋整形外科病院はコンビニエンスストアが病院内になく、クリニック棟に小さな売店があります。病院棟(入院病棟)の東側にはそれよりちっさな売店があるそうですが~現在はコロナ対策で閉まっていました。入院中は、自動販売機の飲み物と無料のお茶温冷とコーヒー温冷を楽しむしかありません!今は面会もありません!
皆さん、こんにちはすっかり秋になりましたね体調など崩されていないでしょうか今日は、いつかアップしようと思っていた私の関節の状態をまとめようと思います全身の関節写真を載せるとボリュームが出てしまうので、まずは上半身の関節を載せますねエーラスダンロス症候群の過可動型の人は、関節が通常の可動域を超えて動いてしまう方が多いです。その結果、関節に負荷がかかり、痛みに繋がったり関節炎を起こしたりします。私も子供の頃から体が柔らかく、親からはタコやイカみたいと言われていました関節弛緩を調べるテ
昨日は往復自転車で息子の学校へ。部活の試合応援で座りっぱなし、浮腫みは酷かったけど痛みはなし。最近は痛みにばっかり気がいっていて忘れてた浮腫み。ずっと座ってたから、あまりの浮腫みっぷりでかなり太い足になってましたママ友と自転車移動、私の自転車を漕ぐ速度が速く驚かれました。自転車が前より漕ぎやすく速かったのは、可動域が少しは広がったからだと思いたい。歩き方はまだまだ普通とは言えないけど、まわりの人から全然普通に自転車乗れてる!って声をかけてもらえると、回復傾向にあるようで嬉しいですねー
右肩が痛い。多分四十肩とか五十肩とか言われる「肩関節周囲炎」じゃないかなって思ふ。シェーグレンとか強皮症の関節痛ってこうなんかいきなり出て痛っ!イデデってなるんだけど、突然治ったりする謎仕様なんですよね…。でもこの右肩だけは治んない…4年も…寝てる時に寝返でイデデって起きちゃうし、何より可動域が狭くなってきて生活に支障が出てきてるシャンプーや着替えがツラこの間とうとう右手では吊り革が持てなくなって困ったそこで明日「サイレントマニピュレーション(非観血的関節受動術)」をやってる整形外科
ソワンドメイのスライドカッピングは、シリコン素材を使用しておりますので、プラスチックの吸い玉より、柔らかい痛気持ち良い刺激で、リラクゼーション効果も高くとても人気です。筋肉が凝ると、筋肉が血管を圧迫し疲労物質が蓄積され、痛みが発生します。全身を覆っている筋膜が癒着を起こし、組織とくっついているので可動域も狭まり、リンパの流れも悪くなります。スライドカッピングで、皮膚+筋膜を引っ張り上げると、圧迫されていた血管が広がり血流が改善します。その時に、疲労物質や老廃物も流していくので、凝り固
今日も朝起きて右足チェックから!午後になると赤みが出てくる内くるぶし、朝は落ち着いていてホッ。日によるけど入浴後に特に内くるぶしのあたりがピリピリと違和感感じるんだけど。そんな時の翌日は傷口まわりの色が薄くなって元の色に近づいてきてる気がします。傷口まわりは突っ張り感も減ってきて良い傾向。ただ、今日は足の甲と裏が朝なのに浮腫みありベッドからリビングへ移動歩きが浮腫みのせいで少し辛かった。PTさんに教わった片足立ちの反対足揺らしを回数増やしてがんばったからか?全荷重になるとしばらく
共済後遺障害等級12級7先日振り込まれた加入してた共済の等級が書かれた封書が届いてました📮後遺障害申請を考えてる方の参考になればと………と思い可動域の書かれた診断書スマホでとってたはずが見当たらず(笑)確か、負傷足は可動域が45健康足が75とかだったかと…。この差で12級です💥控えを見つけて違ってたら見つけ次第訂正します👌労基のほうが厳しいとネットにあるので12級いけるのか、はたまたそれより下なのか…
子供たちが春休み中で、わが家はのんびりムード。旦那さんはもちろん仕事だけどー。私も時間に追われずゆっくり過ごせてます。今日も朝からスポーツ。雨だと空いててのんびりやりました。自然相手のスポーツ、今週はできなそうなコンディションの日があり。寒くても雨でも今のうちって感じでしてます。卒業式から痛みのあった腰もだいぶ良くなり、楽しくリハビリがてらできているスポーツです。足は少しだけ変化あり!この時に書いた、青の方向へ動かすと硬さを感じること。『60回目リハビリすっかり忘れてた痛み
今日はリハビリ担当の方がお休みだったらしく、代わりの人が担当してくれたので、時間がずれたみたいです。車椅子に乗るのはなんとか慣れてきましたが、今日はリハビリ室に移動して、リハビリ台に横になる。高さが低くちょっと怖かったですが、なんとか座り両手を使って台に体を上げる。ちょっと力づく。傷口もあるからか、左足を横に動かせない。まだ自力では思うように動かない。理学療法士さんが動かしてくれると、縦には90度近くまでは痛みなく曲がった。可動域は普通に椅子に座れるくらいはあるようです。その後掴
昨日朝に続き、浮腫み少ないな〜と安心した今朝。指で触ると皮膚が動くし、私的には調子が良い方。可動域は相変わらず狭いけど今朝の足ふと、以前と比べたくなり1カ月前4月6日の足1カ月前はまだ免荷重。写真で比べると、1カ月前の方が足が細いかも!?荷重開始してからの方が浮腫み、腫れに悩み。さらには炎症で痛みが出たりと。言われてはいたけど、全荷重からしばらくはやっぱり仕方ないものなのかも。いつになったら安定するのかな〜。1カ月前には右足に体重をかけることすらダメで、生活的には出来るこ
一昨日動かし過ぎて昨日感じた足の疲れ。足の前側の違和感(筋肉痛のような張る感じ)、ゼロとまではいかないけど良くなりました。やっぱり疲れた時は休む。いつもよりしっかりめにご飯食べたけど。たくさん食べてたくさん寝ると良くなるのは、風邪とか病気だけでなく骨折などの怪我も同じなんだなーと実感。痛みが出てからだと遅い、あれ?って少しでも感じたら運動量減らしたり休むようにとPTさんに言われたけど。痛みが長引いた以前の炎症に比べたら、あと少しで良くなりそう。前回の炎症はあれ?って思ってからも動か
今日は近所の整形外科へ。炎症による腫れがあり、歩き過ぎないように運動量を落とすようにと前回言われ。痛みや腫れは落ち着いたけど、まだ歩き過ぎには注意かと思い、今日は自転車で通院。明日は手術した病院での診察があり、電車やバス移動予定。今日は明日に備えてって気持ちで大事をとっての自転車です。まずは超音波治療20分。続いてリハビリ。足の状態を聞かれたので、前回痛く腫れのあった箇所は良くなっていること。自主リハを控えたり、なるべく歩かないように気をつけていることを伝えました。「ここからは
薄曇りの朝。本日のやはりタビオを脱いだばかりの足が好き親指の可動域は申し分なく。つま先立ち、しゃがみ込みは痛みは無いけれど何て言うんだろ違和感って言うのかなあっるぅ・・・ま、しょーがないでしょう。未だ走ったりジャンプも禁止な時だから。横断歩道も信号点滅したら小走りしたいけどグッと我慢走れるけどな〜ってね。無理をして後悔したくないからゆっくり、落ち着いて行動会社のデスクの下に置いていた足上げ用の段ボール。片付けました殆ど足を上げなくなったのよ。辛くなくなっ
今日から10月。今年もあと3ヶ月。次女の知らない2023年になりそれもあと僅かなんだなぁ…。先日五十肩になってしまったと書きましたが『私の身体のこと②』次女が亡くなってから正直なところ気が抜けたのもあるのか私の身体は不調続きです。氣功教室をお休みして2年。氣功教室で生徒さんたちに「滞りが起こらないように体…ameblo.jp明日その審判がくだります1ヶ月間リハビリに週2回通っていたのですがそれでも治らなかったら「首から注射をして剥がしましょう」と言われている。