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こんにちは、こんばんは。s@bchannelのきくみんです。私の今の状況はです。まずはお読みください。『股関節今の股関節の状態そして何を思っているか』こんにちは、こんばんは。s@bchannelのきくみんです。私の今の股関節の状態は最初に整形外科でレントゲンを撮ったきりですが、悪くはないという感じです。…ameblo.jpその3で紹介した「お風呂で正座」をやり始めて何年にもなります。その他に、ここ数ヶ月私が欠かさずやっている事。それは、、、足の内転・外転です。わ
バレエセラピスト協会のことこです♪以前のブログで足くびをポイントしたとき…関節の可動域が90度未満のばあいトウシューズで立つときに膝が伸びにくくなってしまうとおつたえしましたその記事はこちら『ポアントで「ひざ」が伸びない。“指”が原因?!』バレエセラピスト協会のことこです♪ポアントでたつとどうしても膝がまがってしまってキレイにみえない…膝をのばしてポアントの先までキ
涙が出る痛みではない。青あざのようにほっとけば痛くないんだけど押すと痛い。そんな内くるぶしの上あたりの痛みがちょっと上に上がってきたしかも痛み加減が前よりひどいかも座っていてもなんとなくじんわり痛い。歩くとクワって感じで痛い。でもいつも痛いわけではない。昨日は近くの教会まで歩き(約1キロ)教会の庭を15分ほど歩き回って帰宅。(イギリスは昔の墓地の上に庭を作るので人間様は墓地の上を歩くんです。最初は日本人としてびっくりしたけど長年いるので慣れました写真参照)3キロくらい歩きました。疲れが大き
岐阜県瑞穂市田上接骨院院長身体コンサルタント田上耕三です。首の動きというのは、ちゃんと動いていると思っても外から見ると意外に動いていないそんなこともよくあります。首の動きの足りない分を眼球が自然に補ってくれるのです。ある程度首を向ければ、後は眼球が自然に動き側方の景色を見せてくれるのです。普通は、自然にこのように動いているものです。では、首の可動域をチェックする場合の、正常な可動域というのはどんなものでしょうか。日本整形外科学会雑誌
左肺の開胸手術を終えた後、激しい咳が治ることなく四六時中続いて苦しく体力も消耗看護師さんや医師たちにいくら訴えても、手術後の反射で3ヶ月ぐらいしたら治りますからで終わりある日教授陣の回診の際、ダメもとでまた咳のことを訴えてみた。一番お偉そうな先生がまだ咳止め出してもらってなかったの?と言って処方してくださった。その優しさと声かけにすごく救われたまぁ、その咳止めも効かなかったことは効かなかったんだけどね。対処してくれたことが嬉しかった退院してからも激しい咳は治ることはなかったけど3ヶ月
今日は3日ぶりのリハビリです。ここ最近、急に右膝の痛みが増してきています可動域はだいぶ広くなったのですが、周期的にくる痛みが強くなっていて不安です…。あぐらの状態から内側に戻す動きが特に痛くて、リハビリのいつも痛くない斜め後ろの曲げ伸ばしも痛みが出ます。どうしたらいいのかわかりません(笑)今日はその話を聞いた上で理学療法士さんがテーピングをしてくれましたサポーターをつけた方がいいと言われたので、そのうち購入しようと思います。いつも的確なマッサージで痛みが軽減されるので専門職はすごい
昨夜は卓球女子団体の3位決定戦が見たくてですね入院して初めてのガッツリ夜更かしまあ、個室だからできることですけどとはいえ、見てたのは最初のシングルスの二試合ダブルス以降も見たかったんですが、勝利を信じて寝ました(^_^;)起きてみれば3位銅メダル獲得!録画のダイジェストで見ましたけど、3人がそれぞれの役割をきっちり果たしたチームとしての勝利って感じでしたねーてなことで夜更かしはしたんですが、まあほどほどでそのかいあってか、今朝も4:00に一旦覚醒→二度寝からの5:00起床でした
抜釘手術から21日(3W)、最初の手術から448日(64W)の足の記録です。この1週間、スポーツ復帰。受けても受けなくても良いと言われた超音波治療を再開。などありました。手術をした病院とリハビリで通っている病院、2つの病院にお世話になっていますが。それが自分にとってプラスになっているな〜と感じた、そんな1週間でした。手術をした病院では外来でリハビリを受けることができないから、近所の整形外科に通うことになったのですが。早くから外来で超音波治療ができたり。手術をした病院の通院間隔が数
昨夜も消灯時刻に就寝→0:00すぎに目が覚める→しばらく起きてる→2:00頃再入眠→4:50起床というサイクルで睡眠んー、なんかこういうサイクルに体がなってきてる感じするな……まあ、特に寝不足とか身体に負担とかないんで、まあ良いのかな起きた時点では曇り空ただ、今日もその後は晴れてきて外は暑そうな一日でした昨日言われたんですが、今日から病棟移動ということで今日までは急性期への対応がメインの整形外科病棟にいたんですが、だいぶ落ち着いてきて、あとはリハビリやるだけみたいな状況なので、地域包
2日間スポーツをお休みし。体調も足の疲れも回復したし、今日は張り切って朝活。が、残念ながら朝は曇り空。しかも北風吹いていて肌寒💦やる気になっても天気が悪いとガッカリ😮💨この後昼間は晴れてきたのになー。撮影は楽しめず、砂浜を軽く走り。スポーツしてきました。スポーツ中に足首を捻る動きをやろうと、昨日から思ってたけど。自然相手のスポーツの難しいとこで、全然捻ることできずでした😅💦リハビリになる動きはできないと諦め。家では後回しになる上半身、背筋腹筋を鍛える動きをひたすらしてきま
今日で6月も終わりですね。休職期間が長くなるにつれて体力的に復職できるか不安になってきます元々転職予定ではあったので、このお休み期間中に将来について何をしたいか毎日考えています。あの時こうしておけば良かったって後悔しない生き方がしたいです。今日のリハビリは、前より筋肉のつっぱりが緩くなってると言われました確かにカチカチだった膝の側面が少しずつ緩んでいる気がします。理学療法士さんが右膝の膝蓋骨を下に下げるマッサージをするのですが、これがめっっっちゃ痛い膝蓋骨が動くようになると可動域が
部屋に荷物を置いたあと、リハビリ室へ。動きの確認、筋力測定をしましたが可動域の狭さにビックリ!痛みのある反対側の左も痛いし、動かない......改めて測定してもらって、うわ、これ大丈夫?て思いました。その後、装具の装着練習。想像してた通りの感じ、これつけたまま寝られるのかなあ。首のところに回すベルトが、昔から痛みを抱えている部分に当たるんです。外すまでの苦悩が想像できちゃう.....さっき、部屋に戻り血圧を測ったら普段低いのに上が140超えてました。動作確認でい
昨日から普段通りの生活だけど背中と両脇バラが痛い状況としたら筋肉痛今回リックサックに荷物と片手に礼服の鞄を持って出かけたから寝てるだけでも痛い初めて体験する痛みこうしてドンドン身体が動かなくなるんだろうな〜ストレッチしたら可動域狭いし身体バキバキだし朝風呂で身体緩めるか〜ってかそんな早朝
ベンチプレスという”もの”を知ったのは、22歳の時、大学の体育館でした。弱くて寝技ではすぐに”落ちまくって”いたのでせめて力でもと柔道の補助で行っていました。回数をこなす腕立て伏せよりも、確実に胸郭全体に”かかる”刺激が違い過ぎる、そんな快感でした。卒業してしばらくしてボデイビルを始めました。そのジムのオーナーがベンチプレッサーでしたので、物凄いウエイトを扱っておられました。ジムの皆さん、手首を痛めている人が多く、ぐるぐる何かを巻いてやっていました。身体が硬いのと、手術に影響するのが
今日はあまりにも可動域が広がらないので、理学療法士さんに「無理やり曲げることはできますか」と聞いてみたところ「先生に聞いてみないとわからない」との返答でした私が求めていた答えと論点がズレていたので秒で会話終了です(笑)出来るって言われたところで痛いから結局出来ないので聞いた私も悪いですが…。今日も全然曲がらないまま、リハビリ後の診察へ。理学療法士さんも同伴してくれましたが、今日の先生はこれまた初めましての先生当たり前ですが、今までを診ていない
受診日でした。術後1週間してから毎日装着していたDONJOYが、今日をもって卒業となりましたありがとうDONJOY膝を守ってくれてありがとうホント丸3ヶ月お世話になりました。主治医からは、再建した靭帯の付きもいいし、曲がるようになってるし、片脚で立ち上がれるようになったし筋肉もちゃんと付いてきてるね。今日でDONJOY外していいよ。急に一日中外しっぱなしは怖いだろうから、動く時はサポーターつけていいよ。家の中は外して慣れていくように。立ち仕事復帰は、サポーター付けて少し
そして今日はレントゲンとCTと診察もある。あ、この間のめっちゃ痛くなったのは大丈夫かなぁ?ドクターに聞いてみたら、見るかぎり問題無いとの事。良かったでもって、リハビリ病院からは紹介状的な物は出さないと言われた旨を話すと。ドクターそうですか。仕方ないですね。私すみません。あのヤロー(リハビリ病院の院長)そして午後は、リハビリ病院退院後、初の職場病院のリハビリもあるのー!久しぶりのリハビリの先生!リハビリ病院でやった事は、・患部の癒着防止マッサージ・歩行用の棒を掴んでの歩
今日はリハビリ担当の方がお休みだったらしく、代わりの人が担当してくれたので、時間がずれたみたいです。車椅子に乗るのはなんとか慣れてきましたが、今日はリハビリ室に移動して、リハビリ台に横になる。高さが低くちょっと怖かったですが、なんとか座り両手を使って台に体を上げる。ちょっと力づく。傷口もあるからか、左足を横に動かせない。まだ自力では思うように動かない。理学療法士さんが動かしてくれると、縦には90度近くまでは痛みなく曲がった。可動域は普通に椅子に座れるくらいはあるようです。その後掴
今日は、女性にしか分からないだるおもの日です。元々ホルモンバランスが乱れやすいので、ピルを飲んでいたのですが血栓症が出来るリスクが高まるとのことで入院した日から禁止となり飲めなくなりました…。入院中はストレスで一度も生理が来ませんでした。なので、数ヶ月ぶりに重くて最悪です理学療法士さんと今日はその話をしてました。たまに全然症状出ない人がいて羨ましい限りです。生理のだるさや腹痛があるので、リハビリはいつもよりゆるめにやってもらいました。
インフルエンザも無事治り、元の4人部屋に戻ってリハビリも再開することが出来ました。特別室から戻ってくると狭く感じますが、その方がかえって落ち着くので不思議な物です。インフルエンザが治っただけで骨の治りはまだまだですが、リハビリの状況には進展がありました。レントゲン検査の結果、右脚の膝蓋骨は大分くっつきかけている、左脚もまずまずということで、リハビリ時に膝を曲げる訓練をしても良いことと
病院へ診断書作成依頼から2週間後病院へ依頼してから2週間経ったので出来上がったか確認。「出来てますよ😊」とのことで翌週とりに。労災規定の診断書なので、費用は0。名前と生年月日を確認して…受取完了。その足で労基へ…着いた労基の駐車場で書類を再度確認…。👀………「関節機能部分の障害の有無」→無…⁉⁉足の可動域に問題があるからだすのにここは「無」であっているのか?😅とりあえず、労基へ提出するときに、「関節機能部分の障害の有無」が無になってるけど、裏面の可動域には記載してある
ちょうど1週間。その後、毎日リハビリしてて、だーーいぶ可動域広くなりました教えてもらった以外にも、多少筋肉や骨の構造の知識があるので、色んな動かし方で動かしてます。トイレ行く時とか、家の階段登る時とか動かしてる。不思議なことに先週ツボ?押してもらってから?動かし始めてから?痛みもなくなって来て、日常生活への影響はほぼなくなりつつある。「痛くてもいいんだ」って知ったのが大きいかも。スポ根の毛があるのでw股割りみたいに、痛くてもやってます。無茶はしないけど。また月曜日に行くのでツボ
骨折後→54日術後→39日リハビリ開始→32日(14回目)現在の右手の状態はこんな感じ⬇︎⬇︎⬇︎リハビリ前の伸展の角度がなんと!!マイナス7度土日は30分に一回は絶対リハビリする!!って自分ルールを作って真面目にやってたから結果が出て嬉しいよ残念ながら屈曲の方はまだまだなんだけどでも、前は肩にギリギリ指がつく程度だったのが、無理すれば第一関節ぐらいまで届くようになってきました。←痛いからかなり無理してるけど💦⬆︎上の写真のように手の平を上向にするとかなり伸びてる感がある
おおたかの森セントラル【月】19:20(40)コンビエアロ20:20(40)コンビ➡️オリジナルステップ1月から担当して3ヶ月しか経っていません。せっかく慣れて来ていただいてるタイミングでクラス変更大変申し訳ないです。このクラスは昨年秋より打診がありました。スケジュール的に厳しくお断りさせて頂いてましたが【オリジナル】クラスをどうしても残したいと店舗側の意思にご協力させて頂きました。ただ、レッスン名・担当とも短期間で変わっていたのでせめてコンビネーションクラスで3ヶ月延長して欲し
◼︎勇気を出して曲げ伸ばす...!!*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから------ソールが1段低くなって2日目。足首の違和感はまだあるが、昨日の診察で先生から足首の曲げ伸ばしを開始するよう指導され、この日の入浴後勇気を出してやってみることに。診察時に先生がやってくれたのは
両脚の変化を時系列で見てみましたら…①5年前右脚手術前の状態この時、右脚は痛くてこれ以上外側にたおせなかった②5年前右脚の人工股関節置換後術後は右脚の可動域が大幅に改善しました③そして、現在の私左脚が徐々に悪くなってきて可動域が狭いので、外側に倒す事が出来ません知らない間に少しづつこんなになってたとは今日自撮りして改めて見比べびっくりしてます🫢
今日も朝起きて右足チェックから!午後になると赤みが出てくる内くるぶし、朝は落ち着いていてホッ。日によるけど入浴後に特に内くるぶしのあたりがピリピリと違和感感じるんだけど。そんな時の翌日は傷口まわりの色が薄くなって元の色に近づいてきてる気がします。傷口まわりは突っ張り感も減ってきて良い傾向。ただ、今日は足の甲と裏が朝なのに浮腫みありベッドからリビングへ移動歩きが浮腫みのせいで少し辛かった。PTさんに教わった片足立ちの反対足揺らしを回数増やしてがんばったからか?全荷重になるとしばらく
1ヶ月検診に行ってきました(術後6週間)誰も送迎してくれない笑💧・・・歩行困難だった頃は皆優しかったのにひとりで頑張って行ってきました同室の同じ日に退院した方と久々にご対面お互いの近況と股関節の調子をお話しできて嬉しかった~入院していた頃から術後の股関節が痛くて痛くて眠れないって言ってたけどこの1ヶ月・・・家に帰ってからも痛かったとのこと・・・心配だその方は片足の手術で3週間入院私は両足で2週間の入院・・・なんで~なんで~歳の差かな~ってその方と
どうもです。人事異動がありまして、異動したんですが異動した先がゲロくそ忙しくてやばい日々を過ごしてます、さて、足。アキレス腱。まだ少しリハビリに行っていますが……今日テニス復帰しました!!!ザムストのサポーター装着して参戦!結果………走れるし打てる!ただし、まだ本気では走れないです……というか……筋力がなくて(笑)でも打てたしできて!!すごい幸せ!今月いっぱいまでリハビリということで今月で病院卒業です!うぇい!!!まだまだ筋力不足な点がありこれから頑張らないとですが……
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です前後開脚Y字バランスよりも床との接地面が広く倒れにくいY字バランスよりもこっちの方が好きっていう人も多いかな?Y字がいまいち・・・って子は前後開脚なら!!って気持ちを切り替えて取り組んでほしいなさて・・・・でもよくいるのがおいおい・・・・後ろ脚が曲