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今日はリハビリ担当の方がお休みだったらしく、代わりの人が担当してくれたので、時間がずれたみたいです。車椅子に乗るのはなんとか慣れてきましたが、今日はリハビリ室に移動して、リハビリ台に横になる。高さが低くちょっと怖かったですが、なんとか座り両手を使って台に体を上げる。ちょっと力づく。傷口もあるからか、左足を横に動かせない。まだ自力では思うように動かない。理学療法士さんが動かしてくれると、縦には90度近くまでは痛みなく曲がった。可動域は普通に椅子に座れるくらいはあるようです。その後掴
左脛骨高原骨折、左腓骨近位端粉砕骨折で、保存的療法となった私の闘病記です受傷後、足が浮腫る。常に足を心臓よりも上にしておいたほうがいいらしいけど、食事の時とかで体を起こしていると、すぐにパンパンにはって痛くなるので、そんな時は、仰向けに寝て足を真上に挙げていると楽になる。熱感もある。時期によると思うけど、痛みが引いてきた3週目くらいからは、ジッとしているよりも、足の指や足首を動かしたりしたほうが、血行が良くなって浮腫が少し改善したように思います。イヤホンで音楽を聴きながら、足の
3回目のリハビリを開始。まずは股関節の可動域、痛みの出る角度などを確認。股関節周りの筋肉をほぐし少しずつ伸ばしたり曲げたりしながら可動域を徐々に増やしていく。そして、寝た状態での足を延ばしたままの足上げ。右はまあ、痛みがないので普通に動きます。左は、、、予想以上に上がりません。。。10cm持ち上げるくらいで痛みが。。。次は横になっての股関節開閉。これも、20cm上げるくらいがせいぜい、強い痛みが、、、最後は座った状態でのもも上げ。右は普通に上がるものの、左は、、
肩腱板断裂手術後の経過トレーナーに4ヶ月経ってちょっと可動域が悪いと言われました付け根のところが筋癒着してる剥がさないと今後大変になるとリハビリで何してるか聞かれてでんきや針ですと伝えたらそれは意味がないとTRIGGERPOINTトリガーポイントグリッドフォームローラーストレッチローラー筋膜ローラー筋膜リリース筋膜はがし柔らかめ足細いふくらはぎマッサージフィットネスストレッチグッズトレーニング楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
最初は痛いけどやっぱりやりたいはりきゅう施術と併せてご利用ください。ご希望の方は、はりきゅう施術を受けてくださる方は無料です。サウナ以外のメニューで、ご希望の方にカッピングさせていただきます。血行促進の効果が期待できますよ。私個人の感想ですが、カッピング直後は、少しこったような感じがします。毎回、時間とともに体の可動域が向上していると感じます。季節の変わり目、朝晩の冷えで、筋肉をギクッとやってしまったときなどによく利用しますが早期回復に、役だっていますよ。(ぽっけの個
毎月一回はじいちゃんばあちゃんの内科検診のために朝から病院に並びます来週から大型連休の為、雨の中☔でも、行列!食べ物食べる時の行列はその後美味しい😋物食べられるから、苦にもならないが、病院なんていったいいつまで続くのだろうか?それでも、ここで診てもらいたいなら、並ぶしかないのか😮💨最近は膝の投稿よりも介護の投稿が増えているので、そろそろジャンルを変えていこうかとか考えがちだけど、月に一回でも、膝の経過を載せたいから、このままでいこうかとかそんなにジャンル考えなくていいのか?よくわ
もうね先週の診察の結果は甲状腺の件でバッタバタ💨💨やったので整形外科の先生に何を言われたのか書き忘れないうちに残しておきます🤣🤣レントゲン🩻を見る限りでは人工股関節も異常無くちゃんと治ってて脚の可動域もそこそこ戻りつつありますがまだまだやってはいけない動作もあったりしますで杖を使って病院に行きましたら先生から『杖は、、もう要らんでしょ(笑)歩くスピードも早く歩くようにしてみて下さい』と、言われました🤣🤣まぁ杖は要らんよね〜って思ってますけどねただ
さて、話は戻り4回目のリハビリです。理学療法士さん「調子はどうですか?」自分「リハビリのおかげか少し足の運びがスムーズになった気がします。」理学療法士さん「それはよかったです、とりあえず、股関節の痛みの緩和と他のところに負担がでないよう歩行姿勢の矯正を当面の目標に頑張っていきましょう。」リハビリをスタートしてまずは股関節周りの筋肉ほぐしと可動域の確保、それから歩行姿勢の確認をしていきます。理学療法士さん「ちょっと気になったんですが、右足のつま先上
昨日朝に続き、浮腫み少ないな〜と安心した今朝。指で触ると皮膚が動くし、私的には調子が良い方。可動域は相変わらず狭いけど今朝の足ふと、以前と比べたくなり1カ月前4月6日の足1カ月前はまだ免荷重。写真で比べると、1カ月前の方が足が細いかも!?荷重開始してからの方が浮腫み、腫れに悩み。さらには炎症で痛みが出たりと。言われてはいたけど、全荷重からしばらくはやっぱり仕方ないものなのかも。いつになったら安定するのかな〜。1カ月前には右足に体重をかけることすらダメで、生活的には出来るこ
◼︎本の報告と靴下のはなし*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから・通院リハビリ初日は>こちらから自主リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------6月4日、第12回リハビリ。ついに6月突入。断裂してから約半年が過ぎたがまだ階段とか小走りとか正座とか、克服すべ
足の筋肉の無さを痛感しております…靴は完成して歩き易くなったのですが、いかんせん足の筋肉が無いのでスグに疲れる(~_~;)左足首の可動域がほぼ0なのでそれも相まって疲れる疲れる…頑張らねば社会復帰はまだ先になってしまう杖なしはまだ少し先のようですな。
橈骨遠位端骨折からあと2週間で150日になる。病院で「リハビリの標準日数150日が近づいております。」という紙をもらった。でも、「医師の医学的な判断の上、継続できる場合がありますので診察でご相談ください」と、いうことらしい。私の手の可動域はだいたい良くなったと言われたけれど自分的には、けっこう不自由なことも多々ありまだ、痛いんだよね。どうなんだろう・・・継続?でも、今の理学療法士のお姉さんでは、これ以上の改善は難しいような気もする。自
皆さん、こんにちはすっかり秋になりましたね体調など崩されていないでしょうか今日は、いつかアップしようと思っていた私の関節の状態をまとめようと思います全身の関節写真を載せるとボリュームが出てしまうので、まずは上半身の関節を載せますねエーラスダンロス症候群の過可動型の人は、関節が通常の可動域を超えて動いてしまう方が多いです。その結果、関節に負荷がかかり、痛みに繋がったり関節炎を起こしたりします。私も子供の頃から体が柔らかく、親からはタコやイカみたいと言われていました関節弛緩を調べるテ
昨日は痛みが無く調子が良かったのですが、今日はまた右足の付け根の内側あたりに痛みが出てしまいました。本当に一進一退なのだなと思いました。友人のほうはと言うと、退院したばかりでうっかり屈んでしまったため心配していましたが、屈めること自体すごいと思いました。私は退院後すぐには屈めなかったし、落ちているものを拾うのも支えがあってやっとでした。今では大抵のことはできるようになりましたが、歩くことだけはうまくいきません。私の場合、術前にスタスタ歩いていましたから、ギャップを感じるのかも
今日も朝起きて足チェック。可動域、浮腫み変化なく、月曜日のリハビリマッサージ後から調子良い日が継続!最近気になっているアキレス腱辺りの突っ張り。外くるぶしからアキレス腱の間はなく、内くるぶしからアキレス腱にかけて筋がピーンと突っ張っている箇所あり。アキレス腱辺り全体が硬く感じていたけど、それがピンポイントにここ!って分かるようになりました。足首動かしても違和感は感じないけど、階段を降りる時にはこの突っ張りのせいで動きが悪く、手すりをつかんだ方がいいかな〜って感じます。昨日は夕方自転車
とりあえずマスダンパーのサイズ感重さはスリムマスダンパーの小1.4gボウル3.5gスリムマスダンパーのノッポ3.0g付け方色々試してみます。スリムマスダンパーのノッポの方は静止状態から重心位置が少し上がります。フロント提灯が稼働したときはさらに上がります。説明書を見ると有効動作として8mmが推奨されているようです。タイヤ軸あたりに重心位置がくるので、それより高く上がりすぎるとマシンはバランスを崩しやすくなります。そこら辺を考えると、背の低いものを使いたくなります。そんなわけで
朝から南風が強く吹いていた湘南。風が強いしやめとこうかなー、でも身体動かしたいなーって。今日は迷いに迷ってスポーツしてきました。何日か間が空くとまた怖さが出てきて。でもやってみたら足も身体は案外動くもので。あんなに迷ったけどスポーツして良かったと思いました。そして、スポーツしていて可動域の広がり、動かしやすさを感じたのがかなり嬉しかったです※スポーツはお恥ずかしいので限定記事で書いてます。私と同じように骨折した方でブログ書いてたり、コメントなどでやり取りある方、お気軽に申請くださ
今日も朝起きて右足チェックから!午後になると赤みが出てくる内くるぶし、朝は落ち着いていてホッ。日によるけど入浴後に特に内くるぶしのあたりがピリピリと違和感感じるんだけど。そんな時の翌日は傷口まわりの色が薄くなって元の色に近づいてきてる気がします。傷口まわりは突っ張り感も減ってきて良い傾向。ただ、今日は足の甲と裏が朝なのに浮腫みありベッドからリビングへ移動歩きが浮腫みのせいで少し辛かった。PTさんに教わった片足立ちの反対足揺らしを回数増やしてがんばったからか?全荷重になるとしばらく
昨日は往復自転車で息子の学校へ。部活の試合応援で座りっぱなし、浮腫みは酷かったけど痛みはなし。最近は痛みにばっかり気がいっていて忘れてた浮腫み。ずっと座ってたから、あまりの浮腫みっぷりでかなり太い足になってましたママ友と自転車移動、私の自転車を漕ぐ速度が速く驚かれました。自転車が前より漕ぎやすく速かったのは、可動域が少しは広がったからだと思いたい。歩き方はまだまだ普通とは言えないけど、まわりの人から全然普通に自転車乗れてる!って声をかけてもらえると、回復傾向にあるようで嬉しいですねー
朝は浮腫みは落ちついてるけど足の硬さは酷くて、階段は手すりを使う日々。手すりなく昇ることができるはずが、朝だけはダメです。しばらくマッサージしたりして良くなるけど、朝に限らず動き出しは硬さが酷いと感じます。家事を終わらせてからは天気が下り坂なので、今日のうちに自転車漕ぎ、自転車から降りて散歩。体感だけど、自転車に乗るとやっぱり可動域良くなりそう。仲間と偶然会えて立ったままお喋りしたけど、立ちっぱなしにも慣れたのか痛みはさほどなし。その後、15回目超音波治療の為に近所の整形外科へ。昨
1ヶ月検診に行ってきました(術後6週間)誰も送迎してくれない笑💧・・・歩行困難だった頃は皆優しかったのにひとりで頑張って行ってきました同室の同じ日に退院した方と久々にご対面お互いの近況と股関節の調子をお話しできて嬉しかった~入院していた頃から術後の股関節が痛くて痛くて眠れないって言ってたけどこの1ヶ月・・・家に帰ってからも痛かったとのこと・・・心配だその方は片足の手術で3週間入院私は両足で2週間の入院・・・なんで~なんで~歳の差かな~ってその方と
台風の影響でできなくなる前にと、スーパー早起きしてスポーツ1時間。3時台に起きたのは久しぶり。祝日で混むのが予想できたので早起きしたけど、やっぱり人だらけ。俊敏に避けなきゃだったけど、それもまた良いリハビリ。祝日だと知り合いにたくさん会うから、お喋りも気分転換今日は起きて筋肉痛はなし。昨日リハビリをサボり気味だったから、やっぱりそうかーって思った手術から24週目。停滞気味。踵の上がり具合はまだまだ差があり。足の調子によってフラフラしたり、夕方など動いた後は壁をつかまないとできな
皆さんこんばんは。実は今回のシルキーNightinNEWYORK(通称お風呂バウム)の発売前に、福岡県の@ほーくすさんという50代後半の女性の方から「全身の節々が痛くて、バスの乗り降りも歩行もかなりキツいので、何か良い商品はありませんか」というご相談メールをいただいていました。症状をうかがうと、まるで「全身リウマチかな?」と思わせるような、日常生活のリズムに支障をきたすレベルです。お風呂はよく入られているとのことですが、それでも血行が悪いままなのか、筋力不足なのか一向に改善しない。
最近やっと、左腕が違和感なく上がるようになってきた。退院直後は50%稼働だったが、徐々に可動域が広がってきた。それでもまだ困ることが少々。コートやジャケットを着る時に、先に右腕、後から手術をした側の左腕を通そうとすると、めっちゃ痛い。袖を通すという動きは、かなり無理な姿勢をしているということを実感。先に左腕から通すのが必須!スクワットをやる時にも、頭の後ろで手を組んだ時の腕の高さが違う。これは困るというわけではないが、スクワットのバランスが取りにくい。左乳房があった場所に、木の板が貼りつい
やっと予約が取れて手術のできる病院に紹介状を持って行ってきました。初めての病院は緊張します。綺麗な病院でした。診察は、やはりもう、手術した方がいいとのこと可動域などを見てもらいました。先生の説明もわかりやすく安心しました。でも先生からは『手術は混んでるからちょっと先になるかも後で看護師から説明があるから』との事で看護師さんに呼ばれて、なんと次の診察は12月‼️え⁉️私は、まぁ遅くても10月とか?かなぁって思ってたけどなんと手術は来年の2月ごろになるとなんか、それ
右肩が痛い。多分四十肩とか五十肩とか言われる「肩関節周囲炎」じゃないかなって思ふ。シェーグレンとか強皮症の関節痛ってこうなんかいきなり出て痛っ!イデデってなるんだけど、突然治ったりする謎仕様なんですよね…。でもこの右肩だけは治んない…4年も…寝てる時に寝返でイデデって起きちゃうし、何より可動域が狭くなってきて生活に支障が出てきてるシャンプーや着替えがツラこの間とうとう右手では吊り革が持てなくなって困ったそこで明日「サイレントマニピュレーション(非観血的関節受動術)」をやってる整形外科
最近イジりまくりのネオブーメランホットショット系シャシーで良く言われているのがステアリングのキレ角が小さいキレ角小=アンダーステアで曲がらないではなくて…キレ角小=小回りできないが正しいんでしょうね〜アンダーステアは別な要因でセンターデフかセンターワンウェイなど駆動系が実車に近くなると改善される事でしょう。それとバンプステアでトー変化が大きいと言われているのはホットショットで、ブーメランでは改善されています。ま、アンダーステア対策は別に必要ないです。曲がらぬならドラテクで曲げればOK
2ヶ月振りの検診です。今日は足の可動域のチェックはなく片足立ちしたときの左右のバランスをみたり装具無しで歩行してチェックしてました結果装具卒業となりましたもう、うれしくてうれしくて長かったな~ここまで運動は多少解禁されたけどまだ跳躍するようなものは🆖で自転車乗ったりして体力つけていこうってなりました今の体育の授業が縄跳びと跳び箱らしくまだまだ見学が続きそうです次回は3月卒業式の前あたり
3月12日術後3日目か早いものであっちゅうま手術前ってドキドキしながらその時が来るのが長かったなぁ。いやぁさぁ両胸ってことは常に仰向けで寝てる訳ですよ😂背中がバッキバキ、もはや鉄板になってまう~頭も後頭部、赤ちゃんみたいにハゲちゃいそうよ……。寝返りって大事だよね。背中もブツブツできちゃわないかしら(笑)眠れてはいる方だと思うけどやっぱ背中痛くてちょいちょい目が覚めては起き上がって座ってるんだけど何とかいい寝かたないかなって模索中ご飯食べるテーブル?に、
全摘手術後2ヶ月ちょい経過早いもので、片胸全摘手術後2カ月が経過しました。特に大きなトラブルもなく、傷跡も落ち着き、片胸にも慣れてきました。術後初めて傷口を見た時に、脇の皮がしわしわでショックを受けましたが・・なんと皮というのは伸びたり縮んだりして、今の体にフィットするのですよ。なので、今は、完璧じゃないけれど皮膚がいい感じにフィットしてきています。体ってスゴイですね。さて、今回気になった事を書いておきます。術後の傷口の事