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インフルエンザも無事治り、元の4人部屋に戻ってリハビリも再開することが出来ました。特別室から戻ってくると狭く感じますが、その方がかえって落ち着くので不思議な物です。インフルエンザが治っただけで骨の治りはまだまだですが、リハビリの状況には進展がありました。レントゲン検査の結果、右脚の膝蓋骨は大分くっつきかけている、左脚もまずまずということで、リハビリ時に膝を曲げる訓練をしても良いことと
病院へ診断書作成依頼から2週間後病院へ依頼してから2週間経ったので出来上がったか確認。「出来てますよ😊」とのことで翌週とりに。労災規定の診断書なので、費用は0。名前と生年月日を確認して…受取完了。その足で労基へ…着いた労基の駐車場で書類を再度確認…。👀………「関節機能部分の障害の有無」→無…⁉⁉足の可動域に問題があるからだすのにここは「無」であっているのか?😅とりあえず、労基へ提出するときに、「関節機能部分の障害の有無」が無になってるけど、裏面の可動域には記載してある
ちょうど1週間。その後、毎日リハビリしてて、だーーいぶ可動域広くなりました教えてもらった以外にも、多少筋肉や骨の構造の知識があるので、色んな動かし方で動かしてます。トイレ行く時とか、家の階段登る時とか動かしてる。不思議なことに先週ツボ?押してもらってから?動かし始めてから?痛みもなくなって来て、日常生活への影響はほぼなくなりつつある。「痛くてもいいんだ」って知ったのが大きいかも。スポ根の毛があるのでw股割りみたいに、痛くてもやってます。無茶はしないけど。また月曜日に行くのでツボ
骨折後→54日術後→39日リハビリ開始→32日(14回目)現在の右手の状態はこんな感じ⬇︎⬇︎⬇︎リハビリ前の伸展の角度がなんと!!マイナス7度土日は30分に一回は絶対リハビリする!!って自分ルールを作って真面目にやってたから結果が出て嬉しいよ残念ながら屈曲の方はまだまだなんだけどでも、前は肩にギリギリ指がつく程度だったのが、無理すれば第一関節ぐらいまで届くようになってきました。←痛いからかなり無理してるけど💦⬆︎上の写真のように手の平を上向にするとかなり伸びてる感がある
おおたかの森セントラル【月】19:20(40)コンビエアロ20:20(40)コンビ➡️オリジナルステップ1月から担当して3ヶ月しか経っていません。せっかく慣れて来ていただいてるタイミングでクラス変更大変申し訳ないです。このクラスは昨年秋より打診がありました。スケジュール的に厳しくお断りさせて頂いてましたが【オリジナル】クラスをどうしても残したいと店舗側の意思にご協力させて頂きました。ただ、レッスン名・担当とも短期間で変わっていたのでせめてコンビネーションクラスで3ヶ月延長して欲し
◼︎勇気を出して曲げ伸ばす...!!*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから------ソールが1段低くなって2日目。足首の違和感はまだあるが、昨日の診察で先生から足首の曲げ伸ばしを開始するよう指導され、この日の入浴後勇気を出してやってみることに。診察時に先生がやってくれたのは
両脚の変化を時系列で見てみましたら…①5年前右脚手術前の状態この時、右脚は痛くてこれ以上外側にたおせなかった②5年前右脚の人工股関節置換後術後は右脚の可動域が大幅に改善しました③そして、現在の私左脚が徐々に悪くなってきて可動域が狭いので、外側に倒す事が出来ません知らない間に少しづつこんなになってたとは今日自撮りして改めて見比べびっくりしてます🫢
今日も朝起きて右足チェックから!午後になると赤みが出てくる内くるぶし、朝は落ち着いていてホッ。日によるけど入浴後に特に内くるぶしのあたりがピリピリと違和感感じるんだけど。そんな時の翌日は傷口まわりの色が薄くなって元の色に近づいてきてる気がします。傷口まわりは突っ張り感も減ってきて良い傾向。ただ、今日は足の甲と裏が朝なのに浮腫みありベッドからリビングへ移動歩きが浮腫みのせいで少し辛かった。PTさんに教わった片足立ちの反対足揺らしを回数増やしてがんばったからか?全荷重になるとしばらく
1ヶ月検診に行ってきました(術後6週間)誰も送迎してくれない笑💧・・・歩行困難だった頃は皆優しかったのにひとりで頑張って行ってきました同室の同じ日に退院した方と久々にご対面お互いの近況と股関節の調子をお話しできて嬉しかった~入院していた頃から術後の股関節が痛くて痛くて眠れないって言ってたけどこの1ヶ月・・・家に帰ってからも痛かったとのこと・・・心配だその方は片足の手術で3週間入院私は両足で2週間の入院・・・なんで~なんで~歳の差かな~ってその方と
どうもです。人事異動がありまして、異動したんですが異動した先がゲロくそ忙しくてやばい日々を過ごしてます、さて、足。アキレス腱。まだ少しリハビリに行っていますが……今日テニス復帰しました!!!ザムストのサポーター装着して参戦!結果………走れるし打てる!ただし、まだ本気では走れないです……というか……筋力がなくて(笑)でも打てたしできて!!すごい幸せ!今月いっぱいまでリハビリということで今月で病院卒業です!うぇい!!!まだまだ筋力不足な点がありこれから頑張らないとですが……
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です前後開脚Y字バランスよりも床との接地面が広く倒れにくいY字バランスよりもこっちの方が好きっていう人も多いかな?Y字がいまいち・・・って子は前後開脚なら!!って気持ちを切り替えて取り組んでほしいなさて・・・・でもよくいるのがおいおい・・・・後ろ脚が曲
朝の強張りはまだ少しありますが、引きずるような歩き方は全くしなくなっている5日目。もう歩き方が普通だね!って、娘から言われました🙌傷口を気にしなくてはまだいけない期間ですが。やはり歩いたり少しずつリハビリするのは良いことだと感じています。昨日と今日で足の可動域がかなり良くなっていました。もちろん日にち薬もあるとは思いますが、それだけではない気がしていて。今日も休み休み、足を動かしてました。昨日はスマホで歩数を確認したら4,000歩ちょい、2.5キロ。足の調子は良いからもう少し歩
カイロプラクティックに2回お邪魔しました。私ぼ尾骶骨の痛みは尾骨痛プラス仙腸関節機能障害らしい。左右のアンバランスな状態で生活してるから尾骶骨周辺に炎症を起こしているとのこと。骨折とか大きな怪我とかではないが治るまでに時間がかかるかもしれない、という話でした。歩いたり運動していると痛みがなくなるが15分でも座っていると戻ってくる。これが足のリハビリを邪魔しているのでどうにかして治って欲しいです。カイロプラクティックの先生は、今週2回、来週2回通って良くなるかどうかでその後の治療を決めるみたいです
土日はリハビリがないので、3日ぶりのリハビリでした。土日の間に家でリハビリをしていたので、少し曲がる範囲が広くなっていました。理学療法士さんがとても感動してくれて褒めてくれましたたった2日間リハビリしないだけで脚が固まってしまうので可動域が元通りです…。現在、左脚が110度/右脚が5度程度の膝屈曲状態です。5度はほぼ曲がってないに等しいですねおおよそ必要な膝屈曲角度は、歩行70°/階段昇降90~130°/しゃがむ100°
左脛骨高原骨折、左腓骨近位端粉砕骨折で、転位が少なくて保存的治療となりました。骨折後5週目に入った6月5日に3回目のレントゲンを撮りました。当初の予定では、6週間固定して免荷(患足を床につけない)ということだったのですが、Dr.より「思ったよりも早く骨融合してきたので、今日から荷重をかけていきましょう」とのこと。この歳(52歳)で早くに骨融合?⁈信じられないけど嬉しい。考えられる要因は?①病院の朝食に毎日出てくる嫌いな牛乳を飲み続けたため?②理学療法士さんが、固まらないように
本日もリハビリ。元々の担当の先生に戻り、2回目です。後ろに、上に、反対側の肩にとソフトにゆっくり動かしてマッサージ。時々、話に花が咲いてしまいそんな時は先生のマッサージが肩の上で止まってしまい(笑)そんな和やかな雰囲気で進んでいます。ジリジリではありますが、良くなっていますね!次回から運動を取り入れてみよう、との事。自分では、何かが張り付いた様な違和感、皮膚の感覚が変なことやまるで他人の腕の様に動かしにくい事に変化なく、痛みも相変わらずなので凹む日もあります。後頭部に手
退院して自宅に帰ってきてこれで全て元通り〜ってわけにはいきません❌❌人工股関節置換術は傷んだ股関節とその周囲を切り取り文字通り人工の股関節に換えるもの受け口は骨盤とボルトで繋がれて、人工股関節の先端は大腿骨の中に入ってる怖い…一見しっかり固定されているように見えるけどでもこの2つは自由に可動するように浮いてるのよねなので外側に開くには問題ないんだけど内転させると脱臼しちゃう特に術後は危険入院中は動きも制限してたし、理学療法士さんや作業療法士さんから一つ一つ厳しく注意が入って
左脛骨高原骨折、左腓骨近位端粉砕骨折で、保存的療法となった私の闘病記です受傷5週目6月12日から2分の1荷重となりました。前回と同じく体重計を2つ並べて片足ずつ乗せ、それぞれの重さを計りながら体重を移動していきます。どうしても健足に重心が傾いてしまい、左の患足に重心を移動しようとしても力が入らない。左足を力一杯踏み込んでようやく2分の1にいくかいかないかくらい。「左足だけで立ってる気分」というと、「3分の1荷重を始めた時も同じ事を言ってましたよ」と理学療法士さん。2分の1荷
フロスバンド、ご存じでしょうか?バレエの解剖学的トレーニングで必要だったのでフロスバンドの購入を考えていました。結構なお値段するので、そもそも必要かどうか、使いこなせるかどうかで悩んでいました。パーソナルの時に先生に質問してみました。『フロスバンドご存じですか?購入しようかどうか迷っているんですが。』『僕、持ってますよ。全く使っていないから一度試してから購入考えては?』『使っていないという事は効果を感じなかった?』『そうですね・・・わ
乳がん術後9日目退院して3日目乳房全摘と腋窩リンパ節郭清のあとがこんな事になろうとは想像もつかないことだった患部から上腕内側の皮膚感覚はなくなり指先まで痺れている術後動かせていた腕は患部から鋭く走る痛みが出て可動域が狭くなった痛みは日に日に····本当に少しずつだが良くなってきている気がするそして脇の下というか背中というか胸の横というか········は今日もぽっこりだ違う角度からうん、やはりぽっこりしてる(´-ω-)なんか····おっぱいみたいだな······(*
初めの手術から441日目(63W)経ちましたが、もう数字を見てもピンっとこないですね😂骨折してからみなさん同じような目標を持ってリハビリをしてるかと思います。歩けるようになって日常生活が普通に過ごせるようになること。次に正座やしゃがみ込みができるようになることかな〜。私の場合は最終目標がスポーツをそれまでのようにできることでした。その目標が達成でき、毎日のようにスポーツができるようになってからは、抜釘手術が目標になってました。骨がしっかりくっつくことでもあるけど、抜きたいって意識の方
共済後遺障害等級12級7先日振り込まれた加入してた共済の等級が書かれた封書が届いてました📮後遺障害申請を考えてる方の参考になればと………と思い可動域の書かれた診断書スマホでとってたはずが見当たらず(笑)確か、負傷足は可動域が45健康足が75とかだったかと…。この差で12級です💥控えを見つけて違ってたら見つけ次第訂正します👌労基のほうが厳しいとネットにあるので12級いけるのか、はたまたそれより下なのか…
5/2(水)〜5/9(木)クマさんの手(ちょっとバーソロミュークマを想像して現実逃避)なので、しばらくお風呂は入れないこれ以上腫れたら弾けそう入院する前日にバスタブに浸かっておいて良かったまだ暑くなくてホントに!ただ髪が洗えないのは辛い、、テッテレテレー♪《水のいらないシャンプー》左手しか使えないので、思うようにはできないけど少しはすっきり非常用持ち出し品から引っ張り出して来た(消費期限とか大丈夫だよね?!)右手は、少し少し小指から曲げることができるようになって来た
24日からニーブレースを外す許可が出たのですが、不意に膝が曲がるのが怖いのでまだ着けたままリハビリへ行ってきました。長い間、装着して生活していたので、外すと支えがなくなり脚がガクガクしてきます(笑)まだテープがついているので、テープの上からマッサージをされたのですが、傷口が広いのでこれが地味に痛いです完全に曲がるまでは1年くらい見たほうがいいと言われて果てしなさすぎます…。
おはようございます。GWは、同窓会に行ってきました。「久しぶりすぎて、みんな老けてたなあ。」笑自分もそう思われてたってことですね💦。同級生って会って話すと、一瞬であの時に戻れるのが不思議です💕。ところで、最近、自分の歩き方や可動域を動画に撮って記録しています。というのも、先輩方のブログで「手術前の歩き方を動画にたくさん撮っておけばよかった」ということを知ったからです。歩き方は勿論、足の差や開脚したときの開き具合、太極拳をしているときなど様々。それがどういう意味を持つ
左脛骨高原骨折、左腓骨近位端粉砕骨折で、保存的療法となった私の闘病記です受傷後、足が浮腫る。常に足を心臓よりも上にしておいたほうがいいらしいけど、食事の時とかで体を起こしていると、すぐにパンパンにはって痛くなるので、そんな時は、仰向けに寝て足を真上に挙げていると楽になる。熱感もある。時期によると思うけど、痛みが引いてきた3週目くらいからは、ジッとしているよりも、足の指や足首を動かしたりしたほうが、血行が良くなって浮腫が少し改善したように思います。イヤホンで音楽を聴きながら、足の
サイレントマニピュレーションの方の定期検診。この日は測定もなくて、簡単の腕を上げてみたりしただけ。これ以上の回復は無理だと思われたようで、ドクター「今後はこの可動域を維持するように頑張ってください。何かあったら予約して。」と言われて、卒業となった。元には戻らないこともあるのねできる限りのことはやったけど。ちょっと悲しい卒業
前回の記事の続きである。オールアウトするためには、1セットごとの回数を決めないことである。「スクワットを10回4セットやりました!」というやり方では、なかなかオールアウトできない。1セット毎に限界までやれば、12回、13回、10回、7回というように不規則になる。10回4セットというのは、ほとんどのセットを限界までやらずに10回で止めてしまっている。何年も何十年も続いた生活習慣からくる体質を改善させるのに、余裕かました運動では治らない。まずは、ウォーミングアップセット(1~3
今日で5月も終わりですね。休職して1ヶ月ちょっと経ちましたが、まだまだ復帰の目処は立ちません。今日もリハビリに行ってきました。抜爪の部分がテーピングで巻かれているので、リハビリで触れないようにお願いしました。理学療法士さんが膝に集中してるのでうっかり触れられた時がやばかったですいつもの方とやり方が全然違うので、それぞれのリハビリ方法があるんですかね。患者さん一人一人に合わせて考えるの大変そうです
2019年3月1日両側人工股関節置換術を行いました。本日、術後5日目。昨夜は、少しまとまった眠りにつけたようです。しかも!5分程度であれば自分でカラダを動かして横向き寝になることができ、ちょっとビックリ!同部屋の方が移動になり、、、4人中2人が新しい人が入られました。でもやっぱり皆さん、膝関節の人ばかりのようです。今まで股関節の人とばかり交流していたので、こんなに膝が悪い人の方が多かったとは、これまたビックリですさてリハビリの方は、、、と言うと、二本歩行や座っての前屈、